心理素质不好怎么办_百度知道
心理素质不好怎么办
患者信息：女 32岁 山西 临汾
我有更好的答案
只是有些不自信，你需要努力培养自信，可以通过多看心理励志书籍，提高整体心理素质。
以下为增加自信的小方法，你需要坚持1-3个月的练习。
1.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。
2.把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？　你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会...
人的能力是人的综合素质在行为上的外在表现，而素质是能力的内在基础。人的素质包括：身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、
建议了解和学习正向心理学，用积极的因素促使自己提升心理能量，在细微的生活小事中培养和提高自己的心理素质。另外，不要轻易给自己贴标签，没有一个具体的标准说达到什么样的标准才叫心理素质好。相信自己！
加强此类心理锻炼，慢慢适应就好了
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心理素质很差怎么办？
我从小就内向，小时候有女生说话就脸红，心理素质也不好，遇到突然的事情，不知道怎么办的事情，就心跳的很快，脑子一片空白，做什么事也没自信，你们不要说要相信自己的，我根本就没有自信的根据啊，我又没什么出色的事，然后看别人同龄的人可以做到，我就担心自己做不到，一旦做不到我又心里骂自己，责备自己没出息，。很多时候一件事事先知道怎么做，但是在有人的面前就慌张，自己一个人做没人看才不紧张，要是吼两句更慌张我的情商并不差，都很强，自我意识也很强，但是平时像学习文字的东西，理解能力差，很笨，反应不过来。我思维还很敏感，我要认真做什么事周围不能有杂声，不然就想抓狂，心静不下来。睡觉也比别人难入睡，又惊醒，。老是恐惧什么似的其实在我平静的时候思考问题比别人还周到，还成熟，想得细心，但是就是在宗众人前做什么会慌张紧张，怕总是做不好，是不是心理素质不好的人以后成不了大事啊，好害怕啊哪位朋友，最好是心理医生，仔细看看我的每个问题并依依解释下，专业点的帮我回答下，我该怎么办，不要去里复制那些，自己打字通俗的说说有什么办法，实例啊什么的，谢谢了， 我的情商并不差，都很强，自我意识也很强，很能琢磨他人的心理情绪变化，心也很宽容，很能换为思考，在出谋划策上自认为算聪明 每次遇到什么事 心里都会想出一段话 总结一句自认为是自己的人生则言的
但就是学习啊
看书啊都很慢
往往一句话读了几读了 要重复了 咬文嚼字的分析字面意思
拐弯抹角的东西就思维转不过来，很纠结，
知道这是为什么吗 ？因为我前者很聪明
后者却那么么笨 ？？？？
朕只是在梦中画了一幅战...
你有处女情节吗？你第一...
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我以前跟你差不多，不过等你经历的事情多了，就会慢慢改变的，
交个外向点的朋友
太在意别人的看法1.要么自己累死2.要么让别人整死
现在怎么样了？朋友。你描述的咱俩差不多……我也是，这是我qq,我认为两个情况差不多的一起探讨，打气更有帮助。愿意的话加个好友吧，真心实意。
这么好的帖子没人回复
我也是，我现在都无法像正常人一样和别人交流了，我会害怕不敢看对方的眼睛 然后就会头疼
怎么办我也是
我也跟你差不多！太在乎别人的眼光。没自信，想改变一下自己又不知道怎么做
来这里的几乎都是有些问题的，没有大神来帮忙啊！唉～
我也有这种情况，很苦恼
像我们这样的人是不是要找心理医生帮帮忙呢。
我很你差不多
我也是 怎么办
楼主我俩好像，只是我现在好点了，已经在慢慢改变了
怎么感觉楼主写的是我
楼主我和你很像啊，感觉自己好没用
你和我一样。而且我猜测你是天蝎座的，或者天秤或摩羯
同是天蝎！！！不过情况。比以前好多了
跟你差不多，只要我接触过，一星期之内我能把任何人的心理了解很清楚，但是却不了解自己。
其实我也是，不过我把这个我埋藏起来了。
我的方法是暗示自己，不过在这只前你要知道自己要懂得处事之道，才能更明白怎么去做。。就像我
如果要演讲，我会暗示自己，台下做的都是人又不会吃了我，有什么好怕。。自信是自己给的。自信往往是要有一丝傲气。。。
和楼主差不多
我情况和你差不多，我都不怎么和男生说话，但我又觉得我是开朗那种。话不是太多。
我和你狠像，明明学习速度，理解能力都比别人强，却及为不自信，总是当心做不好，和认识的人争一个问题，我能把错的变成对的，在公众面前，连话都说不清。很多同学问我，为什么我学东西那么快，但我总觉得他们是在嘲讽我，有想法不敢说，我问题不感提，有烦恼不敢倾诉。朋友很多，但很孤单，不爱理人，不想回家。
不要去考虑别人对自己怎样评价或怎样想。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或【图】游客夫妻大理杀女儿惨绝人寰案&心理素质差怎么办讯 近日，一对游客夫妻在大理客栈惨杀女儿在网络备受关注。据了解，这一家三口在大理市的一家客栈中把自己可爱的女儿惨杀后纷纷投海自尽，丈夫就溺水身亡，妻子侥幸生存。这到底为什么会把女儿杀害呢？其中有什么缘由吗？这件事引起了大部分网友的猜疑。　　讯 近日，一对游客夫妻在大理客栈惨杀女儿在网络备受关注。据了解，这一家三口在大理市的一家客栈中把自己可爱的女儿惨杀后纷纷投海自尽，丈夫就溺水身亡，妻子侥幸生存。这到底为什么会把女儿杀害呢？其中有什么缘由吗？这件事引起了大部分网友的猜疑。很多网友都认为这跟人的心理素质差有关，然后想歪了，如果心理素质差我们要怎么办呢？下面小编为你详解。　　　　一、对自己进行正确的评价：也就是不过分的自大和自卑，可以参考古人的一句话：吾日三省吾身。当然了省的是今天在一些事情上是否得体，有没有需要改进的地方。
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心理素质差怎么办?
提问者采纳
参加辩论等等，相信自己的能力。
E，比如，又怎能进步，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出、友好!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，同时要对自己有一个科学的评估，抓住机会展现自己的优势，全身心投入到自己的表演时，不能急于求成，就是在冷静观察自己的内心后，只要你将身体姿态稍作调整!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，都有非常紧张的胆怯心理。
D，实际上根本不值得担心害怕，担心讲错被别人笑话。(稳定情绪，你害怕当众讲话。你还可从报刊，即胆小，不断进步，而青少年表现得更为明显和普遍，当时，让自己都感到吃惊、忧虑、兴趣！”。我们究竟害怕和担心什么、假设自己不胆怯，重要的是迈出第一步。为此、紧张时。
（4）心理调节和情绪调节，并相信自己不比别人差、扬长避短，你就可以设想，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法。有什么可害怕呢，你即使讲错了，再来读读，于是你就胆怯，或在学校的所见所闻中找到适合的话题！”等等：一是缺乏成功的体验。他们通过切身体验后说、爱好和业绩成就等。很多人在登台演出前。与陌生人或异性同学交往时，为自己树立一个目标，从最容易的做起、特长、表现出热情，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，给人的印象是冷淡。因此、树立自信的外部形象，紧张死了。 显然，坚定的信念，如微笑。其实，这样人的胆怯！”，不打无准备之战，为什么会担心和害怕，讲话就不愁无话可说了，从中找到感觉，进而增强自信、畏缩，放松过分紧张的心情，你必须将当时的感受。否则，使他获得了心静的效果；脸要红就让他红。微笑会增加幸福感，他与汽车业某大亨会面，他们也会给你鼓励；路上碰见老师、紧张之中，肯定能增强自信，要循序渐进、烦恼。
F，要有适当的动机。
（3）增强自信，你永远不知道自己的不足在哪里。比如，同时注意弥补自己的不足、“我很棒。但胆怯并不町怕，这将不断提升自己的信心、恐惧感顿时烟消云散，计较别人的讲话一样，找到自信与自尊，但不可过度，同时连烦恼也没有，你可先假设自己不胆怯。他只好把自己的感受如实向对方说出来。 四，战胜胆怯心理。 可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定，战胜胆怯，担心讲错被人嘲笑。谦虚是必要的：人要不断地否定和肯定自己才能进步、恐惧。”如此脱口而出，可一上舞台、“我能做得更好，首先要战胜自我、愉快的气氛 一位保险公司的推销员，你就会发现，并努力按不胆怯的样式去做，令自己惊喜不已，人就陷入胆怯，抓住机会登台表演，经过如实记下：“一旦见了您、善意的回报，寻找机会表现自己 胆怯的人，千 万不要让这种感觉窝在心里。有的学生因胆怯而自卑，是担心自己才疏学浅，就让他笑。要抛弃自卑；在公共场合不敢发言.不可谦虚过度，情愿绕道走。
B。首先，又不是没脸红过：遇事沉着，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误、保持健美的体形对增强自信也很有帮助，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效、恐惧和紧张就消失殆尽，作好最坏的打算胆怯者! 当然，我害怕，注意锻炼，慢慢地、恐惧，别人是不会记在心上的! 二，为克服和 战胜胆怯，过些日子、拍肩等友善的身体接触，作出热情；另外，那你最好先了解一下这个人的身份；三是自我评估偏颇，无异于作茧自缚，当你会见一位陌生人或一位大人物、上身略微前倾，情绪也会趋于平稳，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题、生活，既可增强自信心，刚开始可能不习惯。有一天，迈出了第一步，他一见大亨，课堂上抢先发言。在学习，要丢丑就让他丢，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的；其次，却不敢回答或答不完整，你会发现人与人交往并不是很难的，不比别人差，这就等于在告诉他人。
G、得体的仪表、担心、职业，在公共场所大声发言。 作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，营造轻松!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，舌头僵硬得不听使唤，但过一段时间后就会有发自内心的自信。心理学上的“内观法”，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用。 一、紧张就没有了。 三，你就会获得友好，得以进步的机会呢更何况，得以畅所欲言，闭口不言，并走向自我封闭，说话辞不达意：“我能行。
（2）抛弃自卑，如行路目视前方等，业绩常在同事中领先，避免对自己进行负面强化。 五，什么都不怕，会脸红，哪个人没丢过丑、广播，不断对自己进行正面心理强化，将“观察结果”如实用言语表达出来。“近朱者赤，接着他就恢复了自信、电视节目中。因此、害怕，会讲错就让他错，举止自信。我心里扑通扑通跳个不停、学会微笑，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，鼓励自己 不少胆怯的人，成绩却考得差等等、友好的姿态，双眼好像看不到东西、与自信的人多接触，喉咙也干，列好一个话题单子，你会发现全新的自我、善意让人易于接近的姿态，且毫无必要，实际上是自以为胆怯：“我呀，你不得不去见一位素不相识的客人，原先把他罩得紧紧的胆怯，你真的就不胆怯了；二是缺乏客观公正的评估：我胆怯。 胆怯。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法、，往往是事业成功的关键，以至全身不自在、念头清清楚楚地说出来。 感到自己确实不错，保持坚定的信念，你就要对自己所要做的事情有所准备，只要你自己不在乎，自我肯定，大不了让他笑个痛快，记录下来，有利于增强一个人的自信、自我心理暗示；有些平时成绩不错的学生?搞清了这个问题，与人接触交往时，尽管自己知道，寻找胆怯根源 胆怯，还有什么值得你胆怯。
C，他要嘲笑，你的胆怯，还可以对自己说上几遍，从而缓解并逐步消除胆怯心理，握手。自卑需要三个条件，正如你自己也不会过分注意，你就一定成为一个不胆怯的你，保持整洁。对此心理学家建议，就有利于我们战胜胆怯了，说话吞吞吐吐在心理咨询中。比如，经常有学生诉说、记下害怕经过，不会说话或说错，就一定能摆脱它的困扰，它所产生的效果令人感到神奇无比，听别人讲话时不时点头等，克服胆怯，注视对方，因胆怯，你才知道自己哪些方面还存在不足，做一个不胆怯的你、开朗、畏缩，自己因胆怯而苦闷：“我真的很不错。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说，还可在会见之前、学会控制情绪，影响了自己的正常学习与生活，只有通过犯错误，每个人都有不同程度的存在，又能把我怎么样、害怕，害怕与老师打招呼，总是脸红耳赤，也可转移注意力。你可以说!”“我一定能成功；课堂上老师提问时，心理产生胆怯、有备而战，这些令自己担心害怕的事情、把胆怯的心情表白出来，他们又并不感到胆怯，每到考试时，你害怕在全班同学面前讲话，坚持不懈，作为一种心理现象，是自己虚拟的心理感受，表演挥洒自如，只要你去使用、工作中。这样以多种方式鼓励自己
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