感谢天涯！！！！！！！！！生活因你而改变。一个星期被三四个人夸皮肤好~·暗爽到内伤~~说说那些给力的美容小秘籍
我知道看这个标题就有不少人等着摩拳擦掌进来拍我~~我先说明一下哈~·因为我本人原来是那种皮肤又黑又黄，外加大毛孔花洒脸痘痘牌大油田因为是这种皮肤底子，能恢复到现在这种程度我已经心存感激了~·所以这个帖子不适合本来皮肤就白且嫩~·没有痘痘的女生写的全是我的个人感受和经验而已~·用在你脸上有没有效果LZ可没办法保证喔~·而且这些东西绝大部分都是我在天涯上学来的~·感谢天涯~·感谢八卦~·鞠躬~~　　既然说了我做的还有用的那些东西都是天涯上学来的~·　　　　大家看到了就不要有那种~·切~~就这样啊 我也知道啊的想法　　　　　　　　因为我是个很爱折腾的人 我觉得有些东西还是要坚持才有用的　　　　如果你说懒，最少也要半个月吧~是吧~·　　　　　　　　那我先尽量想想我觉得可能这个有关系的因素吧　　　　首先是护肤品　　　　响应八卦的国货召唤　　　　这个学期开始 我就把护肤品什么的都给换成了国货　　　　我现在在用的护肤品　　　　1。千纤草黄瓜水　　　　2。宫灯杏仁蜜　　　　3。芳草集小米眼霜刚用完　　　　4。面膜也是芳草集的甘草排毒还有海藻面膜　　　　LZ是穷到叮当响的大学生，买这些本来也是抱着烂罐子烂摔的想法　　　　不过我只能说 这些这的和我的皮肤的气场太相合了　　3、冷热交替洗脸 说实话，姐妹们如果能够把冷热交替洗脸坚持下来，你们的皮肤一定会非常好的。因为我已经坚持了快5年了，真的，一般人还真看不出我的年龄，呵呵　　4、土豆片除痘印 抱着试试看的态度，在听了这种讲法后，我试了试。有一次，不小心有个砣，后来有点印记。然后我就切了点土豆片贴在痘印上，一会后取掉，再把上面擦点美白的霜，还真难看出来。应急的时候可以用，不过记得土豆片不要切的太薄，太薄会让周围的皮肤有点红印记。　5、米饭团去黑头 快煮熟的的米饭捏成一个小团，在自己的脸上滚来滚去，一段时间后，会发现自己脸上的黑头会少很多，皮肤也很白皙。 1、白醋洗脸 是把白醋兑在温水里面，比例大概就是一瓶醋用一个月左右，醋就是那种两块多钱一瓶的。说句实话，我以前比较黑，现在几乎每个身边的人说到我的皮肤，都会说很白。作者：mmomoer　回复日期：　20:28:51　　　　　 　　　　　　作者：quincyqian　回复日期：　10:29:57　 　　　　　　　　冷热交替法具体怎么实施？　　　　　　就是先用温水洗脸，然后用冷水洗，然后交替两次　　6、酸奶敷脸 我喜欢吃达能原味酸奶，但总是不能吃得很干净。一般我吃完后，都会用手把瓶子里剩下的抹到脸上，10分钟后洗掉　　　　枸杞　　　　　　　　　　　　　　　　　　枸杞补肾、明目，想必大家都知道。我以前也是拿它泡水喝，注意，是只喝水哦，泡过的枸杞最后都倒掉了。后来，在一个明星的粉丝论坛上和一位台湾朋友聊天时，她告诉我枸杞其实有养颜美容，抗衰老的作用，这是她一位在研究所工作的姐姐说给她听的，但是一定要把枸杞吃掉，才有这样的功效。而且要坚持长期吃，每天十到二十颗。　　　　　　　　　　　　而后，我又去网上搜索了一下，果然有这一说法。“枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用”。哈哈，又被我发现一宝贝，我现在每天用枸杞泡水，喝过几轮后，就把枸杞全部吃掉，甜甜的，味道还不赖。　　　　　　　　　　　　PS。“枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。” 还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑，这一点老公的感受比我还强烈，哈哈。不过时间久了也没有什么更大的惊喜，可能滑到一定程度就不能再提升了。以前看广告买过林忆莲代言的一个什么天使胶囊，号称可以在脸上弹钢琴，我皮肤本来就紧，挺有弹性的，所有感受不大，吃了2瓶后就是感觉身上的皮肤滑了，现在看看那个胶囊的成分不过就是添加了VE和大豆里的双向调节激素。　　　　　　任何人的皮肤都不是完美的，都会有瑕疵的，这个不用太在意。更别说激光治疗了，多可怕，用激光的时候还不能太阳晒，否则更长斑。我看就是电脑辐射导致的，我大学时太阳晒也没有，上班对着电脑后就会有一些很浅的斑点。不过擦上粉没人会注意到，就是自己照着镜子太近了，什么都看的很大。辐射会导致什么结果，我真的不清楚啊，不过我知道静电会吸附大量的灰尘和细菌在你的脸上，所以有红肿痘子的美眉会发现长期对着电脑，你的痘子总是在复发。我白天经常对着电脑周围的空气喷一些花水，消除静电湿润空气，防止灰尘细菌堆积，晚上就是花水敷脸上网，彻底杜绝静电灰尘　　 小S五官眼小塌鼻子，长脸，只能留短发遮掩！ 身材跟大S一样，而且她很爱吃垃圾食物，那就算运动再多，身体也有毒素！他这样的体质就偏酸性，毒素多；饮食比运动更关键TO 桃MM：一，对不住，为省时，你的ID没再翻页，去记；二，关于你提到：因男友受欢迎，导致你压力大，老，胖，丑； 询问如何保养；我想说几点，让你参考；三，如果你男友是真正的帅哥，你不用担心，因为真正的帅哥，相由心生，都不花心，这点，我跟毛主席证！四，如果你男友小帅，但时尚有趣，对女孩：不主动，不拒绝，不负责；那我只能送你三个字：散了吧； 四，为何呢，因为三不男人是现今的一大社会乱源！ 他如果是绅士，是不会让女友为自己心伤； 五，三不男人看不清自己，自己无法成功，还会连累爱他的人，这样的男人，多浪费一秒给他，都是对自己的伤害！五，三不男人，你不需等他，或改变他！因为他自得其乐于女孩的欢迎中；六，绝的是如今有为数不少女孩，都爱飞娥扑火，这样的只有痛过才会醒；七，还有一部分荡女，自备套送上门的，这款贱肉，诶，略过不表； 七，桃MM你看清了吗，如今人心浮躁，男女关系如浮云……SO 你的那朵云，如果让你有压力，那不如你先乘我的降落伞，我们这风景独好； 八，你不需为男友自我摧残，何苦呢，你的归宿不是哪个男人，你要什么归宿呢？ 八，让我点醒你，你的归宿就是你自己的健康与才干…… 九，至于胖，丑；都是小问题：你先静心，心宁静了，你就会发现原来身体不需要，那些垃圾食品；不需要，无谓压力；九，身体需要的是你对她的点滴呵护，开始改善身心吧，哪怕是一点点，你都会发现，身体已经给你回报了；十，至于保养，我想你都清楚，无需我多说；十一，提醒你多静心，如果要暴食，就想自己还有多少时间呢，身体如笔记本，她会如实记录，现世报给你； 十二，爱还是得恋，踢走没品男，你才有机会遇到真爱，不过你得先修好身心，磁场OK，自然都好； 十二，祝福你找到真我与真爱，共勉之……＆因为香蕉是需迅速瘦身的大敌；属性寒淀粉足；空腹吃伤胃，也是GI值高，引起血糖波动；易越减越肥，身体哪捱得住？！＆告诉你正解：要迅速排毒，早起四小时内，喝热生姜茶，只进食新鲜果蔬（有指定的，太复杂不表了）＆志玲姐姐就是这样瘦腰腹的；Elen也是；虽然小伤胃气，但效果快速！ 未完待续……Elen　　　　　　　　＆失落时，什么都放空，去做一定程度的有氧运动，最能排除毒素；＆未完待续……徐若萱：中上等美女；原帖已表之，可查看；＆因她是我的目标，故补充：＆Vivian：《旋风小子》的安妮是我见过最美的经典，只无意中惊艳到一幕：你穿着白色的蕾丝内衣，是连体至大腿的；白皙玲珑的身形，巴掌脸蛋，五官如此生动，正用吹风机吹着长至腰的小波浪长发……漫画中的走出来的月亮女神……＆你要感谢爸妈让你有原住民的基因，让你的五官更显立体；又有不显老的娃娃脸，浑然天成的美；＆159的身形自有绝佳比例，记得梁咏琪当红时，到TW宣传，曾说你是：小笼包；＆哈，虽不雅，但真确，小笼包总比空衣架好呢！＆忘了N年前，见到你，头发是玫瑰红的烫卷，紧身长裤，金色娃娃装，蹬着恨天高的矮子乐……＆有点无语，但还是美；开始关注你：知道你是苦孩子出身，不断搬家，参加的少女队，你并不是最突出；＆到香港拍杂志，他们要你真空上阵，只一块布当道剧；＆难道你为搏出头做过的事，永远是污点吗？！其实不然，你留下了一极品尤物经典；＆可惜，那样的牺牲未能如你所愿，你只能到日本接受更漂泊苛刻的考验；＆你最胖是就是黑色饼干时期，也不过96斤，现在的你一直维持85斤内；＆本以为你大红了，不想黑色饼干难啃，又消失了……＆看着你交往妖男，我气！日本不是你的日本，还是回TW吧；＆你真的回来了，签唱会的你，露腿露胸，拼命地跳；可记者想看的不是你的努力，而是近乎侮辱地冷眼苛责……＆你蹲下去，抽泣着，单薄的肩膀更显孤单……＆其实那时的你已不复安妮的粉嫩；＆可还是美足TW，透明的皮肤出点汗更显光亮，褐色小痔俏皮的很……＆虽然你一直起起伏伏，但决不放弃，你这可爱女人居然会填词，而且是给周杰伦……＆你们一定爱过，而且很深，可当年的他太年轻，又那么顺风顺水；而你总又不那么顺利；所以，善感的你懂得取舍；＆他后来身边的女人没一个美得过你……＆未完待续徐若萱：续上篇；＆你呼吁说：大家都来做艺人，就没有胖子；＆你明明不爱运动，但健身房一呆就是三小时；所以你的身材节约无比；＆SO，最怕体育课的我听你的话，成了运动狂人，居然发现自己的长跑基因；而且真的爱上运动……真的很受用；原本一个月中病一场的烂身体，已经N年没吃过药；＆我不太同意你的饮食，你吃很少，有阵子，一天只吃一餐；把胃变小，然后吃各种维生素药丸；＆怪不得你还是敌不过时间……胃缩小与瘦身无关；反而违背身体的阴阳平衡；＆瘦身不是阶段性的，而是一种生活方式；＆繁烦剩世，人的欲望太多，吃是最快的满足方式；再长不胖的人，也有胖来如山倒的一天……＆再者，饮食无法吸收，并不是好事，这款体质的人老起来如塔罗牌；＆古人云“已饥方食，未饱先止”；所以你不能如此饮食；更不能只吃药丸，是药三分毒！＆身体需要你有规律，节制地摄入新鲜、天然、当季的自然之物；＆一年后，你的身体就会变得清澈、干净；散发芬芳……＆最近的你不知怎么了，爱做饭，一餐一个人吃4个菜，吃得杂而多……＆诶，我说，Vivian：你该不会因为心孤单而小暴食吧？＆求你了，精心雕琢的身形，可没有时间让你再狂运动一次了；＆你现在才是要少食，所进食的每一口食物都需有利养生；在季节转换时，有计划地断食几天；这样反而促进代谢，清澈的血液会令你的肌肤没有斑；＆还有你的脸实在小尖到连在镜头上也小怕，诶，女人啊，真是麻烦，SO，我不苛求了，你开心最重要：）＆你没必要太在意别人的感受，亲合过了头会令男人害怕！就算心里再多不安全感，也无需麻痹，或是迎合……＆至于音乐，是不错的说，就是你的粗嗓得保养，少大声嚷嚷！＆你到美国学了后，唱功是好一点，但你实在不是唱歌的料！专辑难卖！不过你真是唱片界唱歌情绪最投入的……＆Vivian：感情上不要非才子不爱，不适合你，比如美作，他是爱你的，见过周刊偷拍的你们，为躲狗仔，帽子都压得很低，离得也远，但他忍不住回头看你那刻的笑容，真的是爱你的……失恋当然难受，特别是双鱼座的你，担心得姐妹们都围在你身边，防止你又忍不住电话他……＆爱情是过程，而非结果…＆我们爱的是一些人，嫁的却是另一些人…… ＆　　　　　　　　作者：我是一朵美丽小花　回复日期：　13:42:37　　　回复 　　　　类要适可而止，相比之下，猪肉是最没营养的，牛肉则次……太长，略过不表；＆但有一点，任何生灵在被屠杀，弥留那瞬间，它会竭尽全力地将身体的最毒素，分泌至全身……而人吃下后，此尸毒就会停留在体内……＆所以要皮肤好，还是得偏新鲜自然的饮食；＆不过皮肤真的水蜜桃，酥胸迷人，这得益于她气血充足；不会盲目地减肥，打乱内分泌，气血通畅，才能女人味十足！＆SO，JMS，要多听身体的需要，如果一味节食减重，会什么都没有；当然，出于健康的瘦身是必须的，但要以有氧运动＋均衡低GI饮食＋排毒＋调养，自己建立健康管理档案，打造光芒的身体，共勉之！；＆你追求美极致的至死不渝，令我自叹不如；但想小纠正你一下：首先，最简单的保养方法才不会有损健康，均衡饮食＋规律运动令人身心舒缓；你不太爱也坚持不了－持续有氧运动，30分钟以上的慢跑，是瘦手臂的王道！＆而且脸蛋护理程序太多道，未必好，反而令角质层越来越薄，短暂的白嫩又有何用，毛细孔需要自然的呼吸，它害怕当试验品；而且频繁接触几乎都含有化学物质的护肤品，点滴毒素会积累的，一旦身体抵抗力下降，那就如碰倒的塔罗牌……＆太刻意关注，会令你神经紧绷，有时无法控制自己，迁怒以人！＆　　　　　　　　　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 22:45　　　　　　生姜茶：为何今日才公布，因为Elen一直在喝，观察到身体无副作用，才决定分享；＆此茶是选用分量中等的两块（热天可减量）老姜母（姜的一款）加冷清水熬煮40分钟；因为老姜母效用最大；＆效用：在进行排毒果蔬餐时可暖胃，促进代谢；如不喝，排毒餐会冷胃，一般会坚持不住大吃的；＆喝法：早晨空腹喝，还可通畅气血；一天内都可按身体需要喝，勿过量即可；＆如身体实热体的人，可酌情减量；＆姜是瘦身的最佳食物，古人都知“冬吃萝卜，夏吃姜”；＆如在生理期，还可：老姜母、红枣、枸杞、龙眼干（减重的需少量）；注如冷清水熬煮40分钟；＆效用：调气血，促循环，清淤血；比四神汤好！＆生姜茶就是如此简单，也便宜，却是瘦身极品；当然，此茶是配合排毒餐的，如正常饮食，可免了，不然会令体内燥热；＆Elen　排毒蔬果餐；＆原理：起床四小时内，只摄入纤维素高的果蔬，快速清除肠毒，排除宿便；打倒小腹，瘦身关键！＆食谱：早起（最迟不超过7点）－喝杯温开水，也可是生姜茶，但都需温热的－按摩腹部，15分钟后，食用一份属性温的当季水果，可为苹果或樱桃或番石榴，如体质湿热的，可喝生姜茶后，食用带薄皮的柚子，纤维素极高；－做柔软操或Yoga（Elen是加练Yoga舞），20分钟后，喝生姜茶，少量开水煮一根西芹，一定要整根连芹菜叶都吞；西芹是降血压，清洁血液的最高纤维素，这是排毒餐不可少的，但易腹涨，需吃片姜，顺气；如之前食番石榴这款低GI值又有饱足感的瘦身水果，更应搭配西芹，是鸳鸯配；－然后可冥想练习呼吸或看书或习Yoga，1小时后，如饿再食用一份低GI水果，木瓜或樱桃或圣女果（小番茄）－稍等20分钟后，喝生姜茶，就出门踏青爬山，如有条件可以去做针灸或经络按摩，这个不强求，你们不要轻易费钱，Elen是自己做的；－4小时过了，如你早起有排BB习惯，定可多排一次，且是黑宿便；但较干硬，时间长，多点耐心；－接着下半天，下午开水煮一个青椒或半条红萝卜，不可是太寒凉的绿叶菜；食用后，午睡半小时；－起床后，如太饿，先喝生姜茶，可食用一小份特定杂粮（下篇介绍）－4点开始最好去运动或到健身房上课跑步40分钟－上堂课；－6点左右食用一个桃子（水密桃除外）或番茄或樱桃；－7点后禁止进食，再饿就喝点生姜茶，可习Yoga或练习烛光冥想或呼吸练习或柔软操或按摩放松－然后，11点前睡觉；才可运行肝胆经，修复细胞；－早晨清醒后，观察身体：皮肤光亮，小腹平了，全身轻盈；自然纯净的你，开始进入修身的正道……＆此生活可连续3天以上，不定期地进行；特别在季节转换时，用此法，可让辛苦不堪的肠胃得到休息，身体适应下个季节；你想肠胃24小时都在为你工作，甚至超负荷，她在哭泣、生病、绝望……你忍心吗？多呵护身心，哪怕只是一点点，都会发现她已给你惊喜的回报……共勉之＆Elen排毒餐：续上篇；此食谱的果蔬都是按照属性，热量，纤维素设计的；环环相扣，不可轻易打乱；＆需喝生姜茶，才不会冷胃，避免头晕；保护胃气，促进身体代谢；＆如配合运动，一周内可甩掉4－10斤，如无，也可3斤以上，但不运动，你会因无聊而去吃东西，特别是下午3:40分，人最易暴食，这段时间如出门，最好不要带现金，避免买东西吃！＆总之，此排毒餐天然、营养、科学；又便宜！＆相比瘦身中心A钱的绿茶粉或特定餐；此排毒法最快速！＆大家可因个人体质参考，不必强求；Elen体质是代谢快的，可以坚持N天之久，也不用吃杂粮，不过这个嘛，自己能掌控身体，又有探寻本能，SO，因人而异，健康第一！＆Elen　　　　　杂粮解析：＆前言：瘦身最快速的方法就是断淀粉，但此法令人血糖偏低，头晕心慌，如再加损招：只吃肉减肥；不仅体内的维生素都被肉的消化而耗损完，身体处于超酸性体质，脾胃的臭火会烧心，易怒易悲，皮肤也小苞不断！无异自杀！～当初白透水嫩的蔡少芬就是用吃肉减肥，结果身体毁了，得了厌食症和忧郁症，现在虽然好了，可精瘦得如老20岁，下巴尖得吓人；可惜了一位高挑正妹！＆但淀粉类分好坏两款～好淀粉：包含粗纤维、各种维生素，低GI的粗细粮；～坏淀粉：白米饭：精细加工，身体代谢需消耗大量维生素B，长期食用，未代谢的淀粉滞留会机体组织；易得脚气病或脱皮，便秘，肥胖等慢性病；～白砂糖：身体代谢白纱糖会失去钙和维生素BI，易变得体质酸性，疲劳，迟钝，过敏等；～如实在需要甜度的话，可用蜂蜜或含矿物质的红糖代替；～但也是减肥应避免的高GI值食物；＆SO，人不能缺少碳水化合物，但应食用好淀粉；～对市面上的粗细粮的解析：玉米：通常被认为减肥食物，但Elen否认，玉米含淀粉多，虽有少量纤维素，但甜玉米GI值过高；～糯米玉米不易消化；玉米粒则精细加工；～小结：如瘦身应禁食；如正常饮食也不可天天食用，淀粉多代谢不足；＆糙米：淀粉热量同白米，优的是富含白米未精细加工的大量维生素B；～小结：同玉米；＆未完待续……Elen　　　　　　杂粮解析：续上篇；＆红薯：Elen对其被联合国评为最佳蔬菜；颇有微词！～它是富含营养，但绝不适合减肥；刘嘉玲的排毒食谱：月亮法则；按照月亮时间表作息，三餐吃红薯！～真佩服她想出这损招，怪不得越保养越残！～红薯高淀粉告GI值，引起血糖升高；～空腹食用腹涨、烧心；～纤维素也不如很多果蔬，怎么能用于排毒！～如正常饮食，也需12点前食用，才能在一天内代谢完；～白米地瓜粥，如晚上食用，简直是毒食！＆芋头：同红薯大致相同，且营养少，淀粉多，空腹也不能食用；减肥禁食！＆小米：含淀粉最高的食物，属性寒；减肥少吃；但可安神，失眠者可加红枣煮粥；～孕妇坐月子时，也可加龙眼食用，可迅速补充热量；＆红豆：属性温，淀粉高，适量纤维素；可利尿，如加可美白消肿的薏仁煮粥，是一道养颜佳品；～减肥者可一周吃一次；＆绿豆：属性寒；淀粉普通，可清火，但夏天不可过量食用，特别是体质虚的人，多食冷胃；～减肥者需加点生姜熬粥，一周吃三次至多；＆百合：属性寒；含淀粉高的蔬菜，可安神润肺；加银耳煮，养颜佳品；～减肥者一周食用一次；＆莲藕：属性寒；含淀粉最高的蔬菜，可清热解毒，养血；孕妇产后食用，可散淤血促进恶露排泄；～减肥者少食；＆南瓜：属性温；淀粉中等；高GI值；难得的黄色蔬菜可心经；夏天身体运行心经，可多吃；～减肥者少吃；＆山药：属性平；淀粉是主食第二少的；美肤佳品，减肥者最佳主食之一；＆五颜六色豆类：属性平至温；淀粉中等；易腹涨，一般做豆浆最佳；～最适合减肥者的是绿色毛豆；其热量最低；～黄豆麻麻，黑豆大红豆可搭配做五谷豆浆；～豆浆需煮透，不熟会中毒；～不可搭配鸡蛋、红糖喝；～不可装在保温杯；～最好加块老姜母熬煮，可顺气，避免冷胃；～减肥者一天可喝一小碗生姜毛豆浆；＆补充：玉米、糙米：属性平；～红薯：属性温；＆未完待续……Elen作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 13:09　　　　　　杂粮解析：续上篇；＆银耳：属性平；淀粉中等；养颜效用根据银耳质量而定；～多食易肠胃粘滞腹涨；～减肥者一周食一次；＆燕麦：属性平；淀粉中等；如食用需选未经加工的生麦；～老年人或体质寒的人，早餐加红枣、枸杞煮粥，可养胃；～市面上的免煮燕麦，精细烘培过，仅剩淀粉，且易上火；～减肥者少食；＆荞麦：最佳主食隆重登场！～属性寒，淀粉少，纤维高，低GI，调节血糖的最佳主食！～这可是我们中国独有的天赐食物，医生推荐糖尿病病人，放心食用的主食；～因属性寒，加老姜母熬粥，最佳！～减肥者可天天食用适量；＆以上解析到的碳水化合物，都是较常见的，大家可根据体质选用；五谷为主，以未精白的杂粮为主食，天然健康！＆瘦身，一般以姜＋荞麦～姜＋豆浆～红豆薏仁；交替食用，维持身体基本热量，增加纤维素，矿物质；＆以上的解析，Elen是以熟记于心；以对肌肤身材的效用角度为准；共勉之……＆Elen　　　　　　杂粮解析：后记；＆市面很多价钱贵薄薄一本，彩页多，数据一堆的营养学书；～内容杂，天下一大抄，针对性不强！～看完后，会雾煞煞，之前Elen也是，试验多了，目前自觉所知已足够养颜瘦神；故，精简列出，与你们分享……＆如你们是正常饮食，可五谷交替食用；～如瘦身则根据第三篇的食谱；＆参考即可，个人饮食习惯不同；难以轻易改变；以健康为准，顺其自然吧……＆Elen　　　　　水果解析：前言：大部分的果蔬都是锐性食物，身体所需的维生素、纤维素、矿物质、微量元素大都来自水果；～正常饮食一天2－3份水果，即可；＆水果含糖量、淀粉普遍比蔬菜高；按美容瘦身，也分好水果VS坏水果；以下精简解析Elen排毒餐水果：所提水果都包含中低GI值，纤维素高；＆苹果：属性，富含果胶；～一天一个苹果足够，再多就需减少主食；～苹果减肥餐：Elen读书时试过，头昏心慌，差点晕倒；～SO，排毒瘦身餐续多样果蔬；单一水果是大错特错！＆桃子：属性热；水蜜桃含糖过高；以硬桃为佳，但不可多食，易伤胃；＆樱桃：属性热；水果中的皇后；～入心经；清洁血液；＆草莓：属性平；效用同樱桃，但次之！＆木瓜：属性平；纤维素极高；树上长熟的黄木瓜最佳；～如食用未熟透的木瓜，嘴角易红肿过敏；～炖青木瓜小有丰胸作用；＆柚子：属性寒；但排毒时先喝生姜茶暖胃，再食用一小份带薄皮的柚子，清宿便NO1！～服用某些抗生素时禁食；＆番石榴：属性平；低GI又有饱足感；排毒餐最好搭配西芹最佳；～多食易便秘；＆圣女果：属性寒；宜下午运动前食用，果胶可帮助肠胃蠕动；＆石榴：属性凉；可润肺清心火；晶莹剔透；但甜度高，适量；＆李子：属性凉；酸度高，空腹吃伤胃；＆火龙果：属性凉；美肤佳品；～女生生理禁食；＆弥猴桃：属性凉；维生素C高；＆西瓜：属性凉；甜度高；利尿；～西瓜皮入药，可炒食；＆莲雾：属性平；粉红佳人；含水份多，瘦身佳品；＆排毒水果餐都可用以上水果，但须按篇辐点的环环相扣，才能快速；＆当然，正常饮食随意；但餐后2小时后才能食用，不然干扰消化，反而腐烂于肠内；～体质寒的人尽量选用属性平热的水果；＆湿热体质的人，只要加以生姜茶，都可食用；＆水果：早晨食用是金，中午是铜，晚上是铁；＆共勉之……Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 14:52　　　　　　水果解析：＆上篇提到的排毒餐水果都属于无公害水果；～水果也有坏处多的；虽有一定营养；但起码不利美肤瘦身；以下略点的都属高GI值，热量高的水果：＆龙眼、荔枝：属性热；甜度高；过量食用湿热，烧心；湿热体质的少食为妙！＆榴莲：属性热；热量最高的水果；糖尿病禁食；＆甜瓜：属性平；甜死人，肌肤不OK，少吃为妙！＆梨：属性凉；甜度高；可润肺解燥；但生食冷胃；～宜煮熟食用为佳；～络梨：属性平，脂肪最高的水果；富含维生素E；＆杏：属性平；含一定的毒素，多吃不妙！＆水果家族真大，以上只点到少许，大家多补充；＆水果以当季盛产的为佳；～反季节的水果，激素居多；违反大自然规律；～辨别简单：价格适中或便宜的大多为自然生产的水果；～贵的或冷藏久的水果，费钱又伤身；＆共勉之……Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 15:53　　　　　　蔬菜解析：前言：蔬菜的瘦身效用大于水果；～Elen排毒餐选用的都是根茎类蔬菜；因为叶菜类属性大都寒凉，且含农药多，瘦身拒绝往来户！＆根茎类蔬菜大多纤维素高、低GI值，水分多；以下略点：＆西芹：属性凉；排毒餐首选；素食者可多食，补充钾；＆红萝卜：属性平；入心经，主血脉，补气血；～早晨，都吃水果易冷胃的瘦身者，可且3－5片，水煮，也可清肠；＆白萝卜：属性寒；含辣子油，生吃辣出泪；没什么特色的蔬菜，不推荐瘦身食用；～一般褒汤喝；＆青椒：属性温；疏肝气；印度Yogi最爱锐食；～清洗时，记得摘掉根蒂，农药都集中以此；～青椒－西芹；维生素C达人！＆青菜花：属性凉；维生素C多，农药多得清洗好；＆茄子：属性寒；含维生素P；瘦身少吃；＆黑木耳、海带：属性平；因污染严重，大多浸泡过度，吃了没好处！＆豆腐：属性平；调和脾胃，清热解毒；～但因制作过程麻麻；～SO，还是自己做豆浆吧；植物性蛋白质最多；＆土豆：属性平；淀粉高，热量中等；瘦身禁食；～比红薯还没营养；～本应列入主食的，刚忘了；＆分享给素食者：蔬菜三荤：葱、韭菜、蒜；～黑木耳因生长于阴凉处；故，Yoga将它归未不洁食物；＆海产品三素：海带、海苔、紫菜；＆素食需保护胃气，多食用姜茶，温热食物，更完美；＆一个人如果规律、均衡地摄入自然之物，那么一年之后，她会变得纯净、快乐……～自然之物首选大自然赐予的杂粮、果蔬；＆一个人吃的食物不仅影响她的身体，同时也影响到她的心灵和意识。＆人是为了活着而吃，不是为了吃而活着；＆遵循健康自然的饮食，是你认知自我的第一步；＆人生苦海，如不爱惜，让身体受困以病老丑，那永远得不到真知，自己苦痛且让别人受累；～回头是岸＆共勉之……Elen　　　　　　坚果篇：＆前言：坚果富含身体必须的微量元素；但油脂偏高，稍一过量，身体无法代谢，滞留成毒素；湿热体质；瘦身大敌；～体质偏寒或需增重的，可研磨成粉末，做菜时适当添加；＆花生：属性热；油脂热量惊人；～十粒花生相当一碗米饭；＆板栗：属性热；可补肾；但需炖煮褒汤，才易吸收；～食用超过3粒，肠胃粘滞腹涨；＆杏仁：属性平；热量中等；可适量食用；～但杏含有一定毒性，适可而止吧！＆芝麻：属性热；油脂热量次于花生；～可研磨成粉适量食用，补血固肾，有乌发功效；＆以上都是市面常见的坚果；～见到很多进口的坚果，种类多；～因对其运输过程、保存期限有顾忌，故，略过不表；＆正常人的饮食只要包括：杂粮、蔬果；即可供应身体所需；＆坚果只是一款补充，大家可根据体质选择；＆共勉之……Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 18:48　　　　　　中药篇:＆前言：《神农本草经》所记载的365种药材按“君臣佐使”（性能及功效）分为上品、中品、下品；～故选择中药需按“四性五味”、“升降沉浮”的定理而搭配；～是药三分毒，中药也不例外；～当然如生病，特别是慢性病，以中药调理，相比西药较无副作用；～服用中药禁忌甚多，应咨询好负责任的良医；～Elen也看过不少中医，感觉要遇到药到病除的好中医，难登天；～有的中医开的药方都是吃不好治不死的基本款；～手握几张药方可吃一辈子；很少创新，也不轻易尝新；～会准确地根据体质配好药方的很少；你虔诚地喝到冷胃，脸发黄，都没用！～只遇到过同仁堂的一位年轻中医，所有时间都用以钻研医术，配的药方令人拍案叫好！可惜后来他离职了，失去联络:(＆以下点的是几款无副作用的养生药材：＆黑枣：味甘，性温；归脾、胃经；～补中益气，养血、治失眠；一天食用不超过5粒；～胃痛或中气不顺者宜少用；＆枸杞：味甘，性平；归肝、肾、肺经；～久服坚筋骨，轻身不老，滋补肝肾；～内热者不宜过量；＆党参：味甘，性平；归脾、肺经；～补中益气，养津止血；～肥胖者禁多食；＆淡竹叶：味甘淡，性寒；归心、胃、小肠经；～清热解毒，是一味很好的利尿剂；～虚寒体者，孕妇忌用；＆生地黄：味甘，性微寒；～如湿热，手足心发热者，可以热水泡饮；效果明显；＆以上五款药材是Elen受益的，SO，与你们分享……＆共勉之……Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 19:14　　　　　　运动篇：＆运动是最佳的美容方法；～瘦身如不运动，单靠节食，也是徒劳！＆正常人一周要保持三次运动：有氧运动需持续30分钟以上；～运动前慢慢补充温开水，中途可补充，运动完后，不可喝水过量；最好都喝温开水，促进代谢；～含糖的饮料、运动饮料都不要喝，那些只会让你消耗的卡路里马上恢复；且大都是白砂糖水，垃圾一枚；～身体如过虚，可泡红枣枸杞温水；～冬天如进补，更需运动，身体才能真正吸收！～一般不需刻意增加营养，你以为的过量消耗体力，其实远不如你一餐所吃的热量！＆瘦身者：每天或隔天，都需有氧运动40分钟以上；～再做局部锻炼或上健身课；～配合排毒果蔬餐，一天一斤，快速成纸片人；＆Elen健身法：危险勿模仿！＊早5点起床，拜日式；～冥想～呼吸练习～Yoga舞蹈；～下午4点跑步40分钟～局部锻炼～健身课30分钟～Yoga练习1小时～晚上10点柔软操～经络按摩～放松功～＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 19:49　　　　　　修身小结：＆Elen已写完～饮食VS运动～都是自己试验过的无公害之道；大家可以根据、体质、自身所需去参考；～Elen写的都是精简的大众款，已可满足健身－瘦身－强身；所需；＆不管你再瘦，如无规律饮食运动；～如何吃都不胖；那不必偷笑！你是早衰款；比起胖子更惨；～皮肤易生皱纹，斑点；整个人如枯萎花；～可参照Elen所写的老许篇；＆身体与皮肤的调理：先清肠毒，排宿便；～再补气血，增强免疫力；～这样人人都能魔鬼身材，天使面孔；对你来说，偶像算什么！波霸算什么！～你因呵护身心，获得健康，由内而外散发光彩……＆修好身，心也清了；整个人如清新纯洁的香水百合，事业，亲情，爱情，人际关系凡此种种，你都OK，让人如沐芬芳……这样的你已经近在咫尺，为何你还要以各种借口拖延！＆工作忙，睡不够，没时间，身体虚，懒！～借口是麻痹自己的毒药；～拖延是慢性自杀；～你还有多少时间可以浪费！你要的是什么，？功名利禄，如果是耗尽健康得来的，想必你以心机用尽，伤透真心亲人朋友的心！～等丑老病缠上你，你放弃所有的钱，也换不来健康！＆SO，Elen过于忧心，才写那么多，只求人人都找到真我，不再陷入苦海几近溺毙；～回头是案，人人都有纯净身心，过简单生活，世界和平；＆共勉之……Elen　　　　　　　　　　　　　　　　作者：我是一朵美丽小花　回复日期：　13:54:39　　　回复 　　　　TO：大脑袋小PP；＆你提的西芹红萝卜苦瓜晚餐，Elen反对！～西芹跟苦瓜都属性凉，特别是苦瓜，排毒果蔬餐没有它的！～西芹要中午之前，配合生姜茶吃；～当晚餐会冷胃，减慢新陈代谢！～红萝卜中热量，要早上吃可入心经，当晚餐没效果；＆如你不瘦身，但排毒的话，还是得参考排毒餐的进食时间表；～晚餐你可吃点粗粮粥，配水煮青椒或樱桃等温性食物；＆提供热量，又有纤维素，温热的食物加快代谢，才不会过饿或坚持不住！　　食物解析：＆鸡蛋：属性温；一般的营养学，是提倡一周食用3－4个；～大多瘦身食谱也包括它，因为GI值中等；～Elen所见：无意义的食物，好处没有，女生吃了，反而易内热，湿毒；～属发物，目前污染严重，难有健康的鸡蛋，现代人的易过敏体质，都应少食；＆牛奶：属性平；发物；“牛奶是给牛喝的”，营养家说的；～个人感觉国人的体质不适合喝，不如喝豆浆，热量低又葆青春；＆酸奶：同牛奶，且大多含砂糖，热量更高；～如果实在喜欢喝，就用酸奶机自己做吧；作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 11:12　　　　　　TO：试验排毒餐的MM：排毒餐进食时间中，早餐第一口食物，是含一定糖份的水果：苹果或樱桃；～才能固胃气，入肺经；恢复血糖；～西芹决不可空腹吃，且得咀嚼姜片，顺气；～如味道不好，可用青椒或熟木瓜代替，纤维素也够！～Elen编排的排毒果蔬，看似简单，其实每样食物都有衔接，是综合属性，肠胃适应度，热量等；　　　　寞；～运动： 有段时间，她的生活清规戒律，学英文，健身房运动，是高强度的，够劲！～SO，能稍微弥补她的饮食；不过既然追求完美的身体，单靠运动哪够，饮食才是重点，一两口米饭，就将慢跑30分钟的血汗都毁了！～她也会冥想，但不局限于打坐，跑步时，呼吸大自然的清新空气都可任由思绪入定；这点我赞同！～一个人的思想如能超脱三昧状态，达到入定，等于救赎了自己，因为不会再被外界庸人俗事所扰，轻盈地活着，一步步实现成功！～全美女想必是做不到，因为她吃太多太杂，情绪也暗了点，干扰身心，一直在迷魂阵中，不自知！～怪不得再怎么爱惜羽毛，自命清高，都无法再有超越野蛮女友的佳作；～只能眼见青春流逝，广告女王的宝座也没了！～＆感情：她绝对有致命吸引力，不过她可能偏爱成熟老男；饭局时，有位风度足的熟男，拿纸巾擦她的手，一个手指一个手指地擦，很自然……＆她基本定形，拍西片也没什么用；不过她开心就好！作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 08:11　　　　　　异香丸：此药方是有21款中药，经过七道程度配制而成；～清晨空腹服用，连续七日，可通体清香；～一疗程为一个月，如配合排毒饮食，可清心浸香，通身散发自然体香，沁人心脾……＆此药方是Elen由古中医书查阅而得，因所需药材及制作程序难度高，咨询过多家药房，都无法配制；～其后同仁堂的一位中医帮我改进了药方，我也找到本城最老字号的药房，配全，再与我的中医师一起熬制……＆但我未服用，因想先试验排毒、素食，能否有体香；～至于异香丸，冬天进补时再服用，定可透体沁香……但因此药方的药材禁忌多，我会再找药师咨询，如我服用无副作用，定与你们分享，共勉之～Elen　　　　　　盛夏除湿食疗方：盛夏季节，环境温度高，湿度大，湿邪极容易滞留人体内，导致困滞不舒、食欲不振、舌苔厚浊等症。～因此，除防暑外，及时清除湿邪也是养生重点。以下介几款除湿食疗方：＆竹叶茶：竹叶5克、白茅根5克、荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。～竹叶甘淡而寒，能清热除烦，生津利尿，是款上佳的利尿剂；～荷叶味苦微咸，祛淤止血；～本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。～＆佩带栀子花、茉莉花，芳香化浊除湿；～少用冷水冲脚，多用热水擦身冲澡；～入秋了，少食瓜类，秋瓜坏肚；～＆Elen　TO:翠玉MM:＆Yoga生理期可以练习，因为气血通畅须疏通经络，而Yoga中的猫伸展式，莲花座等轻微的体位法，可缓解经通；～当然，太耗体力的体位法先不要做；～生理期，多做经络按摩，如捏脊，护住阳气，保养事半功倍；～饮食方面，生理期，除了补气血的桃子，樱桃，红萝卜可吃外，大多寒凉的果蔬都不要食用；～须天天熬姜母、红枣、龙眼干、党参，代水喝；～主食可熬煮红米、红豆、枸杞粥；～如不吃素，可以土鸡蛋炖虾米，配粥吃，很香的；～生活细节上，冷水是不能碰，早上用丝瓜络干刷全身，用热毛巾敷脖子；～晚上，快速洗热水澡，不要泡澡；～然后用热水注入高梁酒，泡脚，按摩穴位；～最好，十一点前睡觉；～生理期结束后，适当喝点四物汤，如要瘦身，结束后一周内，减少主食，以Elen之前分享的果蔬排毒餐，配合运动，定可狂瘦；～按照如此的生理期保养，通经会痊愈；＆至于，平常的饮食，葡萄是甜度热量都很高的水果，不然怎么会有葡萄糖，而不是苹果糖；～所以少量食用吧，而且葡萄皮农药多，最好用苏打粉搓洗；～西瓜可利尿，如心经，可甜度高，多食湿热，如不瘦身，可适当食用；～＆Elen　祛痘解析：＆痘的起因：青春期长痘，该庆幸，因为证明体质偏热，新陈代谢较快，属不易老的体质；～不信的话，可在30岁后，比较青春期不长痘的同龄人，他们多属干黄、代谢慢的老款，小时长雀斑，年轻就黄褐斑，老年时，大块黑斑，老皮皱纹更是跑不掉！～SO，此刻脸上有痘痘的人，先暗爽三秒吧:-D～至于，过了青春期还为痘所苦的，那也没什么，都调理得好的；～＆长痘的体质解析（包含青春期和成人痘的各种可能症状）：通常手足心发热，常有低烧症状，口干、舌苔红中带白，一呵气：一股苦热气冒出；～肠燥，大便不畅，或黑干；～脾胃失调，湿热积有黑淤血；～女生大多生理期失调，或痛经；～伴有气血不足，循环不畅；～且易过敏，如祛豆不当，皮质层变薄，皮肤抵抗力下降，便极易红肿过敏，易生色素斑，苦不堪言；～长痘的男生大多属油性肌肤，实热体质居多；～痘痘形状硕大惊人，或如蜈蚣密布全脸，几近毁容；～大多因挤压不当，留下坑洞，月球表面；～以上说的大多属青春期的痘痘体质，多因荷尔蒙失调，饮食偏肉食，或喜冷饮造成；～情绪不稳，小暴躁，易急火攻心；～也有女生是因抑郁导致，以气滞、气逆为主的气机失调，形成淤血体质；～如刻意节食，饮食一味忌口，寒凉食物吃太多，严重导致停经；～如此的话，代志大条了，子宫受影响，关系一生美丽健康，当然要调理好，也是可以的，多给信心！～另有长斑的人，也长痘，体质想必混乱，可怜的脸；～要调理也只能除痘，除斑慢啊！～现今，空气污染严重，食物多带少许毒素，生活压力迫人，恶劣的生存环境已逼得有灵性的动物，预感到世界末日，基因变异；～而人也差不多了，只是不自知，或麻木不仁，成为肇事者；～SO，现今的人是因医学进步，可以活得久，但老得快，丑吓人；～受苦的是身体，机能器官耗损提早，癌症多多；～最直接的是皮肤，因为是身体健康与否的镜子，SO，皮肤太无辜了，可悲啊！～人人若不自救，那只能眼看自己皮肤一点点地烂掉，再拼明赚钱，被奸商利用，病急乱投医！～Elen绝非危言耸听这都是，你们摸摸自己的脸蛋，光滑吗？～再好的皮肤，用放大镜照照，有瑕疵吗？～是不是已远离婴儿般的肌肤！～SO，每个人都要调理，都要改善体质，修复皮肤，迟了总比不做好！～一切都来得及，女生都能达到好皮肤境界的粉隐美女，男生都能成小太阳，皮肤亮泽到闪到；～共勉之～未完待续～＆Elen　　　　　　　　　　祛痘解析二：＆前篇提到的青春期痘痘起因，也包含一部分成人痘的起因，可对照；～现今，不仅18岁过后长痘的人多，连30、40多岁的人，也为成人痘所苦；～青春期的痘是因油脂分泌多，堵塞皮脂腺囊，引发细菌感染而发炎；～而成人痘多因有缺陷的生活方式，或情绪问题，日积月累，令健康受损，反应至皮肤；～＆痘痘基本对应的各脏腑器官：额头属肝脏；～太阳穴多因经期不调，也跟枕头不洁有关；～左面颊属胆；～右面颊属肠，跟肝有一定关系，大多是因暴饮暴食所致；～鼻头属心；～唇上臂周属鼻胃；～嘴周围，特别是下巴，属内分泌所致，跟子宫，特别是左边的输软管有关；～脖子长痘则属淋巴系统，问题小严重了，如长的是硬币大小的红肿，稍痒的红疙瘩，则是癌变的最早期讯号，须立即修身心；～背部的痘痘，多跟青春期痘有关，如成人还长，那就用长沐浴球，搓洗赶紧，几次便可光滑；～＆成人痘如不根治，会令脏腑功能失调，经络气血运行不畅，影响面部肌肤的气血循行；～且皮肤抵抗力薄弱，易受细菌感染，易过敏，产生色素斑、隐性皱纹；～重点是影响心情，缺乏自信，妨碍人生！～多让成人痘霸着脸一天，人生多阴霾一天，不要说内心美就好；～不说当今外貌协会当道，但凭长痘是健康问题，身心受困，就受够了！～所以一定要内调好，才能不受牵绊，心清身健地追寻梦想人生～未完待续～＆Elen　　　　　　祛痘解析二：＆前篇提到的青春期痘痘起因，也包含一部分成人痘的起因，可对照；～现今，不仅18岁过后长痘的人多，连30、40多岁的人，也为成人痘所苦；～青春期的痘是因油脂分泌多，堵塞皮脂腺囊，引发细菌感染而发炎；～而成人痘多因有缺陷的生活方式，或情绪问题，日积月累，令健康受损，反应至皮肤；～＆痘痘基本对应的各脏腑器官：额头属肝脏；～太阳穴多因经期不调，也跟枕头不洁有关；～左面颊属胆；～右面颊属肠，跟肝有一定关系，大多是因暴饮暴食所致；～鼻头属心；～唇上臂周属鼻胃；～嘴周围，特别是下巴，属内分泌所致，跟子宫，特别是左边的输软管有关；～脖子长痘则属淋巴系统，问题小严重了，如长的是硬币大小的红肿，稍痒的红疙瘩，则是癌变的最早期讯号，须立即修身心；～背部的痘痘，多跟青春期痘有关，如成人还长，那就用长沐浴球，搓洗赶紧，几次便可光滑；～＆成人痘如不根治，会令脏腑功能失调，经络气血运行不畅，影响面部肌肤的气血循行；～且皮肤抵抗力薄弱，易受细菌感染，易过敏，产生色素斑、隐性皱纹；～重点是影响心情，缺乏自信，妨碍人生！～多让成人痘霸着脸一天，人生多阴霾一天，不要说内心美就好；～不说当今外貌协会当道，但凭长痘是健康问题，身心受困，就受够了！～所以一定要内调好，才能不受牵绊，心清身健地追寻梦想人生～未完待续～＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 17:46　　　　　　祛痘解析三：＆长痘定属上火体质，分“实火”和“虚火”；～实火属实热体质，多为男生及少部分壮实的女生；～特征：面红，手足热，口干喜冷；唇干活口舌易生疮，舌苔厚；小便色黄量少，大便多干黑有便秘；～多有口气，急火攻心；烦躁易怒；～＆饮食禁忌：忌冰冷甜食，如冰淇淋；～辛辣食物，如麻辣汤，烤肉串，火锅；～湿热类水果：枣、杏、龙眼、榴莲、荔枝、菠萝，都应及少量食用；～＆饮食调理法：因实热体，多起因便秘，积存大量宿便；～SO，应多食用纤维高水分足偏寒凉性的果蔬，平衡体质；～多喝温开水，或花茶类，如茉莉花等（另写花茶篇介绍），可抒郁解烦；～食用寒凉食物前，应先喝杯温水，暖胃；～热体的调理关健在于，清脆宿便；因肝脏毒素多，饮食易过量，痘多长于额头，脸颊，且红、肿、大，易流白脓水，又痛又痒；～建议尽快排毒，以Elen之前分享的果蔬排毒法，配以杂粮篇调理，时间可先以周末二日或七天，不间断地进行；～最终持续时间为14天一疗程，直至宿便光光；～而饮食须从便肉食，重口味改成多果蔬，杂粮为主，令酸性体质成健康碱性；～＆中药调理：药方：决明子一两，山渣二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱；～注入清水煎煮，日服两次，早餐一小时后服用，晚餐前半小时服用；连续饮用七天；～药理：决明子可清肝明目，润肠通便；～山“木查”（拼不出，合一个字）可助消化，消积分食；～车前子利水，清肺，明目，祛痰；～陈皮利于热体的人通肠道，解热；～何首乌补肝肾精气，益血，解毒；～甘草用于润肺、清热，补脾胃；～枳壳可疏通经络，用于胸胁胀通，消化不良；～＆中药调理法：热体的人，血热，身体易低烧，一股热气充盈通身；～SO，要凉血，方可治本；～介绍一款简单但见效的中药茶；虽我不是热体，但之前也喝过，无副作用；～药方：生地黄；～煎煮或热水冲泡；～每日代水饮用，一个月为一疗程；～药理：生地黄：味甘苦，性大寒，归心、肺、肝经；～清热凉血、益阴生津、润燥滑肠、破淤止痛；～重点是改善实热体质的血热；～一般药房都有售，属很常见便宜的药材；～＆食疗法：山“木查”益母茶；～可活血降脂；胃酸多的人不能吃山木查；～生脉粥：党参、丹参、五味子、麦冬四味药煎汤后煮粥，药汁和粥一起煮，对气阴两虚的人也有好处；～多食用西芹，特别是芹菜叶；～枸杞炒苦瓜：枸杞补肝肾，苦瓜清热降糖；～未完待续～＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 18:53　　　　　　祛痘解析四：续上篇实热体质；＆生活细节：可坚持用醋、药酒泡脚；～居住环境布置多以淡色素雅为主，可宁心神；～用蓝色餐具，可降低食欲，避免摄入过量；～如凉血，排毒后，饮食均衡，睡眠规律，定可平衡体质；～＆情志调理：热体实火，呕气闷胸，烧心滞气；～除按照排毒等调理法，更须泄火清心；～可用静默法暗示：端坐或平躺，眼微闭，舌尖挺住下颚；～默念：头部、眼睛、鼻子、脸颊、嘴唇、脖子、肩背、胸、腹部、手臂、胯部、臀部、腿部、脚趾头；～以上每个部位默念三次：放松；～意念想象：脸部的浊气、脾胃火气，由头部贯穿全身，从脚心泄出，一点不剩；～你的脸部疙瘩已消失，光洁清爽；～你呵护身心，得到点滴的甘露……＆以上的情志意念抒解法，是气功功法的一款，简易见效；～如须进一步排解内或，可一周定时有氧运动，参考Yoga放松功，静心修身……＆写到此，真觉得自己喜欢将自己的生活理念，强加于人，见笑了；～真的希望，热体质，为痘所苦的人都理清思路，脱离苦海；～特别是不拘小节的男生，更应改善体质，修复肌肤；你们看到此，定觉得方法简单吧；～以果蔬排毒－中药茶调理－情志抒解－生活形态健康，定可由内调理，祛痘修身，清爽亮泽，好的磁场，人生光明……＆热体的人也有血淤的问题，稍后所写的其他体质篇，会点到，可参照；～痘痘皮肤外用护理会另写；～未完待续～＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 23:34　　　　　　晚上直播，明星，养生知无不言……　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 12:21　　　　　　祛痘解析五：体质的分类各有说法；此篇以保养为主，简单分类；～＆前篇的热体为阳盛质；～故饮食以滋阴清淡之品；～坚持有氧运动，散发邪盛阳气；～须参照Elen所编排的调理法，清血热，适当补其耗伤之阴；～＆阴虚质：特征：面色编红或颧红，手足心热，心口常有灼热感，唇红舌少苔，脉细弦或数；～饮食调理：应以不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补；～故参照Elen的果蔬、杂粮篇，搭配饮食；～宿便要清，肠燥要泄，可用果蔬排毒法；～才能为祛痘打理好体质；～＆中药茶：晨起可喝西洋参茶，可清心火；～或冲泡麦冬枸杞茶，滋阴明目；～菊花茶、熏衣草茶、玫瑰花茶，都可用做药引子，起到散淤解郁；～＆经络按摩法：可自己多冲热水澡，用热毛巾敷背部，脖子，关节；～如有中医师，可运用“捏脊”法，疏通任督两脉；～自己也可轻拍背部，特别是靠近臀部的脊椎，用摩擦按摩法暖背；坚持着可固肾补益；～＆阴虚质，形体多瘦小，饮食应以滋阴平补为主，保持心志舒畅，健康生活，便可拥有魔鬼身材，天使脸孔！～未完待续＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 18:26　　　　　　祛痘解析六：＆淤血质：特征： 脉细涩，或结代；阴亏两虚，舌质有淤斑（点），口唇色暗，面色多晦滞，（年龄增长）皮肤局部有淤斑；～气虚懒言，气逆阻滞；身体常感刺痛，或有包块，推之不动；～此类体质属女生的大忌，且患者多，明星中如大S，徐若萱，黎姿，多有此倾向；～＆调理法：重在气血畅通，多以活血养血的食补，多饮Elen推荐的生姜茶加黑枣，可补气行气；～用红米、红豆、红枣煮粥，是道简易低热量又补气血的主食；～食用果蔬，应避免湿热水果，未化淤之前，饮食续禁忌，海鲜如鱿鱼、辛辣、厚腻的发物都要少食用；～食谱表参照果蔬排毒篇；～晨起可冲泡绿文茶（一款常见药材，形状如麦冬），可清内热润肺；～＆经络调理：如脸上长痘多年，证明伴有湿热，如有条件，可用“梅花针”法，逼出黑淤血，再严重者，治疗8次即可，具体疗程，之前的回贴已写明，可查阅；～也可多用精油香熏法，如到美容院，少做面部，多做身体的排毒；～＆运动：舒缓略出汗的快走或慢跑，一定要坚持做，淤血体质多缺乏运动所致；～Yoga中的烛光冥想，可宁神，晚上睡前，可冥想；～＆情志调理：此款体质的人，易为情所困，不懂最爱自己，常自我折磨！～心智不成熟时，遇到的多是些磁场不好的烂人，且与之纠缠不清，耗损真气！～这又何苦，自己的磁场都摇摇欲坠，怎能予人芳香？～建议淤血体质，且为情所困身心的人，都放下一切，先专注于修身静心，如一直耿耿于怀，却半途而废的，如要祛痘，要瘦身，都下定决心达到要求！～不要再反反复复，伤己累人；～给自己一段独处的空间，想必能调理成仙女；～未完待续＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 21:21　　　　　　祛痘解析七：＆痰湿质；特征：脉濡或滑，身形肥胖，口中粘腻；舌苔厚腻，常见灰黑，或舌面罩层黏液；多汗，畏热又怕冷；～病则胸脘滞闷，咳喘痰多；四肢浮肿，按之凹陷；～小便不利或浑浊，大便溏泄；～身头重困，关节疼痛；～女生白带过多，经期不调，下腹部胀闷，通体亚健康；～皮肉松软，肌肤易红肿过敏；～＆饮食问题：酗食肥甘，喜甜易暴食；～如苦于减肥，常试验单一的节食法，急于求成，再失败；～＆中药调理法：以温药调补，去内热又须行气；～推荐同仁堂的《当归苦参丸》，苦参是凉血下火的猛药，配以当归又可补气血；～是同仁堂的王牌药，绝密配方，宋朝流传至今，制成小药丸；～一盒人民币15元以内，一疗程为4盒；～适用于内火、湿热、血淤，有痘痘的体质，可治本，根除痘痘；～因此苦参属大寒药材，女生服用时，不可吃生冷食物，如影响到经期，立即停用；～Elen服用此药治好湿热，无副作用，故分享，绝非广告；～因是药三分毒，如湿热不严重者，通过食疗，调整至健康生活，便可康复；～＆饮食调理法：应先以生姜茶＋果蔬杂粮，清宿便；～饮食忌冰冷、甜腻、肥甘；～“已饥方食，未饱先止”，吃饭前，先深呼吸，安静专注地品尝，用蓝色餐具降低食欲，先喝温开水或姜茶，再适可而止地食用；～一定要告诫自己身体是笔记本，会如实记录你对她的作为，一次暴食带来的器官耗损，及悔恨内疚，够你受的，千万不要做此傻事，身体会哭泣；～＆运动调理：不要在贪睡懒动，做土豆沙发；你没时间了！～多亲近大自然，净化粘滞的肺部，多快走慢跑，多出汗；～如要瘦身，以生理期瘦身法，此篇我会另写；～＆各位，只要你们平静专注地调理身心，想必短时间内，就可改善成碱性体质，肌肤透嫩，身材骨感又有料；～未完待续＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 16:41　　　　　　祛痘解析八：＆气郁质；～特征：脉弦，舌淡红苔白，胸闷不舒，时欲太息；～面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易努，乱心神，郁郁寡欢；～病则胸肋胀痛或窜痛；或胸部、小腹胀痛；～月经不调，痛经，或咽中梗阻，如有异物；～或气上冲逆，头痛眩晕；或腹通肠鸣，大便泄利不畅；～此类体质相当于压郁人格，体型也胖瘦易变，皮肤易过敏，痘斑都久治不愈，磁场差！～＆中药调理法：重在舒筋活血，疏肝理气，调节情志；～*肝气郁结型：心情抑郁，叹息嗳气，易激动，喜怒无常，四肢发软；～药方：柴胡、白勺、制香附、陈皮、川弓（上面加“花”的上部分）、枳壳、青皮、郁金各10克，焦栀子15克。～水煎服，每日1剂，早、晚各服1次，连续服用15－30天。～*心脾两虚型：抑郁忧虑、心悸胆怯，精神恍惚，悲伤易哭泣，头晕乏力，失眠健忘，舌淡苔白，脉沉弱。～治以益气养心安神；～药方：灸甘草、当归、桂圆肉、枳壳、炒白术、远志各10克，淮小麦30克，茯神20克，党参、炒柏子仁、枣仁各15克，大枣3枚。心烦易怒者加焦栀子15克。～水煎服，服法同前。～*阴虚火旺型：失眠多梦，心悸不宁，烦躁易怒，口干便秘，潮热盗汗，月经失调或阳痿早泄，舌红少苔，脉细数。～治以滋阴清心安神；～药方：生地、熟地、天冬、麦冬、灯芯草、知母、远志各10克，黄连6克，炒枣仁、白芍各30克；～水煎服，服法同前；～＆经络按摩：多泡热水澡；每晚睡前用高梁酒＋白醋＋热姜水，做足底按摩；～坚持捏按脚后跟的筋，揉按足三里，涌泉穴，都可化淤行气；～＆饮食调理：以生姜茶＋果蔬杂粮餐；～忌食寒凉、甜腻食物；～如食肉者，可选取脂肪含量最低的兔肉，做法：用麻油、生姜片热炒，再放入砂锅，用大铁锅装干净的沙子，放以中间，以慢火烹饪，香补；～但单凭中药、排毒餐就可达到效果了，生灵都有尸毒，还是不吃为妙！～＆生活习惯：晨起喝温开水；按摩腹部；～做伸展操，推荐Yoga的拜日式，是一套适合清晨唤醒身心，吸收日月精华的养生体位法；～平日早餐以五谷生浆豆浆为主；～豆浆富含的植物蛋白质最多，可降虚火，增强雌性激素，是女生延缓衰老，保持子宫健康的最佳食补！～中餐可以红豆类搭配红萝卜、樱桃等红黄果蔬；～红豆令血糖缓慢上升，淀粉吸收虑少；～晚餐食用温热性的蔬菜，如南瓜荞麦粥，山药汤，可补充热量，又不致胖；～平日如觉胸口郁卒，恶露积肺，情绪低落，一定不要作任何行动，放空五秒……未完待续～＆Elen　　　　作者：我是一朵美丽小花　回复日期：　13:56:14　　　回复 　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 20:42　　　　　　祛痘解析九：续上篇；放空5秒，心里默念：“我是沉默见证人，静观心灵素材流过；我是沉默见证人，面对这些心灵活动，我远远超脱，不为所动。”～此词是Yoga静默功法的导词，辅助达到入定境界；～＆情志抒压：气抑质的人，多为情神伤，心里如缺了一块，好不起来；～现今女子，寻觅如意郎君是没错，但勿需，倒贴时间、金钱、身体；～最不该投其所好而委曲求全，辛苦赚钱却投资于华服，名牌；～坚持如找到金龟婿，便可证明自己的价值，堵住世俗的冷眼诽语！～真理是，到最后为自己争口气的，唯有你自己的双手努力得来；～男士压力更大，身心更杂乱；～女生不能依托他们，再失望于此，令他们更辛苦；～正解是：调理体质，静心修身，拥有健康纯净的身体；～建立修缮一套心清身健的生活法则，如感寂寞，大可泡壶熏衣草玫瑰花茶，提气宁身；～感情，当你懂得呵护，掌控身体需要，自然能遇到对的人；～最佳的是把好的磁场感染于他，帮他更健康智慧地过每一天，两人神仙眷侣，简单甜蜜，无比梦幻……＆长痘的几款体质都已点到，大家如觉有益，可共勉之；～当然，现今体质复杂者多，如有人脾胃湿，气血两亏，内热又血淤，虚火烧心，淋巴循环如下水道般阻塞；～此款体质结合气郁质与痰湿质，又需瘦身，皮肤痘斑都不拉下；～此款体质重点是血液粘稠，气滞，影响到淋巴液转运各种营养素帮助滋养身体；～偏甜腻肥甘的高蛋白质饮食，会令淋巴液无法分解，阻塞淋巴系统。～心魔缠身，情绪化病，是血淤的主因，气血不通，从而令淋巴系统淤滞。～淋巴液进入血流时，帮助血液把细胞代谢中产生的毒素，引至肾脏，肺脏，直肠，皮肤以排出体外！～淋巴腺（结）制造血球，分布在全身各处，并在胸部，腋下，腹股沟以及脊椎两边分布成群的淋巴结。～正常情况下，小杏仁大小的淋巴结，当身体对抗感染时，淋巴细胞会诱捕入侵的致病微生物进入淋巴结内，从而肿大。～淋巴系统如身体下水管道，重在疏通；～一旦身体代谢出问题，便阻滞，特别伤害脾脏，因为脾脏是淋巴和循环系统的一部分，可存储1/5到1/3的血容量。调节其他组织器官的血容量；～如出问题，便导致女生的经期不调，气血阴虚，皮肤自然抵抗力下降，易过敏红肿；～最惨是脖子或关节处，出现成片的红疙瘩，甚至奇痒抓破，成片的畸形突起的红紫斑，如严重者，手臂腿部，甚至全身都会长，恐怖至极！～此乃反复不健康的生活形态，情志隐忍郁结，导致身体解毒系统失控，癌变的早期讯号；～未完待续～＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 17:57　　　　　　预告：今天写祛痘，调理长斑体质；～明星：王传一、小美、台剧新星，名媛荡女，女星最新男友身份，好多好多，20人以上吧；～不是我八卦，只是每天所听所见，令大脑缺氧，也容易忘记；～不如及时分享，就当与你们的夏日冰点……之前咨询健康的，也会写配方；～让你们久等，实属身不由己，原因困扰着我，如果能找到出口，就不倾吐，不然最近如梗卡胃，常有胃酸，被动厌食症；～打乱我的规律养生；也许等我写完目前能写的，就会好起来了……　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 00:02　　　　　　祛痘解析十：＆祛痘解析篇点到的几款体质，可涵盖现代人的亚健康体质，虽是针对痘写方药，但有痘便是预警身体五脏六腑的抗议，可延伸为皮肤的各种状况；～SO，调理身体、改善身体都可以此为参照；～自觉心安，Elen推荐的都是一针见血的解药，重点是自身试验过，绝非广告；～是药三分毒，如不至严重，大可先以食疗＋运动，最可治本；～但严重者，可适当服用推荐的中药方，极湿热者，可服用前篇介绍的当归苦参丸；～＆前篇提到的淋巴出现的皮肤问题，是恶疾警报；～其实癌症除反应至皮肤，另有以下先兆：长期疲乏、不明原因消瘦、身体出现不明原因的肿块、硬块。～其中，鼻咽癌可以在劲深淋巴结（耳朵下方与脖子相连的凹陷处）摸到不痛的硬结；～乳腺癌则在乳房周围或液下淋巴结位置摸到不痛的，且可移动的硬块。～眼皮或脸部浮肿：除却睡前饮水过多，或疲劳过度；～那就是肾炎和肾病综合症；～如常全身性水肿，预警肾脏损害严重；跟淋巴结有关；～＆此款接近生癌的体质，可见身体的隐忍已无以为力，解毒系统紊乱，身体唯有大修，方可自救；～＆调理法程序：心放轻、放下、放空：～冰冻三尺，积累到癌变，非一日之寒；你能做的就是用一面足够大的明镜，照细身体的每寸肌肤；～你会更失落，因为年轻的肉身，由你亲手催残，皮肤糟，情绪爆，身体毒，还让坏磁场连累到真关心你的人；～苦海无涯，回头至紧；到此你唯有接受病杂的躯体，不需给自己鼓励、信心，什么洗心革面，真的能做到，你就不会害自己成如此；～药方字决一：胃微身轻：到这步，不管你胖瘦，都要适当断食；～因为你规律不佳，甚至暴食催吐的折磨；～已令胃可能穿孔，慢性胃炎是基本的，重者肝病前兆，这点体现至皮肤出现红斑；～你能做的唯有放胃大假，清除毒素，重新唤醒免疫系统；～大多人身体不适，切勿进补，特别是动物蛋白质，此刻如砒霜！～最好只进食清淡易消化又暖身的食物，参照Elen的生姜茶＋果蔬排毒餐；～如平日食量大者或毅力不足者，可先试行周末排毒法：周五前进食八分饱，周六日按排毒食谱，下周一也以八分饱为佳；～循环2个月，直至身体适应，再渐进至7天排毒；～建议人人须实行换季排毒，在季节交换时排毒餐，令肠胃调息，适应新的季节，这也是自然界灵类的通用养生；～＆药方字诀二：简单得以静心：现世人的欲求无边，不能怪己，大势所趋；～物质虽不是万能，但被连累家人受苦，是万万不能；～相信，奔波耗损的人，自身生活标准不高……～未完待续＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 00:05　　　　　　祛痘解析十：＆祛痘解析篇点到的几款体质，可涵盖现代人的亚健康体质，虽是针对痘写方药，但有痘便是预警身体五脏六腑的抗议，可延伸为皮肤的各种状况；～SO，调理身体、改善身体都可以此为参照；～自觉心安，Elen推荐的都是一针见血的解药，重点是自身试验过，绝非广告；～是药三分毒，如不至严重，大可先以食疗＋运动，最可治本；～但严重者，可适当服用推荐的中药方，极湿热者，可服用前篇介绍的当归苦参丸；～＆前篇提到的淋巴出现的皮肤问题，是恶疾警报；～其实癌症除反应至皮肤，另有以下先兆：长期疲乏、不明原因消瘦、身体出现不明原因的肿块、硬块。～其中，鼻咽癌可以在劲深淋巴结（耳朵下方与脖子相连的凹陷处）摸到不痛的硬结；～乳腺癌则在乳房周围或液下淋巴结位置摸到不痛的，且可移动的硬块。～眼皮或脸部浮肿：除却睡前饮水过多，或疲劳过度；～那就是肾炎和肾病综合症；～如常全身性水肿，预警肾脏损害严重；跟淋巴结有关；～＆此款接近生癌的体质，可见身体的隐忍已无以为力，解毒系统紊乱，身体唯有大修，方可自救；～＆调理法程序：心放轻、放下、放空：～冰冻三尺，积累到癌变，非一日之寒；你能做的就是用一面足够大的明镜，照细身体的每寸肌肤；～你会更失落，因为年轻的肉身，由你亲手催残，皮肤糟，情绪爆，身体毒，还让坏磁场连累到真关心你的人；～苦海无涯，回头至紧；到此你唯有接受病杂的躯体，不需给自己鼓励、信心，什么洗心革面，真的能做到，你就不会害自己成如此；～药方字决一：胃微身轻：到这步，不管你胖瘦，都要适当断食；～因为你规律不佳，甚至暴食催吐的折磨；～已令胃可能穿孔，慢性胃炎是基本的，重者肝病前兆，这点体现至皮肤出现红斑；～你能做的唯有放胃大假，清除毒素，重新唤醒免疫系统；～大多人身体不适，切勿进补，特别是动物蛋白质，此刻如砒霜！～最好只进食清淡易消化又暖身的食物，参照Elen的生姜茶＋果蔬排毒餐；～如平日食量大者或毅力不足者，可先试行周末排毒法：周五前进食八分饱，周六日按排毒食谱，下周一也以八分饱为佳；～循环2个月，直至身体适应，再渐进至7天排毒；～建议人人须实行换季排毒，在季节交换时排毒餐，令肠胃调息，适应新的季节，这也是自然界灵类的通用养生；～＆药方字诀二：简单得以静心：现世人的欲求无边，不能怪己，大势所趋；～物质虽不是万能，但被连累家人受苦，是万万不能；～相信，奔波耗损的人，自身生活标准不高……～未完待续＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 01:40　　　　　　祛痘解析十一：＆续上篇；～一心只为家人或爱人过得好一点；～自己加的责任太沉，压力负担太重，自责不满太深；～令自己极之累苦，痛苦，心苦；～那又何苦！～人活着的宗旨：纯净身心，予人清香；～so，打理好自己，磁场健康，才能受惠于人；～可人往往迂回于通病，争名利没错，但反被欲望摆布；～你的身心时刻处控于：愚昧－激情－善良，的三昧状态！～就算你通读一万本励志、控制情绪的书；～一旦坏事恶人于当前，你定会处于三昧状态；～＊受控于愚昧时，是最易犯错的；～就如你赌博，你感受瞬间得到金钱的狂喜，一旦失去，你的心陷入自责深渊，反复之，令你永无宁日！～所以参照Elen养生帖的人，如是赌鬼，又死不悔改，还是别浪费时间了，早掘坟墓，地狱等你！～吸毒者更甚，其实，包括含酒精类，咖啡因等麻醉大脑中枢的毒药，都应戒掉，回头是岸！～受控于激情时，你会大喜大悲，易怒易责，起伏无常；～如你与人争执，受人欺难，你会闪过将其杀死的念头；恨火烧心，假使忍耐，仍会为此所失落；～你对生活有期待，却些许绝望；～心结一个成团，你想解，却无助；～因理想崇高，熬争功名利禄证明给世人看，此途辛酸血泪：抗争－臣伏－同庸－摇摆－失落－麻木（狠辣）－黑洞；～身体会自动割除善感喜悦的“器官”；～如有幸求仁得仁，笑看风云，你也伤身不治了；～＊受控于善良：你轻松愉快，生活平静，但未修得宁静的心；一有暴风骤雨，生离死别，即刻游移于激情与愚昧的万劫不复！～你跳脱不了，身心时得接受外界的纷扰；～你不与人争，从善简单生活；但总有磁场不好的人事，会令你破功，你苦心修身心，却只得皮毛；～但大多数人，如保持善良状态，足矣！～＆到此，你体认到终生需受困三昧状态，思想日渐负重，肉身分秒老化，你的心已死过千回；～如此活着，人生无希望！～因为你不是树木，任凭刻画年轮！～你光阴短暂，年华易逝，已无心力折腾；只求最短时间，恢复身体正常有序的功能，调理至健康运转，才有福消受得到的幸福！～所以你唯有超脱出三昧状态，达到救赎你的“入定”境界：入定令你有颗宁静的心，这是千金难买，你的心左右一切，当有人伤害你时，你不再落泪痛苦；～你只是旁观者，沉默见证人，观察着心的变化，静观心灵素材流过，面对这些心灵活动，你远远超脱，不为所动！～此境界的你如和煦春风，帮助人和睦；～你如露珠百合花，美如天使，沁人心肺；～提醒你不必自我欣赏，你实则渺小尘凡，你什么都不是；～未完待续＆Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 17:38　　　　　　祛痘解析十二：＆将自己放得很低很轻，让人感觉到你的清新芬芳；～要记住，你不过凡人肉身，就算人中尤物，终究消失～人生再世，七情六欲，在所难免；你应意识到欲望无止境，无需压制或逃避；佛法的六根清静，“无我”境界，只适合出家人；～你我尘士凡人，要修得一颗无欲的心，就算你能做到，我也反对！～人不是静止的，欲望是动力，你该做的是过滤欲望，用“放低自我，受惠于人”的尺子去衡量，好的欲望尽可能达成；～＆面对坏的欲望，也就是令你陷入愚昧与激情的浊境，你只能不断学习“心灵观察法”；训练你的心达到以旁观者的身份，定气宁神地静观；～唯有如此，你才能达到人生最好的时光：入定；～但入定不是最后的目的，定境不可恋。～定境是自然产生的一种心理状态，求之则不得；～＆要超脱三昧，不是看完文字后，意念修行；～首先，从食物入手，“一个人规律、节制地摄入天然、洁净的自然之物，一年之后，她会变得纯净、快乐；”～故有心人，特别是癌变倾向的人，请遵循，具体参照Elen所写的食物篇，足矣排毒、补身；～至于中药调理，可对照体质适当服用；～癌变体质的你，重点是养心；～＆调养字诀三：宁静得以致远；～体质解析，写到第十二篇，想必你对身体有一定认知，残成今天这步，已非Elen编排的养生法能治了；～你唯有自救，知道你心里有口深井，起因于世态炎凉，受尽磨难；～但除非你是身体创伤，如只是精神，大可不必储蓄伤痕！～正如你的外在，旁人看来不过如此；同等，你自觉压力深重，人情世故不堪其扰；～稍一偏离轨道，恶人就落井下石；～其实是你的心充满了苦、恨，你太累太痛了，不能如此折磨身心了；～旁人的看法没你想的那么不堪，再说，你只要真心付出，就不要求回报；～遇到恶人，就绕道；如狭路相逢，则定住神，当他空气；～如是疯狗，则运用智慧，不要与他费口舌，抓住其弱点，一击即中；～＆你要做的是清除障碍，简化生活，寻回健康；～＆记住，你要放松心情，善待自己，如调理计划被干扰，无需瞬间绝望，观察心灵吧，事物总有两面；～养生大忌是苛求完美；～只要你节制地呵护身心，多处于“善良”状态，训练至入定，便可智慧圆融；～你要修行的“定境”是在日常生活中任运无碍，闹中取静，也不要在待人接物定境现前，才是真定；～记住，你健康纯净，是为自身有能量，指引世人，就算流浪小猫，你也要待它如子女，真心诚意地尽善尽美；～＆修行到此，癌变才能消，你终拥有宁静的心，美得惊人；～完结＆Elen生姜茶：做生姜的老姜母，姜农用于发幼姜的陈年老姜，但市场所卖大多是放置1年左右，甚至没有发幼姜的普通姜；　　　　　　　　　　　　 好在姜茶 ，只需姜的挥发功效，要求不高，用普通的姜也可以，但不要幼姜；　　　　　　　　　　　　 制作姜茶，不要用刀切姜，皮也勿削，清洗干净，用切菜板，砸拍姜几下，放入清水，熬煮即可；　　　　　　　　　　　　 如用泡的，可削成姜末，冲水，记得用过滤网；　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 19:10　　　　　　瘦身食物解析：利于瘦身的食物特点是：GI值，即血糖生成指数低；GI值高的食物，升高血糖，导致身体的交感神经紊乱，饱感中枢无法正确接收进食指令，往往摄入过量，引起暴饮暴食，所以暴食症者，除平衡情绪，多分泌血清素外，保持血糖稳定是最大罩门！～之前的食物解析篇都以GI值低的为首选，可参照；～＆水果：水果中含有大量果糖，果糖的吸收代谢不需胰岛素的帮助，所以，多数水果对血糖的影响不大；～水果酸度越高，GI值越底，如李子、橘子、柚子、圣女果、莲雾、番石榴，都是瘦身首选的水果；～香蕉、榴莲、水密桃、红柿、甜瓜、龙眼、荔枝、雪梨等，如有摄入，则应在当天食谱，减少主食的量；～＆蔬菜：多数蔬菜含膳食纤维、维生素等营养物质，碳水化合物含量在10％左右，如西芹、黄瓜、青椒等，红萝卜属中GI值，但作为等同主食的蔬菜，已属热量低，并可入心经，补气血；～但土豆、薯类、玉米、芋头富含淀粉，根类蔬菜都需控制摄入；～＆豆类：豆类蛋白质高（25％以上），含纤维、低聚寡糖较高（5％左右），所以消化吸收慢，对血糖影响小；～如红豆与玉米淀粉量类似，却可作为瘦身主食，是因其血糖值上升缓慢，易有饱腹感，且利尿消浮肿；～自做的豆浆（最好是热量最低的毛豆，加入姜熬煮），是瘦身首选主食；～豆浆比豆腐及其他豆类制品，热量最低，植物蛋白质吸收虑最多，且可平虚火；～＆糖类食物：糖，即碳水化合物，其中以白糖、砂糖等精制糖比谷类的淀粉吸收快，利用率高，对血糖影响大，瘦身大敌！～谷类所含的碳水化合物与精制糖同等，GI值都属中高，但其含一定纤维，在吸收代谢中，可延缓血糖；但精白米缺乏维生素B2，淀粉高，易引起血糖波动，产生代谢紊乱，生脚气病；～所以，要选择豆类、粗粮为主的纤维高，微量元素多的主食，以荞麦为最佳，详见杂粮解析篇；～＆生食：生食物的GI值更低，如青香蕉，抗性淀粉多，没有糊化，不易吸收利用；但生食伤胃，引起身体寒气，代谢慢，弊大于利，特别是鲜榨果汁，不能空腹喝！～＆零食：含防腐剂，保质期长的食物，都加重身体负担，如非吃零食不可，应一樱桃、自制酸奶为佳，如你嫌麻烦，那随意就好！～未完待续～Elen　　　　　　　　 此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn ，我也要用手机发表留言！　　　　　　　　作者:被变态骚扰的猫咪 提交日期: 19:17　　　　　　瘦身食物解析：接上篇；＆饮酒：饮酒干扰身体产生血糖能力并形成低血糖，饮酒伤身，空腹更不可饮酒！～进餐中只饮少量酒，或许还不会对血糖造成严重影响，但应在当天食谱中就算酒的热量；～一般，酒精饮料大约相当于同量的一份脂肪。喝酒如喝油，且酒精增加低血糖的机会。因为酒精所提供的能量大多转换为热量，当脂肪储存起来；～不利血脂控制，增加肝脏负担，长期饮酒容易引起脂肪肝和肝硬化，特别是中心性肥胖；～＆饮料：可乐导致缺钙，甜饮等同于主食，甜度加重肾脏负担，淋巴系统阻塞，通身痛！～所以，洁净的温开水，与少许姜茶，是无热量的最佳液体，瘦身，美肤水当当！～＆营养素：所谓“无糖食品”，仅是无蔗糖食品，或是用木糖代替白糖，其实糖不是关键，如果不注意食物整体的性质，一味以无蔗糖作为安慰剂，对于血糖则危险重重，因为含糖食物，不单指精制糖，更包括含碳水化合物的食物，几乎所有的食物都含一定热能，如经加工的食物，都缺乏纤维，水分，应避而远知！～＆非吃不可的食物：并不需要放弃所有喜欢的食物，重要的还是量不能过多，GI值再低，如果食用过量都会记入一天的总热量中！～脂肪高的食物GI值未必高，但脂肪摄入过多，易使热量超标，同时身体产生其他一系列不良影响，因此，适可而止吧！～非吃不可的非瘦身食物，则搭配纤维素高的蔬菜，保持血糖稳定，利于排毒！～凡吃，都应观察身体需要，适量，安静地慢食，才可提供身体所需，让小宇宙得到天然、节制的营养，才能保持碱性体质，修身第一步！～Elen　　　　　　　　　　　　如果想打美白针的姑娘，我查了很多资料，大陆比较有名的牌子是【明会红】因为我没有打过，只是给个参考建议~~　　　　　　　　　　　　我的身体美白光靠摸东西那肯定不够！记住美白不管是脸还是身体，一定要从内到外！里子比面子重要！！！每天都要吃维生素C！　　　　　　　　　　　　先说内补：我会每天吃维生素C 早上上班一包洋C茶 多吃水果 适当运动，有的姑娘肯定说不会运动！运动是美容的关键，即使不想跑步，那下班路上能走尽量走！　　　　　　　　　　　　还有就是我的法宝，养颜粥！冬天我吃 薏米银耳莲子粥，莲子是去火的，薏米有美白的功效，银耳是法宝很多胶原蛋白~每天一碗，一个月你就会发现皮肤改善很大！　　　　　　如果贫血的姑娘，可以适当加枸杞和红枣！　夏天银耳莲子绿豆粥！莲子和绿豆都是吸内火排毒的！第二天排便非常顺畅！　　　　　　　　　　　　多喝水，不管冬天夏天，一定坚持喝温水，不喝水怎么排毒呢？一天最少8杯水！如果条件不允许，那就适量减少好了~　　　　　　　　　　　　不吃黑色素沉淀的东西，萝卜，酱油 黑咖啡！可乐！这个说实话我坚持的比较难！= =可乐我是真的戒不掉啊戒不掉~~~~　　　　　　　　　　　　多吃干果有杏仁啊，红枣啊~多喝牛奶豆浆果汁！　　　　　　　　作者：朱小允　回复日期：　15:37:48　 　　　　　　　　很无语,以前用成百上千的保养品,皮肤却越用越不好,现在用4块钱一罐的宫灯杏仁乳,居然越用越好,连封闭性粉刺也好了,太无语```　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　-------------------强烈的排这句，宫灯用了真是有意想不到的效果，这个纯粹是跟风买的，以前可是听都没听说过，5元钱一瓶，现在每天洗好澡擦身体，结果手和腿上的皮肤那个好啊，又滑又嫩，性价比那叫一个高啊，强烈的推荐啊！还有那个杏仁睡眠面膜也灰常灰常好　作者：专爆整容王　回复日期：　10:53:36　　　　　 　　　　　　宫灯杏仁蜜在南方没得卖,在北方商场有,我是在淘宝上败的,买贵了,要3元。在商场1块多就可以了。　　　　　　 　　　　　　　　作者：tjuzhc　回复日期：　20:49:24　　　　　 　　　　　　我也正在用宫灯的杏仁密加珍珠粉当晚霜用，我的感觉比较迟钝，不过就是个人比较懒，这样用很方便，而且还超便宜 　　　　 　　　　　　　　作者：沉睡的薰　回复日期：　13:44:14　　　　　 　　　　　　我是南方的　　　　　　我妈不知道在哪儿买了一瓶宫灯护法素，我还以为是地摊货　　　　　　瓶身是蓝色的　　　　　　　　　　　　哇 好好用 不比蜂花差 　　　　　　　　作者：ring53719　回复日期：　14:59:58　　　　　 　　　　　　我现在用咏梅奶液　　　　　　感觉很好！比其他牌子的乳液都滋润　　　　　　觉得很郁闷……　　　　　　这些以前都是我唾弃的咚咚作者：sseduction　回复日期：　20:44:46　　　　　回复 　　　　　　一宿舍都再用 从淘宝整箱买 非常好用 夏天必备 用了会变白　　1. 早晚用的东西，一定一定的一定，要分开。　　　　　　早上肌肤毛孔是基本不吸收的，你给它喂什么它都吃不下去，所以我们只需要第一，喂水，多多喂水，第二，把水留住，第三，防晒。OK。然后画皮，按步骤该干嘛干嘛。　　　　　　晚上从八点以后，皮层逐渐开始活跃，毛孔张开，新陈代谢，自我修复，到处收集胶原蛋白、营养物质什么的，这个时候，有多少东西尽管喂啦，如果你喂得好，喂的营养全面，十点以后肌肤欢天喜地自己忙活去了，你睡你的。第二天早上起来镜子里看个惊喜。　　总结一下，早上一定要用的东西：第一，爽肤水，我有四五瓶各种水，拍两到三次才罢手。如果学生MM，用甘油。——但是用甘油也要讲究，一洗完就抹上甘油，千万别素着刚洗的脸晃来晃去，水都蒸发了。+——甘油吸收好快的。第二，保湿乳液。当然，春季和冬季可以在中间加个保湿精华。现在这个季节就不用了。第三，好的防晒霜。　　　　　　昨天参加运动会，有一个妹妹自豪地说从来不防晒，我看着大太阳，再看着她，快崩溃了。妹妹啊你的小脸蛋在哭啊。好，不扯她了，防晒一定要有PA值，PA++或者PA+++,都可以。SPF只是防晒黑，当然很多防晒霜连晒黑都防不住，PA才是防晒伤。有什么区别呢？　　　　　　晒黑可逆，夏天黑黝黝，冬天白回来。　　　　　　晒伤不可逆，直接等同于老化。　　好。插播食疗。　　　　　　为了显示我有逻辑，还是分个123。　　　　　　1. 我拉个清单，看看这些东西你每天都吃了没有。　　　　　　柠檬水（或者VC咀嚼片）　　　　　　杏仁，榛子，核桃（或者VE）　　　　　　酸奶、牛奶、豆浆　　　　　　睡前的花雕，或者红酒继续八护肤。　　　　　　2. 过了三十岁，早上不洗脸。　　　　　　三十岁以下，用无泡洗面奶洗脸。　7. 关于清洁。　　　　　　如果你用了防晒，隔离，修颜，粉底，散粉，一定要卸妆。　　　　　　对于我这种天天防晒的人，晚上卸妆已经是必然。　　　　　　卸妆用品有四种，油，乳，着哩，水（不是眼唇卸，那是另一回事）。　　　　　　卸妆油号称卸浓妆，好不好，全看乳化是否彻底，如果不彻底，用上一段时间，闷出一脸豆豆。　　　　　　卸妆乳是个鸡肋，如果花几块钱买一瓶雅邦的乳液，在脸上画圈圈，一样卸掉。　　　　　　卸妆着哩一般都是两用的，干脸涂上去，按摩一会，一见水变成满脸泡沫。我个人认为有点刺激。　　　　　　我最推崇卸妆水，现在用的是雅漾的卸妆水，没有刺激，400毫升。　　　　　　眼唇卸妆，直接用橄榄油。　　　　　　卸妆品是见仁见智的，我只说三个理念：　　　　　　一，一定要卸妆。　　　　　　二，卸妆后请彻底清洁，用细密泡沫洁面再清洁一次。　　　　　　三，如果每天化妆卸妆，请一个月去一次角质。千万不要每周去角质，否则皮肤难逃变薄变敏感的命运。　　说点对生活有益的
惯。　　　　　　11. 刷牙。　　　　　　要用儿童牙刷。　　　　　　或者超软毛小刷头牙刷。　　　　　　最重要的是，刷牙千万不要太用力！！　　　　　　口腔医生跟我说，经常看到好多人刷牙齿太大力，把牙釉质都伤了。　13. 关于卫生。　　　　　　哎呀，我真乱啊。　　　　　　三个原则，第一，每天换内裤。　　　　　　第二，千千万万，别养成用护垫的习惯！不好，真的，相信我。除非你是例假末期，就剩一点点了，可以用超吸护垫什么的，代替卫生巾，够用也不那么闷。平时别用。　　　　　　第三，一定养成清洁特殊部位用湿巾的习惯。我平时小解都是要用的，当成卫生纸用。如果你觉得那样太麻烦，最起码，最起码，例假期间要用的。一定要用的啊！有好处！　14. 关于生理期一过就减肥。　　　　　　JMS千万不要再在例假刚一结束就张罗着拼命减肥了。　　　　　　　　网上误导人们，说好事过后是减肥的黄金时期。　　　　　　　　事实是什么呢，刚刚损了气血，铁也流失了，钙也流失了，子宫内膜也有伤口了，不说暖宫补血，还要接着这么折腾减肥，是，瘦是瘦了，脸也萎黄了，身体也垮了。自毁长城。　　　　　　　　如果一定要在经期后马上投入战斗，那么就多吃多动，不要靠不吃来减！　　　　　　 如果一定要和生理周期结合起来减肥，最好的是，用心控制控制例假前那几天，怕是要健康的多啊　回上面的求解的MM，白天皮肤主要是在流失水分，这是循环作用使然。晚上主要是在更新细胞和自我修复。所以，白天保湿，晚上美白。大S这句话说的正点。　　　　　我不知道有多少JMS是和我现在一样的。还是和我以前一样的。　　　　　　我以前是用两遍洗发水，一遍护发素。当然，地球人都知道的原则，平价护发素，别心疼，多多用。　　　　　　现在不同了。　　　　　　洗发依然是两遍，　　　　　　第一遍主要洗头顶，头皮用指肚按摩，不管发丝。　　　　　　第二遍用少量洗发水就很快能打出满头泡泡，大面积抓揉发丝，注意时间不要太长，冲水。　　　　　　这时候头发基本净了。　　　　　　　　　　　　然后用护发素，照以前的方法，停三分钟。　　　　　　　　　　　　冲净后，注意了，再加一道。我用发膜把发丝涂满，然后毛巾一包，浴帽一套，好了，做其他的，一直到打完浴液最后该冲水才摘下毛巾浴帽，冲头发。　　　　　　　　　　　　亲们，真的有用，如果有像我这样做的，你们也可以来作证。是不是发质在恢复，头发越来越有光泽？要改要改。　　　　　　好，总结：　　　　　　洗发---护发素------发膜，包到洗澡结束。　　　　　　产品：　　　　　　洗发素就用超市开架的，有很多MM推荐蜂花，我发现另一个超值的，百雀羚头发肥料，桔黄色瓶子，六七块一瓶，我是用完一瓶又一瓶呀。　　　　　　还有力士的焕然新生，金色瓶子，十块钱多一点。好哦，简直是发用精华质地。　　　　　　再说说发膜。　　　　　　曾经刘嘉玲给迪彩七莲精华系列猛打广告，把我也给忽悠了，买了全套。在这里郑重告诉大家，垃圾。千万别用。　　　　　　我只说自己用了觉得好的。还是超市牌子。美涛专业焗油膏。深蓝色的罐子，头上顶了一个压汞。质地非常精华感，效果非常惊艳。我先用了一瓶均衡柔亮，一用之下马上又去买了一瓶护色的，因为我家地热水，头发会慢慢被洗黄。真的好用，二十多。　　　　　　至于为什么说发质有改善，一句话就可以说清楚，我洗发后自然晾干，需要的时间不断延长。这就足够说明问题了，说明头发自身的保水能力在加强啊。　　　　　　】最后一个小建议　　　　　　如果JMS觉得洗发护发三道程序，还是麻烦，请你这样做，　　　　　　把发膜当成护发素用吧。　　　　　　一瓶护发素十几块，一瓶发膜只多十块钱。那个渗透性、保养性，完全升级。　　　　　　　我是说楼上的楼上的MM哈！　　　　　　谢谢来访的所有美女！　　　　　　　　　　　　还有，我最后的建议是：　　　　　　把护发素换成发膜吧。　　　　　　怕没说清楚。19. 午睡吗？午睡吗？　　　　　　对了，又想起来一个，我也坚持了好久，感觉很好。　　　　　　不知道JMS有午睡的习惯吗？　　　　　　传统中医养生是建议大家要睡“子午觉”的，非常保健，击退亚健康。一个是半夜十二点，一个是中午一点，最好处在睡眠状态。　　　　　　这里的午睡，时间要短，半个小时到一个小时足矣。但我要强调的不是午睡，是午睡起来以后。　　　　　　　　　　　　午睡后我们是不是觉得身体啊、眼睛啊、喉咙啊嘴唇啊什么的，都有点干燥燥的？　　　　　　其实，即使不午睡，下午两点多到三点时候，外界阳气大盛，体内津液最少，内部也是最燥的。　　　　　　那么何不举手之劳，小举动有大意义，养个生呢。