女性经常腰疼疼，求助怎么保养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-12 10:28 标签： 女性经常腰疼
腰疼族日常生活中如何保养你的脊椎
腰椎间盘突出，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。如果治疗方法选择不当，不但会没有效果，还有可能使病情更加严重。下面是腰椎间盘突出病人的注意事项。一、腰椎先天性发育异常者注意事项对于青少年或工作人员的健康检查应定时进行，在学校中应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形，如脊柱侧凸或椎弓崩裂等。如是有此种情况，在以后易发生椎间盘突出，诱发腰背痛。对于较长期从事剧烈腰部运动者，应注意有无发生椎弓根骨折等情况，这在动员和杂技演员较多，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，不要进行剧烈运动，防止反复损伤。二、腰椎间盘突出生活和工作中注意事项超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重！所以我们在工作中需要尽量避免。1、不要长期弯腰如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。2、不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved经常腰痛4个方法巧护理 护腰应先护肾！
来源：四海网健康撰稿：lili
&　　经常腰疼怎么办?如何护腰?腰疼的原因有很多、例如：经常久坐、过于用腰劳累、到来、性爱频繁、肾虚等原因造成。经常腰疼给人生活带来很多不便。那么日常如何护腰呢?
　　护腰先护肾，俗话说&肾气一虚，腰必痛矣。&肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护腰就要先护肾。
　　日常生活中可以用以下方法：
　　1、用手掌以顺时针方向按揉&气海&和&关元&这两个穴位30~50次。
　　2、每天用两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸痛感很快就减轻了。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。
　　3、除了按摩穴位，我还有一个补肾的好方子：狗脊、川断、菟丝子各30克。每天熬药的时候，先把这些药在水中泡半小时，然后加入400毫升水熬煮;待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，然后再用同样的方法熬一次;把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
　　4、俗话说&以形补形&，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，这个方子里面一味草药&狗脊&，一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方，看起来就像狗的脊梁，中医认为它有壮腰、扶筋的功效。狗脊与川断、菟丝子配伍，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用，一般来讲，坚持喝一周，就可以明显看出效果了。
& & & & 以上方法希望可以帮到你、四海网祝您身体、事事顺心！本文由四海网编辑整理、请勿转载！
* 声明：分发转载需署名链接：.cn/dtys/18844.html 本文由四海网特约会员lili原创/整理/撰稿，部分文图内容可能未经严格审查，相关评论均为网友自发，不代表四海网立场。更多：
Copyright&2003 - 2014All Rights Reserved ICP备号最近早上起床总腰疼，请问怎么回事
时间： 10:31:11
健康咨询描述：
一个多礼拜了，早上起床腰疼，慢慢活动活动，晖好些
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：不想腰疼了（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生回复区
擅长: 消化内科
帮助网友：9413称赞：806
病情分析：你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于肾阴不足，而出现的腰痛病症反应。指导意见：综上所述，就你的情况而言，治疗以补肾阴为主。可以在当地药师的指导下适量的服用左归丸。祝你幸福安康！
你好，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊。
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