睡眠羊水过多会怎么样样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-09 21:36 标签： 羊水过多会怎么样
睡眠过多会怎么样_百度知道
睡眠过多会怎么样
人会显得没精神，正常规律没有！越睡越想睡，影响正常工作。建议加强控制，早睡早起，晚间睡眠保持7小时到8小时就行了，午休时间不要超过一个半小时，坚持一段时间，生物钟会自己调整过来，以后就不会这样了。开始时很难，想睡市做店子集喜欢的事！呵呵
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头疼眼花，昏昏沉沉没有精神。最好还是早睡早起，身体才好。睡太多，对身体也会有损害的。
生活没有激情 浑身酸痛
会头痛，没精神
会变懒喽，哈哈
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出门在外也不愁睡觉睡得太多了怎么办。。。_百度知道
睡觉睡得太多了怎么办。。。
我18女是名在校生 平时睡觉都很晚到凌晨2-3点才睡 也不是一直这样主要是有段时间一个人住
每次周末都从凌晨啊 睡到下午4-5点
怎么这么能睡以前就到中午12点而已 这次我妈回来了她跟我都从凌晨2点睡到下午4-30 区别是她是在到时差而我是正常睡觉 如果不是我朋友打电话的话我还可以继续一直睡下去 每次睡到下午4-5点也都是有人吵醒才醒
提问者采纳
安睡时间表:7点起床,拉开窗帘
7点5分整理床铺
7点10分做些运动
7点45分吃份健康的早餐12点30分午饭后散步
13点戒掉咖啡
14点打个盹
17点做最后的锻炼
17点30分听15分钟音乐
17点45分喝点葡萄酒18点吃顿简易的晚餐(不油腻,蔬菜为主)
20点调暗光线
21点调低音量21点15分洗个热水澡
22点关掉电视
22点15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁22点30分开始洗漱
23点关掉所有的灯
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无事生非 给自己找点事做
之前太累缺少睡眠吧，所以周末算是补充一下睡眠。
找些自己感兴趣的事情来做，人闲下来确实会感觉困
你的作息时间不正常 要调整过来 多做些运动
那是睡少了。。。。
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出门在外也不愁睡眠过多会怎样？
通过调查得知，大多数成年人的睡眠时间为8小时左右。
睡眠不是越多越好，只睡真正需要的量才最健康。睡眠质量是最重要的，卧床时间长短、卧床次数多少，均可影响睡眠质量。睡眠时间的长短，经过训练是可以自己控制的。
没有足够的睡眠，会使人精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，有人还认为睡眠时间太少容易衰老。睡眠时间太短确实与老化存在一定的因果关系，缺乏睡眠将导致身体修复能力低下，其结果就是大脑老化。
但睡眠时间太长也不是好事。有的人以为睡眠越多越好，可以保养脑力，每天睡眠十多小时，但结果适得其反，越睡越乏力。因为睡眠时间长，改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，从而使大脑长期处于抑制状态。人的生理活动和新陈代谢低过久，反而对健康不利。长时间的睡眠也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会有头晕、不适感。
卧床时间过多往往导致睡眠变浅，醒转增多、减少多余的卧床时间有益于睡眠。我们要把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。
第二天是否感到头脑清醒，是否精力充沛，是衡量睡眠是否充足的惟一指标，达到这个指标，就不要再多睡。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡多、常多噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，此时应通过治疗提高睡眠质量，单纯延长睡眠时间对身体是有害的。
睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”。
　　研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
　　研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
　　只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。睡眠太多,在保证睡眠不被影响的前提下,怎样能少睡些_百度知道
睡眠太多,在保证睡眠不被影响的前提下,怎样能少睡些
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在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必需的。但是，如果睡眠时间大大超过需要，将损害身心健康。
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。
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出门在外也不愁奶水太多怎么办啊？晚上睡觉都睡不好_育儿问答_宝宝树
奶水太多怎么办啊？晚上睡觉都睡不好
当时年龄：
来自：网页;
我也是哦，宝宝没2小时吃一次都老湿透衣服。宝妈可以在睡前把奶水挤空，这样晚上就能保持长时间
最佳回答者：
我建议你在喂奶的时候，用手放在乳头周围，让食指和中指把乳头夹在中间的状态，当奶水多的时候，你会有感觉，这时候你用手轻轻的捏着点乳头周围的部分，控制奶量，这样宝宝既能够吃到奶，又不至于呛着。当后，奶水没有吃净的话，最好是用手挤净，挤的时候要按照保健医生的方法去做，先揉在挤。饮食最好少吃油腻的东西。
挤出来，自己擦脸、给宝宝擦，可以美容的。
那要挤出来的，要不胀的难受啊。
可以用抽奶器抽出一些，漏奶吗，漏就用
等你和宝宝打到就会好了，实在胀可以挤一点点出来，别太多，感觉不涨就可以了
刚开始就是那样 左右就好很多了
睡觉前提前用吸吸，宝宝吃过后哦

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