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孩子患上抑郁症怎么办？
12岁的小婧，聪明伶俐，学习成绩一直很好，每次考试都是优秀，全家人为有这样的孩子而骄傲。6年级上学期期中考试时，小婧患了重感冒，为了不耽误考试，她坚持来应试。由于身体不适、精神不振，再加上心情紧张，小婧数学只得了61分，其他科的考试成绩也不好。 　　这给一贯成绩优秀的小婧当头一棒，沉重的打击，使她变得沉默寡言、悲观失望、精神萎靡、食量减少，逐渐怕见老师和同学。后来整天在家睡大觉，干脆不去上学了。 　　诊断 　　小婧实际上是患了意志行动障碍，也就是因为失去了面子，心理压力过大，精神受到严重创伤的忧郁症。其原因是由于患者在一帆风顺、赞扬声中长大，再加上家长的过度期望和不适当的教育方式，使其意志薄弱，禁不起一点挫折。 　　儿童忧郁症是指发生在儿童时期以持续心境不愉快、情绪忧郁为主要特征的一种精神疾病。他们会出现各种各样的身体症状，如头痛、腹痛、失眠、食欲不好等。患忧郁症的儿童不愿与人交往，孤独、离群。对待同伴和周围发生的事情很冷漠，对任何事情都无兴趣，缺乏热情，学习成绩下降，难以完成学习任务。 　　专家分析 　　忧郁症成因 　　1、社会心理因素 那些天生为&易感&素质的儿童经历创伤性体验后，容易促发情感性障碍。失败负荷过频过强时，易形成&习得性&无助感，进而可产生绝望感及忧郁症。例如：家长期望过高，对孩子管教过严，超过孩子力所能及的程度，使孩子无法承受，从而情绪不佳；生活单调，缺乏与其他孩子交往的机会，思想闭塞，情绪压抑，忧伤、喜悦、痛苦或欢乐，都无法充分发泄。另外，重大生活事件也与忧郁症有密切关系。 　　2、病前人格影响 儿童忧郁症可分为急性忧郁、慢性忧郁、隐匿性忧郁三种。急性忧郁症患儿病前个性多倔强、执拗，或为被动&&攻击性人格。患儿一旦失去了自尊或受到了重大挫折便会表现出攻击性，而这种攻击性又不直接表现出来，而是把攻击冲动转化为忧郁倾向，越是想攻击，忧郁也就越深。慢性忧郁症在病前多表现无能、被动、纠缠、依赖和孤独。隐匿性忧郁症患儿病前会有强迫性和癔症性格特征。 　　忧郁症矫正策略 　　对儿童忧郁症的治疗需要家长和学校教师的共同努力。 　　对于家长 　　1、改变对孩子不正确的态度 多关心他们，更重要的是理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来。让孩子从内心深处感到父母是他最亲近的人，是世上最疼爱他的人。要求家长为孩子提供和睦的家庭环境、调整好亲子关系，防患于未然。 　　2、不要对孩子管得太多、太严厉 孩子大了，有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点。 　　3、努力为他们创造一个愉快的环境 尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的心理境界。 　　4、高度警惕孩子危及生命的消极言行 儿童忧郁症有时伴有危及生命的消极言行，尤其是对已有自杀企图或有过自杀行为的儿童，家长必须高度警惕，严密监护，以防其自杀，并请儿童心理医生做较长期的。症状明显的忧郁症儿童，应在心理医生的指导下，服用抗忧郁药物。使用抗忧郁药物，尽管效果很好，但是服药后，一般要在两周后出现明显的疗效，约一个月才能控制症状。因此，在服药的最初阶段，仍须家长对患儿进行严密监护。 　　对于老师 　　老师应在平时的教学工作中加强对所有学生乐观、开朗、向上的个性培养，积极做好学生忧郁症的预防工作。对发现有忧郁症倾向的学生要多开导，同情他们、理解他们，教育学生正确面对挫折。教师还可以通过发动集体的温暖力量，使忧郁症学生重新鼓起生活的风帆，在同伴的帮助下，战胜眼前的困难。
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健康加油站老年人患抑郁症怎么办?
核心提示：抑郁症是一种愈后良好的精神病．现代医学拥有治疗这种病的有效手段，经治疗多能完全康复。
　　的治疗主要有三大类，即电疗、药物治疗和心理治疗。
　　电疗：主要用于有严重自杀企图的患者。
　　药物治疗：适用于各种类型的抑郁症。常用的抗抑郁药是三环抗抑郁剂。其中多虑平，可用于病情较轻而有明显焦虑情绪者；阿米替林，病情较重并有失眠者可选用；丙咪嗪，病情较重但无失眠者选用，及传导阻滞者不宜服用。抗抑郁药的副作用较多．如性、心跳加快、、口干、排尿困难、血管神经性、四肢颤动、心电图改变等等。因此，应在指导下，服用抗抑郁药，从小剂量开始，并观察药物的副作用。
　　心理治疗适于较轻的抑郁症患者。俗话说，心病还需心药医．因而心理治疗在治疗抑郁症上占有重要位置。曾先要帮助患者充分队识自己，客观地认识周围环境。因抑郁症患者多对自己估计过低自责过甚，所以就应该帮助他们由浅入深，出易入难地分析白已的成就．提高其对自己的评价。进而帮助患者扩大活动范围，增强适应社会、应付环境的能力，重建他的信心。特别要注意帮助患者改善夫妇关系和与周围人的关系。其次要帮助患者学会松弛紧张状态的技巧，如遇困难、时应先压一压怒气或怨气，然后到亲朋或精神科医生那里倾诉苦衷，不能闷在心里。告诉患者，人的一生如意和不如意的时候都会有，古语说得好．“四美”[良辰、美景、赏心、乐事]难俱，不必为区区小事而懊恼。这样想，心情就会变得轻松、豁达，就能忍受较大的矛盾冲突、精神刺激。再者，家庭应给予病人更多的关心和照顾，儿女要主动慰藉，应帮助老人重新安排生活，持别是文娱、体育、劳动等社会活动、可使老人活动范围扩大、重新回到社会的怀抱，避免老人的孤独感，使他感到家庭的温暖。如有条件，还可以外出旅游，能使病人赏心悦目，心胸开阔。
　　对较重的病人，特别是情绪消极悲观，有厌世念头的人，要加强家庭护理，严防病人自杀。有些病人服药后病情明显好转，也不可放松警惕，最好送治疗。（实习编辑:张一鸣）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于治疗抑郁症。[]
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
动物的肝脏是新陈代谢的重要器官，也被称为“排毒”…… []
在正常情况下，人一天放屁的正常值是不超过10个，如…… []
天气渐冷，进入秋冬时节，各色打底裤又开始粉墨登场…… []
秋季是宝宝发生腹泻的高峰期，主要由于天气多变且温…… []
上火会带来诸多症状，如长痘、咽喉肿痛、便秘等，上…… []
39育儿联合Dr.Kong江博士童鞋面向全国网友进行儿童…… []
罗宾的尸检已经完成，博伊德表示，他身上没有挣扎或搏斗的痕迹，这一点与自杀吻合。博伊德同时在罗宾体内发现了抗抑郁药物的痕迹，证明他死前长期接受抑郁症的治疗。同学，你这个问题，问的一点诚意都没有。你明明知道自己的问题在哪里，也很清楚应该怎么做，你思路清晰，表达得体，智力至少在中上水平。你应该不会否认一点: 你并不是在求助。你只是在倾诉。但是你把对象弄错了。如果你没办法跟朝夕相处的人建立信任，你同样没法跟我们这些陌生人建立信任。如果你没办法跟具有专业资质的医生坦诚，你同样没必要跟我们这些陌生人坦诚。不管我们给你什么样的建议，对你来说其实都不重要，重要的是在这个过程中，你暂时转移了压力。又或许，这么多人的关注和劝说，也会有一些安慰剂的效果。只要是问题，都会有解决方案: 医生高明就求，处方不行就换，钱不够就凑。但是归根结底，你并不想解决问题。那么眼下这个问题，就显然是伪命题。
也不知道题主还能不能看到。电影和书暂时应该都看不下去吧。最后推荐题主一首歌，值得一听：李克勤 红日请加油。【题主请看过来，没有再加长篇大论】【请坚持服药，请坚持看医生】【请坚持服药，请坚持看医生】【请坚持服药，请坚持看医生】如果单纯只是抑郁症不退学问题，好解决。但是看问题走势，现在所有回答都是没有真正有帮助的。【请及时联系学校心理老师、院系老师和医院医生，他们才是现在真正能够帮助你的人。】你说的对，我们只是热心者，请一定要去向他们求助。很抱歉，解决不了你的问题。【抱歉我刚发现题主加了一段新内容，补充一些放在最前面】说实话对于这种情况，我有些无能为力。题主也许觉得自己身世坎坷处理不好人际关系。这么跟你说吧，在外人眼中，我家父母关系良好家庭和和美美，我个人交际甚广朋友一呼百应。是不是跟你几乎处在对立面？是不是你想要的一切？但抱歉，你的所有问题我也都有。从小我父亲酗酒家暴，内向的母亲后来变得日益偏执暴躁。但对外，他们还是会维持良好的家庭外表；对内，号称为了我的身心健康不肯离婚。他们确实关心我，但这种关心只是想让我一切事情听他们的话，并不理解我，一见面就是各种争吵爆发，毕业之后的我也只能越走越远，一年回家一两次。知道我为什么不建议你告诉身边的同学朋友吗？因为我知道这样做的结局，没有人理解。我有众多可以交心的朋友，但是当年我确诊后向他们求助，没有人相信，没有人理解。我走投无路的时候甚至向追求我甚久的朋友求助，结局是什么？什么都没有。无尽的孤独。你处理不好人际关系觉得没有人能理解，但其实，人际关系是另一回事，能互相理解本身就是一种奢望。当年的我，甚至不敢实名来知乎求助，甚至现在我也不敢实名跟你讲我的经历，题主你已经比我勇敢很多。我是能够处理好人际关系，所以我即使抑郁也能在所有人面前笑的真诚。你知道吗，在我抑郁最重的时候，还有人问我，为什么我每天都可以这么开心。每个人向你展现的都是他们好的一面，每个人的衣柜里都有骇人的骸骨。不要羡慕任何人，你的经历是你自己的财富，做好你自己。这几句真的太鸡汤了，但我还是要说。我明白你对世界、对身边的人有各种看法，不愿改变，但是抑郁症会改变你，会让你在并不想走的路上越走越远，要么你改变它，要么它改变你。我并没意识到这个问题的出现是两个月之前，但还好，你这两个月也并没有出太大的问题。诚恳地请你，意识到现在的你并不是真正的你。【以下是原回答】同一个学校，同一个医院。也算是你的前辈，先给你点实用的建议。（注：以下介绍可能局限于交大，并不一定具有普适性）1. 家人不理解正常。不要管他们。不能理解的家人只会给你的治疗产生反作用。补充：这一点有人提出异议，我解释一下。以题主现在的情况，不一定能照顾好自己，更不用说能处理好和家人之间的关系。先把自己的状况搞定是当务之急。2. 上交有免费的心理老师。可以网上预约，定时和他们聊聊天。，这个网址就可以预约，担心隐私问题的话，可以不用真实姓名。这些老师接触过很多有过挫折的学生，会认真对待你的问题。3. 心理老师没有处方权，看病还是需要去医院，校医院转去可以报销，我不知道你们现在的比例，但是报销掉大部分是没有问题的，药物也没有想象中那么贵。程度严重的话药一定要吃。4. 向辅导员或班主任求助。其实我当年的思政很坑，好在导师和班主任不错，帮我保密，也定期帮我疏导，很感激他们。相信你也能找到靠谱的老师，告诉老师的好处，在于能帮你解决一部分困难，而不是在你陷入困境的时候逼你退学雪上加霜。而且说实话，院系也会担心你出事情影响不好，很多方面会照顾你的。手机暂时不好编辑格式，想加粗这一点。一定要保证院系里有靠谱的老师知道你的状况。不管是对于你的治疗，还是对于你的学业压力，会有莫大的帮助。实在不知道该向谁求助，可以咨询心理老师，学校也就那么大，哪些老师比较靠谱他们也都知道。5. 与医生保持联系，有问题及时找医生，不要自己闷着。6. 毕业没有你想象中那么难，挂科也没有那么难处理，交大是可以刷分的，挨过这个难关，补考重修掉这些即可。回去高考你都不怕，还怕这些课程吗？7. 建议不要搬出去自己住。一是你的经济并不允许，二是在这种情况下远离人群自己呆着并不是好事。如果觉得没有朋友，可以留下联系方式，知乎上肯定有许多热心的人会联系你。8. 如果和身边人关系一般，建议不要和同学或朋友提起你有抑郁症的事情。这点也许和很多人想的不一样。上面主要是提供一些你能寻求帮助的途径，接下来我们来谈谈怎么解决不退学的问题。从题主的经历来看，高考考上好大学完全没有问题，但是上了大学却发现继续学业非常的困难。恕我直言，题主依靠天赋的日子可能就到此结束了。这是必须正面对待的问题，不是说如果你现在没有抑郁症，你就能轻轻松松对付学业。要想在交大获得高中一样的好成绩，要付出很多很多。但是好在，你现在的目标只是不退学，那就好办很多。对于已经挂掉的科目，很遗憾现在已经是十月底了，可以认为你已经都错过了补考的机会，那就只有重修的选项了。我来讲讲怎样避免挂更多的科目以及如果再次挂科了怎样处理。首先，我们要知道，大多数老师也是不想挂掉自己的学生的，但同时你也要给老师不挂掉你的理由。对于基础课和专业课分数一般由平时+期中+期末组成，我们假设平时20分期中40期末40。对于平常不怎么学习的你来说，期中期末的分数基本是不可控的，那么抓住平时分。考勤部分你对自己的要求只要是到场就行，即使只是刷脸，不想上课也ok，坐那边发呆都可以，想听的时候多听听，一是点名也算平时分，二是从露面开始锻炼自己从最简单的任务中获取成就感。作业部分，一定要交，再次强调，一定要交。怎么交，无所谓。抄袭也好搭便车也好，即使是攒了一学期最后突击赶完也好（不推荐），一定要交。这部分可以搞定15-18分没有问题。这时候离及格还有42-45分，平摊到两次考试是每次22分左右，相当于百分制考试考到55分。最差情况下是考试突击，考前打印店都有往年试题和答案，挨个做，把试题有关的知识点搞懂，太难的跳过毕竟你不是求高分，多次出现的基础概念和题一定要会。这部分很你高中的刷题很接近你一定可以搞定。考试时，会做的题保证做对算对，不会的也不要空着，一切能想到的沾边的都写上去，每一分对你都很宝贵，每一分都有可能让你避免挂科。这样做，低空飘过一般没有问题。以上是你自己要付出的一些努力。如果还是觉得有要挂科的危险，直接找任课老师沟通。说明你的情况，一般老师会理解。害怕没有说服力的话，拜托之前联系的辅导员或者老师帮你说情。如果老师不网开一面，试试联系助教。办法总是有的。只要能提高平时分/知道考题/判卷手松一些的方法，都去试试。我看了一下，现在交大教学周应该过去了六周，按十六周教学周来看，一半没到，你还有机会好好准备一下期中。不过考了多少分，总比没有要好。我曾经也在考前惶恐想逃掉考试，最终还是在导师鼓励下去了，对于你来说，上课坐到教室，考试坐到考场，就是一种胜利。首先想办法保证大二上不再有新科目挂科。大二下看精力是否能重修一两门课，慢慢将以前挂过的课补上。如果有补考的机会，记得一定提前找到任课老师辅导。记住老师也不想挂学生。一是补考题一定比考试题简单；二是说不定老师会透题给你。（我不会说曾经有老师在补考前给我讲了一遍题，讲不懂的直接跟我说不会给我考）题主的困扰我能解决的目前只有这么多，不知道能否有帮助，希望题主能适应在交大的生活，也祝题主早日康复：）
因为知乎上有些朋友在，这个回答又涉及到我的一些隐私，还是匿名吧。
我在北京一所名牌大学上学，去年也和题主一样，陷入堕落深渊无法自拔。不上课，不交作业，只是每天起床就刷网页，打游戏，偶尔通宵，有时候都不愿意去吃饭和洗澡。还好我知道困了要睡觉，没有猝死真是万幸。对题主现在的状况我可以说是感同身受。幸运的是我今年暑假回家之后发生了一些事，让我得以从泥潭中走出来，现在的我已经学会积极地面对生活了。略陈己见，希望可以帮到你。
我不是心理学专业的，没法分析题主患上抑郁症的原因，我就说说自己抑郁的原因吧。在高中时我的学习成绩相当不错，但到了大学以后就属于中下游的水准了，本专业的课程相对难，我花了很多功夫去努力学习，但成绩依然不理想。而我身边有不少从高中就接触到泰勒展开之类的高等数学知识的同学，这样的同学本身在知识储备上就占优势，学习方法也比我好得多，因此学习起来轻轻松松，不仅能花比我少得多的时间来在学习上取得比我好的成绩，在其他各项活动上也能完全碾压我。大学前两年的课比较多，即使心里无比的苦涩，我尚且还能坚持住。但到了大三之后课瞬间少了很多，我开始放松了自己，然后就逐渐滑入了深渊中。逃避，一味地逃避，逃到电脑的虚拟世界中去，逃到无处可逃时，只有放弃。即使我知道这样做不好，我也无法克制住自己。逃避能暂时避开学习的痛苦，带来的懊悔却会使痛苦加倍，而空虚感更是足以把内心撕裂。整个大三，我过得非常不好，几乎把所有的课都挂掉了。然后那个暑假，当同学们都在为保研出国的事奔波的时候，我却一个人灰溜溜地回到家里，继续堕落。我启程回家的时候，甚至都想过干脆不再回学校了。
回想自己这段经历，结合自己以前的几次崩溃经历，我认识到：我一直受到小学老师灌输的那种竞争价值观所影响，如果我比别人强，我就会获得短暂的满足感，但为了不让别人赶超我，我还是必须努力学习；如果我比别人弱，那我就会十分气恼，因为这说明了我自己智商和努力都不如别人，所以我必须加倍努力学习。在这种价值观的影响下，我就会不断地给自己施加压力，要求自己变得完美，要求自己超越所有身边能看得见的同龄人。对我来说，在大学之前，因为所上的高中并不是最重点的，初中小学更是很普通的学校，因此即使不能拿到第一，名列前茅也没有丝毫问题。崩溃虽然有时会发生，但却不会太严重，持续时间也不长。但到了大学就不一样了。我在大学以前基本上可以算得上是死读书的类型，爱好也就读书和玩电脑游戏两个而已，社交能力也差。大学的价值是多元化的，学习自然是重要的一方面，而社交活动同样也可以占据一席之地。我的问题就在于，在学习上完全没有希望超越我的那些同学们，而在社交活动上也毫无建树。一言以蔽之，就是我相对于我身边的人而言，价值是极低的。这样的低价值，也许我的同学们因为他们自己的高素养而不会在意，还会愿意和我继续做朋友，但它却严重打击了我的自尊心，甚至严重到了让我失去拼搏欲望，厌恶学习的程度。进入这种极度苦闷的状态之后，我就渐渐堕入了虚无之境，开始对学习的作用和目标产生质疑：我到底为什么要那么努力学习？仅仅是为了以后获得一份好工作？好工作有什么意义？多赚几个钱？……不断地追问而得不到最终的答案。在痛苦和虚无的夹击下，我就选择了放弃，这就是我抑郁的原因。而我灰溜溜地回家，也是希望家的温暖能够让我脱离这种苦闷。事实上这完全没有用，在那个安逸的环境里，我反而堕落得更厉害，更不想回学校了。
那我最后怎么走出来的呢？说起来完全就是运气。因为某些原因，我有一天在qq上和一个许久未联系的初中同学随便搭了一句话，然后对方先是表示很诧异（就好像有个人死了很久，然后突然诈尸了），继而就很热情地邀请我加入她的旅游计划。这个女同学可以算是我以前暗恋的对象，外貌是我很喜欢的类型，不过初中毕业之后就很少有联系了，本来我对她已经没什么想法了，但她这么一邀请，我一下子就如沐春风了。这事情的后续是个悲伤的故事，就不提了。这件事不是重点，重点是我在这件事之后，整个人又重新恢复了精神，思维理性也回归了。我突然一下子明白，自己给自己施压太多是造成抑郁的主要原因，我活得太累太孤单了，于是我就不再勉强自己，不再为了那所谓的竞争而活。学会坦荡地承认自己不如别人，心悦诚服地欣赏我的大学同学们，而不是像以前一样，只是在嘴上承认他们的优秀，而心里却满是嫉妒情绪。这时候，我才感觉到，20多年来，我第一次学会了接纳一个不完美的自己，第一次觉得自己是在为自己而活，而不是为别人而活。
对，为自己而活，而不是为别人，尤其是不为别人的价值观而活，就是我能够走出困境的关键所在。在这件事之后，我回到学校，开始了一个全新的生活，因为心态不一样了，这个世界也瞬间变得不一样了。我最喜欢的事是读书，因此，回到学校后，我就去图书馆借了好多书来看，每一本都给了我全新的知识体验。其中，本-沙哈尔的《幸福的方法》给我的影响最深。他阐述了幸福的方方面面，明确了幸福是人生的终极目标（虽然我不完全赞同这个目标，但我也认为追求幸福是人生路上很重要的一件事），还给出了详细具体可操作的获得幸福的方法。这些都给我重新规划一个幸福生活以极大的帮助。另一方面，我也积极地参与到社交活动中去，人际关系也变得十分和谐了。
题主现在的状态，我借用《幸福的方法》里的说法，就是陷入了虚无状态，在这种状态下，你既感受不到未来的意义，也享受不了当下的快乐。幸福的来源是两个方面，一部分是当下的享受，比如吃大餐，玩游戏，这类活动可以立刻给予感官刺激，让大脑分泌多巴胺。这种幸福感是很容易理解的，几乎每个人都有过享受的体验。适度的享受不但无害，而且还能增强我们的幸福感，让我们的学习工作更有效率。但如果过分沉迷这种感觉，甚至到了以此逃避学习工作的痛苦的程度，那就会出问题，会损害未来的利益，醉生梦死就是形容这种状态的。幸福的另一部分来源是未来的意义，比如说为了将来有份好工作而努力学习，虽然本身是痛苦的，但只要忍受住了，坚持下去，将来的日子过得舒适，那这些痛苦就是值得的。这就是未来的意义所在，简单地说就是“有盼头”。为了未来的意义奋斗，确实非常重要，但是如果长期忍受这种痛苦而不得排解，一样会让人失去幸福感。解决办法这种痛苦的根本办法并不是逃避困难享受当下，而是要明确你奋斗的意义。古代士大夫都着明确的价值观，他们坚信自己所做的一切都有意义，所以像文天祥之类的人，就能从容面对死亡毫无惧色。我在学习中遇到的困难不会比面对死亡更大，只是因为我从来没有对自己的学习行为赋予一个足够说服自己的意义，一旦受挫就彷徨不安，迷茫而不知路在何方。刚上大学是时候，我单纯地想着为未来而奋斗，忍受着巨大的痛苦，每天早6点起，晚上11点回宿舍，周末也不出去玩，就泡在自习室。我并不享受这样的生活，但我却要勉强自己这样做，因为我觉得自己比别人差太多，不能不努力。这样的生活持续到大二结束，我却痛苦地发现我仍然难望同学的项背，甚至还渐行渐远。于是我开始怀疑自己的价值观完全错误，但又无法找到合理的解释，那就只有逃避了，今朝有酒今朝醉，明日愁待明日愁，于是陷入单纯地享乐无法自拔。最后的最后，我不但麻木到无法享受到当下的快乐，而且找不到为未来奋斗的意义，两者都失去的时候，我就沉沦到了虚无之境，抑郁而无助。
现在谈怎么解决具体问题（比如说挂科退学的事）都还太早，题主最好能够先摆正心态，没摆正心态，一切都是白搭。不过我要强调的是，当你已经深陷其中时，最好不要企图硬撑着试图自己一个人摆脱这种困境。我以我的切身经历明确地告诉你，深陷泥淖的人是很难自己抽身的，让别人帮你一把，会容易得多，哪怕是给你加油鼓劲都很有价值。题主能知道来知乎问问题，这一点也比我强多了，我当时真的是毫无这样的想法，完全沉浸在自己的痛苦中无法自拔，越陷越深。说真的，我到现在都非常感激那个邀请我去旅游的初中同学，如果没有她，我不知道还要沉沦多久。
题主是10年参加高考，我也是10年参加了第一次高考，也许我们还是同岁的人呢。不过我因为某些原因失利，又复读了一年，如今刚刚上大四。在知乎上看到这个问题，让我十分感慨，我们这一代人，因为从小受到的价值观教育和当今进步的新思维新价值产生了冲突，便有了各种心理问题，它们无法得到妥善解决，严重影响学习生活，但不是每个人都会像我那么幸运，能够有机会顿悟。——————————————10.24——分割线——10.25————————————————————————————————————一些胡诌————————————————————感谢大家的祝福，我会积极地过好未来的生活的，也祝大家幸福。这个答案是心有戚戚，信笔而写，与其说是给题主建议，不如说是在分享自己的经历，能给的建议也不多，但愿能对题主有些微帮助吧。—————————————————一些想对题主说的话—————————————————昨天晚上看题主更新了问题，又有了新的感触。“人穷志短，马瘦毛长”，确实如此，在境遇穷困的时候，说什么大道理都没用，就像韩寒在《后会无期》里说的：“听过很多道理 却依然过不好这一生。”每个人的人生都不一样，人与人之间的相互理解也不是件容易的事。要解决抑郁这样的问题，最重要最关键的因素还是自己。我也只能祝愿题主能够像我一样幸运，遇到类似“久未谋面的异性同学邀请去旅游”这种能在一瞬间极大地刺激到内心的事情，然后让一切都慢慢变好吧。虽然这么说，看看那么多人都在给你鼓劲，真诚地向你伸出帮助之手，真的希望你不要放弃。像eva初号机那样不顾一切狂奔离开，我也曾经想过，只是没有勇气去做。当承受不住的时候，转身抽离也好，不用理会别人的指责，他们哪里能理解得了你内心的苦闷呢？但是，无论怎样，都不要放弃生命啊！