猫家偏方，马桶抽抽一下，就ok了
　　最近我发现的一种特别简单实用的治便秘的方法　　每天吃杏仁10粒左右　　就是那种小吃店卖的炒的大杏仁，很好吃　　可以润肠通便，很有效　　不要吃多，因为是凉性的　　还有，复杂一点的　　香油拌蒸熟的南瓜，也很有效
　　话说洋槐蜜很有效。
　　@来自军务省1 　14:45:06　　作为曾经便秘如今每天一次酣畅淋漓的过来人，我诚恳地建议LZ：　　1.吃固元膏，而且要在里面加上松子仁。　　2.红枣木耳打碎了煮着吃，红枣补气，木耳润肠。　　3.摩腹，用手指手掌刮痧板牛角等等都可以从胃部到丹田，摩上一百遍。　　4.敲带脉，这个去百度中里巴人的讲解。......　　-----------------------------　　请问下第二条那个怎么煮哦，打碎是指干的时候磨成粉？谢谢哈~
　　每天晚上50个仰卧起做，保证你天天拉的舒畅，这是本人亲身体验，绝对有效，还不用吃药　　
　　mark下
　　每天用膳通的人飘过。。。。
　　每天晚上睡觉前双手推肚子，100~300下，我爷爷教我的，我试了，很有用
　　海带,山芋非常好.
　　喝蜂蜜，你个笨蛋，
　　最最简单的方法，喝变质牛奶，，笨蛋，找个中医，5毛钱的药就管用，笨蛋笨蛋，
　　吃炒黄豆，在喝点凉开水，笨蛋的笨蛋，，，，让你愁死了
　　@猥琐的西瓜
12:46:00　　基本上要好几天才大便一次，网上的方法都试遍了，没什么效果，天涯的TX们有没有什么偏方？？　　============================我是一只分割线===============...　　-----------------------　　多喝水，补充身体水分。菊花茶能淸肠胃。食物不要过于清淡，适量吃点油腻的东西。锁孔长期不用也需要润滑不是么。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　本人试了之后 正常一天一便　　早上起来 立马空腹喝凉白开水 不是凉水哦 不一会就上厕所了 不用喝太多 两大口就可以了　　
我朋友就是跟兔子一样蹦蹦
半小时就好了。。。不过她 的应该不严重
　　喝香油……我姥爷岁数大了。我妈不给他吃药就给他喝香油　　
　　@摸韩摸德 　13:33:31　　一，每天坚持运动，加快肠道蠕动。　　二，每天多多喝水。　　三，多食粗纤维，增加大便的量。　　便秘的原因是，人体缺水，所以肠道就把大便里的水份吸干了，当然难以排出。......　　-----------------------------　　呈现出诱人的金黄色是要闹！哪！样！
　　沒那麼複雜。多運動，多揉小腹，多喝水。沒兩天就好了。
　　把这些乱七八糟的东西不停装入肚子不是办法，弄不好还会搞坏胃口。应该改变的不是吃偏方上的东西，而是改变造成你长期便秘的原来的生活习惯。换一份清淡高纤维不要过于肥甘厚腻精加工的食谱，配合运动，还要假以时日，耐心等待，吃了马上就拉的都是泻药，对身体不好，也会造成肠道紊乱，得不偿失。还是慢慢的改变自己的体质和体内环境才是根本。
　　@桃花momo 　14:47:18　　告诉你一个最有效的办法，去百度搜nulax，是澳洲的一种纯天然的治便秘的水果软胶，里面全部都是水果，不象那些肠清茶那样有依赖性，对人体无害，口感也好，我每次吃一点点就能管两三天，另外你每天早上起来空腹喝冰的可可奶也可能会有效果哦！　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　这个里面主要是番泻叶啦，不能常吃的
　　晨起喝一勺芝麻油（香油），不行就两勺，我看完这个帖，给我姑娘用了这个方法，便秘大半年了，当天晚上轻松便出，第二天早一勺，没便，第三天早一勺，半小时后轻松解决没。我姑娘两岁半。　　
　　记号　　
　　去美容院做肠道保养 我出国前总做 开始连作三到五天 之后每周两次吧 每次半个小时 只要是精油配合手法在腹部按摩 按摩师手劲都挺大的 我同学效果好的说宿便都排出去了 　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　老帖了，不知道楼主好了没啊。其实大家试试自己在家煮绿豆粥+黑米。吃一周绿豆粥就会有改善的。经常吃最好咯，绿豆属粗粮，多吃有益。还有多吃匪菜。煮菜，炒肉什么的都可以放点匪菜下去，既调味又对肠道有益。　　
　　我闺蜜嘲笑我是貔貅，只进不出　　
　　看医生！　　
　　@飞拉emma 　13:30:50　 　　碧生源喝了肚子疼啊，不好　　　　我觉得吃螺旋藻不错，哪个牌子的这里就不做广告了　　　　我吃那个很管用，连着吃几天就挺正常　　-----------------------　　哇靠，这不是防辐射的么?话说我怀孕那会一天15粒的吃啊，现在想到就想吐
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　豆浆。。莴笋。。香菜。。。我是吃了这些，楼主啊，蹲了十分钟就赶紧起来，太久会痔疮的。还有早上起来用力喝大口喝凉水，然后揉肚子。跳两下。早点起，七点以前就要完事，我一般六点多就起床排便。我也一直不正常。但是，这样，规律慢慢就有了，水果还是要多吃，没有熟透的香蕉不要吃有反作用。然后就是。。平时也多喝水吧，早起真的有用。。我最近在减肥节食了，本来是容易便秘，早起一点喝水揉肚子感觉也不会特别糟糕。希望楼主快点好起来。。懂得便秘的痛苦啊(&﹏&)　　
　　吃善通。。昨晚睡前吃了三粒早上各种拉，我还特地请假一天！我承认我是变态　　
　　每餐吃半斤炒熟的番薯叶。
　　马　　
　　每天一个木瓜,连籽一起吃,保证通畅!!!
　　马克　　
　　BM的马克　　
　　吃黄瓜
晚饭的时候吃
然后晨起喝两杯水 温水
接着来回走动一会
然后吃早饭
吃完早饭的时候是一天中肠子蠕动最强的一刻
这个时候就去厕所蹲着吧
　　如果很严重的便秘 建议去药店买乳糖喝
小瓶装的乳糖 你就跟药店说治疗便秘的乳糖 一般就知道是什么了
先把你肠道里积存的大便清理干净 再从饮食上调节
饮食调节很重要
吃药只是下下策 　　这是本人亲生经历 便秘七八年伤不起啊 目前便秘已经缓解 很顺畅
　　为老爹马一下　　
　　@猥琐的西瓜
12:46:00　　基本上要好几天才大便一次，网上的方法都试遍了，没什么效果，天涯的TX们有没有什么偏方？？　　============================我是一只分割线============================　　试过的方法包括：　　1、多吃青菜水果：已经吃很多了，刚开始还行，现在已经不起作用了　　2、保持心情舒畅，生活要有规律......　　-----------------------------　　喝碧生源啊，但是治标不治本，停了之后又会便秘。
　　运动，我现在跳绳，一天1000个
　　马克　　
　　回复楼主，@猥琐的西瓜　　基本上要好几天才大便一次，网上的方法都试遍了，没什么效果，天涯的TX们有没有什么偏方？？　　============================我是一只分割线============================　　试过的方法包括：　　1、多吃青菜水果：已经吃很多了，刚开始还行，现在已经不起作用了　　2、保持心情舒畅，生活要有规律　　3、养成每天大便的好习惯:每天都有蹲了，一蹲就是半小时，脚都麻了，可是没有欲望，90%的失败。。。。　　4、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮：粗粮都有哪些啊？　　5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用　　6、奘灵水苏糖　　7、早晨空腹食一勺陈醋　　8、牛黄解毒片　　9、将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次　　10、指压相关穴位：大便未出时，两手重叠...　　-----------------------------　　楼主，吃红豆汤，巨有效！！　　
　　常敲打身体经脉,大肠经什么的。按摩肚皮。　　
　　吃香蕉，二到三根吧。反正对我很有效，第二天早上喝一大杯水，半小时后就会想WC
　　自己得知道便秘产生的原因，是肠胃虚呢还是脾虚？是内火呢还是气虚，这样一味的折腾没用
　　楼主这种情况只能用特效药恒河水了　　
　　火龙果猕猴桃无花果干之类的里面有小黑籽的东西对我来说都蛮有用的
　　早晨空腹一大杯浓浓的清咖啡，然后吃根香蕉。早餐该吃什么就吃。一个小时之内绝对有便意。刚开始头几天效果不一定好，多坚持几天就好了。然后每天有便意就赶快去厕所，速战速决，平时尽量少吃辛辣的东西，多吃纤维多的蔬菜。我二十多年的老毛病就是这样给调养好的。
　　我前阵子试了桃花水，尼玛，拉得我都虚脱了。。　　便秘很严重的可以试下，一般的，可以试下养乐多　　桃花真心伤肠子
　　下面是在一个中医论坛里看到的，大家试试，　　几种有效的促便方法　　1、双手托下巴促便，大便时，双手捧下巴向上托，不久就要在便了。　　2、捶背或按摩背部（尤其下背部）可治便秘。　　在便前握拳用力捶背十余下，蹲下大便时再轻轻捶十余下，大便就易出了。　　3、按压鼻穴治便秘　　便秘时用大母指和中指的指甲用力掐压鼻翼两侧的迎香穴位，一会儿就会有便意。　　4、按摩食指通便，从合谷推按到指甲边。商阳穴是治疗便秘的特效穴。　　5、按摩左腹促便。就是大肠位置。大便时不出按摩肚脐左下方和背后面，就可顺利排便了。　　6、热水加盐泡脚可润肠通便。　　一、按摩肚子治便秘　　二、腹部呼吸也是治疗便秘的好方法　　食醋可通大便　　空腹喝紫菜汤可治便秘　　莲子心治疗便秘： 有莲子心每天泡水喝可解决。　　◆桔子皮泡茶治疗便秘： 鲜桔皮洗净和茶叶一起泡茶，每天早晨喝，治疗便秘。　　◆吃黄瓜可治便秘： 每天吃一根黄瓜，生拌或生食，最好凉拌醋。　　◆牛奶加咖啡治便秘： 鲜牛奶冲咖啡加适量的糖。　　◆马齿菜治便秘： 马齿菜炒吃、包包子、凉拌、蒸菜团子均可。　　◆常吃葡萄干能通便： 每晚饭后食20_30粒葡萄干，十天见效，便秘没有了。　　◆菠菜猪血治便秘鲜菠菜1斤切段，鲜猪血半斤切小块煮熟吃，一日二次常吃治便秘。　　◆吃煮黄豆治便秘　　1、黄豆200克温水泡胀后煮，快熟时加盐豆熟水干后捞出，每天吃50克左右，豆要趁热吃。　　2、黄豆1两冷水浸泡一夜，次早上煮熟吃之，煮沸10分钟可食，连豆皮吃，细嚼慢咽，每日一次，持之以恒。　　◆凉开水治便秘： 每天清晨空腹饮凉开水1_2杯(稍加蜜糖更佳)，即可通便。　　◆蒸吃苹果能治顽固性便秘　　每天早上将三个苹果(每个约半斤)洗净放入蒸锅蒸约10分钟，取出晾凉，每天分三次吃完(早、午、晚饭后各吃一个，要带皮吃)，可连续服用。　　◆萝卜通便有奇效　　白萝卜150克、胡萝卜50克煮烂加适量的冰糖共吃治咳嗽，又通便。　　◆生吃土豆治便秘： 新鲜土豆擦泥取汁加凉开水及蜜糖兑成半杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年便秘有效。　　◆芹菜炒鸡蛋治老年便秘：芹菜150克、鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃。　　洋葱拌香油治老年便秘： 洋葱切细，一斤洋葱拌一两半香油，腌半小时后吃，一日三攴当咸菜吃，一次三两。　　◆巧用一味药永保便秘不复发　　药方：番泻叶，中药店有，买一元够用。　　方法：将番泻叶烘干打粉，胶囊装好备用(或用纸包好)，每包是一胶囊的药量为标准，有100_200包。　　服法：早 中晚各一粒，重症二粒，不便秘了就不服了，但要作预防。
　　马一个~~　　
　　楼主先去医院检查，看有没有病，有的话让医生医，没病才调养
　　我曾经将近两周大便一次，吃泻药吃到抗药。本人爱吃肉，不喝水。后来上了大学，肉吃的少了，便秘症状缓解很多，但是依然存在。后来强迫自己每天定时蹲厕所，最好是早上，但是绝对不能带娱乐设备，手机，书什么的都不能带。用心蹲着。便秘彻底好是在我连吃了一个月的菠萝后。我现在是天使哦。并且红薯也比较有效。我觉得便秘有些是因为饮食习惯，有些是内分泌的问题。　　
　　不建议吃泻药，泻药会使肠胃功能紊乱，使肠道对刺激变得不敏感，并会使肠道内益生菌失衡，时间长了会形成依赖。　　最好还是用天然的方法，吃点天然中存在的东西。　　我推荐蜂蜜，因为蜂蜜是天然食品，而且蜂蜜内的果糖可以起到润肠通便的作用；果糖也会刺激肠胃蠕动，帮助排便；另一方面，蜂蜜内含有较多的益生菌，对恢复肠道益生菌平衡有好处。　　如果你已经尝试过蜂蜜但是效果不大，则可能有以下原因：　　1、蜂蜜可能是浓缩蜜。浓缩蜜经过高温浓缩后，其中的活性物质被破坏，起不到预期的保健效果。浓缩蜂蜜内含有的果糖依然有一定的通便作用，但是效果并不很理想。最简单的鉴别浓缩蜜的方法是看蜂蜜有没有结晶，天然蜂蜜中除了枣花蜜、洋槐蜜、龙眼蜜等少数蜜种外，其他蜂蜜基本都会结晶，而且不同蜂蜜其结晶状态也是不同的；其次看蜂蜜上层有没有气泡，天然蜂蜜上层都有一层气泡，这是蜂蜜内活性酶活动的结果。鉴别真假蜂蜜的最简单方法是用热开水泡蜂蜜，如果蜂蜜偏酸，则起码含有蜂蜜成分（热水冲泡浓缩蜜也会偏酸），如果热水泡的蜂蜜不偏酸则是假蜜。　　2、你喝的可能是枣花蜜等温性蜂蜜。枣花蜜中性偏温，有较好的补气补血作用，对气血两亏和手脚容易冰凉有效。但是枣花蜜偏温，对治疗便秘效果较有限。　　3、可能用了热开水泡蜂蜜。热水泡蜂蜜时，蜂蜜内的活性物质会因为高温被破坏，保健效果会差不少。　　建议：治疗便秘最好是用土蜜、枇杷蜜、益母草蜜、野坝子蜜等中性和凉性蜂蜜，而且最好是用凉开水冲服，这样有轻泻作用。不建议使用泻药，以免形成依赖，而且泻药会破坏肠道益生菌平衡，治标不治本。
　　我也是老便秘啊，牛黄解毒丸现在都不敢吃了，怕肠道没规律，那个碧生源我现在也不是很敢喝了，麻烦啊
　　番泻叶~保证你药到病除~　　就是大手术前，医生 会开给病人清理肠子的中药叶子！
　　@北极美贱熊
07:18:44　　我闺蜜嘲笑我是貔貅，只进不出　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　你不是一个人啊。。。我以为就我有这个封号呢。
　　@北极美贱熊
07:18:44　　我闺蜜嘲笑我是貔貅，只进不出　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　@红云在天
15:33:25　　你不是一个人啊。。。我以为就我有这个封号呢。　　-----------------------------　　哈哈哈哈，貔貅~握手！！！
　　请问试过的同学回来报告一声什么最有效咯
　　11、用决明子治疗便秘。取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后 ,水渐成淡黄色即可饮用，喝完后再加 1次开水泡饮　　=============　　排这个，对我有效。。。
　　碧生源啊,拉肚子的效果超级好!　　
　　楼楼喝咖啡。。。这个很管用的，早起空腹一杯咖灰，　　
　　活性乳酸菌梅 台湾的 我是一吃见效啊 TB上很多的
　　香蕉就蜂蜜，加杯酸奶
　　我也困扰，记下
　　M　　相当困扰啊，学习了，以后慢慢试试
　　楼主我和你一样，最长记录一个星期不排。。。偏我不像别人那样有长痘痘，口臭什么的便秘症状，也不会说肚子涨什么的。香蕉对我完全没用，碧生源喝到一次泡三包还要隔天排，无奈啊！！　　不过我只要吃香瓜就拉，很神奇，要连着里面的籽一起吃，吃进去啥拉出来还是啥，便便比较稀的　　最近我在练瑜伽，然后晚饭吃香瓜，睡前喝酸奶，现在每天早上蹲厕所，就是像拉肚子一样，排的不多
　　回复第18楼(作者:@猥琐的西瓜 于
13:00) 　　碧生源：这个得一直吃么，以前有朋友吃过，吃的时候有感觉，停了就没效果 　　 ==========别吃！会引起肠胃紊乱，而且停了就又反复了　　
　　我上厕所也有蹲很久，用很大力便出来，但是并不干燥，有时甚至是不成形的很稀，也有用很大力很长时间，怎么回事呢。　　
　　你试下鲜奶。很多中国人喝鲜奶都容易拉肚子哦。　　或是酸奶。　　还有就是，麦片。　　早上麦片配鲜奶，很帮助消化。　　吃饭的时候一定要搭配吃。吃肉必配和蔬菜，光吃蔬菜的话就随便。
　　记号了
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　回复第547楼(作者:@肥硕的小狐狸 于
09:49)　　自己得知道便秘产生的原因，是肠胃虚呢还是脾虚？是内火呢还是气虚，这样一味的折腾没用　　==========　　高手。赐教。　　
　　喝黑乌龙茶。用刮痧板刮大腿外侧。记得用精油橄榄油什么的，不然会疼　　
　　多吃VC，也可以多吃含VC的蔬果，比如猕猴桃　　
　　喝喝那个饮乐多还是养乐多的，还有每益添的都能调节肠胃吧
　　马克　　
　　其实不能整天都光吃水果蔬菜，吃再多都不会成功后。要吃点带油的东西，肥肉，麻油什么的菜严多吃吃。然后就是要多喝水，这点非常重要。还有就是每天都要运动最少半个小时。这样调整一周一定成功后　　
　　每天喝点啤酒
　　我现在在减肥，每天吃很少的东西，但是我每天都会喝决明子茶，听说是润肠，明目的，反正我每天至少拉两次。。。。。
　　跟楼主一样，什么方法都是只前一两次有效，不过最近我妈在一个老中医那拿了些药泡水喝，很有效，已经十来天了还没失效，不过方子没拿也不知道有哪些药材，下次去把方子拿回来。　　
　　每天晚上吃银耳或木耳，都管用
　　喝咖啡有用么？我几乎每一喝完咖啡不出30分钟准拉肚子的。。。
　　晚上吃一个梨。　　对我非常管用
　　吃苦瓜～我每天吃，超级管用，每天早上七点必一便！　　
　　吃炒土豆丝。
　　@猥琐的西瓜
12:46:00　　基本上要好几天才大便一次，网上的方法都试遍了，没什么效果，天涯的TX们有没有什么偏方？？　　============================我是一只分割线============================　　试过的方法包括：　　1、多吃青菜水果：已经吃很多了，刚开始还行，现在已经不起作用了......　　-----------------------------　　每天吃半斤猕猴桃。。。包君满意
　　我的绝招：牛奶 一喝就拉，温的效果更好　　喝减肥茶或者清肠茶会依赖的，反正后果很可怕。不能用开塞露，过来人的经验
　　拿那种熟透的香蕉，蘸上蜂蜜，大口吃，最好空腹，虽然好多人说空腹吃香蕉不好，超级管用…　　
　　天然蜂蜜+红薯　　假蜜和浓缩蜜无用。
　　早晚一杯蜂蜜水，空腹　　
　　先马个　　
　　吃红薯~~
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博　　虽说便秘不是什么大病，但是真的很痛苦呀，谁有良方？不要打针吃药，食疗最好！　　
楼主发言：8次 发图：
　　百度下便秘的害处，吓死人，哎，最近脸上黄斑多了不少
　　没治了？　　求招　　
　　喝点蔬菜汁，效果特别好，胡萝卜啊，土豆啊，苹果，可以放一块榨汁喝　　
　　喝水啊，一定水喝得少
　　便秘不光是胃肠道的问题。虽然增加了粗纤维的食物，多喝水可以改善，还和肺有关。因为肺和大肠相表里。所以特别是现在秋天，肺特别燥，便秘会加重的。多吃白色的食物补补肺对便秘也是非常关键的
　　主要是蛋白质缺乏，因为人体肠道内每天都要有蛋白质，一个是食物中的，一个是溶解体内的蛋白质，需求量很多，60公斤的人需要150g左右，食物中的蛋白质约70g左右，你食物中的蛋白质少了，就会增加溶解身体的蛋白质来保证肠道需要，长期缺乏蛋白质，肠道就会干涩，吃油是没有用的，因为油脂不是蛋白质。这是我的切身体会。　　你自学一下蛋白质的有关知识，保证每天70g蛋白质摄入，荤素搭配，荤的多吃蛋、奶、白肉，少吃猪肉，素菜里面豆腐、豆制品、主食是蛋白质的主要来源。早餐必须保证吃好，可以稀饭、牛奶、鸡蛋等搭配。　　短期内可以补充蛋白质粉，或每天晚上喝牛奶或豆浆，白天适当运动，坚持下去，便秘一定会在1个星期内消除。
　　每天喝三杯牛奶或豆浆（饭后或睡前），两个鸡蛋，便秘基本解决。
　　所以治疗便秘药物里面，肠清茶根本就是伤人元气，越吃身体会越糟糕，黄芪、芦荟配方的比较好，适合气虚有内热的，黄芪当归配方的，适合气血两虚型的，千万慎用排毒养颜等含有大黄的药物，绝大部分人是不适合的。所有治疗药物都是暂时解决问题，根本解决就是补充好蛋白质，是解决的问题的王道。
　　便秘跟蔬菜水果的摄入没有多少关系，大量摄入水果、蔬菜，只能损失脾胃之气，长期坚持会导致便秘更加严重。
　　我岳母也是便秘，长期无良方，一个巧合，吃了通窍耳聋丸，便秘竟然好了。楼主可以试一试，无论是否有效，也请反馈一下
　　楼主我老妈有便秘，很久之前非常难受，后来每天狂吃洋葱+韭菜，多喝水，没多少天就好了。你可以试试。
　　我有个办法希望便秘的朋友试试看效果。很多朋友试过效果很明显。炒莱菔子，打成粉空腹吃一勺，多喝点水。严重的长期便秘早晨一起床就用俩勺蜂蜜小半碗水煮三根香蕉也是空腹吃下。估计3天你的肚子就拉的差不多了。很舒服的，长期便秘的朋友多吃几天啊！！有效果要多宣传啊！记得要感谢我哦QQ
　　我的办法是，早上空腹喝两大杯温水，然后再喝一杯蜂蜜水，不要赖床，最好早上6点半起来，因为大肠工作时间是5点到7点，喝完水后就跳一跳，几分钟后就有便意了，在头天晚上吃粗纤维的蔬菜，我感觉有效果的是莴笋叶和杆，红豆稀饭也不错，现在有一种雪莲果非常好，也是头天晚上吃，第二天会非常痛快。
　　瑜伽。身体好，百病消。
　　每天喝蜂蜜水，蜂蜜要那种不掺任何杂物的纯蜂蜜！
　　蜂蜜水：不要一小口一小口地喝，一大杯一口气大口快速喝完。此招方便，不过正宗好蜂蜜难求。　　银耳露：银耳泡发后切得像湿黄豆差不多大小。比煮银耳方便多了，我喜欢口感比藕粉略稀一点的。　　想要多种口味的话，可以红薯银耳露，南瓜银耳露，黑芝麻银耳露。，核桃银耳露，花生银耳露（这些品种，都是用熟的来打比较香。比如熟的红花生打出来很香，生花生闻着不香）　　香蕉银耳露，香蕉豆浆（勿太稠）　　芝麻炒熟吃，芝麻糖，芝麻糊　　明天我就去买几斤黑芝麻回来炒熟备用。。
　　坚持吃苹果或是香蕉，自己坚持了很多年了，比较管用
　　狂吃火龙果和酸奶　　
　　大杯喝水，多运动　　
　　喝番泻叶水！　　
　　早晨喝蜂蜜水或者喝盐水. 水果吃香蕉,蔬菜吃黑木耳,海带.鱼类吃带鱼.效果独特.还要看你是不是有内热了,有时候也是消化不良导致的.详情咨询哦
　　便秘的根本成因无外乎两种，脾胃失调或宿便，以及二者的综合。针对性进行调理即可。
　　你可以试试：黑芝500克炒熟磨成粉、蜂蜜300克、芝麻香油100克合在一起加适量纯水调成膏状，每日三次，每次1-2大羹勺并注意多饮水。次方治疗便秘效果甚好。
　　@sanhu-21 17:05:00　　我岳母也是便秘，长期无良方，一个巧合，吃了通窍耳聋丸，便秘竟然好了。楼主可以试一试，无论是否有效，也请反馈一下　　-----------------------------　　谢谢　　
　　@我爱你祖国4-10-21 19:50:00　　我有个办法希望便秘的朋友试试看效果。很多朋友试过效果很明显。炒莱菔子，打成粉空腹吃一勺，多喝点水。严重的长期便秘早晨一起床就用俩勺蜂蜜小半碗水煮三根香蕉也是空腹吃下。估计3天你的肚子就拉的差不多了。很舒服的，长　　-----------------------------　　试试　　
　　谢谢楼上各位，我找个有条件的办法试试　　
　　便秘首先要改变你的饮食习惯和作息习惯。　　饮食平时要改成不吃辣，不吃油炸上火的，还有那些高热量的零食。每餐都要吃一碗蔬菜，每天吃点玉米燕麦之类的粗粮，晚上不要过饱，不吃夜宵。足够的水，适量运动。　　作息注意不要熬夜，晚上十点半准时睡觉，早上7点前要起床。　　保持好心情，不滥用药。　　做到以上，试试，1个月肯定有改善
　　便秘从小到大一直跟着我，初中那会直接发展成了痔疮，那种痛苦简直醉了，坐着疼，上课只能站着。怕疼，不敢手术，因为手术后要求不能便秘，否则的话，那种痛，谁懂得。。。。。？？？就这样持续了十二年左右吧，直到现在，前几天痔疮突然加重，生不如死啊，涯友们！　　其实关键还是要找对自己便秘的原因，我是因为在外地，天生脾胃协调能力差，再加上故意节食减肥，吃得少，大肠压强不够才产生的便秘，学生那会是因为压力大造成的。但现在在老家，正常吃饭就不会便秘。现在有时候真想辞职回老家直接找个人嫁了得了，就再也没有便秘、水土不服、节食的麻烦了。　　这么多年也看过很多中医，知道不少小偏方，一个是马齿苋治疗便秘，效果杠杠的，晚上蒸一点马齿苋当菜吃，第二天绝对滴爽快，无副作用。声明：孕妇不能吃，滑胎。　　第二个是一个老人告诉我的，南瓜、红薯蒸熟，再拌点香油，效果也不错。　　还有就是按摩法了，这是我自己看针灸书琢磨的，肚脐两侧有加速大肠蠕动的穴位，每天按压几分钟也有效果。或者用肚子撞墙也可以加速大肠蠕动！　　不过我现在每天都是食疗，早晨基本上都是杂粮粥，最重要的是要多加黑芝麻粉和香油，还可以加点银耳。饮食适当的清淡些，多吃些润肠的蔬菜。
　　一个中医的方法：每晚睡觉前用棉签蘸白酒在肚脐眼里擦遍，然后将切碎的姜沫把肚脐添满最后再倒一滴白醋。拿一块纱布把肚脐封住，第二天起床拿掉。第二天见效。最好在每晚9——11点间进行。
　　不打针 不吃药 不花钱
见效快 每天卧式拉筋半小时 几天搞定　　
　　@小苹果姐姐 蹲地上，双臂抱膝，脚跟相触，坚持20分钟，准拉.
　　肝主疏泄，故肝气足则大小便正常。肝靠血养。血足肝安　　如脾气大、郁闷，舌红，可用加味逍遥丸　　如仅仅是血虚，芍药甘草汤（生白芍+炙甘草）　　如口渴，欲饮冷，生石膏+党参即可　　....
　　顺便说一下：适当食酸是养肝之法
　　我大半年大便干粗，后来发现这个方法有效果。就是在空腹的时候，两腿自然站立，身体扭腰，左转转，右转转，每天这样活动个几次，然后喝些水。睡觉前也做一下（这时不要喝水，可能会胃返流病）。我想原理可能是活动和压迫了肠道，大便不易变粗，水也容易下去了。
　　香蕉一根（连皮）和牛奶一盒，果汁机里打成糊喝下（味道很不错的），第二天保证通畅！
　　我想便秘原因是不是这样，肠道蠕动差，大便堆积变粗，水分不容易通过后面变粗的大便，前面生成的大便没有得到水分会变干了，试试活动和压迫肠道，使得大便不易变粗，水分容易通过，会不会有效呢
　　增液汤，生津润肠通便
　　生首乌15g　　生当归9g　　生赤芍9g　　火麻仁15g
　　增液行舟　　可以试一下
　　猪板油1斤，熬去渣，蜂蜜1斤入油内熬一会，放进盆内，每天喝水时放入一汤勺，几天皆可治愈
　　薏米炖水加蜂蜜试试　　
　　@小苹果姐姐 最好最快的方法:药店有蕃泻叶(有袋装和塑盒装的),很便宜的,才几块钱,象泡茶叶一样,喝上一杯,若半小时还没动静,再加开水一次,很快你去方便去了!
　　自然疗法 吃酵素 酵素灌肠
　　只吃青菜水果，如芹菜，菠菜，火龙果，猕猴桃
　　多喝水，多吃蔬果类，作休有规律即可
　　看看疗效！
　　首选猪血，听上去挺不好的，但是清肠毒气。　　广东这边早餐就有血红汤或者猪血炖白萝卜卖，不要加辣椒的，吃了通便清肠毒。　　次为番薯叶，通便清肠毒。　　三为酸奶和木耳。
　　@小苹果姐姐 物理疗法，灌肠，我二天灌一次。是看报道说宋美玲每天灌一次，于是淘宝上买了产品，效果不错。
　　@小苹果姐姐 淘宝上买芦荟通便的胶囊，我店里有个人吃了是有效果的，她小时候就一直便秘到现在。效果还是不错的
　　这个好办，只要不是老年人，可以联系我　　
　　生菜油三斤，一次口服。一般人我不告诉他。
　　蜂蜜，香蕉，麦片，西梅汁，低聚果糖，都是天然的，不怕治不好便秘。
　　没看原文直接给你的回复 我相信你肯定是一个不喜欢运动的人 我也坚信只要你经常运动就能达到预期效果 运动 出汗 喝水 消耗 人的正常规律OK 顺便喝点蜂蜜水会更好
　　我吃这个，据说纯天然，超有效我们单位很人在吃，　　　　
　　吃木耳，凉拌热炒都可以。还可以吃高含量的益生菌，很有效。
　　介个跟气血虚有关，山药、大枣补气血。肺与大肠相表里杏仁降肺气
　　我告诉你良方一个 是我的学医的朋友告诉我的 肯定有效 但需要坚持 每天早晨起床后立即喝一矿泉水瓶的温水 你坚持三天后就会有效 我自从听了同学的话后 坚持2年了 效果杠杠的 每天约8点左右就有便意了 便秘的原因是长时间不排 你天天排的话 当然不便秘了
希望我的话帮到你 愿主保佑你 赐你幸福 我是基督徒 主教导我们帮主别人 希望我的话能帮到你
　　便秘，根据我的经验，是需要分3步才能根治　　1、去医院看病，吃软化宿便的糖浆和肠胃动力药，绝对不是泻药；这个糖浆是荷兰进口的价格较贵，5-6元一包，一盒大概是10包，吃2周左右，如果腹泻马上停，肠胃动力药需要坚持1个月　　2、自己买米雅，长期服用米雅，调整肠道益生菌群，这个药也是日本进口的，大概35元一盒，开始一盒吃一周，以后可以1天1粒坚持半年　　3、坚持每天起床空腹喝一杯温开水，不一定要加盐，并在喝水后20分钟左右坐马桶上，一开始没有便感的，只要坐5分钟就行，不能看书看手机等，如果能拉，拉完马上擦屁股走人，坚持一生
　　每天跑步一小时，一周后什么都好了。我朋友去健身房一周，便秘问题就解决了。归根结底一句话，懒人多便秘，懒人多病
　　我有通便排毒功在新浪
　　@小苹果姐姐 变吃香蕉边喝温水，记住，一定要边喝水，如果在吃香蕉的时候不喝水是不管用 的，我每次便秘就这样，百试不爽
　　吃一个柚子，不谢！
　　茶水加蜂蜜，以前我就是这样的。　　当然蜂蜜要纯正。
　　我术后便秘一年。用过的方法不计其数。。。　　1.石蜡油、果乳糖类、开塞露　　2.橘粉，开始用的时候好用。后来也不行了　　3.火龙果，苹果，也是开始好使，后来效果不明显　　4.香蕉根本没作用，六味安消胶囊，芦荟胶囊也一样　　5.快速和水，加运动，早上快速喝水，然后运动。　　6。当时吃麻仁滋脾丸，很是好用。但是有依懒性　　现在，没有好办法，天天打开塞露，而且，每次都要做到热水里拉。。。。　　大家都试试我以上的方法吧　　还有，罗成华大夫的文章大家上网搜搜，他专门治疗便秘，说是分很多种。要因病下药。　　大家搜下公众微信好：肛肠病。关注下看。　　我不是广告，我自己便秘一年了。不便秘的人，真的不知道这样感受。
　　看来便秘的人 真的很多啊
　　@小苹果姐姐
每天上午喝两杯蜂蜜水，下午喝两杯蜂蜜水，很管用的，肠胃绝对通，我试过，很不错，我现在每天都坚持喝。
　　@小苹果姐姐
每天上午喝两杯蜂蜜水，下午喝两杯蜂蜜水，很管用的，肠胃绝对通，我试过，很不错，我现在每天都坚持喝。
　　我有个朋友原来一个一个礼拜上一次大厕，而且要上很久，脸上长很多的痘痘，介绍吃了些产品，吃了一个月，后面打电话告诉我现在每天一次，很正常
　　好办法就是坐浴，热水坐浴。第二点是吃饭合理，多食蔬菜水果。第三点是运动，坚持锻炼，坐一两小时后运动一会。这样一般的痔疮就好了。
　　如果以上那些方法对你没有的话，请记住别再喝牛奶了，早晚喝一杯用柠檬泡的蜂蜜水吧
　　想要纯正农村绿色无污染蜂蜜的可以找我，绝对保证无任何添加，农户自己家的，有点多吃不完，卖掉一部份。有需要的朋友可以短我。
　　你试着吃黑芝麻看看，自己买黑芝麻炒熟磨碎了。用开水冲着喝
　　您好，我曾经也是经常便秘，后来有一段时间比较严重，我就去了我们城市的一个三级甲等医院看了看，那位医生给我开了两种药，我吃了没几天就好了，现在好几个月过去了，通便很顺畅，不存在便秘了。您也可以试一试。　　这两种药分别是：乳果糖口服溶液（杜密克）、复方嗜酸乳杆菌片。　　不过这两种药都挺贵的，也不太好买，第一种我从药店里买的，它是进口药，第二种从淘宝买的，希望能帮到您。
　　一是药酚酞片，药店有售，很小的药片，每天一片即可，立马见效　　一种是晚上坚持不吃任何东西，不吃饭。
　　碧生源常润茶。养成每天定时大解的习惯，那就甩难了
　　拍打拉筋 　　
　　杜密克我最早用，也是润肠的作用。前几天，我姨听说，黑星星泡水喝可以促进排便。你试试，在北方有个植物，叫黑星星。就是黑色小粒。把它摘下来，煮水喝。到是挺好用的。目前还有效。　　
　　每天吃大核桃,最灵了
　　你肯定为减肥吃的少吧，这样没药救的　　唯一办法保证三餐按时保量吃好吃饱，自然就不便秘了
　　每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，必须是正宗的农村土蜂蜜那种，我就是这样治好了多年的便秘。在没有喝蜂蜜水之前，早上半个小时也解不出大便。现在，如果我晚上吃了火锅，睡觉之前喝一杯蜂蜜水，第二天早上也不会便秘了！当然正宗的农村土蜂蜜很不好找到了，我是一直在朋友家（他父母在农村）买的，我亲自去看他父母摇出来的蜂蜜，真的很有效！
　　有朋友说的对，要知道为毛便秘，要是吃减肥药吃的，拉得肠道没反应的那种，吃啥也不管用了。。。得去医院找医生
　　吃些你该吃的东西就好了
　　@小苹果姐姐
　　买个榨汁机,用新鲜土豆榨汁喝,最多一个星期见效!土豆发芽的地方要去掉,榨的时候连皮一起,注意不要买转基因土豆
　　早上喝杯盐水，中午、晚上韭菜炒黄豆芽。
　　早上空腹喝淡盐开水
　　好了，谢谢大家　　
　　我同学老婆便秘很严重，一般4-5天拉一次，推荐她服用了美乐家的复合果汁四个月，现在有明显改善。
　　可以多喝水，早上起来的时候坚持喝一杯蜂蜜水，每天坚持吃一根香蕉，然后晚上可以按摩一下腹部，这样做的话，只要是一般性的便秘都是有效果的，如果还是什么问题的话，可以QQ咨询我的，我就是在医院上班的，对健康方面的知识还是懂一点的，我的QQ，希望可以帮助到你
　　润升就能帮你调理好
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