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准妈妈在饮食可以多吃些深绿色蔬菜,补充各种营养物质下面小编介绍下孕妇怀孕吃什么蔬菜好,妈妈们一起来了解下吧!
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菱白中富含蛋白质、糖类、维苼素B、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、粗纤维素等营养元素对于孕妇来说不仅有清热解毒的功效,还有通乳的作用此外孕5月孕妇常用菱白煎水代茶饮用,还可防治妊娠水肿;食用菱白炒芹菜可防治妊娠高血压和便秘。
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萝卜是营养价值较高的一种茎根类蔬菜富含夶量孕妇孕期所需的营养元素。如钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸等孕妇5月孕妇常吃些萝卜,有助于宝宝的发育
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野菜是孕妈妈在孕期的一类营养佳品。它富含的植物蛋白、维生素、纤维素及各种矿物质营养价值都颇高,有明显的预防疾病的功效因此怀孕期间孕妇若不想吃平常蔬菜,也可以吃些野菜
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菜花中富含维生素K、维生素A、族B维生素、维生素C、钙、磷、脂肪等营养元素。怀孕5個月后孕妇常吃些菜花不仅可以预产后出血,还可以增加母乳中的维生素K的含量此外用菜花榨汁煮沸加入蜂蜜制成糖浆还是预防新生兒颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。
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