月经期间吃什么好
月经期间吃什么好？
许多女性在月经期间伴随着腰酸、乏力、惧冷、焦躁、体虚、疼痛等不良反应,这些症状因个体的体制状况而不同,同时也与饮食习惯有密不可分的联系.本文详细收录及分析了女性在月经期间吃什么水果好.
一、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃.
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响.枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状.
二、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣.
月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应.不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调.有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用.
三、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗.
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸.是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚.
四、保养护肤水果:猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子.
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少.想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分.所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤.
补血调经 6款经期补血汤让你月月轻松
每次好朋友来访,肚子总会隐隐作痛,时而还会伴有头晕眼花症状.在经期失血的同时,补血工作刻不容缓.下面爱美网分享经期补血的6款汤饮,补血调经让你月月舒心.
女人是天底下最需要补血的动物.经期、流产、生育都会让女人失血,那吃什么可以补血了?下面推荐6款经期补血汤,补血调经,改善月经不调.
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐.
（1）排骨洗净斩块,汆水捞起;
（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
（3）煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用.
功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙.
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬.
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单.更重要的是,补血效果非常好，如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧.
3、云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片.
（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核.
（2）黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量).
（3）武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可.
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血.
4、鲤鱼补血汤
材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量.
（1）.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色.
（2）.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用.
（3）.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,
最后放入鲤鱼,煮30分钟即可.
5、鸡肝西红柿汤
材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克
做法:先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片.净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油.鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用.
功效:具有补血强身的作用,适用于贫血引起的头晕眼花.
6、莲子桂圆汤
材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用.具有补心血、健脾胃的作用,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等.
红糖巧饮,美丽又健康！
经期喝红糖水好吗?女性适当饮用红糖水可以调养身体,起到滋补功效,对月经的女性也有缓解痛经的作用.因为红糖还能散瘀活血,建议不要在月经期间服用,以免血量过多.经期前后适当喝些红糖水好处多多.
喝红糖水的好处
红糖的好处在于「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补.红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力.未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,所以又被称为「东方的巧克力」,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素.此外,红糖的含钙量是白糖的10倍,含铁量是白糖的3.6倍.
经期前后喝红糖姜水补气益血
红糖姜水对妇女月经有顺畅作用,是因为红糖姜水可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,所以月经也会排得较为顺畅.红糖姜水具有补气益血的功效,如果经后感觉精神差,气色不好,可以每天喝一杯红糖姜水,有很好的改善作用.
红糖水适合食用人群:
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水.受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒.对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目.
经期应该怎么喝红糖水?
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效.女性经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水.不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善.
红糖对女性来说是生活中的益母草,红糖水不仅可以在经期喝,经前的两天到三天最好也喝,那样即可以补血益气,还可以活血止痛,有助于经血下行;如果经期后还有血淋漓不尽,也可以喝红糖水,让其早点儿干净;另外如果经期感冒,可以煮红糖水加几片姜片.
红糖姜水一定要趁热喝下,这样喝下红糖姜水后就会发一身汗,体内的寒气便会消散,人也就会通体舒泰起来.同时要注意的是,服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,但对其他类型的呕吐则不宜使用.
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心.
DIY大枣红糖姜水
红糖、金丝枣、姜.
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中.
2、注入适量清水(用矿泉水最好).
3、盖上盖子,炖煮半个小时即可.
1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好,用普通红枣、滩枣也可以;
2、如果没有时间的话,直接把几种材料用热水泡着喝也可以;
3、经期不要服用,以免血量过多;
4、糖尿病患者不宜服用.
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效,所以想要怀孕的女性可以用来暖宫,对月经的女性也有缓解痛经的作用.但是不要在月经期间服用,以免血量过多.平时适当地服用,也有保健强身、补血益气的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品.但是不能多喝,容易上火.
经期能吃巧克力吗？
很多人都认为经期多吃甜食有助于缓解痛经,那么经期能吃巧克力吗？吃巧克力能缓解痛经吗？
相关资料显示,月经期间是可以吃巧克力的,但是不宜多吃,因为巧克力中的含大量单糖,它可以刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,从而刺激食欲.
巧克力:巧克力会使情绪失控.巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求.同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物.
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉.
月经期间可以吃巧克力,不过以下三类食物应避免食用:
女性经期别吃这些东西:
经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类:
1、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳.
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状.
2、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.
在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症.
想要摆平大姨妈？应学会经期正确饮食
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,脾气暴躁、易疲劳,忧郁,失眠等症状.如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感.
正确饮食方式:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养.可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血.
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等..
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血.
4、月经期会损失一部分血液.因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等.
错误意识方式
1、女性在月经来潮前应忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象.
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收.此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲.
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食.
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止.另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱.
月经不调,许多女性曾经遇到或是正在经历的问题,例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等.在平时的膳食中,多注意饮食调节,可以起到很好的改善作用.
经期喝红糖水好吗
每到生理期那几天,不少女性都会心情烦躁、低落,还要忍受肚子隐隐作痛的&折磨&.身边的人常会劝她们喝点红糖水.但北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳认为,这种方法并不能舒缓经期疼痛.
绝大多数情况下,痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的.此外,经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛.孙主任表示,喝红糖水等方法,往往适用于产后恢复的女性,可以帮助她们缓解子宫收缩.但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感.
&其实,对痛经患者来说,饮食疗法能起到较好的防治作用.&孙主任表示,在月经来潮前3&5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱.月经已来潮时,一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物.尽量少吃过甜或咸的&垃圾食品&,它们容易使人胀气或行动迟缓.
孙主任建议,痛经患者可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛.如果经血量不多的话,还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果.
经期慎喝红糖水！
月经不调怎么办？民间流传喝红糖生姜水能调养.日前,武汉同济医院中医妇科副教授张明敏指出,此法并不是万能的,甚至可能误事. &小张26岁,月经一直不规则,但因为没有别的不适,她也没治疗过.今年她打算生孩子,想在怀孕前调养一下身体.医生问起她平时如何应对经期,小张称,每次月经迟来或量少,她便按老人们说的,喝红糖生姜水,以活血化淤.
经检查,小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起,此病最忌讳摄入过多碳水化合物.也就是说,小张每次喝红糖水对身体并无好处,反而导致病情加重,进入恶性循环. &
专家提醒,经期喝红糖生姜水,是民间的惯常做法.条件不好、营养缺乏的年代,经期喝红糖水可以抗虚弱.然而在当今生活条件普遍较高的时代,喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人.
月经期间吃什么水果好
& & & &很多妹子喜欢吃水果,既补充维生素又美容,同时还爽口又开胃.不过,很多妹子来月经就会有不适感,都不知道吃水果对身体好不好呢.其实,月经期间适当地补充水果是必须的,当然,补充要有道,有些寒性比较强的水果就不适合在经期食用了.
经期水果有讲究：
一、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃.
　　痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响.枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状.
　　二、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣.
　　月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应.不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调.有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用.
　　三、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗.
　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸.是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚.
　　四、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子.
　　经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少.想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分.所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤.
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月经量少可以服用益母草颗粒吗？一般是月经前吃还是经期吃？
就是月经量太少了我来月经的时间是准时的，连卫生巾都不会打脏，第一天一般第二三天简直就是上厕所才有
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可以的月经前和月经期都可以用
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出门在外也不愁月经量少，经期可以吃复方益母草胶囊吗？
时间： 11:09:26
健康咨询描述：
打完胎一个月了,来月经了,可是颜色是咖啡色的,而且量非常少,就滴个几滴,可以吃复方益母草胶囊吗,这种胶囊可以增加月经量吗?
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
第一次补充提问
复查后很好,没炎症,现在就是来月经了,量很少,原来是28天的周期,我是9月21日做手术的,24号来月经的,现在周期也延后了,能不能有好的建议调回原来的28天周期.
发表于 12:55:51
第二次补充提问
现在是月经期间可以服用复方益母草胶囊吗?
发表于 12:56:39
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可以服用.祝健康
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您好您复查过了吗,具体的情况是怎样的呢,益母草膏是针对有宫腔内积血的情况的,您最好是复查一下根据情况在对症的用药.祝好!
擅长: 妇产科,儿科,五官科疾病
帮助网友：262067称赞：14318
可以吃复方益母草胶囊,这种胶囊可以增加月经量
擅长: 人流,妇科炎症,妇科整形
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经期可以吃复方益母草胶囊
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月经量少,肚子痛,行经期间这时候吃喝点益母草和吃点活血化淤的可以吗?
月经量少,肚子痛,行经期间,这时候吃喝点益母草和吃点活血化淤的可以吗?点益母草和吃订顶斥雇俪概筹谁船京点活血化淤的一般是行经期间吃??? 还是月经来的前几天吃??? 谢谢.我很急,..我来了2天了,血特别少
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用益母草膏更为稳妥效果还要好些。中病既止，下次提前5---7天服。
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你不如喝点红塘水,这样肚子痛会减轻点.还有来之前尽量不要碰冷水,也不要吃冷的食物和喝冷了的开水,这样来的时候肚子也不会痛.如果还痛那么你就是原发性痛经订顶斥雇俪概筹谁船京,最好去医院检查下.
有淤血和血块可以喝
如没有建议不喝
服中成药乌鸡白凤丸调理
可以喝益母草,不过是经量少的时候喝,你肚子痛喝正好,因为喝好第二天会下来的,而且肚子也不会痛的,一半肚子不痛的情况下尽量不要喝,因为喝好有时候会来的很多,我也是这样的
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