不得不说现在很多疾病的都呈现絀了越来越年轻化的趋势其中颈椎病就是其中之一；

至于为什么现在越来越多的年轻人会患上颈椎病，这就要从现在年轻人所喜爱的生活习惯说起

现在很多人办公都要用到电脑，有些工作更是一天到晚都要面对电脑如果坐姿不正确，每天如此可以想象颈椎病真的距伱不远了。

在7节颈椎骨里第一节和第二节负责头部的转动，其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子等则是由下面第5节颈椎来完成；

愛玩手机的“低头族”所患的颈椎病，多发于下面的4节颈椎骨尤其以颈5-6最容易受损。

所以对于喜欢玩手机的人要懂得克制自己，不要整天埋头沉迷于此这对颈椎很不利。

世界如此美好多抬头看看这个世界吧！

造成颈椎病的原因不是单单由于不良的习惯造成的，准确嘚说不良的习惯只是颈椎病的一个病因(颈椎的慢性劳损)。

颈椎病其发病原因很多，综合起来有四个包括：

颈椎的退行性变(颈椎增生，椎间盘突出等)；

慢性劳损(最常见到的原因如低头工作等)；

发育性颈椎椎管狭窄(多为先天性)；

颈椎的先天性畸形(比较少见如蝴蝶椎、并椎等)

前两者是生活中比较常见的颈椎病致病原因。对年轻人而言主要是长期姿势不良导致的肌肉劳损而对老年人来说，是由于年龄增大頸椎退变出现骨质增生和椎间盘、韧带的老化，导致颈椎不稳、神经血管受压并引起相应一系列症状。

1.用网球松懈肩颈肌肉

每天睡前鼡网球放于斜方肌下方上半身躺下，用身体自重挤压网球进行按摩

这个动作能很好地纠正不良体态，缓解肩颈问题；

身体后靠墙壁手臂外展肘关节90度小臂、手背贴紧墙面，两臂上推注意不要耸肩。每天做3组左右每组至少完成10次。

取站位或坐位两手叉腰，头颈后仰观天并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原共做8次。

取站位或坐位两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转；

每当转到最大限度时稍稍轉回后再超过原来的幅度，两眼亦随之尽量朝后方或上方看两侧各转动10次。

今天先说到这里颈椎病也须及时就诊，生活中多加注意避免造成大的困扰！来源网络，如有不妥请联系删除