想补充钙和维生素锌等维生素,吃什么保健品或药品好.我今年23岁,男性.想补充钙和维生素锌等维生素,但是不知道那个品牌的药品或者保健品补充维生素效果好,所以想借助百度平台,在补充点 我不只是想补充钙和锌 还想补充其他的维生素.
繁华落尽丶225
钙和锌是矿物元素,不是维生素,任何营养素的最好来源是食物!这是真正搞营养的人才会和你说的话,卖产品的只会顾着赚钱.不同的维生素来源不同,一般讲B族维生素来源于谷类即主食,尤其是全麦和糙米.维生素A来源于动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜等,其他维生素如C、K来源于水果和蔬菜钙的最好来源:奶及奶制品、豆腐、虾蟹等.补锌最好吃：贝类、瘦肉等,当然如果这些东西吃得很少,或者严重偏食,才有必要额外补充复合营养素,不过每个人需要补哪样,补多少都是不一样的,还是选择个人定制的营养素最好,我们单位就是做全系列维生素和矿物质的,需要的话可以送你一些
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总是熬夜的人需要吃什么补充维生素的保健品...
经常熬夜的人需要吃什么补充维生素的保健品？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
　　此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
　　除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
问我老公经常熬夜吃什么维生素对身体有好处？
职称：医生会员
专长：全科
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病情分析：你好，熬夜的预防保健取决于日常饮食，但多补充一些尤其的营养也是必不可少的。补充营养需要理由么？ 理由1：为了减少疲劳 熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。 维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。 叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血； 维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以不可以维持皮肤健康、减缓老化； 维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。 除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以不可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。 补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。 清淡的饮食：熬夜当天的晚餐里多正在准备蔬菜、水果等清淡的食品，可以不可以让熬夜时的精神有些佳。 补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以不可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量非常低，对恢复体能有特殊的功效。 理由2：为了保持完美肌肤 喝水：熬夜时一定要正在准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。 美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，且有益于皮肤保养： 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全且丰富的果蔬汁。 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的非常多能量。 两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能且美容。 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。 理由3：为了保护视力 维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调整视网膜感光物质的合成，增强熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。 维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以不可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。 维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均有些高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。 钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比有些丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以不可以增加钙的含量。 枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干相同当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有非常大的帮助。 枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。
意见建议：
问经常熬夜，吃什么保健品
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专长：骨科脊柱股骨头
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病情分析： 您好!熬夜要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品；意见建议：此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.吃一些花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效
问经常熬夜的人需要吃什么补充维生素的保健品？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好估计是体质因素，很多需要饮食营养的，这种情况一般及时的休息，如可以结合21金维他试试的啊。
问男人经常熬夜吃什么维生素药片比较好
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专长：胃肠道疾病，肝胆疾病，妇科
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病情分析：
意见建议：首先吃点VC,增强抵抗力
然后是VE，也有增强抵抗力的作用，还有防辐射和抗氧化的作用
然后是VA，吃点保护眼睛。
当然，VE、VA绝对不能多吃，多吃对身体有毒害作用，一般一天一粒就可以了，而且一般人最好不要长时间不用
最后，如果平时水果蔬菜吃得少了就吃点B族维生素，省得起个溃疡啊什么的，难受。
问经常熬夜的人吃什么保健品对身体和皮肤好？
职称：医师
专长：盆腔炎,急性附件炎,急性盆腔炎,慢性盆腔炎,滴虫性阴道炎,霉菌性阴道炎,附件炎,盆腔腹膜炎,单纯性外阴炎,输卵管炎症
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问题分析：你好中医认为熬夜对身体的有危害，认为久视伤血，伤肝，意见建议：如果经常熬夜不好可以吃点，羊肝，猪肝等动物内脏以补充维生素a
问男生熬夜吃什么维生素
职称：初级康复治疗师
专长：临床常见疾病，康复治疗
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你好。一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为“美容维生素”，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
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有人再吃补充营养和维生素的保健品吗？收藏
你们都吃的哪种啊，推荐一下啊！
有人吃过维生素c吗？胃酸的人吃了会不会难受？
维生素C不敢吃好酸
昨天吃了蛋白粉和维生素，不仅胃胀，不停的打嗝，还反酸，实践证明我不适合这种养胃方式，还是老老实实吃饭吧。
老胃病还得用中药，胃泰散就不错。我伯父吃那个中药好了的
我胃病大概七八年了 一直没好，前几天查维生素B12，好像有点缺？？楼主可以试试这个。
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医生都说我要补充维生素C和E这到底是保健品还是药物呢我意思是说要补充这些
问：医生都说我要补充维生素C和E这到底是保健品还是药物呢我意思是说要补充这些
病情描述：
医生都说我要补充维生素C和E。这到底是保健品还是药物呢！我意思是说要补充这些，那我是需要卖保健品补充还是吃药？药物维C维E都能有效补充吗之前我买了保健品嗯，这两样是有效消除黑的么？好的，谢谢你医生我喉咙上咽每天都长小肉粒，有二个月了，没吃一顿饭就长一至两个，有时过一两个小时又会自动消退，到一吃饭又会长，反复长，吃了很多药都没见效，这究竟是什么病呢？这病很麻烦吗？该不会跟有关吧我也不知道啊，没检查过
患者资料：
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中医科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长1.脉管炎、静脉炎、 2.脑出血、脑梗塞后遗症、面瘫、脑瘫、神经血管性头痛、心悸、失眠、 3.骨质增生、椎间盘突出等各种原因导致的痛症：头、颈、肩、腰及四肢关节疼痛；风湿及类风湿性关节炎；带状疱疹等痛证。 4.皮肤科及妇科。泌尿系统等疑难杂症。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，如果是缺乏维生素是话，最好还是直接服用药物
这样效果比较可靠
药物维C维E都能有效补充吗
有维生素C及维生素E。
直接购买就可以了
一定要买国药准字号的
之前我买了保健品
效果不敢肯定的
嗯，这两样是有效消除黑色素沉着的么？
维生素C和E都是抗氧化剂
好的，谢谢你医生
和高兴为你服务，欢迎下次再提问
我喉咙上咽每天都长小肉粒，有二个月了，没吃一顿饭就长一至两个，有时过一两个小时又会自动消退，到一吃饭又会长，反复长，吃了很多药都没见效，这究竟是什么病呢？
咽部是有淋巴滤泡的
看看是不是淋病滤泡肿大
让内科大夫
看看就可以
看看是不是淋巴滤泡
这病很麻烦吗？该不会跟癌症有关吧
你有慢性咽炎吗
我也不知道啊，没检查过
建议先让内科大夫看看吧
反正就去年槟榔吃多了，开始长，所以我已经戒槟榔两个多月了
这个不是看五官科么
先让内科看看
也可以先看五官
真的很奇怪，持续了两个月还在不断的长，随时长起来，随时就消退，尤其吃饭过程中就一定会长
有可能是淋巴滤泡
下咽就不长
主要是咽喉壁有
就你说的这病很难治疗吗？打针还是吃药呢
如果是慢性的
确诊是不是
淋巴滤泡吧
怎么每个医生的回答都不一样，上次那个说是什么病毒引起的一种常见的皮肤病
如果 超过15天病毒的可能就不大了
它最多能长到一粒小沙大小，就会自动消退，不然我早就去看了
还是看看再说
我们县人民医院的医生估计没这么好的医术
可以口服一些
治疗咽炎的药物先试试
吃了好多相关的药啊，口舌生疮，清热解毒的，还有那种液体专门喷喉咙的都没用
清热去火的药物试试
我喉咙上咽每天都长小肉粒，有二个月了，没吃一顿饭就长一至两个，有时过一两个小时又会自动消退，到一吃饭又会长，反复长，吃了很多药都没见效，这究竟是什么病呢？
可能是淋巴滤泡肿大
这病是要打针还是吃药的啊
最好 ，还是先确诊什么疾病
刚吃完晚饭又长了一排，半个小时左右，现在又基本消退了
可能是食物刺激的
对，因为其他时间它一般不长
可以用一些
控制咽炎的药物试试
吃过好多这样的药，没用，喷喉咙的也用了
我喉咙上咽每天都长小肉粒，有二个月了，没吃一顿饭就长一至两个，有时过一两个小时又会自动消退，到一吃饭又会长，反复长，吃了很多药都没见效，这究竟是什么病呢？
有什么可以帮你
维C跟维E能连续服用一个月么？
维C跟维E能连续服用一个月么？
最好 不量太大
维C跟维E能改善肤色吗
有心理医生吗
你有什么问题
我只是想介绍给我一个女性朋友
如果有心理问题可以给你转一下
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我给你转接一下好吗
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