孕妇腰疼怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-11 01:58 标签： 孕妇腰疼怎么办
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腰疼怎么办 8方法解决腰疼
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你可能喜欢腰痛怎么办？用针灸或可“一针见效”
核心提示：腰痛怎么办？不妨试试针灸！针灸治疗腰痛的功效可概括为“躺着进来的，走着出去”，非常神奇！在中医中，腰痛分为寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、肾虚腰痛，每种类型腰痛的表现和针灸穴位各有不同。
　　十月国庆长假匆匆而过，假期后有些人开始出现腰痛、腰酸，那难受劲真是让人坐卧不安啊！腰椎病患者首当其冲，占的比例最大，还有长途车久坐腰酸的、出游时不慎的，更有不少新妈妈长假里抱宝宝太多的，和宝宝亲密接触中累出了腰椎病。腰痛怎么办？不妨试试针灸！针灸治疗腰痛的功效可概括为“躺着进来的，走着出去”，非常！（腰痛怎么办？用针灸或可“一针见效”） 　　从西医上讲，腰痛是不同原因造成的腰部骨骼和所引起的常见临床症状，以腰部疼痛，活动受限为主要表现。从中医上讲，腰痛多因风、寒、湿三气交结，合而成痹，闭阻经络而致，属于“”范畴，需活血化瘀、疏通经络。而对症的针灸治疗正好可起到明显的祛瘀通络、温经散寒的作用。　　中医专家将腰痛分为四型，分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、腰痛，每种类型腰痛的表现和针灸穴位各有不同。　　1．寒湿腰痛：　　临床表现：腰痛重着，痛连臀国，转侧不利，遇阴雨天加重；苔白腻，脉沉迟缓。　　针灸穴位：命门、大肠俞、阴陵泉、委中　　2．湿热腰痛　　临床表现：腰痛，痛处灼热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，小便短赤；苔黄腻，脉濡数或弦数。　　针灸穴位：阴陵泉、三阴交、委中　　3．瘀血腰痛　　临床表现：有腰部外伤史，腰痛如刺，痛处固定拒按，日轻夜重，转侧不利；舌紫暗或有瘀斑，脉沉涩。　　针灸穴位：命门、委中、膈俞、血海　　4．
　　临床表现：腰痛酸软，喜揉喜按，反复发作，遇劳则甚，双膝无力，则手足不温，腰背少腹冷痛，少气乏力，舌淡脉沉细；阴虚则五心烦热，口干咽燥，失眠，舌嫩红脉弦细数。　　针灸穴位：肾俞、太溪、腰阳关、委中　　针灸治疗腰痛效果较好，但要提醒的是，针灸必须由专业人员来操作，比如中医师或针灸师。只有按照正确的针灸方法实施，腰痛才能得以缓解，若手法不当或会加重病情。此外，并非所有腰痛患者都适合针灸治疗腰痛，像骨关节急性感染、、肿瘤患者就不适合针灸治疗。
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仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点，即不要曲膝张开呈“O形腿”。女人腰痛怎么办 日常8个动作缓腰痛
　　腰痛是很多人为之烦恼的一件事儿，更可能会影响到了患者的正常生活，专家提示，其实防治腰痛并不仅仅是医生的事情，患者自己也可以做一些自我按摩，缓解病痛。
　　、擦腰：
　　站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
　　、揉臀：
　　体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
　　、按命门穴：
　　站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
　　、揉肾俞穴：
　　体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
　　、推腰部：
　　站位，两脚分开如肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可相反方向推。
　　、捶腰：
　　体位同上。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
　　、推腰臀腿部：
　　先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
　　、弯腰捏腿部：
　　站位，也可坐床上。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。
　　常按摩8穴位　告别腰痛　　八髎是8个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。
　　双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。
　　当然，由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。
　　此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。
　　注意：
　　此穴位按摩孕妇慎用。经期要慎用，若闭经或月经量稀少，可如此操作；若月经量较大则忌用。还有，引起腰酸背痛的原因很多，若怀疑有肿瘤、结核以及化脓性炎症等，请不要如此按压摩擦。
　　最后要说的是，为了预防腰酸背痛，平时要加强项背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，打打太极拳以及自我按摩等。
　　避免长时间低头工作及受凉、感冒等，不要长久待在空调房内。常坐在电脑前工作的人，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，有助于减轻腰背疲劳。（爱美网）
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　　腰痛是很多人常见的一个症状，腰痛的时候，或许只是隐隐作痛，休息后即可好转，也有的是剧烈疼痛，疼痛难忍。那么导致腰痛的原因有哪些呢？&
　　从腰部的生理解剖结构来分析腰痛的原因。腰部最外层有皮肤，很多人腰痛是一侧疼痛，疼痛难耐，一侧腰部皮肤还有水泡。这是腰部带状疱疹导致的神经痛，带状疱疹分布于一侧腰神经支配的区域，皮肤表面会起类似水痘的小水泡，局部皮肤充血，形成红红的一个条带，俗称为缠腰龙。
　　皮肤下面有肌肉组织，腰肌劳损是一种常见的导致腰痛的疾病，多是由于腰部肌肉过度劳累受损，局部肌肉缺少血供导致肌肉乳酸堆积，肌肉组织纤维化，柔韧性变差。对于腰肌劳损，要避免腰部过度活动，并进行按摩，增强肌肉组织血供。
　　再向身体内面走，就是脊柱了，腰椎间盘突出也是导致腰痛的原因，其原因是腰椎之间的椎间盘膨出或者脱出，压迫椎管内神经导致疼痛。腰椎正常是向前突的，若长期弯腰则可导致腰椎生理前突消失，腰椎变直，甚至后突，腰椎键盘突出，腰部疼痛。这种疼痛多与长期不良姿势有关，长期弯腰负重可导致椎间盘突出，轻者可通过改善不良坐姿，重者则需要手术治疗。很多癌症出现脊髓转移的时候也会出现剧烈腰部疼痛。
　　再向内面走，进入腹膜后，可以见到肾，肾盂肾炎，肾炎，输尿管上段结石，都会出现腰部疼痛。另外机体是一个总体，很多身体其他部位疼痛也可以通过放射痛导致腰部疼痛，比如胆囊炎，胰腺炎等。很多妇科炎症也可表现为腰部酸痛，很多女性有痛经表现，除了较多的下腹部坠涨疼痛外，还可表现为腰部酸痛。
　　腰痛的病因很多，当出现腰痛的症状时要仔细分析原因，对因治疗。大多数腰痛还是与腰部肌肉过度劳累以及腰部不良姿势有关，保持良好的坐姿，保持良好好心情。
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武警总医院急救医学中心主治医生

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