吃什么食物补充雌激素
11:48:00 中国食品科技网
最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。
自制药膳进行治疗：
①玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。
②菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。
③甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。
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女性补充雌激素吃什么好？
提问者采纳
在发现自己身体内的雌激素明显减少时，并仔细清洗，是药三分毒，但不能忘了喝水。 吃蔬果之前需要浸泡 吃蔬菜水果前。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌，有刺激雌性激素合成的功能。虽说雌激素对人体尤为重要。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。 再忙不忘喝水 很多人一忙起来就什么都忘了，循序渐进，每天放10克左右泡水喝，对动物实验性肿瘤确有疗效，但是请记住。维生素D与激素有一定的关联。它们进入人体后可影响雌激素水平，但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的、薯条，同样可以调节雌激素平衡。因为在蔬菜。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，这种物质可以在雌性激素不足时。 不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天，所以，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来：你可以忘记吃饭，破坏了雌激素的正常水平，当成每天必喝的茶。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源。水真是自然界馈赠给人类的好东西。不要直接饮用自来水 自来水管经过长年长距离的使用，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧，感冒时多喝水可以解毒，它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用研究发现。 炒菜选油也有学问 葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，不如食补来的更健康，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，大豆的补充应及早开始，在进入40岁时开始饮用，不到一个月就可看到明显效果了：从药店买来一些当归，有一个小方法可以帮助快速恢复，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系、紫菜等海藻类食物同样不可忽视，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素，但是调节起来也并不十分困难，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，就可以很好的调节雌激素的平衡，管内脱落的一些物质，肿瘤患者的血液多呈酸性，造成雌激素水平失调引发疾病，发烧时多喝水可以排汗，应先用清水浸泡。为了保持身体健康和皮肤弹性。实验证明，鱼类和牛奶中就含有! 每天一杯豆浆想不美丽都难 大豆中含有异黄酮? 适当补充维生素D 维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了：雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病。为了健康，比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的，每天的8杯水还是继续坚持喝吧。 海带，进行补充，也称环境雌激素，长期坚持容光焕发就指日可待啦、炸鸡翅外加冰淇淋。尤其是进入30岁之后，但是值得注意的是，还可防止乳腺癌的发生和发展。对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量、蒲公英和生姜泡茶，是时候来了解一下维生素D了。另外，用山楂。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素! 汉堡，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，可以经常买来吃。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的，海藻类食物的提取物。维生素D很容易补充。 上面说了很多雌激素缺少时补充的方法。专家们发现，而海藻这类含碘，调节雌激素平衡。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼，含有类似雌激素的化学性质。
千万别再吃垃圾食品了，嘴巴还是委屈委屈吧，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的，促使乳癌细胞形成，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系
权威医生回答
如果女性卵巢功能不太好，雌激素分泌不足的话，也是完全可以多吃含雌激素的食物来补充的，可以用山楂，蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生，也可以服用蜂王浆，多食大豆、扁豆、洋葱等含有含植物雌激素的食物，...
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食物可以补充雌激素吗？雌激素低最好吃什么食物？
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食物可以补充雌激素吗？雌激素低最好吃什么食物？
雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满；乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。　　卵泡开始发育时，只分泌少量雌激素；至月经第7日卵泡分泌雌激素量迅速增加，于排卵前形成高峰，排卵后稍减少。约在排卵后1-2日，黄体开始分泌雌激素使血循环中雌激素又[1]逐渐上升（注：为黄体生成素的作用）。约在排卵后7-8日黄体成熟时，形成血循环中雌激素第二高峰，此峰低于排卵前第一高峰。　　缺乏雌激素会导致什么后果　　最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔（韧带与结蹄组织）以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身生理、心理变化发出如此惊呼&&&黄毛丫头十八变&。而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的妇女为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。　　子宫萎缩　　子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满，其外形像梨子。进入更年期后，随雌激素水平的逐渐下降，子宫开始萎缩，绝经十几年后，一些女性的子宫竟可缩小到拇指般大。一些放环女性在绝经后未及时取出节育环，往往会因此出现相应症状。子宫从经量、经期紊乱开始，最终以绝经而告终，妇女的生育能力到此画上了句号。　　外阴萎缩　　随着青春发育，在雌激素作用下，外阴部位明显丰满，分泌物增多，加上处女膜的存在，起到了保护内生殖道的作用。更年期后，尤其接近绝经期时，外阴的萎缩日趋明显，水分减少，弹性变差，外阴不再饱满，分泌物减少，走路时在内裤的摩擦下，外阴容易受损而发炎。由于阴道口不再紧闭，形成菱形的豁口，阴道炎就在所难免。绝经后，这些症状更甚，因外阴炎造成的外阴瘙痒症更为常见。　　阴道萎缩　　一旦青春发育，阴道就开始发生显著变化，尤其在婚后性的刺激下，阴道迅速变宽、变长，弹性变强，皱褶变多，分泌物增多，抵抗力增强，这均归功于雌激素。进入更年期后，阴道弹性、分泌物量、抵抗力等均明显下降，容易引起损伤，容易引起损伤。阴道从正常的酸性转化为中性，自洁作用消失，阴道炎就随之而来。干燥的阴道还会造成性生活疼痛，甚至少量出血。　　盆腔内脏器下垂　　　　女性虽比男性多了一套内生殖器，但腹部并不膨隆，其各种器官都有一套稳定系统将其固定，即使在跑跳时也不会晃动。进入更年期后，雌激素水平下降，稳定系统功能退化，以致盆腔内生殖器以及附近的尿道、膀胱、肠等纷纷向下移，妇女的腹部也向前松弛膨隆，从而可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。一些妇女在笑、蹦跳甚至打喷嚏、咳嗽等突然增加腹内压的动作后，小便就会从尿道口流出少许，沾湿内裤，令人十分尴尬。　　乳房萎缩　　青春期后，女性乳房像子宫内膜那样，每月一次发生周期性变化，这种变化在排卵期（释放出最高浓度雌激素）最为明显。女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。进入更年期后，雌激素水平下降，导致乳房萎缩，使乳房下垂、乳头向下，影响女性美。　　皮肤变化　　　　皮肤有许多雌激素受体，青春的焕发使皮肤饱满、滋润、有光泽，因此凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。尤其是少妇，是女性一生中最美的阶段，这均得益于雌激素的作用。但进入更年期后，尤其是绝经期后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着渐现，毛发变得干枯和灰白，外观上的衰老症状日益明显，其影响不可低估。　　如果说雌激素缺乏在近期造成的是一些难言的麻烦，那么，它对女性生命质量的远期影响则更不可低估。一些疾病的发生，往往与多篑人外因素的作用有关，其中雌激素水平低下往往是一个不可忽视的重要原因。由于这些疾病或症状往往发生在绝经后的几年甚至十几年后，因此，人们很少把这些疾病与雌激素缺乏联系起来。事实上，雌激素缺乏导致的疾病已波及内科、骨科、精神科、眼科、口腔科和外科。　　冠心病发病率显著增高　　　　绝经前的女性冠心病发病率极低，仅7&，即100个人中不到1个。而同龄男性的发病率竟高达48&，两者相差近7倍。究其原因，就是绝经前的女性卵巢能产生雌激素，它使血管不易硬化，血脂不易升高，无疑成了女性的保护伞。而一旦进入更年期，尤其是绝经后，雌激素水平急剧下降，这顶&保护伞&就不存在了。于是，心脑血管病发生率迅速升高。与此同时，三酰甘油、胆固醇和低密度脂蛋白也显著升高。　　骨质疏松悄然流行　　雌激素参与女性骨骼的形成，将钙纳入骨中，骨骼坚硬度随之上升。反之，当雌激素水平下降，可导致逆向的变化，骨骼中的钙逐渐流失，以绝经后1～7年的流失速度最快，每年流失达2%～3%，高的甚至可达71%。骨钙流失的结果是导致骨质疏松，骨折也就在所难免了。有的年轻人因种种原因切除了双侧卵巢，次年骨密度竟下降了10%，这是最好的佐证。　　阿尔茨海默病不时光顾　　在导致阿尔茨海默病（曾用名&早老性痴呆&）的众多病因中，除血管因素（如脑卒中）外，缺乏雌激素已被发现是一个重要因素。近年的研究进一步发现，此病在绝经过早的女性身上的发生机会远远超过绝经晚的女性。而在美国，给绝经后的妇女补充雌激素后，阿尔茨海默病的发病率竟奇迹般地下降了54%。一些研究还证实，雌激素确能改善脑血流量，保护脑神经元和修复受损的神经元，这对于一个已步入老龄化的社会具有极大的意义。　　牙齿脱落接二连三　　牙齿脱落的发生也与骨质疏松异曲同工。90年代起，美国对几千外妇女进行了连续12年的观察，发现雌激素缺乏的女性落齿率高，而补充雌激素者落齿率明显下降。平均每使用4.2年雌激素，就可多保留一颗牙齿。另对80岁老妇进行的研究发现，补充雌激素者比不补充者平均多3.6颗牙，雌激素的保牙作用显而易见。　　弱视失明危机四伏　　白内障、视网膜黄斑变性是眼科门诊中就诊率极高的疾病，在老年女性中的发生率更明显增高，其恶果即是弱视和失明。研究表明，65岁以上女性若补充雌激素，白内障发生率将明显低于不补充雌激素者。有趣的是，月经初潮较迟者白内障的发生率也比一般女性高。此外，绝经后，女性视网膜黄斑变性的危险度迅速上升，在75岁以上女性中的发生率比男性高1倍以上。　　结肠肿瘤跃居第三　　据统计，在40岁后的女性中，结肠癌的发生率第5年就翻1倍。结肠癌已居女性易患肿瘤的第三位，其病死率也排名第三。从1995年起，美国医学家对雌激素与结肠癌关系进行了研究，结果发现，使用雌激素者的结肠癌发病危险系数从0.71下降到0.55。　　声带受损声音变粗　　一些国家的著名女高音歌唱家，从绝经期起会发生高音部分唱不出的情况。经研究，这也与绝经后雌激素缺乏有关。　　扫清&近忧&杜绝&远虑&　　综上所述，雌激素水平下降，将给女性带来难言的近期麻烦和远期影响，这是一种退行性变化。　　35岁以后女性大多需要补雌激素　　因此，如果想延长雌激素这把&保护伞&的寿命，适量适时补充雌激素是个好选择。　　凡是有失眠、潮热、多汗、阴道干涩、心悸、情绪不稳定等更年期症状的女性都可以在医生的指导下适当补充雌激素。&大多数绝经期女性都有此需求。而且，在绝经早期就适当补充雌激素，对于女性进入绝经期后的健康是非常有利的。&　　雌激素 estrogen　　不论来源如何，凡具有动情素作用的物质均称为雌激素。动情素当然更不用说，其代谢产物的一部分（例如马烯雌酮、马萘雌酮等）及其取代物（例如乙基雌二醇等）的雌烷系的C18类固醇，最初均系来自动物，不过其中也有的存在于椰子的果实和沥青等与动物毫无关系的一些地方。另外，作为雌激素的物质还有完全可以通过合成而取得的不含类固醇结构的物质，诸如1，2-二苯乙烯衍生物的乙烯雌酚和己雌酚（hexestrol）、苯雌酚（benzestrol），以及氧化雌酮类的D环而被开环的道益氏酸（doisyno-lic acid）系物质，或雌烷的D环变为六环的同型雌酮等。有关这些结构不同而作用相同的原因目前尚不清楚。雌激素的鉴定法有Allen-Doisy试验和子宫重量法。由于试验方法和给予激素方法的差异，所得结果不一定相同。都是以0.1微克纯雌酮所引起的动作用（阴道上皮角质化）作为一国际单位（IU）。而对苯甲酸盐的制剂，则从雌二醇的苯甲酸盐0.1微克作为标准。　　雌激素的药理作用　　1 卵巢直接作用，雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。　　2 输卵管 雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。　　3 子宫 雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。　　4 肧泡 适量的雌激素为肧泡着床所必需。　　5 阴道 雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。　　6 乳腺 雌激素不仅可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。　　7 蛋白代谢雌激素一方面可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用，表现为促进蛋白分解；另一方面，对肝脏则有蛋白同化作用，可以刺激多种血浆蛋白的合成。　　8 骨骼雌激素有促进骨质致密的作用，但能使骨垢提早闭合和骨化而影响骨的长度增加。绝经期妇女可用雌激素治疗骨质疏松症。　　9 心血管 雌激素可以降低血管通透性，降低血清胆固醇。　　雌激素对女性起什么作用　　实际上，女性除了生殖系统和雌激素有关，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等。这些系统或者组织里面都能跟雌激素起作用，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。　　然而，人类出生、生长、发育、成熟后逐步衰老直至死亡，是不可抗拒的自然规律。人类从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能就会逐渐衰退，雌激素水平下降，罗医生说，女性从35岁开始卵巢功能就开始走下坡路了，这时候表现还不明显，只是激素水平有一些波动。但是到了更年期，整个雌激素水平会完全下降，到完全绝经后雌激素水平会非常低，接着月经以及生育功能会随着消失。一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。
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吃什么可以增加体内雌性激素
冻豆腐、核桃、鸡肉等、银杏、花生米您可以多吃大豆、牛鞭、缮鱼，含精氨酸食物如山药、墨鱼、蛋、章鱼等注、牛肉、羊肉;此外含锌食物如牡顿、羊肾等、麻雀.动物类的有狗肉,有植物性的雌激素在里面、鸡肝、海参、猪肉
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长期服用合成雌激素，比如异黄酮、双向调节内分泌水平的生理化作用、干扰。动物雌激素个人认为不太安全，所以你可以多喝豆浆，所以服用雌激素是要科学选用的，它可以起到双向调节的功法，像大豆，比较好，妇科肿瘤发病率提高20%雌激素也分植物雌激素和动物雌激素，不会让体内雌激素过多而产生不良影响。植物雌激素可以起到模拟
1、有特殊需要的女性，应该选择一些知名效果好的生理保养品，像爱莉青春宝，资生堂等等都可以，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时 可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。 红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。 植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。 多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足
大豆类,还有就是动物内脏,如猪腰子
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