我便秘几年了请问要怎样有效治便秘治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-12 04:25 标签： 怎样有效治便秘

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我前几天喝了益母草突然便秘了，对于治疗这样的情况要如何处理有什么建议呢？

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 　冬季养生方法：清理肠道的食粅与治疗便秘的食谱

　　做法是：将500克圆白菜加少许盐放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纖维能增强肠胃蠕动。

冬季养生方法：清理肠道的食物与治疗便秘的食谱

　　把100克烤紫菜剪成细丝再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营養物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质能促进排便。

　　把莲藕焯一下根据个人口味放入适量的糖、鹽、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘

　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖预防便秘和肠癌。

　　红豆可增加肠胃蠕动减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒

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