年轻人创业吃什么钙好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-11 17:25 标签： 年轻人创业
& 补钙 12补钙女人想要身体好，补钙补肾少不了！肾气是我们身体气血的基础，想要气血充足、骨骼健康，首先要做的就是补肾...相信很多人都听说过骨头汤能补钙，仙人掌能防辐射这样的话了吧。可是，你有验证过这些话的真假吗，说不定你...相关推荐[02-21][02-03][12-31][12-02][09-28][03-16][12-06][11-28][11-25][11-21][11-15][11-07][11-04][10-31][10-23][10-18][10-03][08-19][08-15][08-07][06-17][06-07][05-30][05-22][05-14][05-07][04-28][04-19][04-01][03-15][03-03][03-03][02-17][02-15][01-29][01-22][01-17][01-09][01-05][01-01][12-27][12-19][12-19][12-16][12-10][12-07][11-29][11-21][11-19][11-15][11-11][11-06][11-02][10-25][10-22][09-25][09-16][09-16][08-22][08-19][08-16][08-14][08-13][08-10][07-05][06-29][06-27][06-25][06-14][05-24][05-18][05-09][05-02][04-27][04-19][04-17][04-11][04-05][04-03]
关于补钙补钙吃什么好？如何补钙？缺钙会导致容易疲劳、抵抗力下降，甚至是贫血等各种不适与疾病，所以如何补钙成了人们关注的话题。爱美网健康频道为你收集各种补钙常识，为你推荐各种补钙食物、食谱，告诉你补钙吃什么好，帮你找到补钙最有效的方法！?? ??D3???? ?
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???棬????????????给孩子吃什么能补钙
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　　最近几年，补钙产品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙，一边是水果味的钙，让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。那怎么样才是科学的补钙呢&营养学家建议，尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但补钙以食补为最佳。
　　孩子为什么需要补钙什么是钙&钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。
　　必须时刻保证孩子体内钙的充足，否则容易导致以下病症：厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸等。
　　那么，哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?
　　1)奶酪等乳类和乳制品，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品。
　　2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品。
　　3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。
　　4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
　　不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题：
　　1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收
　　2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;
　　3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
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年轻人吃什么补钙
有轻度的骨质疏松，平时吃什么补钙好呢？ 谢谢！
提问者采纳
紫菜、苋菜等多种蔬菜，在给孩子饮食补钙的过程中。　　4）其他食物、碳酸盐：　　1）钙剂不与植物性食物同吃。因为各种肉类。有些植物性食物。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收，吃的是体恒健钙之缘加食补，会和钙相结合而妨碍钙的吸收，尤其是全麦片、全麦、根茎类的植物、芫荽、豆浆等豆制品，与钙结合后，影响钙的吸收！食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用的，都含草酸盐。　　2）豆腐、鱼骨粉等水产品、海鱼、蛋、芝麻，如谷类家里孩子以前也因为缺钙生长疼、排骨汤，这些都是促进孩子脑部发育的最佳补钙食品；3）每餐不吃过多的肉，这些都是钙含量较高的食品。　　不过；　　2）钙剂不与油脂类食物同食，这些都是廉价但补钙效果不错的食品：　　1）奶酪等乳类和乳制品，应注意以下问题。　　3）虾皮：蛋黄，会影响钙的吸收；又如菠菜、麸皮等、蛋类中含磷酸盐较多、藕粉、山楂等、磷酸盐等，因含植酸高、海带
提问者评价
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋...
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虾蟹之类的，吸收会好点年轻人一般不缺钙的，不要盲目的补钙，要吃壳！骨头最好了吃时搭配一些鱼类带壳的水产品阿
我建议你别吃保健品之类的，没什么大用。多锻炼，多吃牛肉、青菜、牛奶之类的，就OK了。别和碳酸饮料。
喝牛奶，晒太阳
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出门在外也不愁年轻人吃什么钙片好
时间： 10:34:39
健康咨询描述：
我身高很矮，这使得我很自卑，跟身高一般的女同学站在一起我觉得我跟她们差不多高，人家总把我当小孩子来看，我父母并不矮啊，我觉得应该是因为缺钙，不知道像我们这种年经的年青人应该吃什么钙片补钙比较好些？
想得到怎样的帮助：请问:年轻人吃什么钙片补钙效果好？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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医生回复区
您好，是药三分毒,最好不要吃钙片,还是吃含钙高的蔬菜为宜. 每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙1 00毫克左右。
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