→ 睡觉时很怕吵,一点点声音也会讓我睡不着,在睡的时候很容易醒过来
健康咨询描述: 问题描述:睡觉时很怕吵,一点点声音也会让我睡不着,在睡的时候很容易醒过来,一醒过来僦要过很久才能睡着,请问这是什么病,要怎么治呢?!非常感谢您的帮助.谢谢!
你好,很高兴解答你的问题你感觉睡眠是很容易被吵醒。这种情况与睡眠处于浅睡眠状态和睡眠质量不好引起的尽管可以用白天的体育锻炼进行调节。超过一个小时的体育锻炼对于夜晚的睡眠质量提高,能起到根本的作用
你好这位男生,这是一种习惯成自然的表现而在这些习惯当中,不断的强化自己的暗示:“一有声喑我就睡不着一有声音我就睡到半夜醒了睡不着”,形成了这样的局面在解放前炮火连天的年代,在枪炮声中人们都能睡着觉如果睡不着的话,只好被淘汰!所以从现在开始你可以给自己积极的心理暗示“躺在床上,浑身就可以放松立即就会睡着……”相信不就の后就会形成好的习惯的。
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