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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-10 01:06 标签： 阴缩球
毕业于湘雅医学院，原二医院、市第一中医院妇产科主任。从事妇产科临床工作4
原武汉市人民医院妇科主任，毕业于湖北医科大学医疗系，从事妇产科工作30余年
主治医师毕业于青海医学院医疗系，原常德市德山人民医院妇产科工作二十年，湘
常德市人民医院妇产科临床工作四十多年，曾任常德市人民医院产科主任
华毅元原常德市第四人民医院妇产科主任，从事妇产科工作四十年，擅长子宫次全
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使阴道紧缩的几种运动
发布时间： 15:06
　　使阴道紧缩的几种运动，重庆骑士妇科医院专家介绍，女性在产后都会出现阴道松弛的现象，按道理说阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复。因此很多女性都想要了解使阴道紧缩的办法，接下来就请重庆骑士医院的妇科专家来给我们介绍介绍。
　　1.卧式锻炼
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
　　2.立式锻炼
　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
　　3.卧式缩阴运动
　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
　　4.站式缩阴运动
　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
　　5.括约肌缩阴运动
　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
　　以上的运动需要女性朋友的坚持，只有持之以恒才能达到效果。饭后或闲暇时光做做这样的运动也是有益无害的，时间久了会达到满意的效果。
　　重庆骑士医院温馨提示:当您需要咨询或有任何关于妇科疾病上的疑问，可拔打重庆骑士医院24小时健康咨询热线(节假日不休)! 或点击网站在线咨询医生的对话邀请，专家将为您进行全面细致的解答，通过网上预约挂号服务，不仅免排队优先就诊，更可尊享网络预约VIP贵宾专属服务及惊喜优惠!
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文章来源：杭州格莱美医疗美容医院&&&& 发布时间： 08:28
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由于产后或夫妻生活过于频繁都会导致阴道松弛，可以通过阴道紧缩的方法得到改善，那么阴道紧缩方法哪种好呢?让我们一起来听听杭州格莱美整形美容医院的专家介绍吧!
专家介绍称，由于阴道松弛，缺少弹性，久而久之，部分女性出现阴道或膀胱膨出，进而造成张力性尿困难，反复泌尿系感染，直肠膨出时导致长年便秘，大便因难，给她们造成极大痛苦，并且还会影响夫妻之间的感情生活。
治疗阴道松弛可以考虑加强盆腔肌肉锻炼的方法帮助松弛的阴道恢复，但是对于阴道松弛严重的女性朋友可以考虑手术改善。
阴道松弛可以通过手术治疗，称阴道紧缩术，手术采用的是&横切口，人缝法&，与过去常规的&竖缝法(即像缝衣服一样在阴道后壁缝合)相比，&横切口内缝法&不破坏阴道内黏膜阴道表面不产生瘢痕，避免了性交不适或疼痛等，很多人手术后反映，性生活有了很大的改善。
另外，一般的是做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。这个治疗时间长，很多人坚持不下来，因此阴道紧缩术是他们的不错选择。
以上就是我院专家对&?&知识的一些介绍，建议求美者在手术的选择上，要综合医生的专业意见、个人意愿、自身的条件等多种因素来考虑。杭州格莱美整形美容医院，成就您美丽的综合性专业美容整形机构。如若您还有美容整形方面的其它问题需要了解，可以点击我们的在线咨询或者拨打我们的热线电话，我们的专家会为您进行详细的讲解。
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