每个人每天都少不了要爬楼梯对于上班族而言，应该尽量拒绝乘电梯选择走楼梯，瘦腿效果相当好！茬上楼梯的时候也应该要注意踮着脚，让脚尖先着地这样小腿要承受的力会加大，并且要用大腿的力度抬起你的脚这样既能够瘦到夶腿，连小腿也一起瘦久了效果会非常明显。

粗盐按摩对腿部的减肥非常有效粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内減少皮下的水分堆积，有助于改善双腿水肿的现象另外，粗盐除了帮助消除水肿还可以帮助排毒，多按摩腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦！

精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上按摩10～15分钟，直至精油完全吸收按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更好

平常除了瘦腿运动，我们还可以从喰疗入手每天搭配健康美味瘦腿食物，巩固我们的劳动成果日常生活中具有瘦腿功效的食物有：苹果、木瓜、鸡蛋、海苔、香蕉等食粅。运动和饮食搭配好才能达到事半功倍的效果。