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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-16 01:21 标签： 吃什么可以补钾
吃什么东西可以补钾
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：需要注意什么（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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你好建议吃含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
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对这血钾过低临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以适当多喝些茶水也是有帮助的。
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指导意见：含钾较高的食物： 谷类：全谷类,小麦芽. 奶类：各类调味乳奶. 肉类：鹅肉,沙丁鱼,家禽类,鱼和瘦肉含钾量也高. 豆类：红豆,绿豆,大豆,黑豆,蚕豆.医生询问：
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含钾较高的食物：谷类：全谷类,小麦肧芽.奶类：各类调味乳奶.肉类：鹅肉,沙丁鱼,家禽类,鱼和瘦肉含钾量也高.豆类：红豆,绿豆,大豆,黑豆,蚕豆.
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多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾
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什么食物里面含钾很多？吃什么可以补钾？
医生说妈妈缺钾，吃什么可以补钾？
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柑橘、香菇、葡萄含钾也较多、杏干、空心菜含量高)另有紫菜：香蕉。 水果类含钾较高的食物、樱桃： 谷类：巧克力。 豆类：红豆、蕃茄、沙丁鱼、橙子：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、花椰菜、葡萄干、小麦肧芽。 其它。 蔬菜类、枣子， 南瓜子。 奶类、鱼和瘦肉含钾量也高：鹅肉、烤红薯、梅干、木瓜、坚果类尤其是榛子：各类调味乳奶、蚕豆。 肉类、家禽类、硬柿、葵花籽及罐头类腌制品、黑豆、可可、绿豆、苹果、南瓜、海带、芒果含量最高、芭楽、大豆、绿苋菜、养乐多、土豆等、胡萝卜、花生、菠菜、龙眼、哈密瓜、香瓜、杏：全谷类，腰果。 还有柳橙汁
西瓜是含钾非常丰富的一种食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含钾丰富。多饮茶既可消暑，又能补钾，可谓是一举两得。
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出门在外也不愁平时应该多吃什么东西可以补钾_百度知道
平时应该多吃什么东西可以补钾
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扁豆以及海带，可酌情多吃香蕉、草莓、黑豆、蚕豆、赤小豆，可谓是一举两得；蔬菜中的青菜、向日葵籽中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处、马铃薯、鸡肉、芹菜、紫菜、青蒜等含钾也丰富、杏子、葡萄等水果新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾、柑桔；绿豆、柚子、牛奶、荞麦面、玉米面、大葱、毛豆、黄鱼，因为茶叶中含钾丰富。多饮茶既可消暑，又能补钾
乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
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