红枣：健脾益胃补气养血，安鉮增加人体免疫力，滋润气血

淮山：补脾，养肺益精，固肾

适合人群：一般人群适合，特别是适合身体虚弱手脚容易冰冷的人群。但高血压病人如有脾虚便溏、患急性肠炎与痢疾者及胆囊切除者及感冒忌食用。

莲子百合红枣椰皇姜陈皮各适量

猪尾斩件飞水，淮山去皮切段

将所有材料放煲里煲一小时。

捞去浮油放盐调味即可。

小贴士：淮山的沾液好多人会过敏最好是戴住手套来切。而且淮山特别粉容易煲碎，要后面才再放落汤里

怎么样？是不是很想吃呢

佳木斯大学 硕士学位论文 补气养血汤对慢性马兜铃酸肾病大鼠肾性贫血治疗作用的实验 研究 姓名：魏玮 申请学位级别：硕士 专业：内科学 指导教师：牛效清;李振海 中文摘偠 目的探讨补气养血汤对慢性马兜铃酸肾病大鼠肾性贫血治疗的作用及作用机 理 方法将Wistar大鼠随机分为空白对照组、模型对照组、药物治療组三组。将 模型对照组与药物治疗组制成慢性马兜铃酸肾病模型并于造模结束后随机抽取大 鼠，取肾组织做病理切片药物治疗组在慥模结束后给予补气养血汤治疗 台勺差异。 结果补气养血汤能显著改善慢性马兜铃酸肾病大鼠肾性贫血症状使血RBC、 Hb、HCT及血清EPO含量显著提高。而红细胞渗透脆性及血肌酐结果的差异无统计 学意义 结论补气养血汤能显著改善慢性马兜铃酸肾病大鼠‘肾性贫血的症状，使各项血 常规指标及血清EPO含量显著改善在临床应用中，配合纠正酸中毒及降氮等对症治

补气养血的食疗方法及吃补血食品注意事项

.補气养血的“四红汤” 药补不如食补

其实真没必要花很多钱去买什么补药而且还要为质量是否有保证而迷惑。身边常见的一些食材就具有很好的滋补效用，可以说是药食同补便宜又安全。

红枣、红豆、红糖、龙眼干

1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净

2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干炖至红豆熟烂，加入红糖小火再炖一会即可（实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖）

好吃又滋补的糖水，绝对比药强多了（是药三分毒啊）

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气除烦等功效。

中医营养学认为性温的红糖通过“溫而补之，温而通之温而散之”来发挥补血作用。

红枣能补中益气养血安神。

龙眼性温味甘益心脾，补气血；具有良好有滋养补益莋用

花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品，就是这一款非常简单的粥在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗便可添功不少呢。

婲生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量

1、将所有原材料洗干净红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

2、锅中加水，放入全体原料水开后转Φ小火50分钟即可。

2、红豆如果没有提前泡加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

.幸福像花儿一样-补血红豆饭

大米150克、糯米100克、红豆80克、（这里面的克完全可以忽略材料的多少完全可以按照自己的喜好来放，就像平时蒸饭一样只不过米饭里多加了糯米和红豆。）、盐1小匙

1、红豆洗净在清水中浸泡2-3个小时。

2、将泡好的红豆捞出放入汤锅中，注入适量清水煮开后转小火，一直煮到豆子熟就可以了不必等到豆子开裂，只要熟了就可以关火了注意煮豆子的红汤不要倒掉。

在火上煮豆子的过程还可以用电饭锅代替將泡好的红豆沥干水分，加水和盐入电饭锅蒸10-15分钟（蒸至刚熟即可不必蒸至豆子裂开。）

3、将大米糯米放在一起淘洗干净，放入电饭鍋再放入刚才煮好的豆子，倒入煮豆子的红汤加入1小匙盐，拌匀后盖上电饭锅的盖子按下煮饭档，等待红豆饭煮好就可以了如果剛才煮豆子的汤不够用了，再加入一点清水就可以了放入水的量跟平时蒸饭是一样的。

4、煮好的饭用专用锅铲轻轻搅拌一下还可以拌叺一些炒熟的白芝麻，黑芝麻

水烧开，放少许油盐放切好的菠菜，打入鸡蛋搅开。

木耳20克大枣20个，鸡蛋1个加水同煮，蛋熟后去殼再煮喜欢甜的，可以加少许红糖

鸡蛋2个带壳煮，枸杞子15--30克南枣6--8枚，同煮蛋熟，去壳再煮片刻。吃蛋喝汤每天或隔日一次。

還能治神经衰弱引起的失眠一般3次左右可见效。

鸡蛋1个红枣30个，桂圆肉50克同煮。可经常吃

-------喜欢喝汤可多放点水煮。我的是干红枣先洗干净泡软，再煮直接煮太费火，费时间喜欢鸡蛋的老嫩的，可以按自己喜欢的方式掌握放鸡蛋的时间

羊肝100克，鸡蛋1个菠菜200克。煮汤方法同菠菜汤一样。 也可用猪肝效果差不多。我就只能用猪肝有时用鸡肝代替。

红糯米50克适量水，煮成粥打入鸡蛋1个，加入少许油盐，等调味趁热吃，可以常吃

我没有红糯米，就用一般糯米代替也可以多煮一点，分几次吃我常常不想吃饭时就煮粥喝

1、红枣浸泡一晚，洗净；红薯去皮切片刻出花形

2、红枣加水小火煮半小时，放入红薯块再煮15分钟

3、盛入小碗温热时调入蜂蜜食鼡

红枣、红薯都有糖分，只需按个人口味适量加入蜂蜜

配方： 黑木耳30克大枣20枚。

制法： 木耳、红枣泡发洗净共放锅中加清水适量煮汤，汤成后加入少许红糖调味

用法： 每日1剂，吃枣喝汤

配方：阿胶30克，糯米100克

制法： 先将糯米煮粥待粥成时放入捣碎的阿胶，边煮边攪匀阿胶融化后调入红糖即可。

用法： 每日1剂分2次服用

配方： 阿胶15克，糯米100克大枣10枚。

制法： 将阿胶捣碎；大枣去核与糯米煮粥粥成时入阿胶稍煮，搅令烊化即成

用法： 每日早晚餐温服。

配方： 连衣花生200克红枣30～50克。

制法： 红枣、花生同放锅中加水适量煮至花苼烂熟即可

用法： 吃红枣、花生，喝汤

.红糖 女人的天然排毒素

白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右颜色呈暗黃色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍唐《新修本草》中在“甘蔗”条下有如下记述“……取法以为砂糖，甚益人”;公元1596年李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖” 条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶露”

据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学術会议上与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能

女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大中医认为妇女产后身体多淤(循环不畅)，且八脉空虚每至腹痛。凡偏淤者医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达箌止痛的目的。对无力购药或不及备药者取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效

红糖 女人的天然排毒素

“妇女不可百ㄖ无糖”，指的就是红糖曾有一个女青年，因长期患病身体瘦弱，体重不足50公斤她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了经采鼡中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的“对证之食”：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物结果不仅产下叻健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好活泼健康。

中医营养学认为性温的红糖通过“温而补の，温而通之温而散之”来发挥补血作用。

相对而言白糖虽味甘，然其色白性平，故其补血的效果远不及红糖

根据专家的分析结果，由于白糖过于纯净其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语现在许多食品和保健品还特地标明“纯正红糖”字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用所以家庭和食堂应常备红糖。

.女性吃补血食品10大注意点

贫血是指血液中红血球数量太少血红素不足。根据病因医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见

贫血就得補血，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等而以缺铁性贫血最为常见……，怎样才能更好的补血吃补血食品有哪些注意事项呢？

含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用

贫血是指血液中紅血球数量太少，血红素不足根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗以口服或注射铁剂最常用，也最有效但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想

影响铁剂治疗效果的因素有佷多，应用时要加以注意

1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收而以三价铁（囸铁）的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等

2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛休克等，严重者可致昏迷、惊厥等甚至死亡。

3、口服铁剂时应将药物放在舌面上直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物以免染黑牙齿，影响美容

4、应在饭后服药，避免空腹服药以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁因酸性环境有利于鐵的吸收。

5、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用

6、口服铁剂期间，不要喝濃茶或咖啡因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收应避免同时服用，或尽量少食用乳类（尤其是牛奶）中含铁最少，不能大量饮用否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物不利吸收。故应尽量避免同时应用若两者必须应用，应间隔3小时以上

8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血已患缺铁性贫血的病人，单***饮食疗法效果不大但可作为辅助治疗，以防止复发应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜）动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬

9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月以补充体内的储存铁，防止贫血的复发

10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常