4款食谱缓解痛经-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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　　痛经困扰着大多数的女人，你知道痛经怎么缓解吗?哪些食物可以缓解痛经症状呢?今天小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的食谱，来帮助大家摆脱痛经的困扰，赶紧跟着小编去学学吧!
　　痛经吃什么好
　　酒酿圆子鸡蛋羹
　　材料：水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。
　　做法：
　　1.将生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等水沸腾后直接把姜片打捞出来。
　　2.需要把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开。
　　3.打散一个小园子和鸡蛋一起放入沸腾的酒酿之中。
　　4.最后一步就可以根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可。
　　小鸡炖土豆
　　主料：鸡1000克，土豆(黄皮)500克，
　　辅料：香菜15克，
　　调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克。
　　做法：
　　1.鸡去掉毛和内脏，直接清洗干净剁成块，把鸡肉块一起放入沸水中汆烫一下，然后使用清水冲洗干净备用。
　　2.土豆去皮清洗干净，直接切成滚刀块，热油锅，把土豆放入油中炸至金黄色，然后打捞出来沥干油份。
　　3.热过放入少许植物油，下入少许白糖炒至枣红色，放入鸡块煸炒。放入准备好的调味品，加入适量清水，开始炖煮，水烧开之后，直接使用小火慢慢炖煮，等到鸡肉快要煮好时，加入土豆块，撒上一些香菜即可。
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　　女人痛经吃什么
　　红糖小米大枣粥
　　材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量
　　做法：
　　1.小米清洗干净，红枣去核清洗干净直接切成小片。
　　2.把准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水按煮粥档。
　　3.煮好后的粥加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。
　　益母草煮鸡蛋
　　材料：鸡蛋150克、益母草30克。
　　做法：
　　1.首先来处理益母草，清洗干净，摘出益母草内的杂质，直接切成段，打捞出来沥干水分。
　　2.益母草放入锅中加入适量清水开始煮。
　　3.鸡蛋全部放入益母草水中，直接开始煮，煮熟之后就能够食用。
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　　痛经吃什么
　　1.维生素E
　　众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点&油&，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。
　　2.微酸食物
　　月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
　　3.低脂肪素食
　　在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
　　4.止痛药
　　当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你&掩盖&病情，还是趁早就医为好。
　　结语：你是不是有痛经的困扰，如果是，就一定要试试小编为大家推荐的一些可以缓解痛经的养生食谱哦!还有小编为大家推荐的可以缓解痛经的食物，大家也可以试试哦!最后提醒大家一句，在月经期间一定要注意保暖哦!.cn/yst/xjkk/7572.html.cn/yst/xjkk/7573.html.cn/yst/xjkk/7574.html.cn/yst/xjkk/7575.html.cn/yst/xjkk/7578.html.cn/yst/xjkk/7582.html.cn/yst/xjkk/7585.html.cn/yst/xjkk/3578.html.cn/yst/xjkk/7586.html.cn/yst/xjkk/7587.html.cn/yst/xjkk/7588.html.cn/yst/xjkk/7589.html.cn/yst/xjkk/7590.html.cn/yst/wwwq/7596.html.cn/yst/xjkk/7599.html.cn/yst/xjkk/7602.html.cn/yst/xjkk/7603.html.cn/yst/xjkk/7604.html.cn/yst/xjkk/3580.html.cn/yst/xjkk/7605.html.cn/yst/xjkk/7606.html.cn/yst/xjkk/7609.html.cn/yst/xjkk/7611.html.cn/yst/xjkk/6078.html.cn/yst/xjkk/7612.html.cn/yst/ydys/7613.html.cn/yst/tkeq/743.html.cn/yst/tkeq/745.html.cn/yst/tkeq/598.html.cn/yst/tkeq/747.html.cn/yst/tkeq/749.html.cn/yst/tkeq/752.html.cn/yst/tkeq/795.html.cn/yst/tkeq/041.html.cn/yst/tkeq/042.html.cn/yst/tkeq/043.htmlhttp://www.zbnews.net/kq/xlds/044.html.cn/yst/tkeq/046.html.cn/yst/tkeq/047.html.cn/yst/tkeq/048.html.cn/yst/tkeq/600.html.cn/yst/tkeq/049.html.cn/yst/wwwq/8273.html.cn/yst/ydys/8274.html.cn/yst/wwwq/8276.html/yst/sbns/a590.html/yst/sbns/a591.html/yst/sbns/a592.html/yst/sbns/a814.html/yst/sbns/a593.html/yst/sbns/a594.html/yst/zcbj/f299.html.cn/yst/ydys/8284.html.cn/yst/ydys/8285.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a600.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a601.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a602.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a605.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a609.html/yst/nnys/8294.html.cn/yst/rgmd/063.html.cn/yst/ydys/8299.html.cn/yst/fjjq/957.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a917.html.cn/yst/xjkk/9734.html.cn/yst/xjkk/9763.html.cn/yst/ydys/9788.html.cn/yst/ydys/6253.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a482.html/yst/zcbj/f469.html.cn/yst/wwwq/9819.html.cn/yst/tkeq/893.html.cn/yst/ydys/9830.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a505.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a506.html/yst/zcbj/f474.html/yst/zcbj/f475.html/yst/zcbj/f476.html/yst/zcbj/f477.html/yst/zcbj/f478.html/yst/zcbj/f479.html.cn/yst/xyyr/035.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a507.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a508.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a511.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a514.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a517.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a518.html/yst/zcbj/f480.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a521.htmlhttp://www.hynews.net/kq/xysx/a522.html.cn/yst/xyyr/036.html.cn/yst/xyyr/037.html.cn/yst/xyyr/039.html.cn/yst/xyyr/040.html.cn/yst/xjkk/9874.html.cn/yst/lrcd/a524.html.cn/yst/xjkk/9878.html.cn/bxyy/xjkk/041.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a525.html.cn/yst/wwwq/9888.html.cn/yst/wwwq/9896.html.cn/yst/wwwq/9898.html/yst/zcbj/f481.html.cn/yst/wwwq/9905.html.cn/yst/wwwq/9906.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a526.html.cn/yst/wwwq/9920.html.cn/yst/wwwq/9936.html.cn/yst/wwwq/8840.html.cn/yst/wwwq/8854.html.cn/yst/wwwq/8860.html.cn/yst/wwwq/3949.html.cn/yst/wwwq/8885.html.cn/yst/wwwq/8886.html.cn/yst/wwwq/8917.html.cn/yst/wwwq/8923.html.cn/yst/wwwq/8933.html.cn/yst/wwwq/8952.html.cn/yst/wwwq/8975.html.cn/yst/ydys/8985.html/yst/zcbj/f391.html.cn/yst/lrcd/a973.html.cn/yst/lrcd/a990.html.cn/yst/rgmd/445.html.cn/yst/xjkk/9006.html.cn/yst/xjkk/9012.html.cn/yst/xjkk/9017.html.cn/yst/xjkk/9019.html.cn/yst/xjkk/9022.html.cn/yst/xjkk/9023.html.cn/yst/tkeq/728.html.cn/yst/ydys/9026.html/yst/zcbj/f398.html.cn/yst/sjys/918.html.cn/yst/rgmd/289.html.cn/yst/tqql/306.html.cn/yst/fjjq/977.html.cn/yst/tkeq/347.html.cn/yst/xjkk/8911.html.cn/yst/xyyr/980.html.cn/yst/ydys/9030.html.cn/yst/wwwq/9031.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a998.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a000.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a006.html.cn/yst/ydys/9037.html.cn/yst/ydys/9047.html.cn/yst/ydys/9048.html.cn/yst/ydys/9051.html/yst/zcbj/f482.html.cn/yst/ydys/9318.html.cn/yst/ydys/9321.html.cn/yst/ydys/9322.html.cn/yst/ydys/9323.html.cn/yst/ydys/4092.html.cn/yst/ydys/9329.html.cn/yst/ydys/9337.html.cn/yst/ydys/9339.html.cn/yst/ydys/9341.html.cn/yst/ydys/9343.html.cn/yst/wwwq/9346.html.cn/yst/wwwq/9351.html.cn/yst/wwwq/9355.html.cn/yst/wwwq/9359.html.cn/yst/wwwq/9361.html.cn/yst/wwwq/9368.html.cn/yst/wwwq/9053.html.cn/yst/wwwq/9058.html.cn/yst/ydys/9059.html.cn/yst/ydys/9062.html.cn/yst/ydys/9064.html.cn/yst/ydys/9066.html.cn/yst/ydys/9067.html.cn/yst/ydys/9068.html.cn/yst/ydys/9069.html.cn/yst/tkeq/539.html/yst/zcbj/f400.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a264.htmlhttp://www.hynews.net/kq/zcbj/a027.html.cn/yst/ydys/9094.html.cn/yst/xjkk/9101.html/yst/zcbj/f401.html.cn/yst/ydys/9128.html.cn/yst/ydys/9130.html.cn/yst/ydys/9135.html.cn/yst/ydys/9136.html.cn/yst/ydys/9138.html.cn/yst/ydys/9140.html.cn/yst/ydys/9142.html.cn/yst/ydys/9143.html.cn/yst/ydys/9144.html.cn/yst/ydys/9145.htmlhttp://www.gaotang.cc/yst/cnhx/5105.html.cn/yst/fjjq/542.html/yst/zcbj/f412.html.cn/yst/ydys/9378.html.cn/yst/wwwq/9382.html.cn/yst/wwwq/9383.html.cn/yst/wwwq/9393.html.cn/yst/wwwq/9394.html.cn/yst/wwwq/9396.html.cn/yst/ydys/9397.html.cn/yst/ydys/9401.html.cn/yst/ydys/9403.html.cn/yst/ydys/9407.html.cn/yst/ydys/9421.html.cn/y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哈尔滨治疗原发性痛经最好的技术在哪家医院
痛经是女性常见的妇科疾病，黑龙江九洲医院妇科专家说，痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经，一般原发性痛经不是器质性的病变引起的。怎么才能缓解原发性痛经呢？
原发性的痛经吃什么能缓解？
1.微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
2.维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。
3.低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。
4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。
黑龙江九洲医院妇科专家提醒，精神压力过大，生活不规律，心情压抑等，也都会引发痛经，所以女性在月经期间一定要保证足够的休息，保持乐观积极的心态，痛经一般就不会发生。
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痛经要吃什么,痛经用什么药最好?
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建议：性都痛经北更厉害痛经要味吃止痛药药三毒容易形依赖性必要使用宫易康经典理疗贴或者自熬姜枣汤喝姜+红枣+红糖简单几材料能起作用安全痛经体寒引起我猜平肯定手脚冰凉饮食注意吃凉东西姜枣汤驱寒气寒气没例假并且能血能补血剂古 注意：姜皮红枣要偶数红糖加 热水即冲即喝
提问者评价
谢谢，我有朋友吃过马记鹿胎粉胶囊调理效果不错，我想吃点试试看。
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要吃药饮食调理
生姜红糖水+用桶泡脚，忌生冷
建议用妇洁宝加排毒
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痛经吃什么药
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