脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。肾虚会摧毁女性的健康和美丽，那么女性日常生活中该如何补肾呢？不妨看看下面10个建议。女人肾虚小心引来虚胖+不孕肾气虚的女性常有发胖趋势。肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。其次，中医...
肾气虚的女性日常生活中该如何补肾呢的相关内容
女性生育的最佳年龄到底是多少？
现在，英国的专家给出了答案：34岁。他们认为，适当推迟生育可能对女性的身体有益。
一项针对3000名年轻...
许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多关注，她们会在极度疲倦时点起一支香烟，一闪念：&ldqu...
服避孕药，是常用避孕措施之一，具有方便的优点。但服药避孕并非人人都适用，哪些妇女不宜服避孕药呢？
一项调查数据显示，中国大约有超过8%的女性因为不孕症而遭到家庭和社会的双重歧视。来自家庭和社会等各方面的压力，也会导致部分原本能够自行生育的女性失去了...
多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以...
人除了睡觉外，大部分时间都在坐，无论坐办公室、坐着吃饭、看电影、开车，一天中坐上七八个小时算稀松平常的事。不过很多人大概不了解，坐的不当可是会出...
在女性知识分子特别是一部分白领中，工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置，她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活，...
据研究证实，女性的紧张情绪刺激经过传入神经通路，可激活下丘脑，继而传入垂体神经部，会影响性腺激素的分泌，从而抑制卵巢排卵。没有排卵，当然就不能怀孕。
未生产过，三十几岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期时有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动...
女性性功能失调多数由于精神因素引起，但也有一部分是器质性疾病所致，常见的有以下几种:①性欲抑制：指女方长期无性欲，但在配偶要求时仍会同意，表现为一开始就对...
女性生育的最佳年龄到底是多少？
现在，英国的专家给出了答案：34岁。他们认为，适当推迟生育可能对女性的身体有益。
一项针对3000名年轻母亲所做的研究...
服避孕药，是常用避孕措施之一，具有方便的优点。但服药避孕并非人人都适用，哪些妇女不宜服避孕药呢？
患有心血管病的妇女不宜服...
1、孕早期发生高热的妇女怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受...
你怀孕时年龄越大，越要重视怀孕期间的附加检查。可考虑做如下检查：超声波检查、绒膜绒毛标本、甲胎球蛋白以及糖尿病检测。如果你的年龄超过35岁，而你未做过乳房X线检查...
女性不孕症的检查，除了医生询问病史，进行一般的体格检查和妇科检查外，大多先初步化验血液常规，尿、粪常规，血沉，血型，胸部摄片，以排除有无可以造成不孕的全身性疾病或...
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　　导读：在很多人眼里，更年期似乎只是女人的专利。事实上，随着年龄增长，男人也会遭遇这道“坎”。前不久，GMAN网上报道“广州户籍人口流行病调查，百万男性身陷‘更年期危机’”的消息，一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。在这深陷更年期的百万男性当中，职场“压力男”更加容易患更年期症状，例如失眠，早泄、易疲劳、精力不济以及勃起障碍等等，严重危及到健康。
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　　职场男性更容易出现更年期综合症
　　据GMAN的一项调查显示，出现更年期综合征的男性一般在35~65岁，多半是压力越大、年龄越大，症状越明显。那么，男性该如何判断自己是否进入更年期综合症？美国密苏里州圣路易斯大学医学中心总结了以下10个问题，帮男性朋友进行自我判断：
　　1.性欲减退；2.肾虚或尿频尿急；3.容易疲劳；4.精力不济；5.生活乐趣减少；6.忧伤或易怒；7.勃起不坚；8.参加体育运动的能力下降；9.饭后易打瞌睡；10.最近的工作能力不如从前。
　　如果出现1和7这两个问题，或任何其他3个问题，即可评定存在男性更年期综合征。当更年期来临，男人和女性一样，也需要更多的关心和理解，当然也需要从身体上进行调理。GMAN建议从以下三个方面入手，摆脱困扰。
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　　GMAN根源解决男性易疲劳、早泄等问题
　　加强锻炼身体
　　从年轻时养成规律的生活习惯，消除不良危险因素，是预防和延缓更年期到来的必要前提。GMAN强调男性应该加强运动，经常锻炼身体，如慢跑、游泳、各种球类运动等，不仅可以让全身保持健康的状态，也有益于男性的睾酮分泌，使身体充满活力，从而延缓衰老。
　　根源对症调养
　　出现更年期综合症，要第一时间对症解决，可以到医院进行检查，并进行治疗！或者通过安全、便捷、常用的途径来调养，如西药、传统中药、植物配方保养品等等。在这几种方法中，天然植物配方保养品相对来说会更安全健康，而且见效也快，比如受男性欢迎的GMAN。
　　GMAN在萃取工艺方面，提炼自非洲卡宾达树皮、野燕麦、枸杞子、黄精、木糖醇、卡宾达树皮粉六类天然黄金成分，并以最新保鲜技术来保存成分活性，男性长期服用，不仅能补脾阴益脾气，排除身体积毒，增强男性免疫力，还能有效改善男性出现的失眠、乏力、精力不振、勃起障碍等症状，使男性重振男人雄风。
　　保持营均衡
　　除了通过GMAN调养之外，男性在生活中还要特别注意合理饮食和均衡营养。建议尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品；多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉等白肉；多吃新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，帮助延缓衰老。值得提醒的是，放松心情、少饮酒、戒掉烟，不仅能保护心脑血管，对延缓和减轻更年期症状也有好处。
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频道信箱：tiansh#(#改为@)　　女性怎么办?春季是补肾的好时候，女性要抓住这个黄金补肾时节，好好养肾，才能保持健康身体，靓丽肌肤。那么春季女性该如何补肾呢?下面小编就来教大家四个补肾养气的方法，简单易学，赶快来看看吧。错过你会后悔的哦!
　　在各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、淡漠，提前绝经;更年期易发生变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
　　任何地点(当然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼气时做提肛动作，吸气时放松。连续做30次，对肾脏大有裨益，还可预防年老遗尿。
　　刺激脚心
　　双手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
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NO.1落枕了怎么办?清晨气喘，发现自己的脖子僵硬疼痛，这可能是落...女人补肾中药有哪些？_保健养生百科_壹药网你现在所在位置：>>>>女人补肾中药有哪些？关键词：,,女人的肾功能对于女人的新陈代谢，保持良好的仪容有非常重要的作用。肾气亏损会导致女人头发容易脱落，失去光泽，对于女性的身体更有很大的影响，对于女人来说比男人更加重要！那女人的中药有哪些呢？下面介绍女人的六大补肾中药！当归用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。“当归益母草蛋”：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。“龙眼杞蛋”：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。“黑豆核桃炖猪腰”：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。“黑芝麻炖鸡”：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。“首乌肝片”：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。“枸杞甲鱼”：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。壹药网点评：拥有好的肾，不仅能延缓女人的衰老，而且对于年轻女子，补肾对于生育同样是非常重要的。以上对于女人补肾中药的介绍，相信大家对于女人补肾可以吃的中药有了了解了。补肾要日积月累，因此，无论你处于哪个年龄阶段，补肾都是必须的。推荐用药：补益安神￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：补益安神￥29.90400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网补肾专区提供补肾咨询，包括补肾中药、如何补肾、滋阴补肾等补肾的信息，让你了解更多补肾资讯，为你的生活更健康。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。女人如何养血补肾
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女人如何养血补肾
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女人如何养血补肾
　　尤昭玲 湖南中医药大学　　女性养生养什么？要想知道如何养生，先要了解自己，如身体状况、体质特点。　　女人一生如花，从含苞欲放(青春期)一绚丽盛开(育龄期)一凋零败落(更年期)，盛衰变化非常明显，故女性调养，要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区。如人家的“兰花”要施“钾肥”，你家的“玫瑰”可别跟风。要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。　　防七情六淫所伤　　女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，常随之而瞬变。容易受情绪所伤，要倍加呵护。适度的七情能抒发情感有益健康，但七情太过，超出身体抗御或调节的范围，或女性自身适应或自我调节能力低下，不能承受轻微的刺激，就会导致妇科疾病发生。故妇女尤应注重自我情志调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。　　女人易感风、寒、热、湿四种邪气，六气反常则成致病的六淫邪气。其中风为百病之长，风邪为病，寒、热、湿邪常依风而附，合而入侵，夹杂致病，缠结而病；风、寒、热、湿四邪致病有外感和内生的区别。　　以血为本，常补气血　　女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，应尤加调护，更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。　　妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因而在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点，故有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”之说。　　女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。　　因血为女之本，女常血不足，故女性平日应重补血养血，应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，注重饮食调理，以食养血。尽量选择药食两用的食品，如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等养血补血。　　妇女血病，可因夹热、寒、瘀，或涉及的脏腑病位等不同，而调治方法迥异。血病的调理和治疗应“据因”而变，原则上宜调、宜理，适当用补，切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品。　　以肾为根，滋阴平阳　　肾藏精，精化气，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液；肾是藏精之处，施精之所，女性的生长过程无不与肾相关。　　肾主宰女性生长、发育、衰老的过程，女子一生的自然盛衰现象，实际上是肾的自然盛衰的外在表现。　　女性因肾而病时，不仅具有初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、双乳萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等妇科特有的病症表现，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。　　患时，常有阴阳虚实、虚实夹杂之分，多与心、肝、脾、肺互相影响而病。故调理和治疗时应谨记脏病、腑病、久病、大病，穷必及肾，务必理清孰脏、孰腑和寒热虚实，识别病变的前因后果后，再行调理治疗。勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。　　肾为水火之宅，肾中阴阳相互依存，相互制约，以维系女性体内阴阳平衡和功能正常。肾病的调理和治疗应滋阴平阳，助阳谐阴，以“和”为贵，勿过用燥补、滋腻之品。　　链 接　　尤氏养生十五字箴言――喝绿茶，吃大豆，常运动，睡好觉，多欢笑　　“饮”：提倡六种保健饮料，即绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。　　“食”：谷类推荐老玉米、荞麦、薯类、燕麦等；豆类方面，首推大豆，含有异黄酮等5种抗癌物质，能预防治疗乳腺癌；菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。　　月经期与产后忌食生冷寒凉，酸敛收涩之品；分娩时忌食参类炖品。　　平时以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨，富含维生素、矿物质的蔬菜水果。勿过食滋腻、辛燥、生冷的食物。　　笑可使人不得偏头痛、不得后背痛、性功能不减弱、生殖功能不下降、对呼吸道和消化道特别好。悲则应流泪，长时期不哭出来易得肿瘤，同时溃疡病、慢性结肠炎发病高。
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