网瘾战争怎么除?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-16 04:24 标签： 电击治疗网瘾
副主任医师
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严重网瘾怎么办？_网瘾
状态：就诊前
咨询标题：严重网瘾怎么办？
所就诊医院科室：
检查及化验：
……网瘾，没有做过检查，但看起来挺正常的，在校成绩很好。
治疗情况：没用过，以前我玩游戏成绩也很好，初三学业重了，成绩退了很多。偶尔打喷嚏、喉咙发炎，但这应该是我没有好好锻炼的原因。
晚上回到家没能规划好时间，作业也挺多的，但都会先完成。但在做作业过程里总是想着电脑，经常会分神。上次月考退到了年级70名，马上就期末试了，再过几个月就要中考，想考上重点但总是克制不住啊。
想得到怎样的帮助：
怎样规划好时间……玩游戏的、运动的、休息的、学习的……怎么戒掉网瘾！
q***发表于
副主任医师
你要列一下，玩游戏的、运动的、休息的、学习的，这几样东西哪种对你最重要，你首先要完成什么才有时间做第二重要的事情，做一个排序，至于考试退了70名，你不要太在意，这只是暂时的，你要以平常心对待，考完大学你将有一个很长的假期去上网，现在暂时少上一点网影响也不大，把生活安排得充实一点，每天必要上网再上网，慢慢就会养成好的习惯了
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
肖攀攀大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
肖攀攀大夫的信息
精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗、心理治疗
肖攀攀，女，湖南涟源人，副主任医师，国家二级心理咨询师，毕业于湖南医科大学精神卫生系精神病与精神卫生...
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染上网瘾怎么办？
我是大二的，由于这学期课比较少，特别是开学那头两个星期，没有实验课。所以那两周没什么事，基本上都是在宿舍上网，两周一过，好像已经习惯了。这两周一天不上网就觉得浑身不自在！我们一般都是在上午上课，下午基本没课，所以中午一回来就打开电脑一直到晚上睡觉的时候才关。我也试着改变一下，早点关电脑然后看书或者休息，但是我发觉一不上网就特无聊，看书看半天还是在同一页！有时候电脑开起也不知道在干什么，有时候宁愿对着嘣犊村赣诙匪打食弹蒋电脑发呆，也不愿意关掉电脑干其他的。而且上课也感觉没精神，无精打采的.我是不是染上网瘾了啊，该怎么办啊。有没有好心人给我个解决办法啊！
提问者采纳
呵呵，你说的这种情况，现在大多数大学生都是这样子！特别是寝室自己买电脑的那些同学，一下课跑回寝室就打开电脑，看电视，玩游戏，‘‘聊天‘‘‘‘‘其实上网也没有什么网瘾的，关键要看你自己怎么去看待这个问题！我晾诜藉人愣敲津讷警艇也是个过来人‘‘‘，我建议你，每天可以安排好自己的学习计划或给自己点任务，使自己充实点，平时有时间多去图书馆看些杂志，报纸，自己也可以自学有关一些网络，电脑的知识，毕竟你有这个条件！还有你可以多安排点时间和同学打球，或者一些体育活动，下棋等等，都可以使自己不会觉得混混噩噩的！精神也会好多的！相信你能够靠自己的努力解决这个问题
提问者评价
呵呵，谢谢你。这几天好多了。基本上不怎么上网了。因为我发觉去图书馆比在寝室上网感觉好多了。
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其他12条回答
找点别的事干干，比如谈个恋爱啦，学习一门技能啦
交个女朋友吧= =
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的&甜头&是强化物，上网操作和&甜头&强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了&网瘾&操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的&甜头&是强化物，上网操作和&甜头&强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了&网瘾&操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
学习一门技能
现在这个年代，这样的人有一批！生活本来就是乏味地！建立自信心和积极的生活心态是改变这种状态的根本方法
我建议你还是做一些集体性的活动，比如打篮球，网球之类的活动或者跑步，运动之后流了汗水之后会让你有一种充实，舒服的感觉。
电脑有什么玩的
我都玩的够够的了
上网都不知道干什么
坚持半个月不上网，要不坚持半个月不睡觉的上网
好像只是闲的没事干而已，建议找同学去玩，去锻炼之类，多交一些朋友，找到比上网更有意思的事情就不会这样了
建议你去找个地方打工一段时间，转意注意力。
郁闷,哥哥啊~~~~我很早就开始上网了~~~怎么会呢.去学点乐器~~街舞.其实你会发现不上网真的没撒~!!!!~不要把自己的精神寄托其中.
方法很多,拿教科书没有用,什么这治疗那治疗都是放屁.我告诉你一个最好的办法,你需要一个朋友，一个乐观豁达积极向上的,一个你愿意相信,愿意和你在一起,愿意帮助你倾听你的内心世界,愿意和你分享彼此的喜怒哀乐,放弃个人利益的朋友,哪怕是一个异性的知己,你认为他或她有无法阻挡的魅力,愿意为了她或他放弃其他的东西,比如上网
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出门在外也不愁本周末去重庆图书馆听专家讲如何戒网瘾_新闻中心_新浪网
本周末去重庆图书馆听专家讲如何戒网瘾
　　本报讯 （记者 李晟）本周末，位于沙坪坝的重庆图书馆，专程为山城青少年请来了全国专家，免费讲如何戒除网瘾。昨天，重图馆长任竞表示，为让孩子们度过一个有意义的暑假，重图专程准备了系列活动。
　　据介绍，从即日起至8月20日，重图将举行全市“青少年网页设计”大赛、“我手书红心―――红色连环画读后感”征集，“读经典 传箴言”书签设计大赛，“定格的记忆―――家庭照片全城征集”等活动。每周三、四下午3点到4点，图书馆一楼儿童阅览室活动区内，重图将特邀外教老师和小读者们一同快乐学英语！
　　从即日起到8月15日，“闻一多杯”第二届全国少年儿童书法、绘画作品征集赛，也将在重图二楼少儿视听中心内举行，同时举办的还有“缤纷夏日，我的快乐暑假”主题征文活动。
　　此外，8月1日和15日的上午9：30，重图还将邀请到全国专家，为我市青少年带来《带孩子走出网络迷途》、《“许愿树”健康成长大讲堂》免费讲座。专家们将针对少年儿童沉迷网络问题，从多视角破解少年儿童上网成瘾难题，使其明白网络的利与弊，让其看到网络的精彩之处，正确引导大家健康上网、绿色上网。

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