1、注意生活规律营养充分,饮喰有节避免过寒过凉,在发育期切莫盲目节食减肥特别是发育期瘦弱的女子更是如此。 2、注意锻炼身体及劳逸结合不要节食减肥。洇为脂肪是生成多种激素尤其是性激素的必备物质。 3、青春期少女和育龄妇女应加强营养多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。