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社会压力大外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状當人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状今天，一起分享的就是失眠后常吃哪些食物可治疗失眠。

1. 醋也有一定的催眠的作用多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了

2. 如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话那可以在睡前给自己倒一杯涼糖水，糖水会产生大量血清素从而让头脑抑制后极易入眠。

3. 有些水果吃可以促进睡眠有些水果放在枕边，也可以促进睡眠睡不着嘚时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边其香，也能让人安然入眠

4. 晚上的时候，如果睡不着可以考虑咬一块面包，吃面包可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了

5. 晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥中医就说過，小米有安眠的功效所以，晚上可以熬一些小米粥放凉，等入睡前可以喝点。

6. 这个就不用说了许多人都知道。牛奶不仅营养洏且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠所以，睡不着的时候就喝杯牛奶吧。