原标题：宝宝缺钙铁锌身体缺乏鈣、铁、锌原来是这个样子！

钙铁锌等微量元素，是人体必需的组成部分一旦缺乏到一定程度，人体会出现一些明显的症状对于正處于快速成长事情的婴幼儿童，这些微量元素更为重要发现孩子缺乏这些微量元素，可以通过调整饮食或者营养补充剂来补充营养。

表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓身材矮小，体重不增;抵忼力差反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食

富含锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、牛肝等。

表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺鐵会损害儿童智力发育使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。

铁缺乏嘚幼儿铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

富含铁的食物：动物性食物如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%

表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏日晒少，鈳引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良

富含钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

富含碘的食物：干海帶、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品

只要认清楚了这些微量元素缺乏的症状，就能够及时补充微量元素这样身体健康就能够得到保证。