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胃病怎么么预防，八个小妙招帮你调理
来源：大淄博
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&&吃饭的时候要细嚼慢咽
& 吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。
& 养成良好的饮食习惯
& 进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。
& 进食以后不要立即运动
& 运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但，这个饭后不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。
& 食物的温度要适宜
& 生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。
& 喝水的时机也要选择正确
& 最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，最好是饭前喝汤水。
& 避免烟酒等刺激
&酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。
&&选择药物的时候要慎重
& 千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激，可以损伤胃粘膜，甚至会引起胃溃疡。别以为中药就是最安全，实际上，其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大。
& 要快乐的进餐
& 每个人都有这样的体验，当心情不好的时候胃口也不好，这是情绪对胃的影响。那些中年人工作紧张生活压力大，对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定，不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他烦扰的事情。
（编辑：大天）
编辑：大淄博
7月25日，淄博市公安局交通警察支队联勤机动大队依托交通管理信息化实战中心，利用科技手段，一天内连续查获3台严重交通违法车辆，其中，注销报废大货车1台、注销小型报废车1台、套牌车1台。民警根据信息化实战中心
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(周一至周六 8:00-17:30)六个坏习惯让胃病找上你 如何有效预防胃病
来源：99健康网
现代人生活节奏快，工作压力大，如果不养成良好的饮食习惯，往往会得()。如今，()的发病率日益增加，其引发的原因大多是不良习惯导致的。那么容易患上胃病的坏习惯有哪些呢?人们如何预防胃病呢?接下来为大家一一介绍，供大家参考。【】
六个坏习惯让胃病找上你 如何有效预防胃病
六个坏习惯让胃病找上你
由于工作压力大、生活节奏快，人们为了节省时间，吃饭都是狼吞虎咽的。其实，吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。
吃太饱不仅仅是增加体重那么简单，有时候还可能会撑出胃病。如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发消化不良。
另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短(每2到3天就修复一次)，如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生炎症，若经常如此，就容易引起胃糜烂、胃溃疡、甚至是胃穿孔等问题，危及生命。
到了夏天，许多人由于没胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。人是恒温动物，体内温度维持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能最好，当温度降低时，催化性能与活力就会减弱。
如果吃太多过多冷的食物则会使胃肠道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象。
许多人都是&无辣不欢&一族，虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至是胃出血等问题。
此外，辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大，过多的食用辣椒，可引起胃肠粘膜过度充血，胃肠蠕动加速而产生(&&)、()。
5、烟酒过度
抽烟、酗酒对身体的危害相信大家都了解，长期抽烟喝酒对胃非常不好，不但容易减弱食管下段括约肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流症状加重，还可能会引发诸如食管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病。
6、饮食不规律
胃病是吃出来的疾病，不合理的饮食习惯对肠胃最不好。早上不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都属于不规律的饮食习惯，若经常如此，不仅会对胃造成影响，而且还会牵连到肝、胆、肾等器官，危及健康。
人们预防胃病的方法
1、运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
2、积极治疗口咽部感染灶
勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致()。
3、平心静养
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
4、吃些养胃食物
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏()等都有着很好的作用。
研究发现，牛奶对()病、习惯性()等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有()、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
原标题：六个坏习惯让胃病找上你
编辑：管敏
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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有胃病怎么办？养成正确的喝汤习惯能够防胃病
　　到了冬天很多人都有肠胃不好的时候，那么胃不好的人为什么不能饭前喝汤?在日常生活中对于胃不好的人怎么喝汤最健康?平时的饮食中胃不好的人的饮食宜忌有哪些需要注意的地方呢?
　　饭前喝汤有好处，例如可以润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜受损。可以起到稀释和搅拌食物的作用，有利于食糜的消化吸收。可占据胃的容积，并通过胃黏膜迷走神经的传导反射到食欲中枢，使人产生饱腹感，从而起到减少摄入量。从营养学理论上来说，饭前喝汤容易产生饱腹感，因此肥胖者确实应该在饭前喝汤，这样可以放慢吃饭的速度，不至于吃得过多。
　　不过，对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的患者，并不适合在饭前喝太多的汤。因为相比健康人，慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的患者胃酸分泌较少，如果饭前汤水摄入过多，就会冲淡胃液，进一步影响食物的消化，引起胃部不适，从而加重病情。
　　胃不好的人怎么喝汤最健康?
　　正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌，起到帮助消化的作用。吃饭过程中可少量喝汤，对食物的搅拌和稀释有很大帮助，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。最后吃完饭过半个小时后再喝一小碗汤。
　　1、对于胃酸分泌增多的人，一些煲汤(鸡汤、浓缩的肉汤)能刺激胃酸分泌更多，易引起烧心、打嗝等不适。总是有泛酸等不适的人，要少喝肉汤。
　　2、饭前少喝或不喝汤，饭中间喝很多汤或者饭后再大量喝汤，对于胃下垂的人也是不适宜的，因为这会让胃部更为沉重。
　　3、要喝汤，建议吃饭时也要缓慢少量地喝，多吃菜，或者最好在饭后半个小时再喝，以一小碗为宜，大约100――200毫升。
　　4、喝汤要适量，有胃病史的人切忌暴饮暴食。
　　5、饭后不要立即喝汤，因为：饭后已经出现饱腹感热量已出现超标，如果再喝汤，就会造成营养过剩。饭后喝汤会冲淡胃液，把进入胃里混合好的食糜稀释，从而影响消化吸收。饭后喝汤使胃的容积变大，使胃产生容受性舒张，分泌更多的胃液给胃肠增加负担。
　　6、喝汤的速度不宜过快，宜小口慢喝，这样才有利于消化吸收。
　　7、喝汤时注意汤的温度不宜过高，以免造成口腔、食道黏膜烫伤，引起病变，一般五十度为宜，不超过六十度。
　　8、不要用汤泡饭，因为在咀嚼食物时主要靠唾液将食物润湿粘成团，通过不断咀嚼同时刺激唾液腺分泌唾液淀粉酶、溶菌酶，帮助消化杀菌，如果将汤和饭混在一起，食物没得到充分的咀嚼，各种酶还来不及分泌，食物就随汤一起进入消化道，这样一来必定会影响食物的消化吸收，增加了胃的负担，时间过长还会引起胃部病变。
　　9、肉渣才是主要蛋白质，正确的吃法应当是既要喝汤也要吃肉，如果牙齿不好的话，嚼不动就应该在炖汤之前把肉切碎剁碎这样比较好。
　　10、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
　　11、晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
　　12、尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。若使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉以及冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
　　少吃油炸食物
　　油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
　　少吃腌制食物
　　腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
　　少吃生冷食物
　　刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
　　饮食要有规律
　　有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
　　用餐定时定量
　　平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
　　注意食物温度
　　食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
　　细嚼慢咽
　　食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
　　饮水看时间
　　餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。
　　保暖防寒
　　胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
　　结语：通过以上文章的介绍大家是不是对胃不好的人吃什么的的相关知识有了全新的认识了呢，肠胃不好在我们生活中时有发生，此类患者要注意平时的饮食习惯，其实好的饮食习惯能很好的预防肠胃病的发生，以上介绍的相关知识希望能对大家有所帮助。
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责任编辑：贾美慧
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胃不好？教你怎么去把胃养好，防止胃病！
在这个吃货遍地走的年代，因为美食如此丰富，总是能看到特别多的吃货，当然我们以吃货为自豪，博主本人也是个吃货。但是，我会发现身边有很多朋友的胃都不太好，要么胃寒，吃一丁点儿凉的都会胃疼；要么是不能吃多，多吃一点都胀的不行。您是否也会这样？今天，咱们就说说胃吧。
首先说说胃的重要性，从中医的角度，脾胃是“后天之本”。所谓后天，是和先天相对而言，先天可以看作是非人为的，天生的，而后天则是指父精母血结合之后，整个生命从幼到老到死的发育过程。而脾胃就是这整个后天生命的基础。先天的，咱们常常无法控制，而后天生命的好坏，最根本的基础就是脾胃。由此可见脾胃的重要性，咱们怎么可能不在乎，不重视？
其次，胃到底是个什么样的器官？简单说，胃可以比作是一个活动的仓库，既然是个仓库，那就会涉及到容量问题和吞吐问题。
咱们先说说吞吐问题，食物在这里进进出出，而这进进出出的运动过程中，主要是由胃的平滑肌作用的，平滑肌上的能量简单来看就是我们说的胃气。这平滑肌的动作通常是有节律的，舒缓的，而不是快速的和无规则的（如果太快太剧烈，那是胃痉挛了）。这是什么意思呢？就是说，如果我们进食的时候，能够比较缓慢，食物颗粒比较小，那就比较相合于胃的动作，就不会太刺激它，所以才要我们细嚼慢咽，喝水也要小口去饮。还有，人体本身可是37度左右的恒温状态，胃当然也不例外。如果您爱喝冰啤，爱吃水果，爱喝冷饮，那意味着您没事就往37度的胃里扔冰块，您觉得可怜的胃能天天接着吗？刚开始的时候，它还能用自身的热量温暖这些冰的东西，慢慢的，它会麻木，冻僵，没力气了。再慢慢的，它就没感觉了，你爱扔什么进来都随便了。如果您是个胃寒的人，一喝冷的就胃痛，那说明您的胃还有知觉，它还在努力抗寒，此时，如果您给它加点温，它慢慢的就缓过来了。所以，不管天气有多热，您自己有多热，都别吃冰凉的东西，最低限度也要温的。这不仅是胃的问题，您得知道，胃旁边还有心、脾、胰等等，这些都不能受冻呀。
咱们再说说容量问题，因为胃可以看作是仓库，如果您是个吃货，碰到好吃的，您会不会大吃一顿，肯定会吧，一直到肚子胀了才停下来。试想，平滑肌就像个橡皮筋，如果把它拉伸到最大限度，它还能有多少活动能力呢？它得费多大劲才能让胃动起来，把食物变成糜呢？当然不如相对松快的时候那么容易。如果你天天这样子，这橡皮筋肯定很快就没弹性了，甚至断掉。这就是倪老师所说的，如果您每顿饭都不吃饱，吃完也感觉不到什么，那这个时候，是最养胃气的，也就是说，橡皮筋的寿命是最长的。那您怎么才能做到见美食而不动声色，饮食知量呢，那应该是修您这颗贪吃的心啊。别贪，就能养胃。
简单的说，单纯对胃而言，我们应该细嚼慢咽，应该饮食知量，应该注意少吃或不吃生冷之物。如果您的胃已经出问题了，咱们也提过了，就是用艾灸的办法，灸中脘和胃俞，方便的时候再加上足三里和关元。灸法可以有效祛除胃里的阴寒之气，重新恢复胃的动力。您用悬灸或灸盒都行，灸的时候，温暖舒服的感觉很快就来，即使您的胃没什么问题，也建议您常灸灸中脘和足三里，毕竟，这后天之本是我们要特别注意保养的呀。祝您有个好胃！
同时也希望大家能帮忙转发下，为自己身边的朋友普及一些健康的小常识。怎样预防胃病的发生_百度经验
&&&&&&医疗健康怎样预防胃病的发生<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='怎样预防胃病的发生 随着生活水平的提高，越来越多的人开始对吃开始有将就，每天的应酬，杂七杂八的吃东西，让一个胃承受不了，随之胃病就会产生，怎样才能做到吃不会引起胃病，如果做到一下十点，胃病对你来说是没有危害的' data-for=''>听语音1234567
百度经验: 随着生活水平的提高，越来越多的人开始对吃开始有将就，每天的应酬，杂七杂八的吃东西，让一个胃承受不了，随之胃病就会产生，怎样才能做到吃不会引起胃病，如果做到一下十点，胃病对你来说是没有危害的百度经验:1一戒长期肉体慌张。肉体长期焦虑慌张，会经过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功用紊乱，招致胃炎和胃溃疡的发作。 2二戒过度劳累。过度劳累，会惹起胃肠供血缺乏，胃粘膜分泌失调。3三戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃构成很大伤害。 更能杜绝浅表性胃炎的发生概率4四戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜发作充血水肿，以致糜烂出血和构成溃疡。长期饮酒还损伤肝脏、胰脏，惹起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损伤反过来又会加重对胃的损伤。 5五戒嗜烟成癖。吸烟会惹起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜维护因子，它的减少会使胃粘膜遭到伤害。6六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能经过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功用失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发作。 7七戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增加，又有维护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的担负。8八戒睡行进食。睡行进食不只影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。9九戒不讲卫生。幽门螺杆菌感染是招致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以经过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病，糜烂性胃炎10十戒滥用药物不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，招致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发作。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，留意应用这类药物时，要严厉遵医嘱，慎而用之。END百度经验:一但得了胃病不是就不是一天两天的事，胃是用来养的，而不是治的，养胃才是硬道理经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(1)已投票(1)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00001热门杂志第1期好梦相伴，一切安好677次分享第12期对抗失眠大作战2304次分享第2期吃出白富美1635次分享第2期冬季养生小常识1429次分享第8期减肥瘦身方法2983次分享◆请扫描分享到朋友圈