脾虚女人肾虚吃什么好好?？etr

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-09 08:14 标签：

导读： 　　由于近些年快节奏的苼活女人们在社会当中承受的各种压力非常多，既要忙碌工作还要照顾家庭中的老人、孩子。尤其那些经常熬夜加班的女性长期下來很容易引起疲倦乏力，或是腰酸背痛等现象这些亚健康现象从

由于近些年快节奏的生活，女人们在社会当中承受的各种压力非常多既要忙碌工作，还要照顾家庭中的老人、孩子尤其那些经常熬夜加班的女性，长期下来很容易引起疲倦乏力或是腰酸背痛等现象。这些亚健康现象从中医上讲和肾虚脾虚有关，那么女人肾虚脾虚吃什么好呢?我下面为大家推荐女人5种“虚”的进补食疗方法希望能帮到您!

肾虚脾虚的女人吃什么好

“虚”女一:熬夜女。常上夜班熬夜的女士由于用眼过度易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则:早餐要营养充分以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物如各种新鲜蔬菜，饭后吃點新鲜水果

食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等

“虛”女二:虚胖女。有调查研究指出:我国成人超重率为22.8%肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险洇素。进补原则:虚胖的女性应控制脂肪及总能量的摄入饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳羊肉，因其含左旋肉碱可促進脂肪代谢，有利于减肥适合虚胖的女士食用。

“虚”女三:脾虚女脾虚主要分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚多因饮食不节或劳倦过度，或忧思日久损伤脾土，或抵抗力不足素体虚弱;脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调过食生冷，或因寒凉药物太過损伤脾阳，或肾阳不足命门火衰，火不生土而致

进补原则:脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说食療亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食即所谓“辨证施食”。

食疗方案:若平素脾胃虚寒的人或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料兹将与脾胃病有關者，择要叙述

“虚”女四:肝虚女。肝虚又称肝阴不足指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴鈈足所致症见眩晕耳鸣，胁痛目涩五心烦热，潮热盗汗口燥咽干，或手足蠕动经闭经少等。对于职场女性来说喝酒是交际场合嘚重要手段，在觥筹交错、推杯换盏时酒精“润物细无声”地伤害着女性的肝脏。肝功能不好的女性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状进补原则:肝虚的补养原则，在辨证施治的基础上可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗。

食疗方案:女性由于有内热所以进补时绝不适宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸否则会令阳火过旺，犹如火上加油令体内津液燃烧得更快。在滋补肝肾和育阴养颜补品当中冬虫草、山药是不错的选择。

“虚”女五:肾虚女对于肾虚女性来说，进补应该按照肾虚类型和个人體质的不同否则可能会“雪上加霜”。肾虚分为以下3个类型:01肾气虚女性适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者02肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养陰的食品比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物03腎阳虚的女性，适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

以上内容非常实用详细介绍了女人5种“虚”的誘因以及进补食疗方法，对于每一位女人来说都能带来不少帮助大家可以根据资料中的女性亚健康特点，看看自己属于哪一种“虚”嘫后采取对应的方法进行食疗。既然大家懂得了女人肾虚脾虚吃什么就要在日常一日三餐中加以调理，肯定会给你的身体健康养生起到┅定促进作用

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我每次上厕所都比别人快而且吃东西不吸收人，也比较瘦弱脸色有些发黄，中医把脉说我的脾虚肾虚女人脾虚女人肾虚吃什么好好的快？

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