原标题：宝宝缺钙、缺锌吃补剂，但你真的吃对了吗？！
朵妈是谁？宝宝树特邀专栏作者，有自己的原创认证育儿公众号。
朵妈的小妙招并不是自己胡编乱造，它们都来源于育儿的实际经验，有的小妙招甚至没什么科学依据，但实用性却很强，朵妈现在把使用过的小妙招分享出来给更多的妈妈，相信对你们肯定有帮助。
本期将着重和各位妈妈分享儿童补充剂的相关经验，鱼肝油、维D、鱼油、钙剂、铁剂、维C...这么多补剂该不该给宝宝吃？又怎么吃呢？
鱼肝油（维生素AD）、鱼油（DHA）、维生素D3、颗粒钙、液体钙镁锌、维生素C、锌、铁。
大部分都是朵朵吃过的，但是本期并不针对产品做评测，仅仅是和各位妈妈分享这些补充剂的使用心得。
对比一：鱼肝油 VS D3
要想知道它们的区别在哪里，首先得弄清楚这两个的概念是什么。
鱼肝油：主要成分是维生素AD，这里的维生素D，一般就是D2或者D3。
D3：维生素D群，一般指维生素D2和维生素D3，它们对人体的作用相同。D3的生理活性强于D2，D2的作用不及D3，医学上建议补充D3。 概念清楚明白了，区别也就出来了：鱼肝油含维生素AD，比普通D3多含了维生素A。
维生素A对于维持正常的视觉功能、促进免疫球蛋白的合成、生殖系统的健康很有帮助，维生素A损失会导致干眼症、夜盲症等症状，但维生素A容易在体内沉积，加重肝脏负担，使用鱼肝油时一定要控制用量，绝不能以为是营养补充剂而不加以控制。
维生素D有助于促进骨骼和牙齿发育，促进人体对钙、磷的吸收，维持正常的新陈代谢。维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。
正常母乳喂养，每日喂400IU~800IU（南方400IU~600IU，北方600IU~800IU），一天一次，一次一颗即可。牛奶后半小时服用。
宝宝的补充剂，最好是遵医嘱，无论是药剂量还是品牌都需要遵医嘱。大医院开出来的药一般都是正规渠道，各位妈妈放心服用就是。
1.15天后可以开始服用
朵朵的奶奶对给朵朵吃药持排斥态度，尽管我一再强调这是医生开的，宝宝都要吃，但她也固执的坚持着自己的意见，所以朵朵出生后一直没吃，直到出生15天后社区工作人员上门询问情况，朵朵奶奶才开始将信将疑的同意，让朵朵隔天吃，直到两个月后才每天一粒。
2.一天一粒 偶尔间隔几天
AD和D3，不同的时间段，国产和纯进口，朵朵都吃过。进口的是一个小玻璃瓶直接滴进嘴里，国产的是透明小胶囊，和成人维E差不多，只是宝宝版有个小蒂子，方便剪开，将里面的油直接挤进宝宝嘴里。
医生建议一天一粒，但维生素A容易沉积，会加重内脏的负担，所以朵妈隔段时间会暂停几天，让体内沉积的药物排出体外再喂。D3虽然不易沉积，但朵妈也会偶尔停几天。
3.加大剂量 严格遵医嘱
一岁半体检，朵朵的卤门还没闭合，医生建议加大剂量，上午吃一粒AD，下午再吃一粒D3，搭配服用两个月，可是并未达到完全闭合的效果。
朵朵属于前卤闭合晚的宝宝，到24个月还没完全闭合，朵妈多少有点担心，可其它发育指标都显示正常，就不要自己吓自己了。
日照能促进钙的吸收，即使吃了维生素D，也要坚持带宝宝到室外活动，多晒太阳，太阳中的紫外线能促进维生素D的合成。
对比二：鱼肝油 VS 鱼油
鱼肝油和鱼油虽是一字之差，但这两者是完全不同的两个概念。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的，两者的本质区别在于营养的不同。
鱼肝油：主要成分是维生素A和维生素D。用于预防小儿佝偻病。
鱼油：主要成分是DHA和EPA，EPA有降血脂、稀释血液的作用，不适用于婴幼儿，本次分享的鱼油特指DHA。DHA俗称脑黄金，促进胎儿大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟。
从鱼类脂肪中提取，存在海洋环境污染导致产品污染的可能，性质比较活跃，容易氧化变腥，EPA含量略高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人。不推荐孕妇和宝宝吃。
0~3个的宝宝，由于消化系统尚未发育完全，不建议食用。4~6个月开始给宝宝添加辅食，但是第一口辅食朵妈建议从含铁米粉开始（可参考朵妈辅食系列文章）。宝宝大点添加鸡蛋羹，可以从少量开始，逐步与辅食同步按量食用。适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及宝宝食用。
纯天然植物性，抗氧化能力强，直接从海洋藻类中提取，不介入海洋环境，不含任何色素，DHA的含量高，EPA含量低。适合孕妈妈、哺乳期妈妈及宝宝食用。
1.妈妈孕期服用 宝宝胎儿期就补充
孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品，或者选用藻油DHA产品。妈妈们可以在孕期摄入DHA，帮助胎儿大脑和视网膜发育，使神经细胞成熟度提高，通过母体把营养输送给胎儿，是个不错的选择。如果你还在孕期不妨试试，朵妈孕期就吃过。
2.纯母乳的宝宝不建议DHA
都说初乳是妈妈送给宝宝的第一份见面礼，就是因为其中DHA的含量丰富。母乳能够为宝宝提供DHA，不需要额外补充，不过，母亲乳汁中DHA的含量也取决于母亲三餐的食物结构。混合喂养的宝宝需酌情服用，但不是所有宝宝都必须服用。
3.何时开始服用？服用多少？
6个月以上的宝宝可以开始服用。如果是妈妈自行给宝宝补充，按照补充剂上要求的量进行服用即可；如果是医生要求服用，就遵医嘱。
4.吃段时间停用 有需要再添加
吃段时间就停下来，如果有需要过段时间再添加，这是朵妈的个人习惯，分享给各位妈妈。朵妈孕期吃过一盒半，朵朵六个月后也给她吃过一瓶，朵朵吃的是原装进口滴管滴进嘴里的那种，为了避免广告嫌疑，在此就不多说了。
5.孕期剩下的DHA 哺乳期可以吃
朵妈孕期反应太大，剩下大半盒DHA，后来在哺乳期时吃完的。妈妈自己补充DHA，通过母乳把营养输送给宝宝，真是一箭双雕的事。
对比三：颗粒钙 VS 钙片
宝宝出院时，医院一般都会配上几盒钙，方便妈妈喂给宝宝，细心的妈妈会发现基本都是颗粒钙，这是因为对于小宝宝来说，颗粒钙更利于身体的吸收。
颗粒钙需要冲水后服下，相对钙片麻烦点，大宝宝可以吃钙片，但小宝宝补钙，朵妈推荐颗粒钙！
对比四：颗粒钙 VS 液体钙
国外的液体钙含了其它的微量元素，貌似很火。作为达人妈妈的朵妈，当然不会错过给朵朵尝试，跟风买过几瓶。液体钙的性状像酸奶一样，味道酸酸甜甜的，在计量杯里倒上相应的刻度，配上小勺子喂食。
在朵朵12个月之前，朵妈的习惯是颗粒钙和液体钙换着吃，隔段时间更换，朵朵也接受我的这种方式，不过现在基本不再购入液体钙了，补充的都是颗粒钙。
对比五：颗粒锌 VS 液体锌
朵朵小月龄体检时查出缺锌，医生建议买的颗粒锌，直接冲水方便服用。在朵朵一岁前，朵妈很少主动给她补充这些，都是遵医嘱。
液体锌，是朵朵一岁后，有段时间精神状态很好，也没生病，就是不肯吃饭，朵妈才擅作主张给她吃了一盒，效果还不错。尽管如此，朵妈还是不建议套症状。
对比六：铁片剂 VS 液体铁
朵朵体检时查出铁含量偏低，是正常范围内的偏低，医生建议补充。朵妈想着要吃D3又要补锌又要补铁，怕小小的朵朵会排斥，也怕身体接受不了，所以就没吃医生开的铁片剂。朵妈自己买了液体铁，不仅可以帮助产后虚弱的身体恢复，也能通过母乳喂给宝宝，保证她的营养。
对比七：液体维C VS 食补维C
多吃含维生素C的食物能增强免疫力，预防感冒，朵妈也跟风购入液体维C，有医生朋友告诉我给宝宝的补充剂，能用食物替代的就尽量食补，因此这瓶维C并没有给朵朵吃。多吃橘子、橙子、猕猴桃、草莓等水果，里面含有丰富的维C，如果不是缺的太多，朵妈都建议食补。
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不要擅自服用补充剂，不缺少不补充；
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判断是否缺少，以检测数据说话，不能擅作主张，更不能套症状；
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补充剂不是营养品 用量遵医嘱；
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能食补首选食补 瓜果蔬菜营养多；
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补充段时间停几天 便于身体的调节并且排出多余的；
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依据实际情况选择进口还是国产，进口的不一定就比国产好。
育儿真是个任重道远的事，宝宝吃穿住行不可少，言传身教的教育不可少，学以致用的经验也不能少。读了那么久的书，大学毕业后才发现学了那么多，居然没几个知识点是教我们怎么育儿的，是不是想想都头大呢？
育儿真是理论不可少，实践更重要，各位妈妈，让我们在育儿路上共同分享，互帮互助，一起前进。
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