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内分泌失调原因有哪些 内分泌失调怎么办
内分泌失调是很多人最烦恼的问题，也许您的情况不严重，还没到生病的地步，但是时不时的出些纰漏也让人非常苦恼，例如脸上偶尔冒几颗小痘痘，体重莫名其妙的上涨等，那么内分泌失调怎么办呢？一起来看看吧。
有的女性朋友一到夏季就容易失眠，心慌，脾气急躁，总是莫名其妙发脾气，同时脸上的痘痘，色斑好像一夜之间都冒出来似的，严重的时候，就连按时到来的&好朋友&也会&闹脾气&，不是提前就是推迟。总是拖拖拉拉，没完没了，不仅闹心，还要忍受痛经。下面就随着小编一起来看看内分泌失调的原因以及我们应该如何预防内分泌失调。
营养健康 | 内分泌失调的原因
&&&& 内分泌失调原因有哪些呢？根据相关专家介绍，导致内分泌失调的原因有很多：
&&&& 1、习惯因素。生活中有很多人喜欢吃辛辣、油炸等食品。例如我们常见的油条、烧烤、泡面等等。这些食物吃多了就会引起内分泌失调。
&&&& 2、营养因素。如果没有一个良好的饮食习惯，每天吃的食物中没有摄取足够的营养，就会出现内分泌失调的情况。
&&&& 3、生理因素。人体的内分泌腺激素会随年龄增长而失调的，所以有些人会随着年龄的增大出现内分泌失调的情况。
&&&& 4、遗传因素。有的人内分泌失调是来自于遗传，这样的情况需要做检查，才能够看出来。
&&&& 5、情绪因素。如果受到了很大的压力或者长时间的处于紧张环境中，难以彻底的放松下来。时间久了就会造成激素分泌紊乱，从而导致内分泌失调。
营养健康 | 内分泌失调怎么办
&&&&& 1、能不熬夜就不熬夜
&&&& 睡眠不足就会导致内分泌失调。经常熬夜或者作息时间没有规律的人不仅老得特别快，身体健康也会受到严重损伤，所以能不熬夜就尽量不熬夜哦！每晚睡眠4小时或者小于4小时的人，身体的新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题的。小编建议大家，想要提高睡眠的质量，可以在上睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，这样可使睡眠保持平稳。同时，在睡觉前泡个热水澡或者喝一杯牛奶也是有助睡眠的。
&&&&& 2、少吃快餐，远离毒素
&&&& 由于生活节奏的加快，很多人在工作中都喜欢叫快餐，简单方便。殊不知快餐送给我们的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。如果摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度的分泌，脂肪中的类固醇可在体内转变成雌激素，从而促使癌细胞的形成。摄取过多的人工激素，体内的毒素过多，也会造成内分泌失调。所以建议大家少用塑料制品盛装食物放入微波炉中加热，因为这样容易溢出有毒物质。
&&&&& 3、多吃黄豆
&&&& 我们都知道黄豆和豆制品中含有大量雌激素，在预防癌细胞方面扮演着重要角色，特别是黄豆，可以有效改变体内激素的分泌。根据临床医学研究证明，黄豆及豆制品具有平衡人体内雌激素的作用，当人体内的雌激素太低时，黄豆或豆制品就会使它增加，当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
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经营网站备案信息内分泌失调怎么办 9种民间偏方助调理
本文导读：不管是男性还是女性，内分泌都是很重要的，内分泌失调是常见的疾病之一，导致内分泌失调的原因有很多，那么内分泌失调该如何调理呢？
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月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理。
　　内分泌失调表现有哪些？
　　1、肥胖
　　俗话说&喝凉水都长肉&，很多女性经常发出这样的感慨。这可能和内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的，不注意膳食平衡等不良饮食习惯会对内分泌产生影响。
　　2、脾气急躁
　　更年期女性经常脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
　　3、肌肤恶化
　　很多女性都有这样的经历，脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单问题，这些色斑可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。
　　4、疾病
　　妇科内分泌疾病很常见，内膜异位症、月经量不规律、、等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
　　5、不孕
　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵。也可能是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低了受孕成功机会。
　　女性患上内分泌失调后不仅会损害女性的美丽，还可能引发其它的妇科疾病，所以，女性朋友是日常生活中要学会如何调理自己，不仅可以有效的避免内分泌失调对身体的伤害，还可以拥有健康的身体。那下面我们一起来看看在日常活上该如何调理和保健吧！
　　8个方法助女性日常调理
　　1、保护心理健康：
　　我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成内分泌失调，所以保护心理健康对预防内分泌失调有重要意义。
　　2、饮食调理：
　　为了维持人体正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌失调的问题就会一一出现，因此女性要注意补充营养。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
　　3、能不熬夜就不熬夜：
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
　　4、爱泡澡：
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
　　5、随时随地做个按摩：
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　6、少吃快餐，远离毒素：
　　快餐送给女人的是&&心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
　　7、身体健康就去献血：
　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
　　8、运动的法则：
　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
　　民间偏方助你调理内分泌失调：
　　1、雪梨芹菜汁：
　　芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
　　2、红萝卜芹菜汁：
　　红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
　　3、枇杷叶膏：
　　将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
　　4、海藻薏苡仁粥：
　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
　　5、山楂桃仁粥：
　　山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
　　6、海带绿豆汤：
　　海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
　　7、醋姜木瓜：
　　陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
　　8、枸杞消炎粥：
　　枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
　　9、薏苡仁海带双仁粥：
　　薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
（责任编辑：王少华）
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步骤/方法：
1从饮食,运动上入手,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质,并且不要经常熬夜，对内分泌失调有很好的改善作用。
2可以吃桃花猪蹄粥来慢慢调理。桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;把粳米淘净，把猪蹄放在锅中加适量清水旺火煮沸，等猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，粥熟后加盐、香油等调料，拌匀就可以了。隔一天吃一次，内分泌失调的情况会有所改善。
注意事项：
少吃不健康食品，远离毒素，摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
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