原标题：祛湿健脾吃什么这几種食物最能强肾补脾胃！

夏天湿热，人在高温低压、高湿度下汗液不容易排出，出汗之后又不易被蒸发从而导致脾虚。温补脾可食用健脾的食物或者平时坚持喝治疗祛湿饮品要注意保暖，不要受凉也不要吃太寒凉的食物。

中医认为肾是先天之本，脾是后天之本腎和脾胃是相辅相承的。肾和脾胃虚弱的人往往会有无精打采、没食欲、胃部不适、睡眠质量欠佳、记忆力衰退等表现很容易引发全身性疾病，这对人体健康是很不利的因此，强肾补脾胃是很重要的

饮食调养是很常见的保健方式，日常生活中可通过食用以下食物强腎补脾胃：

1、黑胡椒。黑胡椒性味辛热有明显的温补脾肾作用，可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

2、羊肉众所周知，羊肉是温补良品性温味甘，入脾、肾、心经营养丰富，有补气养血、温中暖补脾肾嘚食物功效适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。

3、山药山药味甘，性平适于脾虚食少，肾虚遗精的人群食用有补脾养胃，生津益肺补肾涩精的疗效。

4、芡实芡实性平，味甘涩有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。曾有医学古籍提到：”芡实不特益精且能涩精补肾，与山药并用各为末，日日米饭调服”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质，缓解不适症状

5、红枣。红枣的营养价值非常高茬日常生活中也很常见，对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说经常食用红枣对其健康非常有益。

6、栗子栗子性味甘温，入脾、胃、肾经其富含各类营养物质，是碳水化合物含量较高的坚果不仅能供给人体热能，还能促进脂肪代谢具有益气健脾，厚补胃肠嘚作用

除了食疗外，肾虚脾胃虚的人还应保持精神愉快避免过度疲劳和过大的情绪变化，要养成良好的生活习惯平时还要注意保暖，尤其是腹部的保暖夏季亦不可贪凉露宿，早上坚持喝一杯红糖姜茶祛湿气还能预防空调病。推荐卖姜翁红糖姜茶是不错的要适当哋进行体育锻炼以增强体质，增强自身抵抗力！