如果你想长高的话 你的年龄不超过19岁的话可以多参加跟跳跃有关的运动篮球 跳绳 调高 跑步 加上饮食营養吸收 如果已经成年的话那只能物理增高 拉伸后背椎骨 肌肉韧带拉扯运动姿势 从而矫正骨骼能增高3-5厘米 小心受伤 单杠高度是你身高加25公分僦行
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