请问酸奶加红糖减肥法真能减肥吗。对身体有没有坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-18 07:36 标签： 红糖酸奶减肥
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酸奶加红糖能减肥吗 酸奶加红糖的功效作用
导读：酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪，竹盐清理肠道，软化宿便轻而易举，红糖有通油或排恶露的作用。
网上最近流行酸奶加红糖的喝法，不知道是否真的能起到减肥的效果，减肥这件事情是女性一辈子的事业，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充，但是不知道真的能有减肥的效果不？酸奶加红糖能减肥吗从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。红糖酸奶减肥的原理酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪；竹盐清理肠道，软化宿便轻而易举；红糖有“通油”或“排恶露”的作用。喝酸奶红糖有副作用吗一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。酸奶加红糖的营养价值酸奶腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”，没有科学和安全实践道理。随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是D种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。红糖红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
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&夏天到了，可以炫耀美腿细腰的时刻怎么可以放过？但捂了一个冬天外加一个春天后，水桶腰、大象腿都纷纷而至，有没有什么快速有效的呢？不少女孩子对网上热传的红糖酸奶减肥法蠢蠢欲动，但又担心效果不尽如人意。那么红糖酸奶减肥法真的有效吗？一起来看看。&红糖酸奶减肥法，一个月瘦14斤，是真的吗&记者在省城一些网站上看到，这种方法很受推崇，一位网友称，自己也是听朋友介绍的， 酸奶可以燃烧脂肪，而且富含蛋白质、维生素和矿物质，相对其他营养品含糖量较低；红糖的主要成分是蔗糖，是补充能量的调味品，有&通淤&或&排毒&的作用。她决定马上去超市购买酸奶和红糖，制定计划，希望这个夏天能如愿以偿。&在省城一家广告公司上班的耿小菊女士，在网上查到红糖酸奶减肥法后，则立即行动，她告诉记者，自己已经试了一段时间了，午饭和晚饭各吃一次，刚开始是有点效果，不过减了几斤后就没什么明显变化了，再减感觉比较难。她还提醒说，如果胃不好，最好不要吃。&这种方法真有这么神奇吗？ 专家告诉记者，这种方法是没有科学根据的，如果用&酸奶+红糖&直接代替正餐，一段时间后，减肥的效果也许就能出来，因为这实际上是选择了&节食&。但是人们的正餐应该以谷物为主，以糖类和奶类来代替不可取，它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了，容易造成营养不均衡，也可能导致消化不良。&专家同时表示，减肥最有效果的方法还是要多做运动，比如跑步、跳操等，还有就是要适当控制饮食，但前提是要保证人体必需的营养，不能盲目节食。&看来，所谓的红糖酸奶减肥法也是徒有虚名，减肥想一蹴而就是很难的，无论是运动、节食，都需要长期的坚持，但确实也是有一些减肥妙招值得推荐的，具体内容推荐阅读&&
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酸奶加红糖能减肥吗 酸奶加红糖减肥有效果吗
　　我们都知道酸奶跟红糖对于女性来说是很好的美容养颜品。现在很多朋友都喜欢用酸奶加红糖一起喝，说这样可以减肥。那么酸奶加红糖能减肥吗?酸奶加红糖真的可以减肥吗?酸奶加红糖减肥有效果吗?下面就来一起看下到底酸奶加红糖能减肥吗。
　　酸奶加红糖能减肥吗
　　酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。
　　从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。
　　如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。
　　江苏省人民医院营养科主任李群表示，如果用&酸奶+红糖&代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于&节食&。
　　但&酸奶+红糖&无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。
　　一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
　　红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
　　酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且。还能产生抗菌物质，对人体具有作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
　　注意事项
　　空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。
　　王晓军副主任医师认为，若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可减肥，但无法保证每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。
　　专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当;节食、喝减肥茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。
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