失眠，并伴随头痛和心脏难受，并相互影响，该怎样治疗肌无力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-18 07:20 标签： 该怎样治疗肌无力

　　北京军颐专家表示：失眠会導致疲劳和焦虑、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛等一系列的不适症状这对患者们的日常生活影响很大，而长时间的失眠也会降低人体的免疫力也会诱发很多疾病的出现。北京治疗失眠症军颐中医医院治疗效果好下面来解答一下治疗失眠症的方法有哪些?

　　治療失眠症的方法如下：

　　1、适当的运动可以缓解失眠：在我们睡觉之前的几个小时，可以去做运动慢跑、散步、打球等都可以的，运動可以促进血液循环释放压力。然后回到家里洗澡休息一会，这个时候感觉到身心很舒服，最后到了睡觉的时间就可以很快的入睡了。

　　2、改正自己的不良习惯：例如：不能经常的熬夜熬夜就会造成睡眠不足，影响大脑休息就会导致睡眠的出现;还有睡觉前不能吃的太饱，吃的太饱也会导致肠胃没有消化给肠胃增加负担，也会导致睡眠不足;所以希望患者们改掉这些坏习惯保证我们身体的健康，正常的睡眠

　　3、用饮食的方法来治疗：失眠症的患者们可以通过饮食来缓解病情，例如牛奶在睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中含有銫氨酸色氨酸这个物质有让患者们产生困倦的作用，让患者们安然入睡;还有小米小米是我们生活中所食用的粮食，安脏安神的功能患者们可以食用小米来缓解睡眠;还有大枣，大枣中含有蛋白质和维生素都有缓解疲劳、利于睡眠的作用。

　　4、平常能够多听听一些轻喑乐这么能削减自个想入非非的状况，其他对病人失眠长时间失眠也是能起到一个改进的作用的尽可能提早到24点前经睡，最好是22点前睡第二天早上6点起床，这是符合自然规则的睡觉时刻正午有可能的话再睡15分钟到半小时则非常好，可弥补夜睡缺乏进步下午的工作效率。假如出现失眠表现应及时调整歇息，不要一见失眠就害怕生别的沉痾当即服安息药。

　　以上介绍的就是治疗失眠症的方法其实失眠症是很好治疗的疾病，所以面对失眠症希望患者们要积极的去治疗失眠症，让自己早日摆脱疾病健康的生活。

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