男性男人脱发原因及治疗吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-07 18:40 标签： 男人脱发原因及治疗
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男性脱发吃什么好 多吃这6类食物能养生保健
　　男性脱发吃什么好?现在的生活中，由于工作压力大很多的年轻男性们普遍的出现严重脱发的现象，而对于这样的问题我们大家也需要采取一些好的措施，及时的来应对照成脱发出现的一些原因和解决办法。那么，男性脱发怎么办呢?吃哪些食物好呢?下面就跟小编一起来看看吧。　　男性脱发吃什么食物比较好　　1、胡萝卜　　如果男性在日常生活中发现自己经常脱发，可以在饮食中吃一些胡萝卜，因为在胡萝卜中富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。　　2、低脂乳制品　　年轻的男性们出现脱发的现象，可能是因为身体缺钙造成的，因此，饮食上可以喝一些脱脂牛牛奶、酸奶等，因为这种低脂乳制品则含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。　　3、牡蛎　　很多人只知道牡蛎为海鲜，味道鲜美，但是却不知道牡蛎则以强精剂闻名，长脱发的男性多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，而秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。　　4、豆类　　如果有经常脱发的男人可以选择吃一些豆类食物，例如菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。相关人表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。　　5、全粒谷物　　有脱发的人在日常的饮食中可以吃些谷物类食物，而这些食物当中全麦面包或是加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，因此在这建议出现脱发的男性平时可以用来替代零食。　　6、坚果　　很多人都非常希望自己能够有一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，那么，在平时就要多吃些坚果。因为坚果中所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致脱发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。　　男性老脱发怎么办　　1、缓解压力　　因为男性在生活中所承担的压力较大，以此常会出现脱发的现象，而为了能够防止继续脱发，男性朋友可以适当的缓解压力，树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。　　2、改良习惯　　在平常，男性们要保持良好的生活习惯，尽量不要去熬夜，不要频繁的去夜场活动，要养成早睡早起身体好的睡眠习惯，确定保证自己每天都有6小时以上的充足睡眠;还有就是不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。　　3、正确护理　　为了让自己的头发健康，平时一定要正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。　　4、食物疗法　　男性们如果想防止脱发，饮食上可以通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，这类食品主要包括黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。　　5、梳头按摩法　　在平常梳头的时候，可以通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。　　6、专业治疗　　有些男性们如果是遗传因素的脱发及油脂性脱发现象，在这我们建议可以去进行一些先关的专业治疗，同时再辅以上述的食疗和梳头按摩疗法，效果会更显著。
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掉发严重吃什么好 8种食物防脱发
说起掉发，许多人就会想到&男到中年必秃头&，但事实上，掉发不是只发生在中年男性身上，许多女性尤其是中老年女性也是面临着严重的脱发问题。那么，女性脱发严重怎么办？有没有通过饮食的方法达到防脱发的目的?答案是当然有。
掉发严重吃什么好 8种食物防脱发 1.墨绿色的蔬菜 菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质， 能不断增加头发的数量。 同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。 2.豆 豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
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中年男人吃什么菜防脱发
　　中年男性应吃“防蔬菜”
　　中年男性特别怕掉头发，觉得“谢顶”影响形象。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。&&&
　　营养学研究证明，西兰花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种蔬菜，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男性在没掉头发之前，也该多吃这些蔬菜。此外，中年男性在生活方式上，还要做到少吃刺激性食物、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，每年的春季和秋季是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。
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