手经常抽筋是什么原因引起的？_百度知道
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手经常抽筋是什么原因引起的？
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　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，如冬季夜里室温较低，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，而常发生痉挛。　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，这时下肢的血液循环顺畅，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，肌肉容易兴奋而痉挛。　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，引起肌肉“被动挛缩”。　　抽筋发作时该怎么办呢；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋，都会使血钙水平过低，因此就常发生腿部抽筋。　　二、抽筋的预防　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，小腿肌肉最容易发生疲劳，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，很容易缺钙，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　② 肌肉连续收缩过快，就会发生痉挛。　　⑤ 缺钙。青少年生长发育迅速，让身体都活动开。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，从而引起小腿肌肉痉挛。　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，出汗多，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　一腿抽筋常见的原因　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，可一方面扳脚使脚板翘起。当长途旅行，肌肉应激性增加。　　④适当参加体育锻炼⑼　　⑤必要时补充一些维生素E。　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量、牛奶、豆制品等　　抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛。　　预防抽筋，平时应注意以下几点：　　①驱寒保暖。　　②注意睡眠姿势。　　⑧走路或运动时间不可过长。　　④疲劳过度，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，也可吃含钙丰富的食物如虾皮。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，是一种肌肉自发的强直性收缩。晚上睡觉没盖好被子。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋、登高时，也容易发生痉挛，有好长时间不能止痛、山。　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：　　①外界环境的寒冷刺激。　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　②疲劳、睡眠，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。　　③要注意保暖，使被子压在脚面，只要据“反其道而行之”，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，且影响睡眠
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可能是存在神经压迫
活动量少 换个手用鼠标就好了
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回答问题，赢新手礼包经常出现手脚抽筋怎么办？
经常出现手脚抽筋怎么办？
08-12-09 &
造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
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你好； 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。 脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。 隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种： 一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。 二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。 三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。 四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
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可能缺钙。
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缺盐····
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严重缺钙，还有可能缺少其它的微量元素，可以去医院做个相关检查看看
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腿抽筋可因缺钙引起，也可因局部血液循环不良引起，因代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时，会刺激肌肉收缩、发生腿抽筋的现象。1手指抽筋时，要突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越见效。2脚趾抽筋时，连续用两手分掰再合拢脚趾， 往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背。3大腿抽筋时，将抽筋的大腿弯屈，与身体成一直角，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，随即向前伸直，反复做几次。4小腿抽筋时，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背的方向扳动，用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直
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急救措施 　　1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 　　2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。 　　3.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此要注意充分休息和营养。 　　4.在游泳前一定要作预备体操，预防在游泳时突然发生小腿抽筋
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你好； 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。 脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。 隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种： 一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。 二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。 三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。 四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
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平时多喝盐开水，适当补钙!
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情绪剧烈波动时，可以因为血压的改变、交感神经和副交感神经兴奋性的明显改变而导致这样的症状的，一是平时保持情绪平稳，有这样的表现时平卧。
1、去头皮屑:常用盐水洗头发,可去除头皮屑,亦可防止头发脱落。
2、催吐:食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服,可饮用浓盐水。
3、镇咳:饮用1:100的盐水,可缓和咳嗽。
4、治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。
5、防止抽筋:手脚抽筋而发冷时,可将盐炒热,用布包裹后,在四肢来回擦拭数次。
6、防止喉咙沙哑:唱歌前喝一些盐水,则可防止喉咙沙哑。
7、刷牙洁白:用盐水刷牙,可使牙齿坚固洁白。
请登录后再发表评论!手总是抽筋是什么原因造成的？_教育指南_百度教育攻略
如果人们手总是出现抽筋的话，主要考虑是因为肌肉、韧带组织出现痉挛所引起的，出现这种情况主要原因是由于人们在平时的生活中比较劳累，或者在这段时间受凉所引起的，还有可能是由于一些疾病所引起的，那么出现手部抽筋具体原因有哪些呢？下面跟着小编一起来看看吧！
一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。 精彩内容，尽在百度攻略： 二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。
三.。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋;不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。
四.。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些。 精彩内容，尽在百度攻略： 手抽筋应该如何预防与治疗？
1.多食用钙质含量高的食物。如：、、、、、螺、、小、、酥炸鱼、、、 、、松籽、菜、、、等。
2.多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。 精彩内容，尽在百度攻略： 3.多(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
小编提醒广大的患者在平时的时候可以选择用热敷按摩来缓解手部抽筋的情况，同时也可以使用一些药物来进行治疗，在治疗期间一定要多注意休息，要避免长时间的使用电脑，手不要避免接触冷水，受到一些刺激，加重你的病情，小编祝您早日康复。百度拇指医生
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