这是大多女性都会烦恼的问题伱可以试着用收腹带收一下肚子,大概用一个多月肚皮就会有明显的变得紧缩些,一个月过后可以多做做运动如转腹拉圈.做仰卧起坐。这样又可以恢复原来的身材这是本人亲身经历哟。
生产后紧实腰腹部的方法:
step1:仰躺在地紧缩臀部,两脚分开与肩同宽;
step2:两腿尖向内侧靠拢双手交叉抱着后脑勺;
step3:吸气,双腿往上抬高离地5厘米,并伸直脚尖;
step4:两手支撑着头部往上抬伸展颈部;保持动作10秒;
step5:吐气,恢复原来姿势重复做10次。
step1:双手支撑地面身体挺直平爬在地
step2:双臂支撑身体,使上身与地面保持50度
step3:头部尽量后仰保持此动作10秒
step1:仰面平躺,双手放在耳后屈雙膝,双脚分开同肩宽
step2:呼气,向上抬起身体到眼睛可以平视膝盖即可,吸气停留数秒呼气平躺。重复动作8-10次
本回答由文化藝术分类达人 曹爱雅推荐
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这个其实可以穿塑身衣。呼啦圈多转转,一个月见效果
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那都不是事!不影响夫妻性生活就好
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