BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||四种原因引发嗜睡 你记住了吗？来源：&& | 小编简介：嗜睡是一种常见的睡眠障碍，表现为一种不可抑制性睡眠的发生。很多人对于嗜睡是种什么病不太了解，以致不能够及时采取防治措施，结果导致严重后果。生活中很多人都出现过这情况，早晨起床，就想赖床，总是感觉睡不醒，没有精神，白天还昏昏欲睡，疲惫不堪，学习和工作的效率都受到很大影响。为何会出现这些情况呢？四种原因引发嗜睡 你记住了吗？（1）营养不良：如果能量摄入降低，导致机体营养不良，也容易出现总是睡不醒的表现，此时如能注意适当补充蛋白质，嗜睡的就会得到好转。（2）的困扰：比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生，需要引起注意。（3）发作性睡病：多在青春期以后起病，年龄一般在15～25岁之间。主要症状表现为：总是睡不醒，白天嗜睡，不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，但应及早治疗以避免病情发展。（4）睡眠质量差：很多人早上总是睡不醒，可能是由于晚上睡眠质量差，或者睡眠时间短造成的；也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。温馨小贴士：长时间出现容易疲劳嗜睡的情况时，最好尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。当然，患上嗜睡症也不要过于恐慌，只要尽快治疗，适时调整，一般就不会造成大的危害。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：可馨）掌上淘医安卓版
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&&&&&&&&现在，很多周围的朋友都跟我说，总是感觉很累，大白天也不停地打哈欠，终日打不起精神来，而且好像怎么睡都睡不醒。
&&有如上状况的朋友，需要注意了，这不是小事哦。
&一、红细胞缺氧-----打哈欠的前因后果是什么？
&&&&&&&&&&&&&整天打哈欠，就是体内缺氧，具体来说，是红细胞缺氧。
&&&&&&&&&&&&&红细胞也叫红血球，是血液中运送氧气的主要媒介。正常的红细胞是独立运动的个体，每一个独立带氧，使我们供氧充足，精气神十足。
而一旦我们由于饮食不当、作息失衡导致血液粘稠，红细胞黏连在一起，就会导致黏连的红细胞无法带氧，这样的红细胞为了让自己存活下去，只好从带氧型转变为厌氧型，而厌氧型的细胞——就是我们常说的癌细胞喽！
&癌症与其说是疾病，不如说是人体为了自救而产生的自救组织——当人们长达十几年的不恰当的饮食习惯，会让体内的癌细胞数量只增不减，这些癌细胞就像垃圾一样散布在全身各处。此时，身体为了自救，就会产生一个收纳箱，把癌细胞收集起来，从而形成肿瘤。此时，如果饮食习惯不改变，肿瘤就会越来越大，或者变成多个。一旦饮食习惯改变，肿瘤就会越来越小，癌症就会好转直到彻底恢复健康。
二、为什么会血液粘稠——--导致红细胞黏连------并缺氧
& & 简言之，饮食不当。
&&一是鸡鸭肉吃太多，外食太多，吃的量远大于我们的需要量，代谢速度远远赶不上摄入的速度，就会让很多垃圾留存在血液中。
二是精米精面吃太多，精米精面转换成的能量在运动不足时，会转换成体内的中性脂肪，这些脂肪进入血管，直接造成红细胞黏连；
&一和二综合起来，我们的身体就变成酸性的喽！
三是酵素摄入太少。酵素是人体消化和代谢的必要催化剂。随着人年龄的增加而递减。分为体内和体外两种。生鲜素食果蔬里含有丰富的酵素，而酵素超过54.5度就几乎全部死亡了。长期少酵素的饮食，使得体内的酵素含量不足，特别是那些水果蔬菜吃太少，生鲜蔬菜几乎不摄入，同时肉食又特别多的人群。
三、解决方案
&&&&&&&如果亲爱的您每日感觉疲惫不堪、哈欠连连、总也睡不醒。那么，就要开始饮食调理喽。
&&&&&&&要诀就是&&&
&&&&&&&生食是指：餐前的生食。
&&&&&&&首先是每日600g的水果，分三次吃。一般是餐前1个小时以及睡前一个小时，比如11点、5点、8:30。
&&&&&&&然后是每日300g的生鲜蔬菜中式沙拉，分三次吃。
&&&&&&&一般餐前15分钟就可以了。千万不要用沙拉酱，即使是自家做的也不行，因为蛋黄加油脂，胆固醇含量太高了。寒性体质吃些彩椒或胡萝卜，配生姜丝，用生抽抓匀，拌些亚麻籽油；热性体&质吃些小黄瓜、西红柿即可。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&水：包括对症食疗饮料和温开水。对症食疗饮料包括各种果菜汁、对症热汤。这个饮料还是要根据各自的体质和症状吃。
&&&&&&&比如净血蔬果汁。即：胡萝卜一根、西芹两片、大西红柿一个、柠檬半个。
&&&&&&&水量必须喝足够量。体重的公斤数*40cc。比如我的体重是55公斤，日饮水量就是55*40cc=2200cc。
& &再好的方案，如果做做停停，也不会有效。
&坚持“生食加水”方案，并且，最好每周能够吃三天的全素。半个月后就会感觉疲惫全无，四个月后，红细胞完全更新一次，你就会告别亚健康，重回健康之列哦。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&&&&&& & 正文
自查过度嗜睡
　　睡眠中心副主任医师 韩芳
　　最常见于工作时间过长、睡眠时间过短者。如有的司机为了追求利润深夜行车，有的人通宵达旦玩扑克、打麻将、跳舞。还有一小部分能随时随地入睡的人非常苦恼，不知自己中了什么邪……
　　如果您也有白天嗜睡的苦恼，可按照以下思路，自查是否白天过度嗜睡。
　　①在特定的环境(如开会、坐车、听课)下，是否易、精力不足、、等。
　　②睡眠过多是否属于异常现象。由于个体所需的睡眠时间差异较大，所以，应了解自己到底需要睡多长时间，才能保持白天精力旺盛、头脑清醒。
　　③了解嗜睡发作时间的长短，是偶发性还是持续性。
　　借助国际通用的嗜睡评价量表(参见表1)，可以了解自己是否存在嗜睡及嗜睡的严重程度。
　　附：表1 Epworth嗜睡量表
　　在以下情况下有打盹、瞌睡的可能性
　　坐着阅读时
　　看电视时
　　在公共场所坐着不动时(如在剧场或开会)
　　长时间坐车时中间不休息(超过1小时)
　　坐着与人谈话时
　　饭后休息时(未饮酒)
　　开车等绿灯时
　　下午静卧休息时总分
　　评分标准：从不=0分;很少=1分;有时=2分;经常=3分。如总分超过9分，即可能存在嗜睡情况。
（责任编辑：杜丽华 ）
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名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……热点：&&&&
警惕!常犯困背后是大病
第1页:贫血 贪睡伴面色苍白
第2页:大脑严重缺氧 贪睡且反应迟钝
第3页:肝出问题了 贪睡且皮肤发黄
第4页:糖尿病正在发生 贪睡且难以睡
第5页:睡眠性呼吸障碍 贪睡且鼾声如雷
第6页:心脏病的信号 睡醒也非常疲劳
第7页:身体虚弱 经期嗜睡
第8页:脑溢血的先兆
　　7.身体虚弱
　　危险征兆：经期嗜睡
　　中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
　　解困计谋：经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
(责任编辑：王磊)
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今天，上着课，我的眼皮渐渐打起了架，，本来我还想玩玩手机的，结果。。。。。。我在家里半夜都不睡觉，为什么一到学校就。。。。。求解。。。
不如先从她的同款手机——魅蓝E2开始聊起
都这样！！！
老师给催眠，想不睡都难。
老师的催眠术
一般数学课我想睡觉
同感受。求解释。快崩溃了。。内种想睡不能睡真的是能折磨死银啊啊啊！！
上学是为了休息的。
我们没有什么不同，
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