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孕期总是腰痛怎么办？
作者：佚名
来源：出处：pckids
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导读：孕期腰酸背痛虽然不算是严重的疾病，但长期下来将影响准妈妈的生活品质。一项调查显示，腰酸背痛是准妈妈最常出现的孕期不适症状之一，几乎80%以上的准妈妈都有这个问题。那么，如何来预防和改善孕期的腰酸背痛呢?就让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为大家介绍一下吧。
　　小林和豆豆妈反应，老婆3个月了，最近几天老听她说腰部酸酸的，隐隐作痛，小腹有时轻微痛，会不会有影响?她总是腰痛呢?另外，她的体重一直没有增加,也不知胎儿现在怎么样?好担心啊!听听豆豆妈怎么说。　　一、为什么会腰痛?　　所谓腰酸背痛，是指背部从颈椎往下，包括胸椎、腰椎、骶椎、尾椎等部位及附近区域出现疼痛感。一旦腰椎神经根被骨刺或椎间盘压迫，臀部、大腿、小腿及足部就会产生触电感、烧灼痛或剧烈抽痛，严重时更会感觉麻木、无力，这就是坐骨神经痛了。　　孕妇为什么容易发生腰酸背痛呢?这是因为怀孕时增大的子宫造成体形改变，使孕妇的骨盆往前倾，重心往前移，为了把重心向后移以保持平衡，孕妇的腰椎便会过度前凸，这对腰椎来说负荷相当大，因此很容易出现腰痛的现象。此外，长期姿势不良或怀即有椎间盘突出、脊椎侧弯、退化性关节炎(俗称骨刺)、慢性背痛等都会加重怀孕期间的腰酸背痛症状。　　二、腰痛会产生什么后果?　　轻者腰酸背痛，重者还伴有腿&抽筋&、坐骨神经痛等症状，孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。不过，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，症状也有区别，只要先搞清病因，就可有针对性地选择应付办法，减轻或解除腰痛。　　1、孕早期。这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。
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怀孕期间腰疼怎么办 怀孕八个月多一点腰疼怎么缓解
期间腰疼怎么办1.怀孕后感腰痛是正常的，但是鉴于你才怀孕两个月，建议你通过改变坐姿、改变生活习惯来改善这些情况。我给你建议是，1。平时应该多走动，不可长坐；2。坐的时候在背后可垫一个枕头，这样坐的时候会舒服一些。2.不要担心是正常的，这是孕期的症状，因为你前面重量加重了。腰走路的姿势变了不要总坐着或是站着，走一走会感觉舒服些。越往后会越累的，肚子越来越大，负担也会越来越大，所以会疼痛。生个健康可爱的小啊。3.建议你不用过于紧张，孕期腰痛是非常普遍的现象。孕期最根本的改变是身形变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐向前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。所以怀孕时腰痛是在所难免的，产后会逐渐减轻至消失！4.怀孕早期盆腔充血可引起腰痛，妇科炎症也可有腰痛症状，腰肌劳损、腰椎间盘突出等也可有类似症状，到底是什么原因您还得做一做相应的检查才能确诊。建议您到骨科和妇科检查一下排除这方面的疾病，平时注意适量活动，热敷按摩腰部，可减轻盆腔充血症状。
怀孕八个月多一点腰疼怎么缓解1.需要良好的休息。以后就要多走动，长散步。这样腰部就会得到缓解。别老是坐着，要多走路，每天走大概一个小时对身体比较好，孕妇不能久坐或者就站，孕晚期腰酸是无可避免的，多给她按摩按摩吧。2.这种情况考虑有腰椎间盘突出，由于妊娠晚期，腹部膨隆，腰椎应力和负荷改变和加大，症状加重了。建议多注意休息，睡硬板床，避免长时间的走路和坐立，腰部可适当的热敷，按摩等，待生产后，腰部负荷减轻，症状应该会有所减轻的。
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怀孕初期腰疼是怎么回事
健康咨询描述：
腰疼有时是左侧有时是右侧,有时是中间部位,睡觉时平躺着都很难做到,腰部特别板,翻身也很疼从2个多月至今3个多月都很疼
曾经的治疗情况和效果：
未治过问过大夫只是说自己注意一下
想得到怎样的帮助：此症状是否真的是由怀孕引起的,会不会是其它病症啊,必定是早期嘛没听说过.
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擅长: 主要是内科疾病,例如心脑血管疾病,呼吸道疾病,消化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述来看，这个情况是孕早期出现这个腰痛的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况是因为这个子宫不断地 增大，压迫周围的组织，造成的这个不适的，这个情况可以适当补钙，同时侧卧位，这样就可以改善这个情况的。
擅长: 阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,子宫肌瘤,内分泌失调,流产
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！怀孕后由于关节各韧带的松弛及向前突出的子宫，是身体重心必须向后移，腰椎前突，胸后仰而引起的腰腿痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&如去医院检查是正常的话，那你就不要担心了。怀孕期间应注意营养，多休息，按时做产检。
田医生其他
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！进行孕期检查胎儿发育正常是可以避免劳累的情况就可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好！孕13-19周唐氏筛查，孕20-24周大器官畸形检查。 &&&&&&以上是对“怀孕初期腰疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个症状考虑是怀孕造成的，主要是随着子宫的增大，&&&&&&指导意见：&&&&&&造成了压迫脊柱的现象，以及子宫的重量增加，造成腰肌的负担，才会出现这个现象，不用担心，注意休息即可。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。这是怀孕导致的，注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议要合理的饮食，增加全面的营养，注意休息，不要有过度的活动量。睡姿以侧睡比较好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&1.腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。&&&&&&2.因怀孕人体内的激素分泌发生变化。&&&&&&3.此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。 &&&&&&指导意见：&&&&&&您好：&&&&&&
易患腰痛的时期，多数从妊娠中期开始，也有少数人从早期即有感觉。 &&&&&&
如何防止腰痛 &&&&&&①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。 &&&&&&②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。 &&&&&&③注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。 &&&&&& &&&&&&以上是对“怀孕初期腰疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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[摘要]“站着说话不腰疼！”谁说的？站着说话久了哪有腰不疼的道理？更何况是孕妇呢！有些网友孕妈在网上询问，怀孕初期腰酸正常吗？怀孕初期腰酸到底是怎么回事呢？在怀孕初期，不少孕妈会有这个问题。怀孕初期腰酸，对部分人来说只是正常的妊娠反应，也可能是劳累或久站造成的。但是，怀孕初期腰酸也可能是宫外孕！如果是宫外孕，对孕妇的身体伤害是相当大的！因此怀孕初期腰酸要提起警惕，不能大意！
来源：QQ播客
怀孕初期腰酸别大意，有可能是宫外孕腰酸腰痛是宫外孕的的早期症状之一，孕12周内，如果感觉腰酸、腹痛，并有阴道不规则出血、出血多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量的症状，那就不能大意了，这也可能是宫外孕。宫外孕由于胚胎受损会造成子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放而造成阴道出血，孕妇也会感到腹痛、腰酸。这种情况就不能大意了，宫外孕的危害很大，当输卵管破裂造成盆腔内大出血，很容易导致昏厥和休克，甚至危及孕妇的生命，后果很严重！一旦出现腰酸腰痛，应该及时到医院咨询医生或做B超检查，及时明确是否宫外孕。怀孕初期腰酸，也可能是正常妊娠反应1、正常妊娠反应怀孕初期如果只有腰酸，并没有阴道出血的症状，这是由于受精卵植入子宫内膜时导致。由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。可能还会伴有轻微的小腹胀痛，这是正常的妊娠反应，无须担心。2、孕妇身体姿势改变导致怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡。颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出现怀孕初期腰痛症状，因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛，3、孕妇体质原因或劳累很多孕妇在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕妇的体质不够好，那很有可能会造成腰酸背痛。有些孕妇怀孕了但仍然坚持在岗位上继续工作，过度劳累、久站、久坐、弯腰、站姿和坐姿不良都有可能导致腰酸背痛。怀孕初期腰酸注意事项1、注意休息怀孕后由于胎儿快速生长，孕妇身体急剧变化，很多孕妇都会很嗜睡，也很容易感觉疲倦，有腰酸的情况时要多注意休息，避免过度劳累。2、适当运动注意休息的同时也要适当运动，不能一天到晚都躺着或坐着，适当运动对孕妇的身体调节以后日后的分娩是相当有好处的。随着胎儿慢慢长大，孕妇的体重也慢慢增加，腰酸的情况只会越来越多，最适合孕妇的运动就是散步慢走。散步的时候应选择平坦的地方，选择不光滑的路面，以防摔倒，并且要注意适量，不能过度劳累。适当运动能舒活孕妇全身，能很好的缓解腰酸背痛，而且这项运动可以一直坚持到分娩。3、用平底鞋代替高跟鞋怀孕后就不能穿高跟鞋了，应该穿松软舒适的平底鞋。女性穿高跟鞋虽然美观，但穿高跟鞋时腰是立起来的，脊柱也处于紧张状态，很容易腰酸，而且有摔倒的危险。因此，怀孕之后高跟鞋就暂时戒了吧。4、孕妇睡姿怀孕初期腰疼，调整正确的睡姿也是可以稍微缓解的。左侧卧的时候，在两腿间夹个枕头，肚子下面也垫个枕头。平躺卧的时候，头颈部保持平直，下颌稍微内缩，膝部以下放置一个小枕头，如此一来，可以放松腰部肌肉，缓解腰痛。但是枕头的高度要合适，可以凭自己的感觉调节。5、腰部按摩怀孕期间即使腰酸背痛，一般也是不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药，这可能会对胎儿有影响。但是简单的按摩可以兑腰酸有舒缓作用，具体方法是，把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30－50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。或者用两手握拳，放在后腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这项工作可以让准爸爸帮忙进行，但一定要把握力度。6、控制体重很多孕妇以为怀孕就应该暴饮暴食，怀孕后又胃口大开，体重很快增长，会造成腹部脂肪堆积过多，孕妇走路的时候姿势就会改变，引起腰酸，因此应合理控制饮食，营养均衡，防止过胖。7、注意生活中的小细节平时不要做增加腰部负担的动作，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不猛然弯腰和下蹲。孕期最好不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免腰肌紧张，加重腰肌劳损。孕妇应避免待在潮湿环境中，不应受凉，且避免太热或大出汗。另外，如果腰酸背痛很严重的话，还是要到医院检查看看哦！欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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女人记住：人生中最珍贵的财富有六种:一是洋溢在脸上的自信。 二是融化在血里的骨气。 三是打造进灵魂的信念。 四是蕴藏在心中的梦想。 五是丰盈在大脑的知识。 六是父母给的面貌。
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