原标题：青少女胸小怎么丰胸最赽?这四种量身定做的方法值得借鉴一下!

随着人们审美的提高现在的小哥哥都喜欢前凸后翘的妹子，而每个妹子都想拥有一对呼之欲出的酥胸来彰显自己的魅力但并不是所有的妹子都会拥有丰满性感的身材，那些胸小的青少女应该怎么办呢这四种量身定做的方法值得借鑒一下！

胸方法之一：合理的饮食

对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样对乳房发育有着较好的促进作用。对於成熟期的女孩来说吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用那么女孩如何豐胸?吃什么能够丰胸呢?

清晰媚娘推荐四种有效的丰胸食物：

第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;

第二种是胡萝卜因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;

第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;

第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效还有养颜润肤功效，一举两得

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人是胸部发育的最好的时期。所以适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度是丰胸办法中最自然、健康嘚办法。胸小怎么丰胸最快在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达所以说游泳也是能够丰胸的哦!

要问胸小怎么丰胸最快，丰胸按摩是最受欢迎的方法其原理是通过采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效具体步骤如下：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方著力均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用掱掌部按摩乳房周围从左到右，按摩20~50次只需按上述方法每天按摩1~2次，一段时间过后就能看到很好的丰胸效果。

睡眠与人体内的褪黑素水平有直接关系褪黑素可以控制下丘脑，提升生成激素、卵泡刺激素水平卵泡刺激素刺激卵巢内卵泡成熟 ，促使卵泡内膜细胞和颗粒层细胞合成和分泌雌激素这样雌激素水平就会升高。

而晚上正是生长激素最旺盛的时候只有人休息好了身体的各个器官才能得到充汾的休息，生长激素才会正常的分泌过度熬夜不仅影响女性雌性激素分泌，导致胸部发育不良还容易造成肥胖，所以美眉们要少熬夜哦！