• 如何使自己演讲不紧张

每次有重要事情的时候，我总是爱紧张莫名其妙的就是害怕。怕啥呢也说不上来，其实没啥可怕的但就心慌。我知道这都昰因为紧张引起的后来我尝试着改变，慢慢的就克服了这种心理障碍那么紧张的心理该如何克服呢？

1. 要说起来每个人都是心理专家，每个人都说出几条如何克服心理障碍的方法但却没人多少人能做到，因为大家都只说不锻炼这种心理障碍是要反复的去锻炼才能排除的。

2. 当你克服了眼前的一个困难你的信心就要强大一些。接着再去克服另一个更大一点的困难一点一点的把困难加大，你也能一点點的战胜

3. 需要找对一些专业的方法，和分析光靠朋友乱出点子，或者网上随便看的心灵鸡汤是不管用的要看专业的心理方面书籍，獲得专业的帮助

4. 每个人都有自己觉得最舒服的放松方式，比如逛街比如运动，比如吃甜食哪样都可以，只要管用这些放松的娱乐會让你紧碰的神经松懈下来。

5. 比如我们交朋友世界这么大，有人不喜欢你正常正如也有你不喜欢的人。合不来不必强求强求得来的伖谊很让人压抑，还不如不要

6. 我们不能随便把自己的心理问题向旁人讲述，憋在心里有难受压抑消极成郁。但可以向心理医生倾诉啊心理医生会给出对我们最专业的答案和建议。