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专家支招如何预防颈椎病
　　在大多数人眼中，颈椎病是中老年人的常见病，但是随着电脑的普及，得颈椎病的年轻人越来越多，浙江省中山医院推拿科主任吕立江在做客本报第126期名医大讲堂时，特意给大家现场示范了自创的颈椎保健操，希望能帮助大家预防颈椎病。
　　在本报名医大讲堂的读者群中，不止一个读者问吕主任，为什么自己这么年轻就有颈椎毛病，吕主任笑着说：“颈椎病已经不是中老年人的‘专利’，因为现在引起颈椎病的原因太多。”
　　吕主任门诊中碰到最年轻的一个颈椎病患者只有5周岁，是一个小男孩，因为活动中出现意外造成颈部肌肉拉伤，产生斜颈，转动脖颈都很困难，通过拍片检查发现，小男孩的寰枢关节半脱位，吕主任对其使用整复手法和转颈扳法治疗，恢复了原状。
　　“颈椎病临床上可以分为七大类，这些分类主要根据临床症状划分，但发病原因较多，又归结为成四大类。”吕主任说，最常见的就是慢性劳损，长期使用头颈部位于单一姿势位置，比如长时间低头工作，容易发生颈椎病。其次是头颈部外伤，颈部外伤常诱发颈部疾病的发生。
　　第三类不良姿势，如许多人都喜欢躺在床上看电视、看书，高枕、坐着睡觉等，还有的人因为经常出差，会靠在车子的座位上睡觉，此时肌肉保护作用差，刹车时容易出现颈部损伤。
　　第四类风寒湿引起，这种因素在气候变化时特别明显，外界环境的风寒湿因素，可以降低机体对疼痛的耐受力，引发肌肉痉挛、小血管收缩等情况，进而产生无菌性炎症。
　　吕主任对门诊中来就诊的人群进行统计，发现办公室职员、财会人员、教师、刺绣工人、汽车司机、杂技演员等群体是颈椎疾病的高发群体。
　　颈椎病的预防要从日常生活中做起
　　“其实颈椎病的预防要从日常做起，许多不当的作息习惯都会埋下隐患。”吕主任最近在门诊中就接诊了一名17岁职高学生，这个学生最近感到颈部不 适，伴有双肩沉重，右手臂酸痛，诊断为颈椎病，在诊治中，吕主任了解到这名学生天天对着电脑上网，颈椎使用过度，导致一系列神经根受压迫。
　　在颈椎病的治疗上，吕主任建议患者要到医院进行正规诊疗。“颈椎病有七大类，每一类的治疗方法都是不同的，如果是脊髓型(瘫痪性)颈椎病就需要动手术治疗，如果是其他类型颈椎病，可以通过中医的推拿正骨手法与牵引等治疗手段。”
　　许多人常常发现颈椎部转动时会咯咯作响，吕主任表示这种情况说明颈椎的稳定性已经发生改变，长期以往会对颈椎的内部结构造成损害，最终导致颈椎病，中医对于颈椎病的治疗理念就是重新恢复这种平衡，如推拿整复、自身康复锻炼。
　　“我对大家的建议是‘两避一锻炼’，‘两避’就是避免长时间保持一个姿势，避免受风寒，‘一锻炼’就是要经常活动，比如打羽毛球和蛙泳，对于颈 椎病都是有较好的预防作用。”吕主任大讲堂现场示范一套他自创的颈椎保健操，一共五个动作，这套操不受场地的限制，只要每天坚持10到15分钟，就可以起 到良好的预防保健作用。
　　“要强调一下，这套操是预防和保健，不是治疗，如果有颈椎病，一定要先到医院治疗缓解后，再做这套操。”吕主任说，五个动作可以一起做，也可以 根据每个人的情况进行组合。大家如果想了解这套操的具体内容，可在4月2日后登录浙报集团视野网()，收看吕主任的现场示 范。
　　暗香浮动：早晨醒来后头晕晕的，接着会好起来，不管睡没睡醒，偶尔转头也会有晕的感觉，是不是颈椎血管的毛病，血压正常，血脂血常规正常，该作哪些检查？
　　吕立江：你有可能是颈椎病，是压迫椎动脉供血引起的，建议去做一个颈椎的正侧位片以及多普勒脑血流图，看看有没有椎动脉供血不足，再针对性治疗。
　　baby：我常常头痛，不规则的，我每天办公室坐7个小时，颈背部酸痛，转颈不灵活，头痛头晕，手臂麻木疼痛，是否和颈椎病有关，需要多运动吗？
　　吕立江：如果这些症状都有，应该和颈椎疾病有关，需要进一步检查和治疗，然后再加强锻炼。
　　许女士：颈椎扳牢，56岁，手臂麻木疼痛，该怎么办？平时该注意哪些问题？症状发作时，家里的药能不能吃？
　　吕立江：首先要医院检查治疗，根据医生诊断针对性地合理用药，不要自己乱吃。如果是颈椎病引起剧烈疼痛，吃一点止痛药，暂时缓解症状是可以的， 但是最终还是需要到医院精心针对性治疗。症状缓解以后，避免长期低头，避免受寒劳累，改变不良的生活习惯和姿势，适当进行运动和锻炼。(通讯员 汤婕
记者 黄淼君 /文 记者 徐彦 /摄)
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更多关于&&的新闻记忆棉有害颈椎 专家帮挑汽车颈枕_汽车_汽车_青网
记忆棉有害颈椎 专家帮挑汽车颈枕
核心提示：
日常生活中，90%的车主在选择护颈枕时都比较随意，然而不同人适合不同形状护颈枕，目前市面上颈枕形状大概有十多种，哪种形状的护颈枕才适合你？行业专家教你挑选专属你的护颈枕。
在日常生活中，90%的车主在选择护颈枕时都是比较随意的，然而不同的人是适合不同形状的护颈枕的，哪种形状的护颈枕才真正适合你？行业专家教你挑选专属于你的护颈枕。
目前市面上的颈枕形状大概有十多种，小编找了常见的5款，分别为：圆形颈枕、马鞍形颈枕、电话形颈枕、护肩形颈枕和骨头形颈枕。
在体验过程中，分别让每位体验者体验不同形状的护颈枕，然后由他们自己说出哪一款最适合自己。
我们在让女性体验产品的过程中(包括我自己)，发现凸出面积比较小的颈枕都不太适合，觉得颈部的承载力度不够，但是在男性体验过程中，却比较适合这一类。
虽然我不能概括所有的人群适合哪种形状的颈枕，但至少说明一个问题，即不同的人需要去选择不同形状的颈枕，而并非最常见的骨枕就适合所有人。
不推荐购买记忆棉颈枕
护颈枕的用料主要由面料和填充物组成，而填充物主要是中空棉和记忆棉两类，这里不推荐购买记忆棉颈枕的原因，一是价格比中空棉贵，二是记忆棉更适合做腰靠，因为颈枕需承受的力度比腰部小，所以不需要购买记忆棉的颈枕，三是记忆棉偏硬，就舒适度来讲，中空棉更适合做颈枕。
选择颈枕最关键的是固定带和用料
在确定好哪种形状适合自己后，接下来就需要了解如何从外观上去选购一款高质量的护颈枕。目前我们常见的护颈枕面料一共有棉、涤、毛、麻四种，四种面料都各有千秋。但基本来说，建议选择棉和麻两种面料的。
涤料的缺点是吸汗差，舒适性差，普通的涤料手感都偏硬，除非是好一点的涤纶手感会稍微软一点，优点是价格便宜；棉料的缺点是价格比涤要高，优点是手感好，直接接触皮肤较舒适，吸汗好;麻料的缺点是接触皮肤舒适一般，价格比棉高，而其优点是干爽，吸汗好;毛料的缺点是有汗时容易滋养细菌，不适合四季通用，带静电，其优点是价格便宜。
如果我选择了同一类型面料以及同一种中空棉，那为何不同品牌的护颈枕，价格也会存在很大差距呢。这就和缝制工艺和检测标准有关了。
因为护颈枕是需常年绑在汽车头枕上的，所以对于固定带的用料是有非常高要求的，这点消费者需要注意。
多少价位的颈枕靠谱
如果你决定从材料上来区分护颈枕的好坏比较麻烦，你也可以直接从价位上来选购。中空棉的价位区间在60&100元/个是比较好的;记忆棉的价位区间在100&200元/个是比较好的。
护颈枕的高度调节也有讲究
护颈枕枕的舒不舒服，与你的固定方式也有很大关系，需要先调整汽车头枕的高度，再套上颈枕。
有很多人习惯于把固定带套入汽车头枕的缝隙中，其实这样固定并不牢靠，如果橡筋用料比较差的产品，时间久了还会直接松塌下来。所以，你需要将固定带首先套在汽车头枕上，然后再根据你个人高度来上下调节颈枕，如果你个头较高，基本上也不需要拔高汽车头枕。
市面上大多护颈枕的价格都很便宜，这导致了很多车主都习惯于网上购买，建议车主先去实体店体验一下，再在网上买相同形状的颈枕。从价位上来说，中空棉的价位区间在60&100元/个是比较好的，记忆棉的价位区间在100&200元/个是比较好的。另外，价格高的护颈枕和价格便宜的护颈枕相比，主要是面料、填充物和固定带等方面的区别。小编认为，固定带的回弹力很重要，可以通过拉扯的方式进行判断。
责任编辑：钟言
&&2014&Power&Media&骨科专家张忠民谈颈椎病治疗骗局
核心提示：我国颈椎病的发病率呈上升趋势，据不完全统计，全国大约有7%-10%的人患上了颈椎病。50-60岁年龄段颈椎病的发病率约20%-30%;60-70岁年龄段达50%。目前，颈椎病已经成为第一大职业疾病，颈椎病日趋年轻化，尤其是对上班一族，颈椎病的发病率可谓是直线上升。很多颈椎病患者由于空闲时间很少，不能接受规范的治疗，于是很多商家和医院开始吹嘘各种治疗颈椎病的简便方法，从魔力钛项圈到保健枕再到颈椎治疗仪……，各种产品可谓是五花八门，功能吹嘘的神乎其神，这些治疗方式真的有如此之大的疗效？为此笔者特别邀
　　三、保健枕变成“万能枕”
　　保健枕宣称能治疗颈椎病
　　“不吃药，不打针，不牵引，不手术，有效治疗颈椎病。”这是国内一款保健枕的宣传广告，目前在市场上有大量的类似宣传的保健枕产品，可谓是鱼目混珠。笔者在淘宝上搜索“保健枕”的关键词，共显示保健枕数量超过7万多件。随后笔者又在广州家乐福、好又多等各大超市看到了品种繁多的保健枕，如高科技记忆枕、茶叶枕、乳胶枕、荞麦枕、木炭枕等，产品都宣称能对颈椎起到更好的保健和修护作用，缓解颈椎酸、痛、麻木，提高睡眠质量等。笔者发现这些宣称有特殊功能的枕头造型各异，与普通的枕头造型有着很大的区别。而在现实生活中，相信很多的网友都有过选购保健枕的经历，不少网友为了选购一款合适的枕头而煞费苦心。
　　保健枕治疗颈椎病 网友乐意买账
　　以下是对1020位网友进行的关于“颈椎病治疗方式和效果”随机抽样调查中“保健枕使用情况”的调查数据：
　　从调查数据可以看出，由于枕头是生活的必备品，所以超过92%的网友表示遇到保健枕，价格合适的情况下会选择购买，其中超过73%的网友表示，买这样的保健枕最多的还是为了能够预防和治疗颈椎病、等疾病。而只有4.21%的网友表示使用保健枕后感觉症状有所缓解，但令人诧异的是有60%的网友表示即便没有感觉到治疗效果，仍会继续使用。
　　专家观点：保健枕只能作为保健品 治疗颈椎病效果不可轻信
　　据笔者了解，目前国内对保健枕的监控还属于空白，有关人士表示，保健枕既不属于保健食品，也不属于医疗器械，没有专门对其进行管理的部门，对其具有医疗效果的功能目前没有科学的评价。
　　张忠民教授表示，保健枕作为保健品，有不同材质、不同的硬度和曲度的产品，选择合适的保健枕可以促进血液循环，对睡眠有一定的帮助，一些颈椎后突的患者在长期使用后症状会有所缓解。但必须强调的是，一个枕头是不可能预防和治疗所有类型颈椎病的。目前大多商家都对保健枕的功能夸大其词，而且保健枕的类别鱼目混珠，选择不合适的保健枕甚至会产生不良的反应，患者对保健枕治疗颈椎病的功效千万不能轻信，况且很多保健枕的价格不菲。保健枕只可以作为预防和治疗颈椎病的辅助用品，对于患有颈椎病的患者最好去医院进行相关的检查，在医生指导下，根据自身的实际情况选择合适的保健枕。患者千万不能怀有侥幸心理，盲目选择各种类型的保健枕，寄希望其能够治疗颈椎病，最后只会延误病情。
　　四、颈椎治疗仪也疯狂
　　和保健枕一样，颈椎治疗仪在我们身边也是随处可见，比起保健枕，颈椎治疗仪似乎更专业，所以有很多颈椎病尤其是症状较严重的患者更愿意购买和使用。调查发现，有超过一半的人在看到广告后有购买的冲动。很多颈椎治疗仪厂家请明星做代言，用虚假的患者现身说法，广告模式大多为：“某人患有颈椎病，经过多方治疗，效果不佳，在使用xx颈椎治疗仪后，居然好了。”调查显示由于现在颈椎病发病率呈上升趋势，超过60%的患者都愿意怀着试一试的心理购买颈椎治疗仪。
　　专家观点：颈椎治疗仪是辅助器材 购买需防假冒
　　谈到颈椎治疗仪，张忠民教授认为一些规范的颈椎治疗仪对某些颈椎病症状确实能够起到部分缓解的作用，但是没有调查显示哪个个品牌的颈椎治疗仪可以根治颈椎病。颈椎治疗仪同样属于保健品，只能作为辅助治疗器材，而不能作为根治仪器。而且目前，颈椎治疗仪市场假冒伪劣产品层出不穷，虚假广告、违法广告漫天飞，国家相关部门已多次查处有关颈椎病治疗仪的违法广告，大多违法广告都是未经审批擅自发布，夸大疗效。患者如果需要购买颈椎治疗仪一定要看清楚产品的生产批号、地址、电话等信息，然后查询是否属实，尤其是要注意该产品被国家批准的功能到底有哪些，而对那些宣称能短期根治颈椎病的颈椎治疗仪千万不要购买。
　　专家最后提醒：
　　颈椎病治疗是一个长期的过程，患者要分清真假颈椎病，不能感觉脖子疼痛就认为是患了颈椎病。在颈椎病治疗的过程中切不可贪图便宜而延误病情，出现颈椎病症状后，最好的方法是去医院做正规的检查。生活中还有很多小诊所宣称采用中医推拿的手法，不吃药不打针就可以治愈颈椎病，也有相当多数量的人会去选择推拿和按摩的方式。南方医科大学第三附属医院xx专家特别提醒颈椎病患者，推拿、按摩等疗法并不是人人都适用，只有拍X线片后，才能确定是否可以采取推拿等疗法。不适当的推拿、按摩严重的会导致颈椎错位，甚至是瘫痪。
&&&&39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（责任编辑：李健）
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舒筋活络，活血祛瘀，消肿止痛。...[]
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对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。宁波日常生活如何注意防止颈椎病
　　近年来，颈椎病越来越猖獗，也引起了人们对其的关注，但是我们平常生活中该注意些什么来预防劲椎病呢?下面我们来看看宁波113医院骨科专家的介绍。
　　错误动作一：时不时大幅度扭脖子
　　专家点评：颈部劳损后，常觉得颈部酸痛不适，很多人会开始做扭头的动作。这个动作可以做，但切忌动作幅度大而快。因为此时颈肌处于疲劳状态，颈部用力过猛会使肌肉受到过度牵拉而发生扭伤或小关节紊乱，从而加重颈部的疼痛和活动障碍。
　　错误动作二：侧扳脖子，发出咔咔声
　　专家点评：颈部有问题，很多人喜欢去做按摩治疗，按摩是治疗颈椎病有效的方法。按摩结束时常有人要求按摩医生扳脖子，享受脖子发出的咔咔声响。扳法并不是治疗颈肌劳损和颈椎病最主要的手法，扳法弹响发生的瞬间，关节囊受到有效的牵拉，关节腔内的压力发生变化，这些作用使关节周围的毛细血管和神经末稍受到抚慰，从而使血液循环加强，有助于解痉、消炎。但频繁的扳颈，也有可能会造成韧带、肌肉的损伤，甚至椎体不稳。对于原本就有头晕症状的颈椎病患者，也可能因椎动脉的突然阻断而眩晕加重甚至昏厥。
　　错误动作三：睡觉拒绝用枕头
　　专家点评：很多颈椎病患者认为高枕头不好，甚至睡觉时不用枕头。其实用多高的枕头要看我喜欢用什么睡姿：喜欢平卧的人选的枕头要矮一些，高度最好以自己一拳头高为准;喜欢侧卧的人，枕头要高些，高度大概是头侧面到肩的距离为宜。
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来源： 绍兴之窗 作者：绍兴之窗 编辑： 绍兴之窗