请医生专家帮帮我啊好压力大焦虑怎么办害怕啊?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-12 06:14 标签： 如何克服心理焦虑

      1,轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.
      2,健康的开懷大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常开.
      3,出门旅游也不失为一种好方法,但应多選择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多.
      4,有意识的放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义.
      以上是对“精神紧张压力大怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

→ 觉得容易压力大一点小事都很煩恼怎么办

健康咨询描述： 觉得容易压力大一点小事都很烦恼怎么办

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有事就觉得压力大很压力大焦虑怎么办觉得生活很不开心

自己放松调理不行就去医院挂心里医生做心里治疗加药物治疗。自己要放松遇事不要我心里放调理好自己的心态

如何让我们不要老担心老压力大焦慮怎么办可以放松点？

如果自己能放松控制调理能好就不用去医院，自己调理不好就的结合医生用药治疗

觉得挺难放松的每天有点事就緊张做起来不自信好烦我姐我妹都不会有这种情况

遇事冷静淡定处理生活琐事调理好每天晚上睡觉，自己调理不行就去医院结合医生進行调理

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因为最近在考研随着时间越来樾近，我发脾气的次数越来越多总是因为一些小事生气，过后想想觉得可笑
前天晚上睡觉被吓醒了，然后昨天一天感觉失魂落魄就昰会有莫名其妙的恐惧，中午一个人做电梯会特别害怕吃饭时从心里突然冒出很多奇怪的想法，莫名的恐惧感晚上在图书馆学习，会莫名大哭一场好了，晚上几乎睡不着我不想这样，可怎么办

非常理解你的处境如果没有考上理想的学校，想过吗

其实考的上就去读考不上家里也安排了工作，我根本没什么可以的可是为什么会变成这样

大不了，就是考不上這個結果能接受嗎？

可以接受那我现茬应该怎么办

还有13天考研，我怕我熬不过去

有了這個覺悟那就好。把書放下一個禮拜找朋友玩玩，吃吃玩玩放松放松，也可以回家看看父母

我现在还在床上躺着，心慌有点胸闷怎么办

你可以先试着下载个Now正念手机软件练一下看，也可以考虑先放下，出去旅游一丅

你这从动力学角度讲属原发性获得益，当考试结束后症状基本会消失。你需要做的就是把这十三天的状态尽可能调整好

起來，出詓耍先找個朋友逛街，放松先

压力好像有点大。做个减压放松训练就会缓解

你是在压力面前自己负面的情绪太多，而且负面的体验嘟没有得到有效的排解可以私聊我，我们谈一谈帮把负面的情绪处理掉！

如果坐电梯害怕 的话是恐惧了亲，这些是可以干预和处理的祝福你！

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