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牙齿是重要的伴侣 把握牙齿一生的七种改变【评】
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　　一颗牙齿，从婴儿时期咿呀学语，到年迈体弱咀嚼食物，可以说，人的一生都离不开这个重要的伴侣。平时生活中，人们会通过它来咀嚼食物，摄取身体所需要的营养；交际时，会露出洁白的它们展示自信和喜悦；生气时，则通过“咬牙切齿”来表达情绪。其实，它们不仅是美丽容貌的“招牌”，更与全身健康息息相关。但人们往往只会在被牙疼折磨得疼痛不堪时，才会想到照顾它们。对于每颗牙齿扑朔迷离的身世，更是知之甚少。今天，大家不妨跟着口腔科专家一起，体验一颗牙齿的多种命运。
　　命运一：夭折。　　牙齿是人身体里唯一一个在出生后，才慢慢成长起来的器官。实际上，当人还是胎儿的时候，它们就各就各位，作为牙胚埋伏在口腔里了。但由于遗传等多种原因，有不少兄弟还没来到人世，就已经被“扼杀”在摇篮里，它们因为未能发育和形成真正的牙齿，就变成了缺失的牙，通常称为先天性缺牙。根据分类不同，先天性缺牙可以分为个别牙缺失、部分无牙和全部无牙三种，一般需要视情况决定是否需要在长大后进行修复。
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【美容健身】饮食时咀嚼的7大好处（常吃软食会让你失去美好容颜）
1.仔细咀嚼简单瘦身
& & 美国的肥胖者看着钟表吃饭，数咀嚼次数，他们要使每顿饭的咀嚼次数都比未进行慢食减肥之前有明显增加。细嚼慢咽，使食物能更快消化吸收，促使血糖更快升高，更容易兴奋饱食中枢，较早出现饱足感而停止进食。& &&&2.唾液是身体的“自助药房”
& & 唾液是身体的“健康巡逻队”。咀嚼并不仅仅是为了咽下坚硬的食物，关键是能产生大量的唾液。充分咀嚼的人，一天分泌1.1~1.5公升的唾液。唾液是设在我们体内的“自助药房”。进食时不咀嚼，会减少唾液分泌。用餐时狼吞虎咽，等于置身于这个“巡逻队”的防守范围之外。
& & 3.用餐时充分咀嚼，实际上就是在做着与开发抗癌药物相同的工作
& &专家们通过实验表明，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低。如果你按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次再咽下去，恭喜你已经加入了高科技抗癌领域。
咀嚼时唾液的分泌能降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用。唾液还能中和、消除食物中的致癌物质。以慢慢咀嚼来延长生命，这也是理智上的一大胜利。
& & 4.细细咀嚼为肠胃减负
& & 不经咀嚼过程、直接吞咽入胃的食物，对胃肠道而言是不速之客。胃拼命地挤呀揉呀才把那些大块的食物弄得小了一点儿，然后赶快推给肠道，接班人也是如法炮制，大家只顾忙活，该榨取的营养不知不觉中溜走了。细细咀嚼能使食物与唾液充分结合，唾液有帮助和促进食物消化的功能，而且多次咀嚼能把食物磨碎，胃可以在一个宽松的环境里边工作边享受。已经感到胃部不适的人更应该细嚼慢咽。
& & 5.赶跑龋齿
& & 进食时口腔呈酸性，这种环境很适合龋齿菌滋生，牙齿表面的钙和磷也开始溶解。咀嚼后唾液大量分泌，中和了口腔里的酸，龋齿菌逃走了，牙齿保住了，钙和磷的溶解也被扼杀了，牙齿无坚不摧，一切太平。
& &另外，牙齿表面和牙龈的食物残渣，由于机械摩擦而得到消除，加快了牙龈部的血液循环，减少牙龈炎的发生。
& & 6.保持青春岁月不留痕
& & 随着年龄的增长，到30岁左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺开始萎缩。要知道没有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就难以保持。而想活化它的功能，最有效、最简便的方法就是咀嚼。咀嚼可以刺激耳下腺，保持腮腺激素的分泌。
& & 7.咀嚼次数越多，对脑的刺激越大，头脑就变得越聪明
& & 咀嚼能锻炼脸部肌肉，咀嚼肌边运动边给大脑拨了个“热线”，于是大脑也被激活了。血液源源不断地输往脑部，脑细胞间信息往来频繁，由于刺激作用，脑的荷尔蒙分泌增多，大脑的思维能力和工作效率显著提高。据美国医学专家的研究统计，咀嚼少的儿童智商普遍低于以耐咀嚼食物为主的儿童。天才就这样被懵懵懂懂的食欲谋杀了。
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　多吃硬食，多嚼口香糖，可以让自己更年轻、更健康、更长寿！
　　 常吃硬食常嚼口香糖，牙齿得到充分锻炼，牙槽骨致密，牙龈强健，牙齿就长的牢且不易生病，到了老年也不会脱落。咀嚼运动还可以对大脑神经起到很好的按摩保健作用，并改善头部血液循环，因此可以有效避免老年痴呆、中风、闹血管疾病等。好的牙齿还能给您带来更好的营养，让您更健康更长寿。
　　 爱美的女士，想让自己年轻些，多运动口腔是个有效办法。拉皮手术风险大，不可随意为之。
　　 我爱人和我一样，爱吃硬食。她还有个习惯，就是喜欢嚼口香糖。有时候可嚼上一天。因此显得年轻，４０多了还像３０出头的人。
　　 咀嚼可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子，有助于防龋。
　　 常吃坚韧的食品，常嚼口香糖，经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容。
　　 口香糖的特点是一个“香”字。香能提高人们咀嚼的兴趣，香也可以暂时改善一下口腔内的不良气味，自我感觉爽口舒适，也有利于社交活动。
　　 据调查资料，一些演员和歌唱家因面部经常运动，面部老年斑的发生，至少比普通人要延缓8至10年。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15～20分钟，会有助于美容。若持续几个星期，还会使面部皱纹减少，面色逐渐红润。这是因为咀嚼促进了面部的肌肉运动，改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。所以，一些科学家提倡经常的咀嚼运动，尤其是在日常的进餐中，应多吃一些具有适当硬度、比较粗糙而富有纤维的食物，细嚼慢咽，这不但有利于营养的吸收，牙齿的清洁，而且还有促进面部肌肉运动之妙。
　　好的整齐的牙齿须从娃娃抓起。
　　 对生长发育中的儿童和青少年，吃健牙食品和使用牙保健器使得牙齿得到充分运动和锻炼就更为必要，这样就可以让牙槽骨得到充分和良好的生长，大大降低牙列拥挤、牙阻生以及牙床畸形的频率，就可以避免去拔牙矫正遭受身体和精神的重创了。
　　 吃硬食的孩子，牙齿、颌关节、面部肌肉、颈部肌肉等都得到了充足的运动，对身体、神经、大脑、眼睛和智力的发育有着无可估量的作用。这样的孩子相貌堂堂、牙床宽大、牙齿整齐，而且聪明、健康、活泼，前途无量。
　　 长此以往，经过几代人努力，加上今后的再生牙和基因治疗等手段，人人拥有32颗好牙不是梦想。
吃什么对牙齿好？
　　吃什么对牙齿好？
　　 硬锅巴、生米、大饼、馕饼、山东煎饼、五香豆、炒豆、炒花生、牛肉干、猪肉脯、鱼干、芹菜、甘蔗、麻花……这些食品能锻炼牙齿的咀嚼力，使得牙槽骨骨质致密、牙龈厚实，牙齿排列整齐，牙病少且不易脱落。
　　 还有十大食物让你拥有健康牙齿
　　 拥有整齐洁白的牙齿会令人感到自信，而拥有健康牙齿的方法有很多。有些食物也具有保护牙齿的功效，我们就一起来看看。
　　 1、芹菜
　　 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
　　 2、芭乐/香蕉
　　 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　 3、乳酪
　　 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
　　 4、无糖口香糖
　　 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
　　 5、薄荷
　　 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
　　 6、水
　　 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
　　 7、绿茶
　　 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
　　 8、洋葱
　　 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
　　 9、香菇
　　 所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑
　　 10、芥末
　　 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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口腔运动——被奥林匹克遗忘的角落。
　　　　“谁知道角落这个地方，爱情已将它九九遗忘……”这是20世纪80年代初的一部电影《被爱情遗忘的角落》的主题歌。
　　　　然而，在每个人身上，却有一个被奥林匹克遗忘的角落，那就是牙齿。
　　　　奥林匹克运动发展到今天，蓬勃向上，
　　　　运动员们在赛场上竞技，展示着风采，
　　　　奥林匹克项目很多，侧重点不同。
　　　　身体得到了充分锻炼，不断向着“更快、更高、更强”的方向迈进。
　　　　然而，有项运动却被严重忽视了，那就是口腔运动。
　　　　由于牙齿缺乏锻炼，牙列不齐、牙病、牙阻生等层出不穷，严重危害着人体健康。
　　　　令人遗憾的是，口腔医学大肆鼓吹“退化论”，说什么社会进步人的食品日趋精细，因此咀嚼**就要退化，搞什么挖肉补疮式的“拔牙矫正”疗法，把人搞残废了还自称“正”，完全违反了人往高处走的本性，违反了生命在于运动的准则，违反了奥林匹克精神，是不可能给人带来真正的健康的。
　　　　由于这些原因，现代人出现了身体日益强壮而牙齿逐步衰败的怪现象。
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牙齿完全可以锻炼
　　真的像口腔医生所说的，“今后的人的食品日趋精细，牙齿会逐渐退化”么。
　　显然不是。过于精细的食品不仅危害牙齿，还对全身健康不利。人们已经开始意识到了这些，有的人已经开始吃些比较粗的食品了，不仅营养价值高，还可以锻炼口腔，好处很多。
　　除了这些，人们还可以用其它方法来锻炼牙齿。只可惜由于口腔医学“牙齿退化论”的误导，大家没有重视这些。
　　有的大力士就爱锻炼牙齿，经过长期训练，他们的牙齿非常有力，甚至可以拖动一辆汽车。
　　杂技演员表演空中飞人时，可以用牙齿叼着一个支架，让下面再悬一个人。
　　由此可见，牙齿是完全可以得到锻炼的，绝不是“退化”一条路。
　　自己如何来锻炼牙齿呢？很简单，让牙齿咬住一个板，下面悬一个小哑铃，每天做几次，牙齿就可以得到锻炼，不仅牙床宽大，牙齿长得整齐，而且牙根牢固不易脱落。比拔牙矫正不知道好哪去了。
　　不要让口腔成为锻炼健身的死角，今天，你的牙齿充分运动了吗？
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　我设想了一个“健牙拉力器”。
　　健牙拉力器由咬牙器（内衬金属架）、支架、弹簧、手柄等组成。使用时，用牙齿咬住咬牙器，双手握手柄，推拉弹簧，就可以很好地锻炼牙齿和手臂的力量。
　　如果能推广使用，相信人们的口腔健康会大为改善。届时多数人就可以通过积极的锻炼获得一口整齐美 观的牙齿（除了遗 传和先天发 育不 良），不需要拔 牙矫 正了。
　　真希望早一些能有厂家生产。
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12:25 上传
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（转）哪些蔬菜可以生吃，哪些蔬菜必学烧熟才能吃？
适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。生吃黄瓜最好不要削皮，而西红柿也不要烫了剥皮，因为烫了以后维生素C便发生变化，吃起来发酸。而生吃莴苣最好是先剥皮、洗净，再用开水烫一下，拌上作料腌1~2小时再吃。生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一，提防“病从口入”。一定要注意选食新鲜的蔬菜，一定要清洁。做菜前手要清洁、消毒；生熟食品要分开放；蔬菜、肉类要分开清洗，避免交叉感染等。凉拌蔬菜时，加上醋、蒜和姜末，既能调味，又能杀菌。
　　也有的蔬菜不宜生食，一是富含淀粉的蔬菜（如土豆、芋艿、山药等）须熟吃，不然淀粉粒不破裂，人体无法消化；二是含有某些有害物质的蔬菜，如一些豆类蔬菜的籽粒和土豆的薯块中，含有一种叫做凝集素的有毒蛋白质，可使人体血液中红血球凝集起来，人食入后，会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。烧熟煮透后，有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用。三是塌地生长的绿叶菜。这类蔬菜在常规栽培条件下，往往要泼浇人畜粪尿和农药，造成污染，用清水洗是无论如何洗不干净的。当然，这些蔬菜如果是在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。
　　洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。
什么水果对牙齿好？
& && && &胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果等
& && && &胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
& && && &胡萝卜、萝卜生吃，比切碎煮熟要好，营养充分，还能保障牙齿健康。
　　吃精细食品对牙齿和全身健康危害极大，实属陋习，应及早改变，否则未来人——也就是我们的子孙，将会失去很多牙齿，下巴尖细，变得很怪。
& && && && && &开展口腔健美运动，以“生命在于运动”为准则，结合全民健身运动，秉承奥林匹克的“更快更高更强”的崇高精神，让牙齿变得“更美”。如此才能遏制和扭转口腔衰退，使得子孙后代免遭失牙甚至无牙的厄运，功在当代，利在千秋。
& && && && && &想让３２颗牙都发挥作用不难，开动脑筋就有办法。
& && && && && &１、少吃熟饭，多吃硬锅巴和硬饼代替。
& && && && && &２、吃整个的凉拌菜，不切碎烧熟。
& & 吃整片的生蔬菜时，坚韧的食品与牙齿不断摩擦，唾液大量分泌，对口腔起了很好的清洁作用。吃生蔬菜，已经被越来越多的人所接受，尤其是国外，已经相当流行，我想国内也会普及的。生蔬菜无需煮熟，节约了很多燃气费和菜油费，营养好，没有炒熟后有过多的油和有害物质摄入，对牙齿和身体好处多多。我们家已经以吃生蔬菜为主了。
& & 此外，还可以吃花生酥糖、芝麻酥糖、烤饼、杏仁等食品，多发挥牙齿的作用，可以促进口腔健康，对身体大有益处。
& &&&越来越多的人开始吃生菜了。蔬菜生吃如同吃水果口感不错，煮熟了吃口味其实并不好，而且软化了，对口腔保健不利。萝卜白菜生吃感觉不错，煮熟了一股怪味反而不好吃了。过去吃熟菜大概为了杀灭细菌，现在有很多消毒办法了，就可以不必切碎煮熟了，既节省资源又有利于锻炼牙齿，一举两得。
& & 人类这么聪明，难道就眼睁睁看着自己的牙齿不断衰弱而毫无办法，只有拔牙，直至成为“无齿人”？
& & 少吃熟饭，多吃些硬锅巴或者硬饼也一样。锅巴和饼需要较多的咀嚼，能让牙齿得到较的运动。
& &&&冬天比较寒冷，吃凉拌菜对肠胃刺激比较大。在这种季节，我是吃热饼热面条热炒菜，喝热汤和热粥。我炒菜一般不切碎，整片嚼，以便让牙齿充分发挥作用，避免衰退。
& &&&喝热米粥还是不错的，可以起到润滑作用，帮助消化，对肠胃也有保健作用。粥类和汤类都对健康有利，值得品尝。
& & 想要牙齿健康，得想法让牙齿运动起来。
& & 传统习惯是应该要改变了。只要多吃硬饼、整片的凉拌菜，多吃水果等，牙齿的退化是可以避免的，这不难做到。多吃干馒头和水果干，也对牙齿有利。
& &人也会接触到软食，比如馄饨饺子等美食。天然食品中也有软的，如香蕉柿子等。吃了软食之后，及时吃些硬食，如硬麻花、麻酥糖、杏仁等，多嚼口香糖，就能弥补口腔运动的不足，避免牙齿的衰退。
　　能够健牙的食品有很多：炒花生、硬锅巴、五香蚕豆、炒豆、生胡萝卜、炒瓜子、牛肉干、猪肉脯、大饼、馕饼、煎包……常吃这些食品，口腔运动多，唾液分泌量大，对牙齿的发育与保健有着不错的作用。
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　我认为吃熟饭等过软的食品会使口腔机能退化并给身体健康带来严重危害。
　　家里人知道后，也觉得有些道理，在日常生活中，也开始多吃些坚韧的硬饼、煎饼，积极运动牙齿了。一段时期下来，口腔健康有了改善，牙病减少了，牙龈也丰满了。
　　不过，母亲也给我提出了一番忠告，认为我的出发点是好的，牙齿是身体的一部分，也需要锻炼。但采取过激的做法就有问题了。毕竟人类吃饭有千百年历史了，已经成为习俗，很难改变。如果生吃大米，会让周围人感到害怕，说你是“野人”。再者说，人的消化道早就习惯熟食了，如果吃太生硬的食物，万一肠胃不好，引发不适，那可就好心办坏事了。
　　爱人也担心我一天到晚吃粗硬的东西会使得肠胃负担过重，劝我也适当吃些软的，劳逸结合。
　　母亲是医生，知道养生之道。爱人也关系我。她们的话我是要听的。
　　可我又实在不甘心退化，那如何是好呢？
　　于是我就想出了“餐后嚼大米”的方法，效果不错。
　　餐后嚼大米，是健牙好方式。
　　每次用餐之后，我就拿上一把米洗净后放在嘴里嚼，让口腔充分运动起来，同时米粒将牙齿表面的附着物擦洗干净，而且咀嚼时唾液大量分泌，给牙齿起到很好的清洗、营养和保健作用。嚼过以后，再用水漱干净，顿时就感到满嘴清香爽净，没有了过去吃软饭后嘴巴里粘乎乎的感觉。
　　一段时期以来，我不敢吃馄饨、肉糜、蛋糕、汤圆等软食，因为我怕吃退化了。现在只要嚼上些米粒，就可以弥补口腔运动的不足了。任何美食，不管软的硬的全可以享用了，还用得着担心退化么。
　　由此深深感受到，大米真是大自然馈赠的极好的牙齿保健品，然而被人为破坏了，煮成了软饭，成了害牙食品，真是件十分可惜的事。从古时候起，人们就开始吃软饭了，牙齿缺乏锻炼，越变越坏，造成了一大历史悲剧。时至今日，已是积习难改，心里实在感慨万千。
　　但我们还可以采取补救措施，亡羊补牢，注意多吃坚韧的食品，想方设法多运动咀嚼器官，如叩齿嚼口香糖等，口腔状况是能得以扭转的。
　　即便在吃软食时，也有意识地让牙齿多用点力，做做叩齿和紧咬牙的动作，对口腔保健颇有益处。
温馨提示：
　　考虑到人的肠胃千百年来长期接触热菜，因此在吃凉拌菜时最好采取一些防护措施，以免一下适应不了。
　　首先，细嚼慢咽。充分利用唾液和体温给冷菜加热，不至于过度刺激肠胃，同时便于消化。此外多咀嚼对面部口腔运动有利。
　　其次，在吃凉拌菜时，最好喝些热的面汤、热牛奶、热茶等，暖胃养胃。
　　另外，如果肠胃寒气重，可以用热水对凉拌菜加温。
　　冬天还是建议吃热炒菜好。不过最好保持完整状态，不要像传统做法那样切碎，那样牙齿就会闲置乃至衰退。
　　人，不仅要练就一身钢筋铁骨，也要练出一副铁嘴钢牙才对。
　　如果身体强健，牙齿衰落，那不太不相称了么？
　　纪晓岚的感叹：我铁齿铜牙，你们一嘴烂牙。唉，谁让你们偷懒，吃软食，不重视口腔锻炼呢。居然还想去拔牙“矫正”，可悲可叹。
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12:34 上传
　　牙齿好坏，对健康长寿极为重要。
　　健康的牙齿，不仅美观，而且咀嚼充分营养好，同时对大脑有着良好的按摩保健作用。
　　好的牙齿，能让人的容貌和生理年龄年轻10岁。
　　要想牙齿好也不难，一个多吃硬东西，锻炼牙齿；一个做好口腔卫生，用牙线和冲牙器清洁牙齿。这样一来，人们的口腔疾病可以减少八成，牙齿不整齐的状况也可以得到大大的改善。
　　冲牙器
　　刷牙是最普及的一种自我牙保健行为。不过，牙科专家指出，刷牙主要解决的是牙刷够得着的那部分牙齿表面的清洁问题，对于牙缝两侧的牙齿表面的清洁, 特别是更重要的牙龈沟的清洁，还得依靠其他的牙齿清洁保健用品。冲牙器是比较新的一种口腔清洁器具，在欧洲和美国，冲牙器是不少家庭必备的卫生用品。现在，冲牙器也进入了中国，很多人已经逐渐喜欢上了这种既舒服又管用的牙齿口腔清洁保健用品。
　　牙齿与牙龈交界处有一个约2毫米深的围绕牙齿但没有附着在牙齿的沟叫牙龈沟. 这是通向牙齿根基的最重要交界处但却最易藏污纳垢, 是最容易引起牙齿及牙龈疾病的地方. 牙龈沟和牙缝是两个最不易清洁的地方, 有研究指出“有多达40%的牙齿表面无法用牙刷清洁”. 虽然用牙线(或牙签)能够清除牙齿表面堆积物, 但微观上看, 凸凹不平的牙齿表面仍然会不清洁. 细菌生长只需极薄的一层营养膜即可, 残存的脏物膜的有害作用也仍然部分存在. 既有摧枯拉朽的强力又能钻缝入孔的压力水流从原理上讲是最理想的口腔清洁方式. 据美国有关机构研究, 压力水柱能冲进牙龈沟冲洗到50-90%的深度. 压力水柱不仅能清洁到各种缝隙孔洞和凸凹崎面, 而且其效果可以达到微观的彻底”清洁”而不只是宏观的粗略”清除”. 冲牙器除有清洁牙齿口腔的功能外, 水流对牙龈还有按摩作用, 促进牙龈的血液循环增强局部组织抗病力; 同时还能消除因口腔卫生差产生的口臭.
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12:34 上传
　　一根牙线抵得上十个牙医。
　　患蛀牙和牙周炎的，经常有烦恼，今天看了牙医，过段时间又复发了，反反复复，直到牙齿彻底破坏。
　　其实，只要每天使用牙线，将牙缝中不易被刷干净的垃圾清除掉，就可以很好地维护口腔健康，让牙齿长期保持健康了。
　　牙线，远远好于牙医。
　　最好每天都使用牙线，尤其是睡觉之前，那整个晚上都不会滋生牙细菌，保持口气清新和口腔舒适感了。
　　多吃硬而坚韧的食品，多嚼口香糖，经常使用牙线和冲牙器，从锻炼和保洁两方面入手，那牙病就很少发生了。
　　祝您终生有一口好牙，健康长寿！
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牙齿美的标准
& & 正常的牙齿排列不仅仅只是齐整，同时还应表现在上下牙弓之间其长、宽、高三个方面上的协调一致。关系协调的牙齿，不但给人们带来良好的嘴唇、语言等口腔生理功能，同时也必然增加容貌美。现代美学认为，齿以编贝形为美，要整齐洁白，齿间没有缝隙。
& & 牙齿的保健
& & 要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、肉脯、肉干及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
& && &牙齿保健注意事项：
& && &①充分咀嚼。特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。
& & ②饭后要认真漱口。漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。
& & ③掌握正确的刷牙方法，使用合理的牙刷。刷牙要竖刷，要里外都刷净。
& & ④叩齿。每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。
& & ⑤按摩牙龈。按摩牙龈的方法有两种：一是用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。二是用牙刷放在牙龈上颤动，或在刷牙时多用几分钟按摩牙龈。如果牙龈红肿较严重，经受不住牙刷的刺激，可用棉球或软布蘸食盐按摩。坚持长期按摩牙龈，效果很理想。
& && & 叩齿、紧咬牙、嚼口香糖，也能增强口腔的运动改善其健康。
& && &“让口腔多运动”，我的印象中，只有绿箭口香糖这么说过，其他人很少这么提。
& && &现在，是提倡“锻炼健牙”的时候了。与其到牙医那里乱拔牙乱整牙人为地去制造“退化”，不如多锻炼牙多运动口腔，这将是一次重大改变。&&
&&好身体是运动出来的，好牙也是练出来的。
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& &&&加强咀嚼功能训练，充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。日常生活中要给多吃一些坚硬耐磨的食品，如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等。而且这种行动必须从娃娃抓起。
& &&&充分的咀嚼对大脑和心脏也有很好的保健作用，可有效预防心脑血管疾病和老年痴呆。
& &&&如果一些保健品公司能再开发出一种坚韧耐嚼的咀嚼片，能让牙齿发挥充分的咀嚼功能，这种咀嚼片可以参考大米的硬度和韧性。咀嚼片最好从小使用，让牙床得到良好发育，健康有力抵抗力强，才是预防牙病减少畸形的最有效手段。但愿他们能涉及全新领域，开发出新的口腔保健品，改变人们的一些口腔观念，造福当代和后代，做件利在千秋的好事。因为我们谁也不希望子孙们变成“无牙人”。这样才能避免我们的后代演变成不长牙的“怪兽”，那功德无量。子孙后代也会感激的。
& &&&真心祈祷上苍能让人悔悟，早日从吃软食的错误做法中纠正过来，但愿我们的后代不要变成不长牙齿的食蚁兽，那就被开除出“灵长目”，加入“贫齿目”的行列了。
& &常吃煎饼有益肠胃健康和牙齿健康
& &&&作者：cxz1855
& && && &先讲一个关于煎饼的笑话：有一年我去海南，怕吃不惯那里的主食，带了一些煎饼去，在饭店我让服务员帮我把煎饼切开，过了一会，我的煎饼上来了，一看我的煎饼被切成了土豆丝状，我的原意是切成两块，大概厨师也没吃过煎饼。
& && && &煎饼，是我国传统食品之一，用调成糊状的杂面摊烙而成，多由粗粮制作，也有细面制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。一般圆形，疏松多孔。
& && && & 煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作，含有谷物本身的各种营养，食用方便，是人体补充能量的基础食物，再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料，营养丰富，深受人们所喜爱。常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益肠胃健康；其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康，有好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固，问她有何保健方法，答案是常吃煎饼。
　　图：山东煎饼，几片叠在一起吃，对提高咀嚼力很有益处。
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12:35 上传
　　现代人的口腔状况不好，但亡羊补牢为时未晚，只要我们改变饮食习惯常吃硬锅巴之类的粗硬食品并使用具保健作用的咀嚼片，是可以扭转这一颓势的。
　　传统饮食中有许多不利健康的习惯需要纠正，比如吃过软过细的食物。
& &&&现在坚持吃“粗食品”的大有人在，他们的口腔状况良好。
& &&&山东人的食品较为粗硬，咀嚼肌发达，牙肌强健，到了老年牙齿也不会掉。听我一个表弟说，他曾到山东某地出差，见当地人的食品很坚韧，吃起来下巴关节都累得发酸。那里人用牙多，牙床宽大牙齿十分整齐美观，牙病少见，人老了牙齿也都不掉，而是全都磨平了。
& &&&此外，热带丛林土著人和北极爱斯基摩人吃较粗的食品，没有经过细加工，需要较多咀嚼，牙槽骨宽大牙齿整齐，牙齿也非常健康。牙龈强健，龋齿牙周病等也少见。
& &&&相比之下，由于日本人“吃软不吃硬”，牙槽骨退化严重，下巴缩小，整个头部像个“冰激凌蛋筒”。
& &&&真不希望后代成为“日本人”，甚至变成不长牙齿的“贫齿类”。
现代人的饮食结构非常不好，严重危害口腔和身体健康。
　　除了霉变类、腌制类、油炸类、烧烤类垃圾食品外，吃过细过软的食物也是一大危害，使得牙齿缺乏锻炼，出现衰退，牙病丛生，而且参差不齐影响美观。可惜的是，人们非但没有意识到，相反在口腔医生的错误引导下，胡乱拔牙整牙，在衰退的道路上越走越远，对此我深感忧虑，难道我们的子孙后代都要演化成“无齿之人”么。
　现在一些女的，为了追求“小脸”，不惜削骨拔牙。这种摧残自己的愚昧做法，跟旧社会妇女裹小脚没啥区别。
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【牙齿不是身外之物】
真是怪事，人们常常把牙齿当成“身外之物”。
& & 过去讲“牙疼不是病”，头疼要医头，脚疼要医脚，怎么就牙疼居然就“不算病”了呢？
& & 牙疼现在算病了。
& & 可还有件怪事，人们很重视健身，却不重视健牙。甚至口腔医学还主张“牙退化”。全身其他**都在运动、强壮，凭啥牙就一定要退化？牙齿也是身体的一部分吧，为什么就非要衰退呢？一个强健的体格，配上一副烂牙，你看了不别扭么？
& & 牙疼是病，牙健康也要靠锻炼。
& & 希望人们不要在“退化之路”上越走越远。
& & 早日开始充分的口腔锻炼，让牙齿也强壮起来！
& &&&口腔医学“人的牙齿都退化”的结论是非常片面的，与“现代化”挂钩更是荒唐。
& &&&由于世界各地区民族的饮食习惯不尽相同，因此牙列状况出现了分化。
& &&&１、非退化型。以非洲为主，这里的人们吃的食品比较原始而粗糙，口腔状况良好，基本上所有人都有３２颗好牙。除非洲人外，其他爱吃硬食的民族，牙齿也很完美。
& &&&２、退化型。这部分人比较多，由于以软食为主，有一定的退化趋势。比如第三磨牙和侧切牙有消失的可能，未来可能长２４－２８颗牙。当然，如果这些人抛弃吃软食的习惯，本着“越返璞，越健康”的原则，改吃未经细加工的食品，牙齿退化的趋势完全可以得到遏制和扭转。
& &&&３、严重退化型。日本人，食品极为细软，有着“吃软不吃硬”的习惯，现在的日本青年下巴已经变形，又尖又细，好像冰激淋蛋筒。他们未来的牙齿会高度退化，连双尖牙都有消失的可能，只长２０颗牙甚至更少。
【细嚼慢咽好】
　　细嚼慢咽，不仅有利于消化，保护肠胃健康，还能让牙齿获得较为充分的运动，是一种很好的饮食方式，应该不断坚持。
　　食物残渣对口腔危害极大，滋生细菌，生成牙菌斑，诱发牙周病和龋齿等，严重损害身体健康。所以要养成餐后漱口刷牙的习惯。此外，使用牙线和冲牙齿十分必要。牙缝间的残渣是很难通过刷牙和漱口来清除的，用牙线和冲牙器，能够很好地清洁牙齿和牙缝，对保持牙齿的色泽与健康又很大益处。
　　多锻炼牙齿，多吃些坚韧耐嚼食品，多注意细嚼慢咽，多使用牙线和冲牙器，人们就可以获得健康的口腔，不需要再找牙医乱拔牙乱矫正了。
【牙齿清洁健康可以降低患老年痴呆风险】
&&(北京青年报)保持牙齿干净可有助于思维敏锐到老。那些口腔卫生差，牙龈肿胀牙龈出血的人更可能患上与老年痴呆和其他痴呆症相关的记忆问题。牙龈状况越差，人们记忆空白的风险就越高。这项研究为经常刷牙、用牙线清洁牙齿的好处提供了新的证据。
　　之前的研究显示，导致牙龈疾病的细菌会引起一些其他疾病，如心脏病、糖尿病和少精。现在，看起来它们还能让我们的思维不再清晰。纽约哥伦比亚大学的研究人员为2300多名男人和女人检查了会造成牙周炎的细菌。牙周炎会导致牙龈萎缩，牙齿松脱。所有志愿者的年龄都在60岁和60岁以上，他们还接受了一系列记忆力测试。
　　五分之一的志愿者在检查中发现了问题，而口腔卫生差的人问题更严重。无论男女，与牙龈病细菌最少的人相比，牙龈细菌最多的人的记忆问题高达3倍。在心算记忆测试中，他们的问题也达2倍之多。该研究发表在《神经学、神经外科及精神病学杂志》上。研究人员写道：“越来越多的证据支持探究不良口腔卫生与痴呆之间的可能联系。”口腔卫生可能加剧记忆问题和痴呆症的方式目前还不明确。但是潜伏在牙龈中的细菌会破坏动脉，而动脉损害与痴呆有关。细菌还会引起发炎，发炎与包括老年痴呆在内的大脑疾病有关。
　　在英国，老年痴呆症患者达40万人，理解老年痴呆症的成因可能对公众健康有着重要影响。不过，英国专家指出，虽然这项美国研究非常有趣，但它没有不良口腔卫生引起记忆问题的证据。相反，倒是可能随着记忆开始衰退人们刷牙次数少了。
【优待您的牙齿】
　　乳牙出问题，恒牙也受害。这个观点恐怕是你第一次听到吧?实际上，很多成年人的牙齿问题可能就是因为小时候的一些疏忽造成的，就拿最简单的乳牙时的龋齿来说，因为很多人对乳牙都存在着误解，认为它们只是恒牙的暂时性“替代品”，所以对于出了问题的乳牙不太在乎。殊不知儿时不在意保护牙齿，成年后的牙齿也会受到影响，轻则牙齿变色，重则可能会对上下牙的咬合关系产生危害。
　　如果你儿时没有给牙齿足够的优待，现在就及时补救吧!
　　乳牙龋齿对恒牙的危害
　　1.牙釉质发育不全
　　乳牙龋坏如果治疗不及时，发展到根尖炎症，会对其下方恒牙的牙胚发育造成影响。常见的影响有恒牙釉质发育不全等。其最直接的危害就是牙齿的颜色、形状都会出现异常。
　　2.恒牙畸形
　　由于乳牙起着恒牙向导的作用，恒牙会沿着乳牙的位置萌出：如果乳牙因龋坏早失，会使邻牙发生移位，使恒牙因间隙不足而出现位置异常或萌出困难，导致恒牙的排列不齐、错位，甚至影响到牙齿的咬合。
　　3.影响脸型
　　颌骨的正常发育需要咀嚼功能的生理刺激。当咀嚼功能降低时，颌骨的发育会不充分，而且由于龋齿的疼痛而经常使用对侧咀嚼，就会造成面部发育不对称，会使一侧的颌骨发育良好或发育过度，而另一侧的颌骨发育不足。因此，颜面会呈一侧大、一侧小的状况，严重影响美观。
　　牙齿发黄，敌人是谁?
　　世界卫生组织颁布的口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋齿，无疼痛感，牙龈颜色正常。权威部门曾经在美国对20岁以上的上班族进行过一项牙齿美白的调查，结果发现81%的人希望拥有一口洁白的牙齿，有39%的人认为自己的牙齿不够白。
　　牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
　　内源性黄牙：牙齿受到某种元素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，土要有两种：氟斑牙和四环素牙。氟斑牙是七岁前，生活在饮水含氟较高地区造成的。严重者牙齿表面有凹凸不平的缺损，一般门牙最为明显。四环素牙是七岁前服用四环素类药物造成的，四环素分子与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的螯合物，沉积于牙体组织中，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。牙齿美门从本质上讲是一种清除牙本质内色素的过程。根据牙齿着色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。
　　牙齿“美白”技术全曝光
　　想让牙变“白”已不再是梦。现代牙科技术既能让你的牙“色”变“白”，又可以借助美容修复手段，让牙齿形状更漂亮，又让你的牙变“白”。
　　釉质发育不全
　　很多牙齿状况不奸的人，经常会听见医生提到“牙釉质发育不全”这个词，其所代表的含义让你有“输在了起跑线”上的感觉。牙釉质发育不全是牙齿发育受到障碍留下的记录，是牙齿在颌骨内发育矿化期间所留下的缺陷。
　　釉质发育不全是由于在牙齿发育阶段(0～3岁)，釉质形成的量少而造成的。其可能是由于在儿童期患病，进而影响营养吸收而造成的，尤其以维生素C、维生素D影响最大。
　　牙齿不齐原因知多少?
　　1.咀嚼功能的衰退
　　随着人类所进食的食物由生变熟，由粗变细，由硬变软，出现了严重病态，我们的咀嚼功能(颌骨、牙齿和肌肉)都出现了不同程度的退化。现代人的颌骨体积比较若干年前就变小很多，而牙齿的大小及数量变化不大，使得牙齿很难在狭小的颌骨上整齐排列。因此，现代人的牙齿畸形发生率大大增加。
　　要想牙齿好，粗硬食品不可少。吃软不吃硬的陋习应该及早改变。
　　2.遗传因素
　　错颌畸形的发生是由多个基因共同控制的，所以牙齿不齐具有遗传学的因素。错颌畸形可以由父母遗传给子女，也可能在几代之间间隔遗传。在遗传的同时也可能存在着变异，这表现在子女的错颌畸形和父母之间不完全一样，有时还会有所变化。
　　3.先天性和后天性因素
　　先天性因素指胎儿所在的母体环境因素。母亲在怀孕期间患病，临产时对胎儿的外伤都可能引起畸形。后天性因素指婴儿出生后所在的环境因素，其一，儿童时期如果长期患有慢性鼻炎或扁桃体肿大时，孩子多用张嘴呼吸来替代用鼻子呼吸，常此以往会产生较明显的错颌畸形。其二，口腔不良习惯也是造成错颌畸形的常见后天因素，如在婴儿期咬着奶嘴睡觉等。其三，乳牙时的龋齿，这是经常被人所忽略的问题，但它确实可能会造成成牙的咬合畸形。
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　　【防止牙齿衰老】
　　牙齿同人的身体一样需要细心呵护。有研究表明：人到40岁牙齿就开始出现轻微松动。如果你未养成良好的护齿习惯，就会使牙齿更快衰老。
　　为使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙并请牙医进行一次全面性的检查。另一点必须注意的是，无论年龄大小，一定要选择合适的牙刷及牙线清除牙垢。请牙医检查一下你刷牙的方法是否正确。如果你太粗心，刷牙时来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。另一个预防措施是使用一种带橡皮头的牙刷，每日按摩牙床。
【第三磨牙（智齿）不是“恶魔”，是受害者】
& & 现在的牙医，跟第三磨牙似乎有着“血海深仇”，很不能一除而快之。在口腔医学理论中，第三磨牙也被“妖魔化”，被扣上了各种各样的罪名。
& & 可我们扪心自问，第三磨牙真的就是天生的“妖孽”么？它就是为了“捣鬼”才出现的么？
& & 真正的罪魁祸首不是第三磨牙，是人们不良的饮食结构。由于人的食品越来越精细，牙骨牙肌肉得不到良好的发育，才造成第三磨牙萌出受阻，“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”。第三磨牙是人类过度吃细粮的受害者。
& & 受害的绝不仅仅是第三磨牙，前牙也有“衰变”的趋势，变得越来越拥挤或者消失。如此一来，前牙也是“恶魔”需要拔掉了。那些搞矫正的医生的确是这么干的，为了排齐几个牙齿而不惜拔去好牙，给人体造成了新的创伤。
　&&把这么多罪名归结于第三磨牙有失公平，第三磨牙应尽量保留，到了老年前牙磨损或缺失时，就是它大显身手的时机了。
& & 未来可以通过克隆牙技术来给人造就新牙，而造牙干细胞一般要在第三磨牙中提取，如果拔了，等于是失去了一个“牙库”，有点可惜了。
& & 第三磨牙实在无法保住而拔了，也绝不应该感到“大快人心”，而应满怀惭愧，因为是人们自己的不良习惯害了它的，它是无辜的。
& & 真正的恶魔是细粮，是它造成了人们的口腔状况越来越差而且牙病丛生的。改变饮食方式该吃粗粮才是解决问题的根本，否则牙齿只能越弄越糟。
& & 人们改吃粗粮，让每个牙齿充分发挥作用，未来再配合克隆牙和基因疗法等高科技手段，相信不远的将来，人们有希望恢复３２颗牙的完美状态（如果还跟着口腔医学去“退化”，那可就毫无希望了）。人是有高度智慧的，一定能在这方面有所作为。追求健康完美是人类的天性。到那一天，害人的口腔正畸也就被抛进历史的垃圾堆了。
& && &口腔医学说“现代人第三磨牙多余”，我看原始人才多余。
& && &原始人多数只活到一二十岁，能活三十岁已经是“高寿”，活四十更是凤毛麟角。第三磨牙是１８岁才长的，原始人长出第三磨牙后其实用不了几年生命就结束了。有很多甚至没活到长第三磨牙的年龄就提前夭折了。
& & 现代人不同，活七八十岁早就不稀奇了。即使第三磨牙推迟到四十岁长出（由于现代人牙齿磨耗较少，２０岁由于空间不足恐怕长出困难），活到七十岁能用三十年，活到八十岁能用四十年。
& & 其实将来的人随着寿命延长，不仅是长第三磨牙的磨牙的问题，而是要演化出第三套牙列。以后的人活百岁越来越普遍，而每个人一生若还只有两幅牙列，显然不够用了。人现有的牙列四十岁机能就减弱了，六七十岁等于是“废物利用”。所以今后的人应该在六十岁后再长新牙列才能与寿命相适应，否则人生的最后几十年无牙可用，那活着也是受苦了。
智齿与饮食结构有很大的关系，以前我们吃的是粗粮，需要用力咀嚼，所以下颌骨发达，智齿往往能顺利生长出来。现代人食物日趋精细，经常吃蛋糕、面包、精制白面，咀嚼**也随之退化，使原本可容纳３２颗牙的上下颌骨空间变小，因而最后萌出的智齿大多阻生，表现为部分萌出、萌出位置不正（横着长、斜着长）或完全埋伏生长。现在长齐３２颗牙的人越来越少了。
& && && && &&&其实，食物过于精细带来的危害何止是智齿啊，牙颌畸形、牙缺失、牙拥挤、牙病……祸根不都在此。
& && && && &&&看到这触目惊心的一切，我们的饮食结构却有调整的必要了。吃细粮软粮，后患无穷。
智齿不要乱拔！是个很好的备胎
& &&&牙医师指出，智齿可以「废物利用」，不仅可以填补缺牙空隙，或是作为植牙材料，是个很好的备胎，千万不要因为长牙过程中的发炎反应，就将其拔除。
& & 张同学长了智齿，但是却不断发炎、发烧，因为即将出国念书，她横下心，拔掉智齿。
& & 她说，担心出国之后，智齿会一直惹麻烦，而在国外看牙医又太贵，所以乾脆拔掉算了。
& & 杨女士则因为工作调动，即将派驻纽约，因为智齿有蛀牙迹象，所以也在出国之前，决定拔掉智齿，以绝后患。
& &台湾中山医学大学口腔医学研究中心齿颚矫正科主任高嘉泽说，智齿绝对有保留的必要，除非是骨性阻生牙，否则不应该拔掉。
& & 智齿长牙过程，常常有发炎反应，许多人不堪其扰，便将智齿拔掉。
& & 高嘉泽说，发炎是很正常的牙齿生长过程，不应该因此就将牙齿拔掉。
& & 他说，齿颚矫正科医师可以将智齿废物利用。
& &&&缺牙时，可以利用矫正方法，将智齿往前拉。
& &&&或是拔牙后，也可以将智齿取出，种到被拔牙处，就不必装置假牙或植牙。
& & 今后如果人们去改变现有的不好的饮食方式，改吃未经细加工较硬较坚韧的食品，使得牙床发育得完善一些，智齿也许还有复苏的一天。人类没必要更不应该在演化成“缺牙人”甚至“无齿人”的绝境中一路走到“黑”。口腔医学鼓吹“退化”的做法是不当的。
& & 身体的任何部件都是宝贵的，都应该珍惜，不可随意毁坏。口腔医生矫正时，为了追求所谓的“美”，乱拔好牙，造成了人体的残缺，是要遭到报应的。
& & 第三磨牙（智齿）复苏的途径：
& & 一、改变吃软食的不良习惯，多吃硬锅巴、馕饼和一些粗纤维食品，让咀嚼**得到充分的利用和锻炼，牙床发育良好，就能为第三磨牙的正常萌出创造条件。同时这也是减少牙病、牙拥挤等畸形的有效手段。
& & 二、第三磨牙推迟萌出。现代人的牙齿磨耗远不及原始人，第三磨牙过早萌出（１８岁左右）可能空间不够导致阻生。不过现代人的寿命远远超过原始人，牙齿经过长期使用，磨耗量还是比较大的，可以为第三磨牙提供生长空间。有的人第三磨牙要推迟到二十岁以后，甚至三、四十岁，就说明了这一新的演化规律。四、五十岁以后，牙齿损耗比较大，某种程度上也需要新牙补充了，第三磨牙这时再萌出较为顺理成章，只是名称要改了，不是“智齿”，而是“不惑齿”了。四十岁长牙不算新鲜。大象六十岁还长新牙，海牛更是终生不断长牙。
& &有些比较严重的畸形往往跟遗传有关，这是古人不懂得物种演化用进废退的原理，错误地把食品弄软弄细，造成口腔机能的衰退和基因变异，祸及子孙。比如父母牙挤可能影响孩子，所以必要时要结合基因疗法改变牙床和牙齿的畸形。
& & 造物主是仁慈的，愿意给人长３２颗完整牙列的机会。但前提是人们一定要积极运动口腔，让牙齿得到充分的锻炼和利用。这样经过几代努力，人人都会有一口完善、健康、整齐、漂亮的好牙。生命在于运动，牙齿也不例外。
& & 如果人类一再违背上苍的意志，不好好用牙，还跟着口腔医学喊“退化有理”去乱拔牙乱矫牙，那只能落得“无齿”的下场，遭受大自然的严厉惩罚。
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非洲人用木棒刷牙
非洲人、印第安人，还有大洋洲、南美洲丛林中的土著人，牙齿整齐漂亮，几乎人人都保持３２颗牙的完美状态。这跟他们使用天然的较粗硬食物有关。
　　非洲人还有一种独特的刷牙方式，对口腔保健有奇特的效果。
　　非洲人最爱用“树枝”刷牙 天然护牙价格低。
　　在非洲期间，发现一种奇特现象，当地居民几乎人人一口洁白的牙齿，极少听见有人喊牙疼，在当地医院也看不见排队挂号看牙的现象。更为有趣的是，在非洲各地的集市贸易、普通商店或者超级市场里均有牙膏和牙刷出售，但购买者极少。非洲人不使用牙膏牙刷却有一口好牙齿，他们是用什么特殊方法来保护自己的牙齿的呢？原来，他们经常使用小木棒“刷”牙，在非洲的中国人称之为“木棒牙刷”。
　　在非洲，经常可以看见一些非洲人从衣袋里抽出一根小细木棒，放进嘴里，用手握住露出在外的一端，用力在上下牙齿间反复磨擦。不大一会儿工夫，满嘴都是木屑。将木屑吐出后，嘴里的脏物也随着木屑被清除了，牙齿变得洁白而干净，而且嘴里还留下一股清香的味道。采用小木棒刷牙，既简便易行，又经济实惠，因而在非洲地区广受欢迎。到处都有成捆小木棒出售，而且价格异常便宜。还有一些人干脆从树上折一枝铅笔粗细的嫩枝，剥去树皮，放进嘴里磨擦牙齿。多数人磨擦一次牙齿约15分钟，慢者就得20分钟左右。据一份国际人文资料称，迄今为止，在非洲、亚洲以及美洲的乡村地区仍然盛行用“木棒刷牙”的习惯。
　　他们每人嘴里叼着一只嫩树枝，树枝的头被咬成了刺毛，就是那样在嘴里转过来，挪过去，洗脸时就抽出来放在一边，擦完脸后，就又塞进嘴里，接着鼓弄。莫非这就是他们的秘密，那只树枝就是秘密武器？
　　小树枝在牙齿上反复摩擦，口里的脏东西随着木屑而被吐出来，牙齿确实干净了，口腔里还留下一股清香味。
　　非洲国家的报刊载文鼓励人们采用木棒刷牙的报道，称可供人们用来作为“天然牙刷”的树种达200多种。
　　然而，由于人们的兴趣和爱好有所不同，个人所选用的树种也不尽相同。一般来讲，男士喜爱那种木质略为坚硬且带有苦味的；女士则偏爱木质稍软且略带甜味的。当然，因国家不同，地区差异，人们所选用的树种也会有差异。例如西非地区的一些国家，人们喜爱采用金合欢的粗藤，剥去外表，放进水里浸泡一段时间，然后再用来当牙刷使用。这主要是由于金合欢的藤多海绵状纤维，磨擦牙齿的过程中出现满嘴的泡沫，更有利于清除口腔里的脏物。
　　撒哈拉沙漠以南的非洲大陆，很多人一天生活的开始，就是 从一根小小的棍子或者树枝开始的，他们将这些细长的树枝含在嘴里，不停地咀嚼，以清洁他们的牙齿。这些从树木上砍下来的树枝就是当地人的牙刷。很多当地人说，这种“树枝牙刷”比包装精美但价格不菲的护牙用品更好，因为它是天然产品、护牙有效而且价格便宜。
　　在塞内加尔，这种树枝被称为“索索”，在当地语言中的意思就是“清洁”；在东非，这种树枝被称为马斯瓦基，在当地斯瓦希里语中是牙刷的意思。很多当地人说，这些“树枝牙刷”不仅可以让口腔保持卫生，而且还有药效，能治疗多种疾病。名叫“韦莱克”的牙刷是从橡胶树上砍下来的；至于汁液更浓的“尼普尼普”牙刷则有助于缓解牙痛。此外，每种树枝牙刷也有不同的讲究和渊源。比如说，一种名为“马图科尔”的树枝牙刷据信能给人带来好运；一种名为“索姆普”的树枝牙刷则能给人能量。
　　实验室研究表明，一些树枝牙刷的树木中含有可以保护牙齿的抗菌化合物。为此，世界卫生组织已经鼓励在一些贫困国家使用“树枝牙刷”。在一些贫困国家，很多民众都买不起普通的牙齿护理产品。一个普通牙刷需要60美分，约合当地货币300非洲金融共同体法郎（CFAF），但一根树枝牙刷则只需25或者50CFAF。
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