money30 的颈肩腰腿疼康复秘笈+五脏之毒是什么+胃病+中医说睡眠
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　　颈肩腰腿疼康复秘笈
　　第一章，颈肩腰腿疼的真相
　　颈肩腰腿疼痛，是我们每个人都经常饱受煎熬的通病，也是非常棘手的问题，各种疑问和痛苦困惑着大家。其实要解决这些问题，也不是件很难的事情，这些病症通称为&脊椎&病变。
　　首先，我们要弄明白关于人体的两个现象：
　　1.人老了为什么会变&矮&?也许很多人没有注意到这个问题，其实每个人到了年老的时候，身高会&缩水&。为什么会这样呢?因为人体的关节之间有&滑膜&、&脂肪垫&等软骨组织，它们起着活动、旋转、弹性、缓冲等作用;由于人体的日常活动，这些&软组织&每时每刻都在磨损，血液循环就分分秒秒地给它们供应营养;然后根据具体消耗情况，合成各种不同的&关节营养素&，润滑、弥补和修复关节的消耗和磨损;当补给不能跟上消耗的时候，关节之间的厚度就会被磨损变薄，这就是人老了为什么会变矮的原因;所以人老了变矮，是因为血脉不活，要延缓衰老的最根本办法是&通经活络&。
　　2.人为什么会驼背?我们知道，电线杆、信号杆四周都要有几根铁绳拉着。它们是干什么用的呢?是起固定作用的，牵着、拽着不让杆子被风刮歪、刮倒;我们的脊椎为什么出问题?是因为我们脊椎的四周也有&筋&给固定着，凡是脊椎变形，都是&筋&出了问题;&筋&为什么会出问题呢?还是因为&血脉不活&，血液不能及时、正常地供应营养，&筋&就会被饿坏，失去了原来的弹性，这叫&血不养筋，筋不固骨&;坐姿也好、站姿也好、睡姿也罢，所有的原因都是诱因，而根本的原因是&筋&出了问题;所以，改变姿势只是减少或减缓脊椎病变，即使我们再小心，也避免不了脊椎出问题，因为我们没有解决&津液滋养&的关键因素。
　　3.为什么按摩只是缓解疼痛?按摩也好，其它办法也好，当时疼痛缓解，可支撑不了多久，就会反复。为什么呢?疼痛是因为有瘀血、炎症，按摩等办法只是暂时把瘀血给散开了，疼痛就会缓解、减轻;可过一段时间，瘀血又聚回来，就会又疼;同样的道理，瘀血被推到其它地方，就会在新的地方造成疼痛，这也是&按下葫芦瓢起来&的真正原因;今天按摩这里不疼了，明天那里又会疼;所以我反复强调，要刮出来、拔出来，配合温灸让瘀血化开;再随汗液排出来一部分，还有一部分被吸收进大循环通过液尿排出来;确实顽固的泻出来，这样才会从根本上解决疼痛的问题。
　　4.为什么牵引复位后还会复发?牵引也好，手法复位也好，仍然是治表没治本。这样做，只是为康复创造了条件，而如果不疏通营养供应通道，营养过不来，&筋&的弹性修复不好，一切都是枉然，这正所谓&庆父不死，鲁难未已&;所以按摩、牵引的同时，我们还要补上这一关键环节，更不要急功近利;这一过程因个体差异，有快有慢，但最终&通经活络&是脊椎变形康复的决定因素;我们一定要明白，脊椎康复，不是我们治好的，是&筋&自动修复好的。
　　5.问渠哪得清如许?惟有源头活水来。流水不腐，一切生命才会常新;死水一潭，就会滋长&臭鱼烂虾&;关节的疼痛，脊椎的变形，都是因为我们的&除旧布新&工作没做好;只有把旧的排除掉，新的才能用上，只有源源不断地给身体输送营养，才能避免骨股头坏死，膝盖坏死，也就避免了动手术之苦和不必要的钱财浪费;不然，即使手术换了膝盖，也支撑不了多长时间，因为只有磨损，没有修复，很快就会磨坏;所以，我们找到了问题的根源，从根源着手，营养能够顺利地送达到目的地，所有的一系列问题都将迎刃而解。
　　6.通经了，活络了，还有一个问题要注意。特别是年老体弱的人，还要补充一些合成&关节营养素&的食物;哪些食物呢?牛蹄筋、猪蹄子、猪皮等富含胶源蛋白、弹性蛋白的食物;这些食物是帮助人体合成关节软组织不可缺少的东西;如果是年轻人，吃好三顿饭就能很好地解决这个问题，可是老年人的消化吸收不好，就要额外增加一些补充;牛蹄筋、猪蹄子要煮得烂烂的，猪皮可以煮猪皮冻，也可以煮肉皮汤加菠菜等蔬菜。
　　弄清楚了颈腰椎的发病机理，我们就知道出现问题该怎么解决了。但是在具体症状的判断分析和处理方法上，我们还要对下面的知识进行探讨，采取正确的理疗措施。
　　第二章，对脊椎治疗的认识
　　1.脊椎的重要性。颈腰椎病是困惑我们的最主要病痛之一，颈腰椎病以发病率高，治愈率低，而被称为&不死的癌症&。而颈腰椎的病变又牵连我们身体所有部位的健康质量，目前世界范围内对脊椎医学也掀起一片热潮，正在从边沿医学向前沿医学过渡;各国都形成了庞大的研究机构和研究体系，从理论上已论证了人体80%的功能性病变都是由于脊柱病变引起的;临床应用上的治疗效果，更是创造了很多不可思议的成就。
　　2.中医对脊椎的认识。中医把脊椎称为督脉，是&督统&的意思。也称&阳脉&，主一身之阳，人又以阳为主导;中医治疗五脏病患取阳脉，六腑之患取&任脉&;五脏是功能器官，六腑是司职器官;通俗地讲，五脏是布置工作的，六腑是执行任务的;这也印正了我们中华祖先对人体的解读和应用的高明，以及中华医学文化的博大精深;人类是脊椎动物，脊椎对于人体的重要，就像110指挥中心或者像电话交换中心一样的重要，也可以比喻为一座大楼的钢筋大梁;也就是说，中医早就认识到了脊椎的重要性，并且在临床实践中积累了相当丰富的疗法和经验。
　　3.现代医学对脊椎的研究。脊椎的病变是人体一切疾病的源头，脊椎医学在世界范围内逐渐兴起，无疑代表现代医学的发展方向;为什么这样说呢?颈腰椎是人体的支柱，其中央的椎管又是人体神经传导的通道和中枢，全身的运动感觉和其他各种功能都需通过脊椎的神经来传导;所以，脊椎及其周围的软组织(肌肉、肌腱、筋脉等)劳损后，就会引起人体的力平衡失调，脊椎就会产生侧弯或骨移位(俗称骨错缝);甚至产生间盘脱出，压迫神经，从而导致脊椎部位的一系列病症;脊椎神经受压则会出现顽固性头痛、颈部不适、手足麻木或突然跌倒等;如果脊椎神经受压，则会产生腰臀及腿痛，甚至不能坐卧，抬腿困难，不敢弯腰，足跟或拇指麻木、甚至四肢瘫痪等症状;这些病症，统称为&颈腰椎综合症。&
　　4.脊椎乃人体的健康之本。所以，脊椎乃人之命脉，生命之根，健康之本，它统管人体营养供给、神经传导、新陈代谢等。脊椎无恙身体健康，脊柱病变带来全身疾病;脊柱病变也是人体衰老和疾病的万源之本，治疗脊椎病不仅仅是单单解决脊椎病变的局部问题，而为解决全身其它更多的疑难杂症打开了康复之门。
　　5.脊柱病变是有那些原因造成的呢?
　　(1)经久劳损，风寒湿邪入侵相搏。
　　(2)痰阻经络而致经络不通，气血痹阻。痹在于骨则重而不举;在于脉则血凝不流;在于筋则屈伸不利。
　　(3)炎性病因学说，脊椎病是在脊椎原发性病变的基础上，因各种退行性病变而诱发。前屈、后伸、侧弯及旋转等运动是有机的统一，超过正常生理或耐受极限的活动，就会造成颈腰部慢性劳损;慢性劳损或各种颈腰部的急、慢性外伤，会导致颈腰部软组织的无菌性炎症;刺激神经、血管、脊髓、韧带而产生一系列颈腰部酸痛、僵硬等症状，从而引发轻度颈腰椎病;在颈椎间盘磨损、退变、缺血、缺氧和无菌性炎症的双重作用下，脂质过氧化作用增强，引发颈椎间盘退变和骨质增生，产生压迫、刺激症状，而加重病情，形成中度颈椎病的典型体征;颈腰椎骨质增生长期刺激周围软组织，造成颈腰椎间盘局部无菌性炎症的反复发作，且使炎症不断扩散，而无菌性炎症又进一步使骨质增生范围扩大，增生程度加重，使病情进入恶性循环，最终影响脊髓功能，导致神经受损的严重后果，进入颈椎病重症期。
　　6.颈腰椎病治疗的误区。
　　颈腰椎病，是多发病，成年人几乎都有此病，只是轻重程度不一样，感觉不一样。
　　很多人会说，我没什么感觉啊，脖子或腰没有觉得不舒服。其实很多情况下颈腰椎出现病变，自身没有明显的感觉，而会在其它部位反映出来，如头疼、失眠、血压高、糖尿病等等，都和颈腰椎病变有直接的关系。
　　颈腰椎病在医学上叫&退行性病变&，也就是说人体功能随着年龄的增大而减弱退化;其实这种观点，直接误导了大家对治疗的积极性;很多人病变从年轻就开始了，只要保护及理疗措施得当，是能恢复好的;即使年老的也能控制病变的发展甚至减轻病状，如果不积极主动治疗，那么病变会越来越严重。
　　第三章 自然疗法治疗脊椎的优势
　　1.脊椎病变的分类。
　　目前医学界对颈腰椎的发病症状和机理各说其辞，其实就三种情况：
　　骨质增生：症状就是在骨关节、骨边缘长出多余的肉牙，也叫&骨刺&，造成骨质增生的主要原因就是由于磨损、失养造成关节之间出现间隙。
　　这种症状在临床上较少，疼痛起来很厉害，特别是腿膝关节增生，脚不敢落地。
　　理疗的主要措施就是刮痧、拔药罐加按摩(每次拔完，特别是在颈椎用按法、拿法和揉法做20分钟)，清理肌肉及软组织里的杂质，让血液循环畅通;用针灸和小针刀等办法只是减轻痛苦，打药更不可取，无法根治，过一段时间又会发作;根本的办法就是让血液循环畅通，及时补充消耗及磨损;也就是一方面通过理疗把增生消除掉，一方面把增生产生的根源铲除，间隙补上了以后就不会再增生了。
　　肌肉粘连、僵硬：症状就是在疼痛部位会发现条索或圆型不规则硬结块，后期严重会形成&钙化&硬块或者叫&增生钙化&，用手指按它，有咯磴咯磴的感觉，还游走;造成僵硬、粘连的主要原因是&气滞血瘀&，或者长期一个姿势不活动。
　　这种情况在临床上多见，严重的会压迫到胳膊、腿、手脚，影响到活动、睡眠、血压、视力、听力等等;而且在就诊时经常被忽视，容易被判断为关节的毛病，往往建议你拍片，可拍了片子却又什么情况也看不出来。
　　理疗的措施也是先刮痧，较严重的用拔药罐，肌肉僵硬的部位用&走罐&。形成钙化的要重点拔罐、走罐，要反复多次，往往要几个月的时间才能消掉;要每天坚持，拔完罐也用按摩、揉搓等手法辅助理疗;瘀肿厉害的部位，还要采取刺血拔罐，把黑血粘液清理出来，这方面要有经验丰富的老师指导帮助实施。
　　椎体变形：症状就是前突或者后突，也叫&椎间盘突出症&。我们在上面讲过了，造成脊突的真正原因是&血不养筋，筋不固骨&;骨关节之间靠筋连带，之间有筋膜、脂肪垫、滑膜等软组织，人体是个活动体，每天24小时不断地磨损，身体也在每时每刻地给予补充和修复;当补充、修复跟不上磨损的时候，病症就开始了，所以很多人不理解，平时好好的怎么会一夜之间骨质疏松了呢?骨股头怎么会坏死呢?其实就是这个原因;只是平时大家没认识到这个原理，不注重自我保护。
　　这种情况在临床上也多见，治疗的措施大体是按摩、牵引等。即使当时见效，可过不了多久又回来了，为什么呢?就是没解决根本问题，脊柱的生理弯曲度是个自然平衡，它的正常状态依赖于&筋&的控制，所以根本的办法是解决&筋&的修整。
　　2.治疗脊椎的关键思路。
　　脊椎病变是由于脊柱骨质代谢失衡导致的整个脊柱退行性病变所致，所以治疗关键在于两点：
　　一是阻止退变，二是修复组织。
　　我们要明白脊椎病变的治疗意义，首先就是要防止病变进一步恶化;然后，在先&刹车&的基础上，再进一步扩大战果，修复病变的组织，使脊椎彻底康复。
　　另外，近代&脊柱医学&提出了新的理论，&颈腰乃同根，颈腰需同治&。&脊柱整体治疗理论&的提出，为彻底治疗颈、腰椎病奠定了坚实的理论基础。
　　中医中药，在治疗脊椎病变的领域，起到了主力军的作用。采用中医、中药散风祛湿、活血化瘀、软化增生，从而起到促进气血循环、疏通经络、强壮筋骨、消除无菌性炎症的作用，以缓解颈椎病的症状以至使颈椎病得到痊愈。
　　中医中药的整体观念，从根本上切断了整个脊柱退行性病变的根源，彻底攻克了颈、腰椎病难治愈的百年难题。
　　3.自然疗法治疗脊椎病变的优势。
　　推拿按摩：矫正畸形，扩大椎间隙，增加血液循环，缓解对周围神经、软组织的挤压;从而平衡脊柱，使椎骨向着正中线的方向排列。
　　刮痧点穴：活血化瘀、祛瘀生新、通经活络、软坚散结，解除挛缩，有效修复肌肉、筋膜、韧带、关节囊等受损组织;改善气血循环，增强病变部位的营养吸收功能，可剥离组织粘连和防止发生再粘连。
　　中药拔罐：好处就是，一方面清理内里的杂质，一方面是在毛细血管及汗毛也打开的情况下拔药罐及烤灸，使药力能够快速通过皮肤渗透。
　　中药贴疗：独特配方，含有对无菌性炎症有特效成分物质，选穴给药对皮肤具有极其强大的穿透能力和消炎祛痛作用。能在短短数小时内通过穴位透皮吸收，药物很快到达病灶处;祛除多年沉积在肌肉、筋膜、肌腱、关节、滑囊之间的风湿和充血、水肿等无菌性炎症，从而增强韧带及关节囊、肌肉的弹性;调整脊神经的功能，使脊柱周围的弹性、拉力增大以达到平衡脊柱的作用。
　　中药灸疗：作用是对肌肉组织加温，能更高效地帮助内里的杂质清理，特别是逼出身体内里较深的寒气、毒气。要灸透，时间在30分钟以上，越热越好，以身体耐受为佳;椎体校正及复位，也要依赖于烤疗，温度在45度左右，时间在30分钟以上，这样的状态下最有利于椎体的复位，力度要以轻、柔为主;理疗措施主要是按摩、刮痧、拔药罐等，目的就是打通营养通道;就像养花一样，不能光在叶子上喷水，还要浇根;按摩、牵引复位是治表，滋养筋骨是治本，二者结合缺一不可;同时进行，才是脊椎康复的根本办法。
　　病点泻血：在疼痛厉害、变形严重的部位，也要刺血拔罐。
　　第四章 颈肩背的症状及理疗措施
　　1.颈七肥大增生：在大椎穴(颈椎第七节)部位有增生,像鼓了个大包，用手摸很硬，多数是40&50岁的女性;发生的原因多与常年低头工作(打毛衣等)有关，因为循环障碍造成&杂质沉淀&;症状有：大脑供氧不足，恶心、眩晕、呕吐、失眠、血压高(低压过高)等;理疗的最好的办法就是&走罐法&，一点一点&消肿&，最后实在吸收不了的，用&泻血疗法&把瘀血抽出来;你会发现是&又黑又粘&的颗粒状的，这是在身体外面的，我们能看得到的，身体里面的呢?可见瘀堵会给人体造成多大的危害。
　　2.露肩风：一年四季，人们睡觉盖被子，都是肩膀露在外面，再保护也避免不了&风、寒、湿、邪&的侵袭。特别是坐月子落下的风寒，月子里人体是最虚的，更应该防护风寒湿邪的侵犯，久而久之在肩膀上积累&寒毒&;这种情况大多阴天下雨的时候，肩膀会更难受;这种情况，在肩井穴按压会&酸痛&，也有&粘连&及&瘀肿&现象;理疗的最好办法就是刮痧，颈肩背都要刮，&痧&会很重;在肩井穴留罐，会出水泡，用牙签(一定要用消毒的牙签挑)把水泡挑破，再用罐拔2分钟，把&黄水&拔出来;连拔三次，涂上消炎药膏;等几天后泡口愈合后再拔，病症开始一天比一天见轻，一直到不出水泡就会彻底好利索。
　　3.落枕：落枕几乎我们每个人都有的经历，让人感到特别的难受。大家都会认为是因为晚上睡觉姿势造成的，其实这只是一个诱因;如果我们的颈椎没问题，也就不会出现落枕，这是长期筋骨不利造成的;所以预防落枕和落枕后的理疗，重点还在肩周部位;重点区域在颈一至七节、颈百劳穴、肩井穴，肩胛骨&天宗穴&这片区域，刮痧就可缓解落枕;好落枕的人除刮痧外就在这几个地方加拔罐，每次10分钟;落枕应急理疗，在这几个地方先刮后拔，敷药烤30分钟，马上去之八九;连做两到三天，不舒服就会一点也没有了;没烤灯用电吹风吹、敷热毛巾，温灸一会儿也可。
　　4.肩周炎：一提到肩周炎，几乎人人都有这种病。以往大多数书上都认为多是因为&风寒湿邪&造成的，所以都按祛风湿的思路来处理，所以效果也都不很理想;这是因为我们只想到了一个方面，其实肩周炎还有另外一个重要原因&血瘀&，在难受的部位观察，会有几种情况：汗毛孔粗大、肌肉僵硬、有颗粒或块状结节、紧皱感、发凉等，这些都是血瘀造成的;处理了瘀血，&肩周炎&才会彻底治好;在病灶区域刮痧加交叉拔罐是缓解法，轻度的可以消除，有结节等严重的，只有选择&泻血法&才能把&瘀血&清理出来，不然总会复发。
　　5.后背麻凉：后背麻凉其实也是血瘀为多，另外还有一个情况是&风湿&;这种情况多与&好吹空调&、常年开车进风、光膀子骑摩托车、开拖拉机等职业习惯有直接的关系;处理这种情况，最彻底的办法就是&拔泡罐，&拔泡罐&可以在《 拔罐心得体会》参考学习。
　　第五章 腰腿的症状及理疗措施
　　1.单纯型腰疼、腰酸、紧皱。多由于腰肌劳损，轻度的以按摩就能消除症状，腰肌劳损的根源还在于肾虚，病人趴在床上，在腰眼部位一边有一个&酒窝&;中度的在疼痛部位拔罐后再涂&通宝酒&，几次即可见轻;较重的用火罐&多闪少留&30分钟(闪罐20分钟、留罐10分钟)，涂敷&通宝酒&加神灯烤灸30分钟(或电热腰宝，20元左右一个，各地小百货都有)，家庭缓解用暖水袋也行。
　　解决肾虚可以根据自己的情况吃些中成药，也可以参考食疗多吃一些补肾的食物;丁氏自然疗法&补肾养肾&的办法也不难，一是食疗加理疗，理疗就是在肾俞穴&拔罐补肾法&;每次拔20&30分钟(也就是&引血疗法&，我在前边的文章里说过，哪里有问题就把那里的瘀血清出去，把好血引过来，功能自然恢复);等把黑红的&罐癍&拔没有了，你的肾功能自然就恢复好了;如果肾虚特别厉害的，也可采用&泻血补肾&法，效果快，但要找专业理疗师做，还要配合食补;二是补肾一定要配合清肝，因为肝(木)火旺耗损肾水，办法就是在肝俞区域拔罐，每次10分钟即可，配合按摩敲打肝经更好。
　　2.颈腰、腰背型腰疼。针灸歌诀里有&腰背委中求&，也就是说腰椎有变型问题的，颈椎也有变型问题;因为脊椎是一个平衡体，颈椎向右侧弯，那么腰椎会向左侧弯，所以调理腰椎变型一定要和颈椎调理一起来完成;同样的道理，大多数腰疼都在膀胱经上有瘀堵，所以前辈总结出治腰要配合委中穴;其实在临床中，根据这个原理，在腰部拔罐、闪罐的同时，在腿上沿膀胱经的承扶、殷门、委中、承山等穴位用小罐每次留罐10分钟，对治疗腰腿疼更是锦上添花。
　　3.腰带腿型腰疼。一般腿疼、腿沉，蹲下后站起来费劲。腰带腿有两种情况：一是腰疼连带腿外侧(胆经)疼，大多数在肾俞穴周围有&增生点&，外侧疼是由于增生压迫腿外侧神经造成的;&增生点&一般是小块状，条索状，按压游走，用大拇指很容易触摸到;哪边腿疼得厉害，哪边的增生点大;二是腰疼连带腿后侧(膀胱经)疼，蹲下站起来困难，大多数在腰眼穴向下区域有增生点，症状同上。
　　增生形成的根本原因是长期固定姿势、血液循环慢(血压低)、血粘稠等原因，造成的瘀血沉淀;一旦瘀堵，越瘀越大，增生的形成过程先是瘀血，然后干化，碳化，最后形成钙化，像小骨头一样硬了;消除增生最好的办法就是走罐或琢罐加泻血，琢罐就是把罐吸上，用手反复上下抖动;每次可琢10分钟，然后卸罐缓解，休息一会再琢10分钟，一般每天琢两遍就可以了。
　　4.膝盖疼痛。膝盖疼分几种情况：
　　阴天下雨疼痛---是风寒湿毒积累造成的，拔罐会很&黑&、&紫&、&绛红&等，把&瘀毒&拔出来，膝盖就不疼了;这个方法特别见效，康友们可以试试;一次就会&立竿见影&，一次会比一次轻。
　　上下楼或蹲下上起，膝盖&咯吧咯吧&响---这是因为经络不通，软组织&津液失养&。时间久了软组织会被磨完，就会&骨头见骨头&，就要换人工膝盖;自身的膝盖是天然的原装的，随着磨损随着修复，是一个完美的过程;人工的撑不了多久，且不说花几万块钱的事;现在很多人得&骨股头坏死&，也是这种情况造成的;所以为了避免这种情况的发生，我们要保护好自己的膝盖;为什么要重点保护好膝盖呢，因为我们的膝盖及&腿关节&部位承受全身的重量压力，是受损最厉害的地方;特别是胖人更应该注意，很多人喜欢&跑步&或&走路&健身，更要注意&下身关节&的&劳逸结合&;不能透支，激烈运动及长时间的活动，中间一定要给&膝盖&们&喘气&的机会;也就是说，平时我们的生理活动是个平衡，&膝盖&随消耗，血脉随时会给予营养进行修复;尽管我们感觉不到，但这种生命现象在我们身体里是每时每刻都在&自然&进行着，这就是我说的&自然本能&;而当消耗快而补偿慢的时候，就会出现问题了;平时关注的重点就是要注意&经络&是否畅通，在下肢六条经络上经常自我按摩;发现问题及早解决，只要经络不瘀堵，就不会出问题。
　　还有一种情况，就是在血海穴下部位，会有一块&赘肉增生&;用手摸很硬，特别是胖人会有这种情况，而且大部分走路腿&变型&的人，都和这个增生有关;处理这个情况的最好办法就是&走罐法&，结合&闪罐法&效果会快;开始会很疼，慢慢会轻，等把肌肉揉开，变软了，打通了，以后就再也不会有疼痛了。
　　给朋友们介绍一种通拔法，我们很多朋友不懂经络和穴位，那么怎么办呢?除了我上面讲的&闪罐法&、&走罐法&以外;对于膝盖疼痛的朋友，你别管是什么情况造成的，既然你不懂穴位，那么来个通拔。就是在内膝眼、外膝眼，血海、窦鼻、粱丘几个穴位来个一块儿拔，每次留罐10分钟;再&插空&通拔10分钟，我给康友介绍这种&傻瓜&拔罐法进行自疗，膝盖疼痛的绝大多数都能康复;当然再配合敷药灸疗效果更快，更彻底;另外，还要结合&上下引拔法&，在疼痛部位相应的经络上下穴位补充拔罐，目的是引通气血，更有利于疼痛部位的快速康复。
　　5.静脉曲张。很多人感觉不到疼痛，认为这种病问题不大，其实大错特错。因为它是一个观察全身血液循环&通畅不通畅&的窗口，我讲过，除了&舌下络脉&就是&静脉曲张&了;它们瘀堵了，说明我们身体内里也有&瘀堵&，身体里面的&瘀堵&更严重，危害更大;&子宫肌瘤&怎么来的?&乳腺赠生&怎么来的?癌症怎么来的?其实，我们一想就会明白，所以静脉曲张不能小视;早期的，轻度的，选择按摩就可以，但是效果慢点，一般人嫌慢会失去信心;刮痧比较快，用手拍痧也可以;但不管用什么方法，一定要从上向下做，拍&痧&，也一定要从上向下做;并且一定要一点一点的做，让瘀血慢慢化开、吸收;重度的，选择&泻血疗法&，也是要注意一点一点地进行，也是要从上向下逐步泻。
　　五脏之毒是什么?.
　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为&毒&，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
　　如果肝脏有了毒素
　　表现在
　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为&肝主筋&，指甲是&筋&的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有&毒&存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的&一亩三分地&，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　怎么排毒更顺畅
　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
　　4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些&乐天派&，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　如果心脏有了毒素
　　表现在
　　1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
　　2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
　　3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠(睡眠食品)不会安稳。
　　4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　怎么排毒更顺畅
　　1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　心脏最佳排毒时间
　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　　如果脾脏有了毒素
　　表现在
　　1.面部长色斑。长斑的女性(女性食品)通常消化(消化食品)系统能力弱一些。
　　2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
　　3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥(减肥食品)必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
　　4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
　　怎么排毒更顺畅
　　1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到&抗毒食品&的功效。
　　2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
　　3.饭后走一走。运动(运动食品)可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
　　脾脏最佳排毒时间
　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果(水果食品)，帮助健脾、排毒。
　　如果肺脏有了毒素
　　表现在
　　1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘(便秘食品)。
　　3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　怎么排毒更顺畅
　　1百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　2按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　3排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油(油食品)，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　4深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
　　肺脏最佳排毒时间
　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　如果肾脏有了毒素
　　表现在
　　1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
　　2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
　　3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
　　4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量(能量食品)减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
　　怎么排毒更顺畅
　　1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
　　2.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
　　肾脏最佳排毒时间
　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外
　　胃病食療: 食用紅糖衣粉炒麵三四次
　　製作方式：將0.5公斤白麵放在蒸籠上，大火蒸20分鐘後，取出晾乾。然後將蒸過的白麵放在乾燥的炒鍋內，放文火上翻動著幹炒7分鐘～10分鐘。然後放入3湯匙紅糖衣粉繼續翻炒。大約兩分鐘後，紅糖衣粉和白麵就漸漸融合在一起，此時出鍋即可食用。(注: 最好幹炒吃效果更好，如果不適應，也可以倒一點溫開水，攪拌成糊狀食用。)
　　胃病患者如果仔细留意自己的舌苔，常会发现一些与众不同之处：有的特别厚腻、有的发黑、有的发黄、有的剥落。一个人长期舌苔不正常，旁人也会好意提醒：去看看有没有胃病吧!事实上，舌苔变化确实能反映疾病尤其是一些脾胃病的规律。
　　如何观察和分析舌象
　　伸舌也有学问伸舌时要自然，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下，口尽量张大(但不要过分用力)，使舌体充分暴露。如伸舌过分用力，或舌体紧张、蜷曲、都会影响舌的气血运行而引起舌色改变或舌干湿度的改变。
　　望舌要有顺序望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌侧，最后看舌根部，同时看舌体(舌质)的色质和舌苔的厚薄、颜色等。
　　观察两个重点舌诊主要观察舌体和舌苔两个方面的变化。舌体&&&呈什么颜色?形状是胖是瘦?质地是荣是枯?活动是否灵活自如?舌苔&&&苔质是厚是薄，是润是燥?苔色是白是黄还是棕褐?
　　正常舌象特征正常舌象可概括为六个字：&淡红舌薄白苔&，具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀、薄白而润。
　　舌象变化规律一般来说舌苔由薄变厚为病进，由厚变薄为病退。胃病患者的常见舌象为：
　　薄白苔&&&病初起，病轻浅，胃气未伤;
　　舌苔由薄变厚，颜色由白渐有点黄色，舌边舌尖由淡红变红，而且舌边有齿印&&&病情加重，提示消化不良、胃肠积滞有宿食等;
　　舌苔由白变黄，舌边尖红&&&有热象;
　　舌苔由黄变棕，或者由棕变黑，而且干燥少津，舌边尖变深红&&&热盛，多伴大便干结;
　　舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液&&&痰湿;
　　舌苔黄厚腻，舌边尖红&&&痰热;
　　舌边尖红绛色，甚至变紫色&&&痰浊血淤;
　　舌红无苔，舌面光滑如镜&&&胃阴虚;舌苔光剥，舌质淡&&&气阴两虚。
　　根据以上不同的舌象表现，再结合闻、问、切等其他诊断手法，中医就可做出综合分析，进行个体化的辨证施治。
　　可以自己调养的异常舌象
　　舌苔厚、有口气一个人如果常年舌苔很厚，而且有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥腻、油炸食物，最好不喝酒、不吸烟。经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈。
　　舌苔发黑、黏腻如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于&染色&现象。患者可能食用了某些着色食物，或服用了某些药物。比如服&丽珠得乐&，即可出现黑苔，而且大便亦发黑;服用抗生素，有时亦可出现黑苔。以上情况不属病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。
　　舌苔花剥有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块&地图样&改变，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫&地图舌&。此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现&地图舌&则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可喝西洋参茶(每天9克，沸水冲泡，频饮)促进自愈。
　　舌头有裂纹还有的人舌面上出现许多&裂纹&，多数无舌苔，称&裂纹舌&，如无不适感，亦属生理性的，不需治疗，如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，亦属阴虚，需配合药物治疗。
　　舌边有齿印有的人身躯肥大，舌体也胖大，舌边有齿印，舌苔薄白，如无明显不适，则属
　　太胖的缘故。中医理论认为&胖人多痰湿&，胖人的脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。这些人要少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，适当运动。如果舌苔白厚腻，舌边有齿印，不欲饮食，腹胀满，便溏薄，则属痰湿过盛，在进清淡易消化食物的同时应配合药物治疗。
　　舌红、苔厚、便秘有的人几天不解大便，口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，此属胃火盛。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、热伤津液、肠道失润，故出现大便干结。此时可服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
　　萎缩性胃炎患者的舌象
　　以下三位胃镜诊断同为&胃窦萎缩性胃炎&的患者，舌象表现完全不同，症状和中医诊断也不同，治疗原则和用药当然也各异，这就是中医辨证论治的特色所在。
　　舌象：舌苔薄白，舌质淡紫，舌尖瘀点
　　症状：上腹部隐痛反复发作，喜热怕冷，泛吐清水
　　诊断：脾胃虚寒
　　症状：上腹部疼痛，痛有定处，食后加重
　　舌象：舌苔黄厚，舌根部灰黑，舌边尖暗红色
　　诊断：胃中痰热夹瘀
　　舌象：舌苔薄白微黄，舌中、舌前部苔剥，舌红少津
　　症状：上腹部隐痛，不思饮食，口干舌燥
　　诊断：胃阴不足
　　按照中医的分类方法，胃病主要有三大类：脾胃虚寒引起的胃病、肠胃湿热引起的胃病和精神因素引起的胃病。不同的类型有不同的治疗和日常保养方法。
　　脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很好的适时补品;
　　肠胃湿热的人，应该注意清除肠胃湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽量不吃;
　　精神因素引起的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平时适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。
　　当然，这只是一般规律性的总结，临床并非如此简单，也有虚实夹杂或本虚夹杂等。
　　可是我们不是专业医生，怎么知道自己是胃寒还是胃热，阴虚还是阳虚呢?
　　留意日常生活细节，其实可以粗略分辨。
　　平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。
　　另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
　　临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多，大约占了60%。 有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意，建议还是由医生断症，指导用药。&
　　很多人都听说，土豆是一种营养非常全面的食品。只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要&&这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：&让老天下土豆雨吧!&。可是除了这些，土豆还可以用来治疗胃病，你知道么?消化性溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种常见病和多发病。主要症状特征有反复发作的中上腹疼痛，呈周期性、节律性、与饮食有关呕吐，严重者可有吐血、便血、穿孔、幽门梗阻、癌变等并发症。
　　配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。
　　制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。
　　服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。
　　功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。
　　另外，肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的&不要&：
　　1、不要暴饮暴食，要少食多餐。
　　2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料;
　　3、不要喝酒抽烟;
　　4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等;
　　5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;
　　6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。
　　中医说睡眠
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓&水火既济&，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了!要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：&我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。&
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，&与太阳对着干&是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。
　　二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成&四大病&：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00&1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00&3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%&&60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　三、睡眠的方法
　　交通规则&&你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，&躺下去回血，站起来供血&。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00&23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫&鬼魅不侵&，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点&5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：&三天早起，一天工&。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　应注意：
　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
了解该症状的其他症状起因：
有哪些症状
、、、、、
今日坐诊大夫
胡艳主任医师
治疗小儿类风湿疾病、小儿肾脏疾病、过敏性紫癜、小儿黄疸等
气滞血瘀&是怎么引起的？
气滞血瘀&如何治疗？
气滞血瘀&吃什么好？
气滞血瘀&病人的经验分享