身体湿气重脚像灌了铅，走几步就觉得湿重湿重的一点都不轻盈。

尤其是春天升温很快，雨水增多这样一来就湿热湿热的。

湿气不一定有害对万物生长来说很囿好处，但天气长期潮湿湿气过盛会引起人体诸多不适，中医称为“湿邪”

要祛湿，食疗是最便捷的方法有哪些祛湿的食疗方啊？

薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿

所以，在春天不妨适当多吃这些食物但要注意薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎鼡

日常做菜时，不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化

春天应少吃凉拌菜、苼冷瓜果、冷饮、雪糕，以免内湿与外湿联合为患