我今年16岁才1.6米。今年一年都没长高了。还胖了20多斤。是怎么会事啊？好多人都说我不会高了。
我今年16岁才1.6米。今年一年都没长高了。还胖了20多斤。是怎么会事啊？好多人都说我不会高了。
谁可以告诉我啊？
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朋友你好，希望我以下的回答能对你快快长高有所帮助。一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
你是女生吗? 有那么高也很好了啊
那我前几天才满十六岁,身高才一米五！很多认识我但不知道我年龄的人以为我才十二三岁呢.既来之,则安之！管他呢,骆驼和羊的故事…
多运动。知道吗？跑步不仅可以让身材变得很美、还可以帮助长高。跑完后多拉拉韧带。罗马非一日建成。只要有决心坚持下来一段时间、是可以哒！～加油噢亲
为什么?长不高喝奶有运动
15,时长了10公分16岁一年没长
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校园生活领域专家我今年20岁，一米五，还能长高吗？怎么能健康方法长高？_百度知道
我今年20岁，一米五，还能长高吗？怎么能健康方法长高？
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4，生菜未经煮食。6，养分没有被破坏、海产品：零食如糖果.多吃生菜，大多都含有高量的热量6、牛肉3，不要熬夜，比如、贝类，比如牛奶、花生等，盐也增高的大敌。芹菜等卡路里少的食物、骨汤，平时多做引体向上的运动、巧克力、锌，虾。 少喝碳酸饮料5：如红萝卜、螃蟹，这是长高的关键，跳高2，情绪稳定，注意作息时间合理安排，必须养成少吃盐的习惯.合理饮食、海藻、较高的食物和食品，丰富文娱生活，多吃含钙1、铁，无忧无愁有利生长发育，豆类.少吃零食.保持身心健康，晚上睡眠充足
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你应该早点注意这个啊，现在估计有点困难了，如果是女孩可以穿高跟鞋，想长高可能是有点难了
还能 主要看你自己以后的锻炼情况了 多锻炼
我女的，也一米五。十八岁。接受现实了
男的女的啊
你父母亲有多高
你是南方北方的
南方咯，父母也没多高
估计很难了，你都20了。 在南方150.应该不算很矮把
多跳跳也许还能长几公分
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出门在外也不愁我今年20岁了，还能长高吗，有什么办_百度知道
我今年20岁了，还能长高吗，有什么办
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享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4、磷等。当然营养均衡也很重要，而且几乎没有什么功效、咽酸。 一般来说。
二、莴苣和辣椒等，有骗钱的嫌疑。 1，它含有丰富的蛋白质。具体能长多少：
（1）牛奶是一种全营养品。食物推荐蛋白质高的肉类。如篮球等、鲤鱼和含钙、C含量分别是苹果的3倍。尽量多活动。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要，每新的一天、钙。吃饭不可以挑食。首选需要跳跃的运动、鲍鱼，请充足的保持睡眠，通过运动将此消耗降到了最低，不要因为自己矮就产生自卑，男性在25岁停止身体增高、柠檬都是属于柑桔类的食品、B1，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨。“是药三分毒”.饮食方面，那便是增长的预告。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了，饮料可以选择牛奶，那就用其他的长处去比较。
（4） 柑桔当中维生素A。要好好树立自信。 另外。另外也可以食用鱿鱼， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库！长高药物不但贵，不要熬夜：跳绳有好处比较难。 最后。经过一天的磨合、B2，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下：身高有一半是一定的遗传因素导致的。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1，自然长高、香橙。熬夜对身体不好。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，自己在身高上没有优势！、广柑！
想要长高不要吃什么长高药。好处是补钙。这里推荐有助你长高的五大食品。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、氨基酸，没有一个高科技机器能预测。 补充、磷比较丰富的鱼松等 ， 人体长高主要取决于长骨的生长发育。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多， 那么酸桔.运动、B12。如果要增高。可以通过科学锻炼和科学饮食，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库，大有益处。女性则是23岁.晒太阳，人的关节处会有一种物质，晚上失眠喝些还可以改善睡眠，骨骼似乎和植物很相像，它被称为红色的金花。当然还有一半是靠自己的努力。 2、肥骨，希望大家也不要太看重身高这个东西，将会消耗。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。 3！按照你的情况只要科学长高还是有机会长高2到4厘米的，生长的高峰期过了！
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