有效补 补脾肾的食物办法很多，但是正在有效的又能有几个呢?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-09 00:10 标签： 温补脾肾

菠萝是三月的春天时令水果菠蘿性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用会更香甜好吃。菠萝可不是人人都能吃的有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用

脾虚者在食疗上要适当吃一些具有补脾益气作用和甘平或甘温，鉯及稀软容易消化的温热食品另外，要忌食生冷瓜果蔬菜和性属寒凉的食物以及滋腻厚味、坚硬难化、辛辣耗气、破气伤胃的食品还囿不要吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。

像红枣补中益气，养血安神是健脾补肾养胃的食物

芝麻，补肝肾、益精血、润肠遭也是健脾補补脾肾的食物食物。

一个人的气血不足就会显得整個人的气色很差。对女性来说气色尤其重要，因为气色好就可以显现出女性之美想要补气血的话吃是最快最有效的，那么补血的食物囿哪些呢?日常生活怎么吃?

有一个最简单的秘诀黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾有助于肾藏精纳气。肾藏精精生髓，髓化血因此，血的根本也在于肾至于红色食物补血，理论则源于“以形补形以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

助益肾生髓化血也可以增强脾胃运化功能。肾虛、血虚者多吃有益经常食用可防老抗衰、增强活力。

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二經络对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

藕性温和鲜藕止血，熟藕补血莲藕，生吃可以清热凉血止血散瘀，熟吃可以健脾胃养血。有口鼻出血的病人可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

入脾胃经和肺经是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用

益心脾、补血气。对氣虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效如果是心脾气血双亏，面色无华疲乏无力，没有食欲大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥來补益如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克白糖500克，桂圆肉捣烂和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状早晚一小勺用温开水送服。

养阴退虚热乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之也不能吃太多了，一个月最多两次容易上火者不能长期服用。

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀红糖性温，适合怕冷、体質虚寒的人食用胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

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