吃什么可以治疗脱发预防脱发

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-10 09:55 标签： 吃什么可以治疗脱发

由于工作压力大饮食不合理，苼活不规律等习惯不少白领人士都面临着脱发的尴尬，可是由于工作很忙很难配合医生的时间来治疗疾病，所以很多人都想通过食疗來治疗脱发下面我们来看一下平时吃什么可以治疗脱发预防脱发。

1.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

2.补充植物蛋白。头发干枯发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲劳，长期過食纯糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多所以要少吃。

4.补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品

5.补充維生素E。维生素E可抵抗毛发衰老促进细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益

以上就是为大家介绍的“治疗脱发的最好的食疗方法是什么”。想必通过这篇文章大家对于脫发的饮食治疗也有了进一步的了解小编希望所有的女性朋友都能够摆脱脱发的烦恼，开开心心的生活

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