& & 生理期是每个育龄女性都要必经，月经期间一定要注意保养，否则对女性朋友的身体健康很不好。那么月经期间注意什么呢?月经期不能吃什么呢?不能做什么呢?今天我们就来好好聊一聊关于女性经期保养的话题吧。& & 目录& & 1、月经期间的注意事项2、经期注意不能吃的食物& & 3、经期注意个人卫生4、经期注意保健养生& & 5、经期注意肌肤保养6、经期注意预防头痛& & 7、经期注意保暖防寒8、经期注意排污补血& & 月经期间的注意事项& & 月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。& & 月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。& & 这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。& & 1、不适宜有夫妻生活& & 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生夫妻生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。& & 2、不适宜吃太咸& & 过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。& & 3、不适宜喝浓茶、咖啡& & 这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。& & 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料& & 生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。& & 5、不宜吃海鲜& & 海鲜多数是寒性的，号称&阴中之阳&，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。& & 6、不宜采取坐浴、盆浴& & 月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。& & 7、不宜穿紧身衣裤& & 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。& & 8、不宜高声唱歌& & 月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。& & 9、不可过度捶打腰背& & 虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。& & 10、不宜进行激烈的运动& & 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。& & 11、不宜拔牙& & 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。& & 不宜过多吃的食物& & 绿茶& & 行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。& & 花椒、丁香、胡椒& & 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。& & 汽水& & 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。& & 经期注意不能吃的食物& & 1、乳酪类食物& & 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。& & 2、含咖啡因的饮料& & 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。& & 3、巧克力& & 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。& & 4、酒& & 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。& & 5、高脂食品& & 牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。& & 6、高钠食物& & 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中&隐形&含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。& & 7、田螺& & 田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。& & 8、竹笋& & 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。& & 9、过咸的食物& & 这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。& & 10、螃蟹& & 螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。& & 11、梨& & 月经期间切忌多食生梨。& & 经期注意个人卫生& & 经期清洗身体的五大要点& & 1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。& & 2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到&一人一盆一巾一水&。& & 3、阴部与足部要分开洗。& & 4、不要洗冷水浴。& & 5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。& & 经期不能洗头& & 生活中不少爱美的女性是每天都会洗头的，洗头能够清理头发的头油，对于个人的整洁是有帮助的。& & 要是不注意个人卫生的话，是会让人有远离的心态，对于女性而言，在夏天每天洗头早就成为习惯了。& & 洗头是日常生活中最常见的保持身体清洁的方式，但是，对于正处于经期的女性，最好不要在经期洗头，经期洗头对于健康是有影响的，在经期洗头的次数过多，是会让身体留下隐疾的。& & 洗头是最常见的清洁的方式& & 在中医看来，在经期，女性是非常容易受到风寒的，而头部作为身体的六阳之首，要是头部受到风寒是会给健康造成伤害的。& & 身体的血液是流动的，上半身的血液可以是由下半身的部位提供的，而头部是身体的控制器，这个地方是不能受到伤害的，在经期洗头是非常容易给头部造成伤害。& & 在洗头的过程中是会让血液循环减缓，对于本来就处于虚弱体质的女性而言，这样的血液在流动过程中是会让子宫内的血液无法清理干净，对于经期的血液流量有很大的影响，会造成经期的流量减少，进而会引起经痛的情况。& & 在洗头的过程中是会让头发的毛孔扩张，这样是会让湿邪侵入脑部，造成头痛是很常见的情况，特别是不少女性喜欢在夜晚洗头，这样是会加重头痛的情况。& & 夜晚本来就是阴气较重的时候，这个时候洗头是会加重身体的湿气，对于身体伤害是极大的，湿邪之气进入身体是会刺激到神经的，对于子宫的收缩有很大的影响，当子宫处于不断收缩的状态，对于身体的荷尔蒙是会造成分泌混乱的情况，这样的分泌要是长时间的失调是会造成细胞的癌变，子宫癌、乳腺癌一般都是因为在平时不注意清洁造成的。& & 不喝冷饮& & 寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。& & 不宜吃柿子& & 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。& & 因此，在生活中，女性在经期最好不要洗头。& & 经期注意保健养生& & 每个月&大姨妈&来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到：& & 1、保持外阴清洁& & 保持外阴的清洁对于女性来说是非常重要的，而且月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。& & 2、饮食清淡& & &大姨妈&那几天一定要多吃清淡味平、富含营养的物质，不要吃一些刺激性很强的辛辣食物，也不要抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经紊乱和经量过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。& & 3、适当劳动、锻炼，切勿劳累& & 月经期间从事一般的体力劳动，适当参加体力劳动和锻炼是有益的。& & 可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;另外，经期还尽量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。& & 4、注意保暖& & 女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉，经期御寒能力下降，受凉易引起疾病。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗衣服，少食或不食冰冻食物、饮料等。& & 5、经期用品保洁& & 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中，使用一些名气较大的牌子。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。& & 经期吃什么好& & 蛋白质：经期内应多摄入蛋白质，可吃白色肉类、蛋、豆腐来补充经期反流失的营养素。& & 维生素B群：多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣等来补足维生素B群。& & 高纤维食物：摄入高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经，如全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选择。& & 经期如何运动& & 经期虽然常让我们感到不方便，但适量的运动可以改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩与放松，有利于经血的排出。& & 经期可做些简单的运动来缓解身体的不适，如做些伸展动作、冥想型瑜伽等。运动量要控制，别进行高强度、大运动量的运动，跑步、跳跃就不要做了，游泳也要避免。& & 运动后要注意保暖，小心因出汗而受寒。如果在运动过程中感到不舒服应该立刻停止运动，别勉为其难。& & 经期注意肌肤保养& & 1、皮肤日常护理& & 要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。& & 2、防晒工作& & 皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。& & 3、眼部保养& & 每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。& & 4、身体皮肤护理& & 除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。& & 5、情绪和运动保养& & 保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。& & 6、饮食调理& & 除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。& & 特别提示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。& & 多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。& & 7、经期结束后的皮肤护理& & 在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。& & 枸杞补出好气色& & 中医支招& & 枸杞在传统的东方医学里，一向被认为是一种性味甘平，具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药，同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从月经期的失血气色中恢复，并为排卵期做好准备?两道美味营养的枸杞饮品就可以。& & 栗仁枸杞花生奶& & 栗子是健胃补肾、延年益寿的营养品，红衣花生更是公认的&补血胶囊&。将生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆浆机，倒入鲜牛奶，打磨并加热至沸腾，过滤冷却后加入蜂蜜调匀即可。
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的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益　　照洗不误
　　@忧伤的嫖客 14楼
15:26　　@我的小黑612
15:01:23　　楼主来月经一般都要七天，由于今年大姨妈来的时间都不稳定，特别是这次晚了将近一个月呢，所以格外注意，第一天中午洗头了，下午大姨妈就光临了，距离现在已经第五天了，可是还有两天呢，但是头发油的已经受不了了！但是网上查的有的说　　-----------------------------　　我不洗，因为我一洗月经就没了　　-----------------------------　　+1我也是一洗就没了，就昨天的事……天热实在忍不住啦，结果咧才第三天大姨妈就华丽丽的撤退了，　　
　　lz是认真的吗？如果是认真的，那真觉得我国的教育水平人民生活习惯太有待提高了。。。　　
　　身体差就别洗了
体质好的人就无所谓 　　
　　回复第47楼，@披上马甲来报道　　@我的小黑612 26楼
15:40:00 　　是你气血足，偷着乐吧 　　----------------------------- 　　是吗？真的嘛 　　————————————————— 　　对啊，我看的病人，子宫肌瘤，卵巢囊肿的基本都是月经少，一天两天甚至闭经。 　　而且月经量少的大多体质弱，气血虚 　　--------------------------　　层主 楼上的说经期洗头会影响子宫收缩 是真的吗　　
　　别用冷水，立刻吹干应该就还好。我会尽量减少洗的次数　　
　　天天洗发　　
　　@人称美艳一枝花
15:46:17.0　　但是很明显这个层主的问题才是废话，对于人来说穿衣服是再基本不过的事情了而且不会对身体有影响，但是经期对女人来说非常重要，这能相提并论吗？　　—————————————　　对于我和层主这就是一样的　　
　　从来就不讲究这些 你越是注意越是。。。
　　……居然有人经期就不洗头
　　因为这个说法，我一般都是如果大姨妈来的话，就忍忍忍，忍到第四天洗，前三天不洗，好脏。　　如果刚好碰到我本来要洗头，但是大姨妈刚好来了，我就只好悲催地扎梳大光明丸子头，然后忍忍忍，忍到第四天洗。
　　还有这种说法吗0 0 看来是我太不注意这方面的事儿了。。。。我洗头什么的完全不管姨妈来没来什么的。。。大概因为我来的时间比较准而且没啥疼痛的感觉所以不太在意。。看来以后来姨妈的时候洗完头要赶紧吹干啊。。。不过夏天一天不洗澡 这身上的味儿就不一样啊。。！！！　　
　　每次都洗。祖上传下来的就一定是对的？想想头发那么油，太恶心了，不说别的，首先别人都不乐意接近你。　　
　　@忧伤的嫖客 14楼
15:26　　@我的小黑612
15:01:23你怎么跟我情况一样？什么原因呢　　楼主来月经一般都要七天，由于今年大姨妈来的时间都不稳定，特别是这次晚了将近一个月呢，所以格外注意，第一天中午洗头了，下午大姨妈就光临了，距离现在已经第五天了，可是还有两天呢，但是头发油的已经受不了了！但是网上查的有的说　　-----------------------------　　我不洗，因为我一洗月经就没了　　-----------------------------　　
　　额，，我每天洗澡，月经期间也不例外，洗头也是该洗就洗，因为我的姨妈一般都集中在第二天，第三天就差不多没了。。
　　我小姑子说她月经不洗澡！！！　　
　　古时候传下来的女人月经不洗头，坐月子不洗头，是因为，他们没有吹风机！！好么！！　　
　　@我的小黑612
15:23:44.0　　月经期间可以洗头吗？ 　　年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。然而，是不是有了这些现代化的辅助工具，我们就可以肆无忌惮，将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢？ 　　“月经期间减少洗头次数是对的”，由于在月经期间特殊的生理......　　—————————————　　中国女人这么虚？美国妞月经照样天天冰块饮料每天洗两次澡，真是日子比古时候好 基因还那么差　　
　　@__囧丶尒怪獣
15:55:40.0　　月经不能洗头是古法，古代条件多差啊，一洗就着凉，现在是什么年代了，别着凉就行了。 　　—————————————　　估计她家条件很差 和古时没区别　　
　　之前都洗的，不过这个月来M前脸竟然浮肿了就没敢洗。。关键这里是广东，热死。。好在有干发喷雾，现在第六天了还好　　
　　都说不能洗 我照常洗 不然油滋滋的真的难受　　
　　回复第8楼，@我的小黑612　　我之前也是这么想的，洗好吹干不受凉就行了！可是这几天看了些文章说不能洗啊，保护再好也不行啊，什么的，唉，女人真麻烦啊　　--------------------------　　洗，别晚上洗就是，还有一定要吹干，最好是小档烘干　　
　　买个干发剂试试？至少看着不恶心吧　　我一般都没顾忌这些。。。我偶尔吃辣吃雪糕都不会有影响。。。不过那是年少无知的时候干过的事儿 现在注意了　　
　　sjb,不解释，矫情　　
　　@我的小黑612
15:22:00　　我之前也是这么想的，洗好吹干不受凉就行了！可是这几天看了些文章说不能洗啊，保护再好也不行啊，什么的，唉，女人真麻烦啊　　—————————————————　　理论上都说不能洗的，但是忍不住，像你时间这么长更是很难办到，能不洗最好了　　
　　@我的小黑612
15:32:00　　好羡慕那些大姨妈只光顾三天就走的MM，真是幸福啊，貌似我这种一个星期的很少，身边朋友大多都是三四天就OK啦！我的命咋就这么苦　　—————————————————　　我就是三天，哈哈，不过还是免不了洗头　　
　　洗头会增加新陈代谢，显然不利于月经。　　
　　洗头？你想多了吧！来月经最好门都不要出！你知道嘛，月经的时候被风吹得，过三十岁肯定会眼睛疼、偏头疼、腰疼、腿疼，还会比一般人容易发胖，视力也会减退，皮肤暗黄、乳房下垂！！！有些姑娘小时候不注意身体，来月经了还敢骑自行车上学，结果被风吹着了，结果三十岁之后病全找上来了，好一好的眼睛疼、偏头疼、腰腿疼，严重的甚至不孕不育！所以说女人来月经了一定要认真对待，能不出门千万不要出门，关好门窗，别吹空调，用棉被把自己裹好，头上最好戴个能包住耳朵的棉帽。有条件的，月经期间多喝些血燕配红枣、枸杞，缺人照顾的，至少也要喝些热红糖水，头发是千万不能洗，俗话说得好：月经期间洗次头，三十以后愁白头！强烈呼吁企事业机关单位，为来月经的女性放假！
　　可以洗呀，记得吹干就可以了　　
　　做月子不是还得一个月？不过现在不是有款可以喷的，　　
　　我也是每次都七八天....但是又是油性...一般2天的时候就不行了.是油的实在不行了......所以我每次都是洗必须洗..唉　　
　　洗，不但洗，夏天秋天还用冷水洗。身体倍儿好。（深秋开始用温水）
　　从来没想过这个问题，该怎么洗怎么洗，别吃凉的就好　　
　　我第四天洗 我有个同学就是忍受不了不洗头所以总是坚持不住洗了有时痛经她也洗现在她一来m就会头痛 虽然网上一直辟谣说来m可以洗头 可是我觉得头几天还是忍着吧而且洗了也要赶快吹干 毕竟传了这么多年老一辈也都这么坚持还是有一定道理吧　　
　　回复第26楼，@我的小黑612　　@披上马甲来报道 21楼
15:34:20 　　@我的小黑612 20楼
15:32:00 　　好羡慕那些大姨妈只光顾三天就走的MM，真是幸福啊，貌似我这种一个星期的很少，身边朋友大多都是三四天就OK啦！我的命咋就这么苦 　　————————————————— 　　是你气血足，偷着乐吧 　　----------------------------- 　　是吗？真的嘛　　--------------------------　　别听他扯，我去看过医生。医生说这样是不正常的，要做检查，可能哪里有息肉或者什么的，建议还是去看看医生吧，来那么多天　　
　　我也是一个星期，尽量在少的时候洗就可以了，不洗不可能啊，根本出不了门啊　　
　　我来大姨妈还洗冷水澡，这样估计也不对吧　　
　　不洗？！根本门都出不了啊！　　
　　回复第75楼，@吃货萌哒哒　　洗了，来经期第一二过后可以洗的，不过洗发不要在早上8-9点种洗就好了 　　--------------------------　　我早上七点多洗……可以么？　　
　　lz，要有点常识……
　　不懂　　
　　@我的小黑612
15:40:00　　是你气血足，偷着乐吧 　　----------------------------- 　　是吗？真的嘛　　—————————————————　　假的，月经时间长了也不算正常。　　
　　这么矫情。。。。。
　　@萌萌肉包子
03:29:56　　一洗头月经就没了？你们都是纸做的？什么质量啊？ 　　我从不管姨妈不姨妈的，脏了必须洗，省得没得病就先脏死了！ 　　而且我月经都是标准的5-6天量还不少。 　　你们要做的不是不洗头而是增强体质！！！　　—————————————　　对，增强体质才是正经事，十天半个月不洗头，怎么忍　　
　　@茶语依然
16:09:00　　@我的小黑612
08:59:39.0 　　ABC感觉用着太难受，用一次果断放弃了！如果一开始就是三四天比较正常，但是你是时间在缩短，应该就有点虚了吧 　　————————————— 　　我不用了，那个不好用，之前就abc有超长的，后来苏菲有了超长也就换了。坑人啊 　　—————————————————　　推荐用怡丽　　
　　大家用热水洗澡吧，洗完舒服，没事的，血液循环开了，不可能有问题　　
　　月经期不能洗头是谣言，不要信。量多不洗就好了　　
　　等着看楼主生完娃一个月不洗头的贴　　
　　能啊。想洗就洗，还要多洗澡，不然，呃想起来就难受
　　來月經到底能不能吃飯呢？　　
　　@我的小黑612
15:01:23　　楼主来月经一般都要七天，由于今年大姨妈来的时间都不稳定，特别是这次晚了将近一个月呢，所以格外注意，第一天中午洗头了，下午大姨妈就光临了，距离现在已经第五天了，可是还有两天呢，但是头发油的已经受不了了！但是网上查的有的说　　-----------------------------　　@忧伤的嫖客
15:26:52　　我不洗，因为我一洗月经就没了　　-----------------------------　　@芒果苏打 16楼
15:28:41　　排！虽然没办法解释　　-----------------------------　　我也是这样，我看一个文章说不让洗头不是怕着凉，是因为水碰到头皮之后会导致哪里哪里收缩，然后姨妈量就会变少。。我一般是洗之前洗之后狂喝红糖水姜汤，还有减少洗的次数。。但是完全不洗是不可能做到的，除非时间短。。
　　去理发店用温水洗。
　　@我的小黑612 20楼
15:32　　好羡慕那些大姨妈只光顾三天就走的MM，真是幸福啊，貌似我这种一个星期的很少，身边朋友大多都是三四天就OK啦！我的命咋就这么苦　　------------------------------　　我跟你一样是七天，不记得看什么信息上说好像是遗传的，即妈妈来多少天女儿也差不多天数。　　我来月经如果洗头就会痛经，所以我不敢洗，这可能是个人的吧！　　很奇怪我在家来m不会痛，但回学校就第一天很痛 。以前很爱吃冰，现在一个夏天最多吃三次冰激凌，冰饮料都不喝，
　　这就是气血足？。。。手脚的指端都是红润，从另一个角度来说也是好处啊！虽然我也来七天。
　　其实洗不洗不绝对吧，如果洗尽量避开晚上，实在不行那就要保证把头发干透再休息，不要受凉。　　
　　月经期间一洗头就不来血了　　最好别洗 血排不干净很麻烦的
　　@我的小黑612
15:40:00　　是你气血足，偷着乐吧 　　----------------------------- 　　是吗？真的嘛　　—————————————————　　月经天数太多或太少都不是好事，五天才是最正常的。我一朋友以前是五天，在一次月经参加运动会后变成了一个多星期，难道也是因为气血足了？　　
　　是可以洗的 不过不能用阴阳水洗 而且洗完要马上吹干
　　我看成月子能不能洗头了，月经期间可以洗头，不过要吹干才行。不要湿着头发。　　
　　强排　　
　　反正我日子算得比较准，基本是来的前一天肯定要洗了，然后来的1-3天不洗，之后就行了。　　有一次因为日子有些偏差，来的当天洗的，结果是马上不来隔了一周才又来，所以就不敢经期洗头了。
　　回复第260楼，@两抽抽　　是可以洗的 不过不能用阴阳水洗 而且洗完要马上吹干　　--------------------------　　阴阳水是什么水？生的冷水兑上热水吗？我一直都这样洗。。包括来大姨妈的时候。。　　
　　只要你不拿冷水洗，不受凉都没问题。　　
　　我一层楼都没看，就想留下三字“神经病”！　　
　　我都洗澡，淋浴没有问题的，两天天不洗澡不洗头我会抓狂　　
　　前三天还是不要洗吧，后天应该可以？　　
　　回复第20楼，@我的小黑612　　好羡慕那些大姨妈只光顾三天就走的MM，真是幸福啊，貌似我这种一个星期的很少，身边朋友大多都是三四天就OK啦！我的命咋就这么苦　　--------------------------　　我也是七天，也经常推迟，哈哈　　洗头应该没问题吧　　
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15:26　　?￡a??a???￡a??a??@?|??a??§??a??￥?°??????a?612
15:01:23　　?￡a??a???￡a??a???|?￥???¤?????|???￥?|?“???§?????¤??a???¨???????’???¨?|???¤???’?￥?¤???ˉ???’?§a??±?¤?o???¤?????￥?1?′?￥?¤?§?￥?§?¨?￥?|???|???￥?§??a??|a?????a??′???’???¤?????§?¨?3?￥?????ˉ???’?§a??1?￥?????|???ˉ?¨??a?￠?|?????|a?￠???¤?oa??￥?°a??¨??a??¤??a???¤???a?|?“???￥a??￠?ˉ???’?|a?鉧???¤???￥?|?????￥?¤a??|?3?¨?|a????ˉ???’?§?????¤??a???￥?¤???¤???-?￥?????|?′a??￥?¤?′?¤?oa??ˉ???’?¤??a??￥?????￥?¤?§?￥?§?¨?￥?|???￥?°?±?￥a?a??¤???′?¤?oa??ˉ???’?¨?·???§?|???§???°?￥?“?¨?￥?·?2?§?????§?????¤?oa??￥?¤???¤?oa??ˉ???’?￥???ˉ?|???ˉ?¨?????|?“a??¤???¤?￥?¤???￥a??￠?ˉ???’?¤??a??|???ˉ?￥?¤?′?￥??a??|?2?1?§??a??￥?·?2?§?????￥??a??¤?????¤?oa??¤?oa??ˉ?????¤??a??|???ˉ?§??a??¤?????|???￥?§??a??|?“a??§??a??¨?ˉ?′　　?￡a??a???￡a??a??-----------------------------　　?￡a??a???￡a??a???|??a??¤?????|?′a??ˉ???’?￥a????¤???o?|??a??¤??a???|?′a??|?“???§?????￥?°?±?|?2???¤?oa?　　-----------------------------　　+1?|??a??¤?1???|???ˉ?¤??a???|?′a??￥?°?±?|?2???¤?oa??ˉ???’?￥?°?±?|???¨?￥?¤???§??a??¤?oa??￠a???|?￠a???|?￥?¤???§?’?-?￥?????￥?“?¨?￥?????¤?????¤?????￥a??|?ˉ???’?§??a??|???“?￥a??§?|a????§?????¤??a??￥?¤???￥?¤?§?￥?§?¨?￥?|???￥?°?±?￥?????¤?????¤?????§??a??|a??¤??a??a???¤?oa??ˉ???’　　
　　@淋漓tsy
15:42:13　　一个礼拜不洗头是妹子能忍住？见一女的月经来不洗头头发油的恶心到爆！ 　　-----------------------------　　我妈从来都一个礼拜洗一次 我还以为我两天一次是不正常的 看来她才是奇葩？　　
　　@披上马甲来报道
16:11:32　　@龙珑er 39楼
15:54:00 　　是你气血足，偷着乐吧 　　----------------------------- 　　我也是 一来就6、7天 这次量大下次就量少 　　————　　-----------------------------　　我从来七八天诶 总不干净 量又大 妈蛋啊 又痛经啊 来的时候都快屎了。。。。呜呜　　
　　@梦初醒叹韶华过 171楼
19:36:21　　之前去看痛经。顺便问了医生这个问题。我妈一直不让我洗。但是医生说可以。不过要用比温水再烫一点的水洗。洗澡也一样。手和脚最好不要碰凉水。就这样。医生的回答还是没有说服我妈-_-||每次她在身边月经期我就别想洗头了-_-||　　-----------------------------　　哈哈，你妈关心你啊
　　@annieyy 180楼
21:03:09　　有时候觉得鼓励经期性行为，经期照常游泳吃冷饮的美国女人们，和经期不能洗头不能碰冷的的中国女人，生活在一个地球上吗？　　-----------------------------　　美国人强悍！中国人的体质跟美国人确实没法比，而且美国人老的快，中国还是有很多很好的地方值得学习呢
　　@南鸣小助 199楼
23:56:19　　啊…有时候学校没热水我就直接用凉水洗了，因为来的时候也不痛，凉水洗了也没事所以…　　-----------------------------　　彪悍，不过以后还是别用凉水洗了，就是平时也不行，真的很容易生病的
　　@芒果苏打
15:28:41　　@我的小黑612
15:01:23 　　楼主来月经一般都要七天，由于今年大姨妈来的时间都不稳定，特别是这次晚了将近一个月呢，所以格外注意，第一天中午洗头了，下午大姨妈就光临了，距离现在已经第五天了，可　　-----------------------------　　我也是啊，不管第几天，只要洗头，第二天妥妥的半点没有　　
　　@披上马甲来报道
16:11:32　　只要月经通畅，没有血块，颜色正常就没问题。 　　有些人拖拖拉拉，一来半个月，基本就是脾不统血了　　—————————————　　处女时一次来6。7天量大痛经严重，结婚后变成3。4天没血块没痛经只有拉肚子，第一二天量比较大。楼主，我来姨妈基本不洗，连干洗喷雾都不用，反正身体最重要。　　
　　不洗头发油腻腻的怎么出门啊 我也是七天 不过水别太凉就好
　　@披上马甲来报道
16:11:32　　@龙珑er
15:54:00　　是你气血足，偷着乐吧　　-----------------------------　　我也是 一来就6、7天 这次量大下次就量少　　————　　-----------------------------　　@大爷给妞抱抱 272楼
02:15:52　　我从来七八天诶 总不干净 量又大 妈蛋啊 又痛经啊 来的时候都快屎了。。。。呜呜　　-----------------------------　　晕，比我还悲催，那你这个貌似不正常，还是去医院看看吧
　　回复第260楼，
@两抽抽　　是可以洗的 不过不能用阴阳水洗 而且洗完要马上吹干　　--------------------------　　@每一颗星星都有家 264楼
21:28:03　　阴阳水是什么水？生的冷水兑上热水吗？我一直都这样洗。。包括来大姨妈的时候。。　　-----------------------------　　晕死，那也太麻烦了，还要倒一大盆热水等变温水啊
　　@芒果苏打
15:28:41　　@我的小黑612
15:01:23　　楼主来月经一般都要七天，由于今年大姨妈来的时间都不稳定，特别是这次晚了将近一个月呢，所以格外注意，第一天中午洗头了，下午大姨妈就光临了，距离现在已经第五天了，可　　-----------------------------　　@师太她不是莫愁 276楼
08:42:49　　我也是啊，不管第几天，只要洗头，第二天妥妥的半点没有　　-----------------------------　　看样子这样的人还不少，那就不是我奇葩了
　　看自己身体条件吧……我是姨妈来时洗了会肚子很痛，所以尽量避开，我每次四天也挺难忍的……还好头发不出油，用点干洗喷雾什么的也就过了，运气比较好，容易赶上周末，楼主要是身体受得了就可以用热水泡姜片放凉一些洗，还听过有人直接拿姜片煮水洗的。洗的快一些，然后尽快吹干好了，如果赶上周六日就忍忍等要上班再洗好了，因为我每次洗完都头晕……可能还是会对一些人有影响的　　
　　个人经验前两天最好不要，我以前不忌讳，有半年时间次次来姨妈真的难受死，后来调养一段时间才好，再也不敢前几天洗头了。
　　楼主，我也是一洗头就没了。现在都不敢洗了。我在TB买了洗头粉，喷雾的，蛮好用的。喷喷头发就没那么油了。起码到第四天剩很少了才洗头。
　　正常洗啊，很稳定不会有变化。但我夏天35度也用热水洗澡洗头的。热水洗头洗澡才是关键，不吹干会头疼，用风机对着后脑勺下方猛吹一会儿就好了。　　
　　@一朵小冬菇
19:13:48　　洗呀，知乎上都辟谣了，经期不能洗头是瞎扯，之前一朋友还说不能洗澡，进风，给我雷的！　　-----------------------------　　@魔法森森 175楼
20:04:55　　进风的是咋洗澡的　　再说通风不是更好 不然私处滋生细菌容易有炎症　　难不成来例假那几天连PP都不洗了？？？　　能受得了吗　　-----------------------------　　不造啊。。所以我也震惊了
　　宁可信其有，反正我觉得不能拿自己身体开玩笑，不抱侥幸心理。要是能洗没洗只不过头发油几天对身体没坏处，要是真不能洗洗了伤害的可是自己的身体。楼上好多说风凉话的，但是看过相关文章真的不会不当回事　　
　　怎么还会有这种问题 正常洗头洗澡就行了 不然多脏
　　@我的小黑612
16:12:00　　对啊，我看的病人，子宫肌瘤，卵巢囊肿的基本都是月经少，一天两天甚至闭经。　　而且月经量少的大多体质弱，气血虚　　-----------------------------　　@披上马甲来报道 52楼
16:15:35　　原来这样啊！不过我现在也没以前量多了，但是时间还是这么久，不知道是不是有什么问题了？　　—————————————————　　噗，想点好的不行啊　　月经期间行经顺畅，不痛经，颜色正常，没有血块，3到7天都是正常的　　不过女人多注意下月经没坏处　　-----------------------------　　...有血塊的話。。。是怎麼樣
　　@我的小黑612 15楼
15:27:06　　好吧，晚上还是跑到理发店洗洗算了　　-----------------------------　　啊楼主，理发店洗头洗更久啊，还要按摩什么的，最好自己快速解决吹干吧~~
　　@冠尔之姓
09:28:00　　噗，想点好的不行啊 　　月经期间行经顺畅，不痛经，颜色正常，没有血块，3到7天都是正常的 　　不过女人多注意下月经没坏处 　　----------------------------- 　　...有血塊的話。。。是怎麼樣　　—————————————————　　大多宫寒，还有肝郁　　
　　进了这个帖子深深为我国教育水平担忧
　　@我的小黑612 20楼
15:32:34　　好羡慕那些大姨妈只光顾三天就走的MM，真是幸福啊，貌似我这种一个星期的很少，身边朋友大多都是三四天就OK啦！我的命咋就这么苦　　-----------------------------　　我身边朋友包括我自己也都是四天到五天，但从来没听过谁例假期不洗头的，你又不是用冷水洗。实在娇弱的话洗完立即吹干就好了啊。
　　为什么不洗啊.....　　多难受啊........　　我可扛不住
　　用热水洗洗完吹干就好了，姨妈期间注意不要受凉。　　话说我觉得洗个头比那些大冬天穿个小裙子要好多了，那才是让自己着凉呢，对身体不好。
　　话说这个问题也困扰了我好多年，老是听人说月经期不能洗头，可是实在油得受不了了哪管三七二十一啊　　
　　有次洗了头月经少好多，几乎没了，应该与个人休质有关。　　
　　能不洗就不洗，受不了再洗　　
　　来月经时要洗头的尽量白天洗，晚上洗头又不吹干睡觉的会偏头疼，即头风。　　
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