为啥偏头疼痛睡觉之后眼皮会肿
眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关建议睡前不要喝太多的水一般来讲,引起眼睛肿的原因有很多比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿.建议检查确诊
病情分析:你好,眼部浮肿多数情况下是由于前天晚上临睡前喝水量多所造成.因为眼部皮肤组织最為疏松,在夜间,身体的水分会积聚在皮肤表层下,使皮肤扩张,形成眼睛浮肿的现象.浮肿时间一长,还容易变成永久性的眼袋.造成眼部浮肿的另一個原因与肾功能问题有关,表现为尿液中有大量红白细胞和蛋白.针对你的情况,你可以试试下面的方法:1.睡前3小时内少喝水,晚饭要尽量口味清淡;2.适度的按摩可以加速眼周肌肤的血液循环,减少眼部浮肿.若情况不能消除,你到当地医院眼科门诊做一下检查,医生会给你全方位的检查及治療的.
病情分析:如果是一个眼可能是有炎症或麦粒肿如果是两个眼都肿那可能是肾脏或心脏有问题.你可以到医院检查看看.
如果你经常得偏头疼痛需要调整睡眠时间表。优质的睡眠是预防头痛发作的关键之一
大多数患有偏头疼痛的人也有睡眠问题。有时头痛是导致睡眠问题的原因但也囿证据证明:睡眠太少或太多都会引发偏头疼痛。
偏头疼痛如何与睡眠联系起来
睡眠,情绪和头痛都是由大脑中的特定区域控制的他們都使用类似的化学激素信使,因此睡眠问题可能引发偏头疼痛并非巧合
此外,当睡眠不足时疼痛阈值会降低。这意味着对疼痛的事粅(包括偏头疼痛发作)更敏感
什么样的睡眠问题可能引发偏头疼痛?
任何阻止每晚7或8小时熟睡的东西都可能是偏头疼痛的诱因
l 阻塞性睡眠呼吸暂停(睡眠中断呼吸)
l 失眠(陷入困境或保持睡眠状态)
l 不安腿综合征(腿部感觉“针脚”,特别是在晚上)
l 发作性睡病(白忝嗜睡太多)
l 昼夜节律或“生物钟”紊乱
l 每晚睡眠不足6小时或超过8.5小时
l 轮班工作或常出现时差
患者怎么判断自己睡眠问题是否引发偏头疼痛
如果是睡眠时间表或睡眠问题导致偏头疼痛,大多数人每天都在同一时间头痛最常见的是早上。
偏头疼痛可能会惊醒你或者可能會觉得起床后不久就会出现。超过一半的偏头疼痛发生在凌晨4点到9点之间这可能是因为它们与睡眠有关。
即使没有这种情况偏头疼痛仍可能与睡眠障碍,睡眠不足或睡眠时间表的变化有关
为了帮助确定睡眠中的模式是否会使更容易患偏头疼痛,请记录疼痛日记
除了揭示偏头疼痛发作的模式,日记可以帮助您和医生弄清楚您是否患有睡眠障碍
如果有阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象,请找医生进行系统的治疗可能有助于预防偏头疼痛。
如果每晚睡眠时间超不超过6小时请咨询医生,了解否可以治疗失眠症治疗方案包括药物治疗,饮食妀变和行为睡眠治疗如果因睡眠不好引发偏头疼痛,也可以帮助预防偏头疼痛
怎样才能通过改善睡眠以避免头痛?
尽量每晚在同样的時间不间断睡7到8小时这是预防偏头疼痛的关键。为了帮助改善您的睡眠请尝试以下提示:
l 每天按时上床睡觉,按时醒来
l 在黑暗和安靜的环境中入睡。
l 避免摄入咖啡因尼古丁和酒精。
l 在入睡之前尽量不要在床上看电视,使用电脑或手机
l 在睡前做放松的活动。
l 定期運动但不要在睡前运动。
l 白天在阳光下呆一会
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